کیا آپ حیران ہیں کہ کیا آپ کی زندگی میں کوئی نرگسسٹ ہے؟

'نرگسسٹ' کی اصطلاح ان دنوں بہت زیادہ پھیلی ہوئی ہے، لیکن یہ اسے کم نقصان دہ نہیں بناتا!

Narcissists لوگوں کی ایک نسل ہے جو دوسروں کو اپنے رویے کے حربوں اور ہونے کے طریقوں سے نقصان پہنچاتے ہیں۔

سچ یہ ہے کہ ہم سب میں کسی نہ کسی حد تک نرگسیت کی خصوصیات پائی جاتی ہیں، لیکن کچھ ایسے ہوتے ہیں وہ لوگ جو مکمل طور پر نرگسیت پسند ہیں۔

اب، آپ ان کے رویے کے نمونوں کو دیکھ کر ایک کو دیکھ سکتے ہیں۔ ان کے رویے، ٹھیک ہے، پیش قیاسی ہیں!

یہ وہ چیز ہے جو آپ کو نشہ کرنے والوں کی گندی چالوں کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے…

نرگسیت پسند پیٹرن

نرگسسٹ ان لوگوں کے ساتھ اسی طرز کی پیروی کرتے ہیں جس کا وہ شکار کرتے ہیں۔

یہ جاتا ہے:

• Idealize
• Devalue
• Discard

اس کا مطلب ہے کہ وہ پہلے لوگوں سے محبت کرتے ہیں، پھر وہ دھیرے دھیرے ان کی قدر کم کریں اور انہیں ضائع کردیں۔

نرگسیت پسند لوگوں کو یہ محسوس کرنے کا باعث بنتی ہے کہ گویا وہ حقیقت پر اچھی گرفت نہیں رکھتے، اور گویا وہ کچھ غلط کر رہے ہیں۔

وہ لوگوں کے ساتھ دماغی کھیل کھیلتے ہیں اور ان کی مہربانیوں کا شکار ہوتے ہیں۔

آپ کہہ سکتے ہیں کہ وہ لوگ جو نرگسیت پسندانہ تعلقات میں ہیں - خواہ وہ افلاطونی ہو یا رومانٹک - اکثر ایسا محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ ان رویے کے ہتھکنڈوں کی وجہ سے اپنا دماغ کھو رہے ہیں جن کا انہیں سامنا ہو رہا ہے۔

…تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ ان کے لیے نرگسیت پسند ہونا ناممکن ہے، لیکن ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا!

مس ڈیٹ ڈاکٹر بتاتی ہیں کہ خفیہ نرگسسٹ ڈسکارڈ معمول کے نرگسسٹ ڈکارڈ کی طرح ہے، لیکن آپ عام طور پر پیٹرن کو نہیں پہچان سکتے۔

وہ لکھتے ہیں:

"مخفی نرگسسٹ سخت ہوتے ہیں جگہ پر؛ وہ اظہار کرنے والے نہیں ہیں، لہذا آپ ان کی آسانی سے شناخت نہیں کر سکتے۔ خفیہ نرگسیت کو ضائع کرنا بالکل ایسا ہی ہے، لیکن علامات کو پڑھنے کی کوشش کریں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ آپ کے لیے آسان نہیں ہوگا لیکن اگر آپ اپنے لیے بہترین چاہتے ہیں تو آپ کو کم از کم کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ آپ کو یہ محسوس کرنے کے لیے دھوکہ دے سکتے ہیں کہ سب کچھ ٹھیک ہے اور پھر اچانک آپ کو کہیں سے باہر پھینک دیں گے۔"

کیا نرگسسٹ کے ساتھ تمام تعلقات ختم ہونے پر ختم ہو جاتے ہیں؟

اب، نرگسسٹ کے پاس آپ کے بہترین مفادات نہیں ہیں۔ دل۔

یہ نگلنے کے لیے ایک کڑوی گولی ہے، لیکن سچ یہ ہے کہ نشہ کرنے والے لوگوں کی اس طرح پرواہ نہیں کرتے جس طرح سے وہ اظہار کرتے ہیں۔

اس کے بجائے، نرگس پسند چاہتے ہیں کہ آپ خود کو الگ تھلگ محسوس کریں۔ .

مزید کیا ہے، وہ لوگوں کو جان بوجھ کر الگ تھلگ کرتے ہیں۔

یہ ایک نرگسسٹ کے ساتھ کبھی بھی خوبصورتی سے ختم ہونے والا نہیں ہے – چاہے وصول کرنے والا شخص پہلے چھوڑنے کا فیصلہ کرے یا وہ چلا جائے۔

جیسا کہ میں نے وضاحت کی ہے، بعد میں اکثر ایسا ہوتا ہے جب narcissists شرائط پر آتے ہیںاس حقیقت کے ساتھ کہ دوسرے شخص نے اپنے اصلی رنگوں کو دریافت کر لیا ہے۔

کسی بھی طرح سے، ایک نشہ آور رشتہ خوش اسلوبی سے ختم نہیں ہوگا…

…یہ لوگ نہیں جانتے کہ دوستانہ کیسے بننا ہے!

تقسیم کرنا رشتہ ختم ہونے کے ساتھ ہی حصہ اور پارسل ہوگا۔

مس ڈیٹ ڈاکٹر بتاتی ہیں:

"ایک نرگسسٹ کے ساتھ ہر رشتہ نرگسیت کے خاتمے کے مرحلے پر ختم ہوتا ہے جہاں وہ محسوس کرتا ہے۔ کہ وہ شخص اب مزہ نہیں رکھتا یا اپنی ضروریات پوری نہیں کر سکتا، اس لیے وہ آپ سے چھٹکارا پاتے ہیں اور آپ کو پھینک دیتے ہیں۔"

نرگسیت کو ضائع کرنے اور خاموشی سے علاج کرنے کا طریقہ

پہلی چیزیں پہلے، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بہت سے لوگوں نے نشہ آور ردی اور خاموش علاج کا تجربہ کیا ہے…

…اور وہ صحت یاب ہو چکے ہیں!

اگر آپ نشہ آور زیادتی سے گزر رہے ہیں، تو یقین رکھیں کہ یہ ختم ہو جائے گا اور بحالی نظر میں ہے۔

نرگسیت سے صحت یاب ہونا کئی شکلیں لے سکتا ہے۔

اس میں لوگوں کی کمیونٹی تلاش کرنا شامل ہے جو اس سے گزر چکے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اس کمیونٹی کو آن لائن تلاش کر سکیں، یا یہ آپ کی کہانی کو ان لوگوں کے ساتھ بانٹ کر باضابطہ طور پر سامنے آسکتی ہے جو آپ کو ان لوگوں سے جوڑیں گے جنہیں وہ جانتے ہیںاس کا تجربہ کیا ہے.

یہ میری ماں کے لیے ہوا۔

اس نے ایک باہمی دوست کے ذریعے ایک عورت سے رابطہ کیا جو اس کی صحت یابی کا ایک اہم حصہ رہا ہے۔

آپ نے دیکھا، یہ جان کر بہت سکون ملتا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

دوسرے الفاظ میں، کمیونٹی میں طاقت ہے اور ان لوگوں کو تلاش کرنے میں طاقت ہے جو آپ کو سمجھتے ہیں اور آپ کی جدوجہد گزر چکے ہیں۔

پیشہ ورانہ مشاورت حاصل کرنا بھی ایک اچھا خیال ہے، جہاں آپ آزادانہ طور پر اپنے خیالات کا اظہار کر سکتے ہیں اور صورتحال سے بہترین طریقے سے نمٹنے میں مدد کے لیے کوئی بھی رائے حاصل کر سکتے ہیں۔

یہ وہ کام ہے جو میری ماں نے بھی اپنی زندگی میں پہلی بار کیا ہے۔

کسی اجنبی کے ساتھ بہادر اور ایماندار ہونے کے لیے ہمت کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن آپ کو احساس ہوگا کہ یہ ایک بااختیار عمل ہے اور جو آپ کو طاقت دے گا!

اب، اپنے آپ کو وقت دینا بھی ضروری ہے۔ غم کرنا

جس طرح ہم کسی پیارے کو کھونے پر غمزدہ ہوتے ہیں، اسی طرح ہمیں رشتے کی 'موت' کا غم بھی اٹھانا پڑتا ہے۔

آنسو فطری ہیں، اس لیے انہیں باہر جانے دو!

مس ڈیٹ ڈاکٹر نے مزید کہا:

"اپنے جذبات کو نظر انداز کرنے کی کوشش نہ کریں اور انہیں قبول کرنے کی کوشش کریں۔ جتنا زیادہ آپ اپنے آپ کو ان جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں گے، اتنی ہی تیزی سے آپ ٹھیک ہو جائیں گے۔ غم کرنا اپنے جذبات کو بات چیت کرنے کا ایک طریقہ ہے جسے آپ چھپانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اس نقصان کے ارد گرد اپنے نقصان اور احساسات کے بارے میں بات کریں۔ تمام اچھی اور بری یادیں یاد رکھیں، اپنے جذبات کو خط کی صورت میں لکھیں اور تلاش کریں۔بند۔"

جب خط لکھنے کی بات آتی ہے، تو آپ وہ تمام باتیں لکھ سکتے ہیں جو آپ اس شخص سے کہنا چاہتے ہیں اور اسے اپنے سینے سے اتار سکتے ہیں…

…لیکن آپ ایسا نہیں کرتے اسے اس شخص کو بھیجنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اس کے بجائے، آپ خط کو جلا سکتے ہیں اور اسے ناراضگی، ناراضگی اور غصے کے تمام جذبات کو دور کرنے کے لیے ایک موقع کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

اس سے آپ کی کچھ جگہ توانائی کے ساتھ خالی ہو جائے گی اور آپ کو اپنی زندگی میں آگے بڑھنے کے لیے کام کرنے کی اجازت ملے گی۔

یہ سوچ کر بے وقوف نہ بنیں کہ خط لکھنا اہم نہیں ہے!

مزید کیا ہے، عمومی طور پر جرنلنگ آپ کو اپنے خیالات کو سامنے لانے اور مزید وضاحت تلاش کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔

میں جانتا ہوں کہ میری ماں نے اپنے تعلقات ختم ہونے کے بعد صفحات اور صفحات کو خیالات سے بھر دیا۔

اس نے تمام درد کو کاغذ پر نکال لیا اور خود کو اس بات کی اجازت دی کہ وہ اسے اتنا زیادہ نہ رکھے۔

شفاء کے عمل کا ایک حصہ یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو سب کچھ محسوس کر سکیں، اپنے تمام خیالات کو باہر نکالیں۔ ، اور آپ کے ساتھ جو کچھ ہوا اس کے بارے میں کھلے اور ایماندار ہونے کے لیے۔

مزید یہ ہے کہ آپ کے ساتھ کیا ہوا ہے اس کے بارے میں برا محسوس نہ کریں!

ہمیشہ یاد رکھیں کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔

اسے دوبارہ پڑھیں: یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔

میں یہ کیسے جان سکتا ہوں؟ میری ماں کی شادی ایک نشہ باز سے ہوئی تھی جس نے اسے تباہ کرنے کی کوشش کی تھی۔

وہ مجھے بتاتی ہیں کہ اس کے رشتے میں، اس کی مثالی، قدر کی گئی اور اسے مسترد کر دیا گیا…

…اور میں ان تمام کہانیوں سے جانتی ہوں کہ یہ لفظی طور پر ایک زندہ ڈراؤنا خواب تھا۔

گویا یہ کافی نہیں ہے، وہ شخصیت کے عارضے کو سمجھنے اور سمجھنے کے لیے نرگسیت سے متعلق تمام چیزوں کی ماہر بن گئی ہے۔

اس پیچیدہ قسم کو نیویگیٹ کرنے کے لیے آپ کو بہت کچھ جاننے کی ضرورت ہے۔ شخص کی!

تو، یہ اس کے لیے کیسا لگتا تھا؟

اچھا، اس کی شروعات محبت کی بمباری سے ہوئی تھی جب وہ پہلی بار ملے تھے۔

یہ سب سے زیادہ کنویں میں سے ایک ہے۔ -مشہور اور کلاسیکی نرگسیت کے حربے۔

جب وہ پہلی بار ملے تو وہ اسے محبت بھرے خطوط اور تحریروں سے پیار کرتا، اسے بتاتا کہ وہ کٹی ہوئی روٹی کے بعد سب سے اچھی چیز ہے۔

وہ اسے بتاتا۔ وہ کتنی خوبصورت تھی، اور جس زمین پر وہ چلتی تھی اس کی اس نے کیسے پوجا کی۔

اس نے یہاں تک کہا کہ اس نے ساری زندگی اس کی موجودگی کو محسوس کیا تھا، اور وہ جانتا تھا کہ یہ وہی ہے۔

یہ بالکل ٹھیک ہے۔ مس ڈیٹ ڈاکٹر جو کہتی ہے وہ نرگسسٹ کے ساتھ ہوتا ہے۔

نرگسیت کے بارے میں ایک مضمون میں، وہ وضاحت کرتے ہیں:

"ایک نرگسسٹ سے محبت کرنے کے بعد، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی طویل انتظار کی پریوں کی کہانی سچ ہو گئی ہے۔ سب کچھ کامل لگتا ہے، اور ایک نرگسسٹ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کو خاص محسوس ہوتا ہے۔ وہ آپ کو ایسا محسوس کرے گا کہ آپ ہی اس کی واحد منزل ہیں۔ لیکن آپ یہ نہیں جانتےآپ نرگسیت کے شکار ہو گئے ہیں اور جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ بہت دیر ہو چکی ہے۔ آپ یا تو مشکل میں پڑ گئے ہیں یا صرف ان سے شادی کر رہے ہیں، جسے توڑنا آسان نہیں ہے۔ آپ سرخ جھنڈوں کو دیکھنا شروع کر سکتے ہیں، لیکن سب کچھ صرف الجھا ہوا ہے۔ اگر آپ ایسے شخص ہیں جو دوسروں کو خوش کرنا پسند کرتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کے بارے میں غلط سوچنے سے پہلے خود سے سوال کر سکتے ہیں۔"

تو میری ماں کو کیا ہوا؟

سب کے نتیجے میں عبادت کی اور چونکہ میری ماں اپنی زندگی میں ایک خطرناک جگہ پر تھی، اس لیے انہوں نے چھ ماہ کے اندر شادی کر لی۔

وہ بیلوں کے لیے ایڑیوں کے بل گر پڑی، اور سیدھی اس کے جال میں چلی گئی۔

لیکن کچھ ہی عرصے میں، چیزیں اس کے بارے میں 'افسوس' ہونے لگیں۔

اس نے ایسا برتاؤ کرنا شروع کر دیا جس سے وہ بے چین اور پریشان ہو گئی۔

آپ نے دیکھا، اس نے اپنے خاموش سلوک سے آغاز کیا، جو کہ کونسلنگ ڈائرکٹری کے مطابق ایک عارضی رد ہے۔

خاموش علاج کیا ہے؟

یہ اشارہ 'خاموش علاج' کے نام میں ہے…

…یہ محض ایک حربہ ہے جہاں مواصلات کو روکا جاتا ہے۔

جیسا کہ میں، ایک شخص اچانک آپ پر خاموش ہو سکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ مزید ٹیکسٹ، فون کالز موصول نہیں ہوں گے یا وہ جان بوجھ کر آپ سے ذاتی طور پر بات نہیں کریں گے۔

وہ بنیادی طور پر خاموش رہیں گے اور یہ کرنا جاری رکھیں گے۔ ایک نقطہ بنائیں۔

یہ ایک ایسا حربہ ہے جو وصول کرنے والے شخص کو سزا دیتا ہے۔

یہ اس شخص کو محسوس کرتا ہے جو خاموش سلوک کا شکار ہے۔کمزور، الجھن اور بے ترتیب۔

کوئن بیئنگ بتاتی ہیں:

"خاموش سلوک نفسیاتی اذیت کی طرح محسوس کر سکتا ہے، اور یہ آپ کو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ پاگل ہو رہے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ نشہ کرنے والوں اور ان کے جوڑ توڑ کے رویے کے بارے میں سچائی جاننا ہم میں سے ان لوگوں کے لیے بہت ضروری ہے جو ان کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں۔"

دوسرے لفظوں میں، یہ جاننے کی کوشش میں بہت زیادہ توانائی جلاتا ہے کہ کیا ہے ہوا اور وہ دوسرے شخص سے ریڈیو سائینس کیوں وصول کر رہے ہیں۔

سب سے بری بات یہ ہے کہ خاموشی کا علاج گھنٹوں، دنوں اور حتیٰ کہ ہفتوں تک جاری رہ سکتا ہے۔

یہ امکان ہے کہ اگر آپ پوچھیں گے "کیا غلط ہے؟"، تو وہ کہیں گے "اوہ، کچھ نہیں" گویا چیزیں ٹھیک ہیں جب کہ واضح طور پر عجیب و غریب انداز میں برتاؤ کرتے ہوئے اور آپ کو نظر انداز کر رہے ہیں۔

کیوں نشہ کرنے والے خاموش ہو جاتے ہیں اور ترک کر دیتے ہیں

سب سے پہلے، نرگس کرنے والوں میں ہمدردی کی کمی ہوتی ہے۔

وہ لوگوں کو استعمال کرتے ہیں اور ان کی توانائی کا استعمال کرتے ہیں، اور اس کے لیے کچھ محسوس نہیں کرتے۔

جی ہاں، وہ لفظی طور پر بدترین قسم کے لوگ ہیں!

نرگسوں کے بارے میں سوچیں کہ اچھا محسوس کرنے کے لیے کسی دوسرے شخص سے سپلائی کی ضرورت ہے کیونکہ وہ خود کو اچھا محسوس نہیں کر سکتے۔

یہ لوگ بنیادی طور پر خوش نہیں ہیں اس لیے وہ اسے دوسروں سے چرانے کی کوشش کرتے ہیں!

اب، یہ تھوڑی دیر کے لیے کام کر سکتا ہے… لیکن آخر کار وصول کرنے والے شخص کو پکڑنے کا امکان ہے ان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔

وہ محسوس کریں گے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے اور وہ محسوس کرنے لگیں گےبے چین۔

میری ماں کے ساتھ ایسا ہی ہوا۔

ان کی شادی کے صرف چھ ماہ بعد، اس نے اپنے جریدے میں لکھا کہ اسے ایسا لگا جیسے اس نے اپنی زندگی کی سب سے بڑی غلطی کر دی ہو۔

اس نے پیچھے ہٹنا شروع کر دیا، جس کا مطلب تھا کہ وہ اب اسے وہ نہیں دے رہی جو وہ چاہتی تھی اور رشتہ سے 'ضرورت' تھی۔

اس کے بعد چیزیں واقعی ناگوار ہوگئیں اور دھوکہ دہی شروع ہوگئی۔

آپ نے دیکھا، جیسا کہ میں نے وضاحت کی: نشہ کرنے والوں کو دوسروں کو کھانا کھلانے کی ضرورت ہوتی ہے اور اگر ان کی سپلائی ہوتی ہے تو وہ اسے تلاش کریں گے۔ ایک ذریعہ سے خشک ہو جاتا ہے۔

اسے عبادت کا کوئی اور ذریعہ تلاش کرنے کی ضرورت تھی… اور وہ بہت بدتمیزی کرنے لگا کیونکہ وہ جانتا تھا کہ وہ اس بات کو سمجھے گی کہ وہ واقعی کیسا ہے۔

سادہ الفاظ میں، وہ ظالم اور ایک زندہ ڈراؤنا خواب بن گیا دوسروں کو ان کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اشیاء کے طور پر دیکھنے کا رجحان رکھتے ہیں اور جب یہ مزید پورا نہیں ہوتا ہے یا شخص کوئی قدر نہیں بڑھاتا ہے تو وہ انہیں ضائع کر دیتے ہیں۔"

جس چیز کو ضائع کیا جاتا ہے ایسا لگتا ہے

نرگسیت پسند صرف رد نہیں کرتے ایک بار

وہ بار بار ایسا کرتے ہیں، کیونکہ وہ جان بوجھ کر کوئی بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور وصول کرنے والے شخص کو نقصان پہنچانے کی کوشش کرتے ہیں۔

کسی قسم کی ہمدردی محسوس نہ کرنے کے ساتھ ساتھ، نشہ کرنے والے اپنے رویے کے لیے جوابدہی یا پچھتاوے کا احساس نہیں کرتے۔

دوسرے الفاظ میں، وہ اپنے لیے کوئی شرم یا جرم محسوس نہیں کرتےانہوں نے آپ کے ساتھ کیسا سلوک کیا ہے۔

یہ دیکھتے ہوئے کہ میری ماں کی شادی تقریباً پانچ سال سے ایک نرگسسٹ سے ہوئی تھی، ان کے پاس اس بارے میں بہت سی مثالیں موجود ہیں کہ ضائع کیا جانا کیسا لگتا ہے۔

خاموش سلوک ایک ہے۔ وہ ناقابل یقین حد تک واقف ہے. رشتے کے دوران، اسے ان چیزوں کے لیے برا محسوس کیا گیا جو اس نے کیں اور پھر اس کے چہرے پر ایک بڑے، موٹے تھپڑ کے طور پر خاموش سلوک کیا گیا۔

میں آپ کو کچھ مثالیں دوں گا کہ یہ اصل میں کیسا لگتا ہے۔ .

مثال کے طور پر، جب وہ ایک نئی کار تلاش کرنا چاہتی تھی لیکن اس وقت وہ اس کی متحمل نہیں تھی۔

اس نے اپنے اوپر لے لیا کہ وہ جا کر اسے ایک نئی کار تلاش کرے۔ وہ گاڑی لے کر واپس آیا، اور وہ فطری طور پر حیران ہوئی کہ وہ چلا گیا اور ایک خرید لی!

اس نے اسے تحفے کی طرح پیش کیا، پھر بھی اس نے اسے اس کے ساتھ کاغذ کا ایک ٹکڑا دیا: ایک کریڈٹ معاہدہ۔

ہاں، واقعی ایسا ہوا ہے۔

وہ اس کے عمل سے حیران رہ گئی اور کہا کہ اس کے پاس اس کے لیے پیسے نہیں ہیں۔

لیکن اس نے اسے اپنی توہین کے طور پر لیا۔ اس نے سوچا کہ وہ اس کے حسن سلوک کی ناشکری کر رہی ہے… جب اس نے اسے ادا کرنے کے لیے اسے کریڈٹ ایگریمنٹ دینے سے پہلے، اسے ایک ایسی کار چننا تھا جو وہ برداشت نہیں کر سکتی تھی۔

نتیجتاً، وہ ایک ہفتے تک پریشان رہا اور اس سے بات نہیں کرے گا۔

وہ اس پر کیے گئے نازیبا ریمارکس کے علاوہ خاموش رہا۔

مزید یہ کہ وہ ہر کسی کے لیے بظاہر اچھا تھا جب کہ وہ اس کے لیے خوفناک تھا۔

جبکہ وہ مسکرائیں گے اوردوسروں کے ساتھ ہنستے، وہ اسے گھورتے ہوئے دیکھتا جس نے بہت سارے الفاظ میں کہا کہ 'میں تم سے نفرت کرتا ہوں'۔

اس نے مجھے یہ بھی بتایا کہ اس نے ایک بار پوری چھٹی میں اس سے بات نہیں کی!<1

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

دوبارہ، ہاں، آپ نے صحیح پڑھا۔

اس نے اسکی اسکینگ کی اور جیسا کہ اس نے پہلے کبھی اسکیئنگ نہیں کی تھی، گندگی تھی.

اس نے اسے اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکال دیا اور مایوس ہو گیا کہ وہ اس کی طرح پہاڑ سے نیچے نہیں اتر سکتی تھی۔

چونکہ وہ اس کی 'ہدایات' کو نہیں سنتی تھی اور گیند نہیں کھیلتی تھی، اس لیے اس نے اسکائی کی اور اسے گھبرا کر پہاڑ کی چوٹی پر چھوڑ دیا۔

جب وہ بالآخر پہاڑ کی تہہ پر پہنچی تو وہ اس سے بات نہیں کرنا چاہتا تھا۔

اس نے کہا کہ اس نے اسے شرمندہ کیا تھا اور وہ ناراض تھا کہ اس نے بات نہیں سنی۔

دوسرے لفظوں میں، وہ اس پر ناراض تھا کیونکہ اس نے وہ کردار ادا نہیں کیا جو وہ اسے ادا کرنا چاہتا تھا۔

کیا آپ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آگے کیا ہوا؟

اس نے تعینات کیا خاموش سلوک - اس نے لفظی طور پر باقی چھٹیوں میں اس سے مزید کچھ نہیں کہا، اور اس نے اپنا کام کیا۔

اسی وقت، وہ دوسرے لوگوں کے ساتھ دوستانہ تھا کیونکہ اس نے جان بوجھ کر اسے اپنے بارے میں برا محسوس کرنے کی کوشش کی۔

قرارداد تب ہی سامنے آئی جب اسے ناراض کرنے پر اسے معافی مانگنے پر مجبور کیا گیا۔

اس نے کہا، اس نے اسے اس کے خلاف جاری رکھا۔

سچ یہ ہے کہ نشہ کرنے والے دوسروں کو کبھی معاف نہیں کرتے۔

دیے جانے سے کیسا محسوس ہوتا ہے۔ترک کریں اور خاموش سلوک کریں

مس ڈیٹ ڈاکٹر اسے 'جذباتی طور پر تھکا دینے والا' کہتی ہیں نرگسیت پسندانہ تعلقات میں رہنا، اور ان کے ترک اور خاموش سلوک سے متاثر ہونا۔

"یہ آپ کو یہ بھی محسوس کرتا ہے کہ آپ بیکار ہیں۔ , اور آپ محسوس کریں گے کہ آپ اپنا دماغ آہستہ آہستہ کھو رہے ہیں،" ان کا مضمون پڑھتا ہے۔

میری ماں مجھے بتاتی ہیں کہ اس نے رشتے کے دوران اپنے تمام اعتماد کو کھو دیا تھا، اور وہ باقاعدگی سے محسوس کرتی تھی کہ وہ ایک چھوٹی سی لڑکی کو بتایا جا رہا ہے۔

میری رائے میں، وہ اپنے سابقہ ​​نفس کے خول میں سکڑ گئی اور رشتے میں اپنے لیے بات نہیں کی۔

دوسرے الفاظ میں، اس کے ساتھ تعلقات میں ہونا ایک نشہ آور شخص لوگوں کو بے چین محسوس کرنے کی حالت میں رہنے کا سبب بنتا ہے اور گویا کہ وہ ٹھیک دماغ کے نہیں ہیں۔

اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کسی رشتے میں ہر وقت اپنے آپ کا دوسرا اندازہ لگا رہے ہیں – چاہے یہ ایک دوست، خاندانی رکن یا رومانوی ساتھی ہے - یہ ہو سکتا ہے کہ ان میں نشہ آور رجحانات ہوں۔

نرگسسٹ کے خاموش سلوک سے کیسے نمٹا جائے

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ نشہ کرنے والے خاموش ہو رہے ہیں کیونکہ وہ آپ سے توجہ چاہتے ہیں۔

سادہ الفاظ میں، وہ چاہتے ہیں تعاقب کیا جائے اور آپ ان سے معافی مانگیں…

…وہ چاہتے ہیں کہ آپ غلط کام کا اعتراف کریں اور برا محسوس کریں۔

تو آپ اس پیچیدہ صورتحال سے کیسے نمٹ سکتے ہیں؟

> نرگسیت کے ماہر کے ساتھ کوئی رابطہ نہ ہونا وہی چیز ہے جو نرگسیت کے ماہرین اکثر تجویز کرتے ہیں۔ان کے طرز عمل کو منظم کرنا آتا ہے۔

یقیناً، یہ بات کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے اور اکثر ایسا ہو سکتا ہے کہ لوگ ایک ہی گھر میں رہتے ہیں جس میں ان کا نشہ آور زیادتی ہے۔

مزید کیا ہے، ملکہ Bee کے پاس کئی تکنیکیں ہیں جو وہ علاج سے نمٹنے کے لیے استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں - آپ کا دماغ کھوئے بغیر۔

وہ وضاحت کرتے ہیں:

• "اگر آپ اس وجہ سے رشتے میں رہ رہے ہیں کہ آپ کوئی چارہ نہیں ہے، آپ گیم کھیل سکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنا خیال رکھیں اور یہ کہ آپ اپنے آپ کو ضرورت سے زیادہ الگ تھلگ نہ ہونے دیں۔

• ذہن میں رکھیں کہ نرگسسٹ کی پلے بک کی چالوں میں سے ایک آپ کو اپنی زندگی میں دوسروں سے الگ تھلگ رکھیں – خاموش سلوک آپ کو کچھ معاملات میں مجبور کرنے پر مجبور کر دے گا، اور آپ خود کو الگ تھلگ بھی کر سکتے ہیں۔

، اور اگر ممکن ہو تو ان کے ڈرامے سے وقفے سے لطف اندوز ہونے سے نہ گھبرائیں۔"

خفیہ نرگسیت پسندوں کی طرف سے مسترد اور خاموش سلوک

اب، وہاں موجود ہے نرگسیت کے لیے ایک ہی سائز کا نہیں ہے۔

کچھ لوگ بہت واضح طور پر نرگسیت پسند ہوتے ہیں اور ہر کوئی اسے دیکھ سکتا ہے، جب کہ دوسرے کچھ زیادہ ہی ڈھکے چھپے ہوتے ہیں۔

مناسب طور پر، یہ لوگ 'کور نرگسسٹ' کہلاتا ہے۔

ان کا پتہ لگانا دائیں بازو کے نرگسسٹوں سے کہیں زیادہ مشکل ہے، کیونکہ وہ باقاعدہ نرگسسٹ نہیں لگتے۔

مثال کے طور پر، وہ ایسا لگ سکتے ہیں جیسے وہ دوسرے لوگوں کی سوچ کے لیے حساس ہیں۔