自分の中にナルシストがいるかどうか、気になりませんか？

ナルシスト」という言葉は最近よく使われるようになりましたが、だからといって害があるわけではありません！

ナルシストは、その行動戦術や在り方で他者に害を与える人種です。

実は、人は誰でもある程度は自己愛的な特徴を持っているのですが、中には完全なナルシストという人もいます。

彼らの行動パターンを見れば、すぐにわかります。 彼らの行動は、まあ、予測可能です！

これだけは知っておきたい、ナルシストの意地悪な手口...。

ナルシストパターン

ナルシストは、自分が餌食にする相手にも同じパターンをとる。

行くのです：

• 理想化する
• デバリュー
• ディスカード

つまり、まず人を愛し、それからゆっくりと人を切り捨て、捨てるということです。

ナルシストは、受け手の人に「自分は現実をよく理解していない」「自分は何か悪いことをしている」と思わせてしまいます。

人と心理戦を繰り広げ、人の優しさを食い物にしているのです。

ナルシスティックな関係にある人は、それがプラトニックなものであれ、ロマンチックなものであれ、その行動戦術にさらされることで、しばしば気が狂いそうになることがあると言えるかもしれませんね。

自己愛的な関係にあると感じている人は、「自分はいい人間なのだろうか」「いい判断をしているのだろうか」と思うことがあったかもしれませんね。

私の母はナルシストと結婚し、自分を壊そうとした。

彼女は、恋愛において、自分が理想化され、価値を下げられ、捨てられたと話す...。

...そして、すべての話から、文字通り生きた悪夢であったことを知りました。

さらに、ナルシシズムという人格障害を理解するために、ナルシシズムに関するあらゆることの専門家になっています。

この複雑なタイプの人間をナビゲートするためには、知らなければならないことがたくさんあります！

では、彼女にとってはどうだったのでしょうか。

まあ、初対面の時のラブボムから始まっているんですけどね。

これは、最もよく知られた古典的なナルシストの戦術の1つです。

出会った当初、彼は彼女にラブレターやメールを送り、「スライスブレッド以来、最高のものだ」と言っていました。

彼は、彼女がいかに美しいか、そして彼女が歩く地面をいかに崇拝しているかを語るだろう。

彼は、「ずっと彼女の存在を感じていて、それが彼女だとわかった」とまで言っていました。

これはまさに、ミス・デート・ドクターが言う「ナルシストで起こること」です。

ナルシシズムに関する記事では、こう説明されています：

「ナルシストと恋に落ちると、待ちに待ったおとぎ話が実現したような気分になります。 すべてが完璧に思え、ナルシストはあなたに特別感を与えます。 彼はあなたが唯一の目的地であるかのように感じさせるでしょう。 しかし、あなたがナルシストを好きになったことに気づかず、気づいたときには手遅れです。 あなたは激しく落ちるか、彼らと結婚しているだけですが、そうではありません。相手を喜ばせるのが好きな人は、相手を悪く言う前に、自分を疑ってみるのもいいかもしれませんね。

それで、ママはどうなったんですか？

慕われた結果、また、ママが人生の弱者であったこともあり、半年で結婚しました。

彼女はその戯言に真っ逆さまになり、彼の罠にまんまとはまった。

しかし、短期間で彼の様子が「おかしい」と感じるようになったのです。

彼は、彼女を不安にさせ、心配させるような振る舞いをするようになった。

ほら、彼はサイレント・トリートメントから始めたんだけど、これはカウンセリング・ディレクトリによると一時的な破棄なんだ。

サイレント・トリートメントとは何ですか？

ヒントは「サイレント・トリートメント」を使った名前にある...。

...それは単にコミュニケーションが保留された場合の戦術である。

つまり、メールや電話が来なくなったり、直接会って話すことができなくなったりするのです。

基本的に無言で、主張するためにやり続けるのだろう。

受け手側を罰する戦術です。

サイレント・トリートメントの被害者である人が、弱気になり、混乱し、落ち着かない気持ちになるのです。

Queen Beeingが解説します：

"サイレント・トリートメントは心理的な拷問のように感じられ、自分がおかしくなりそうだと感じることがあります。 だからこそ、ナルシストとその人を操る行動についての真実を学ぶことは、彼らに巻き込まれている私たちにとって不可欠です。"

つまり、何が起こったのか、なぜ相手から電波が届かないのか、それを解決するために多くのエネルギーを消費してしまうのです。

最悪なのは、無言の治療が数時間、数日、時には数週間も続くことです。

どうしたんですか」と聞いても、「ああ、なんでもない」とまるで問題ないかのように言いながら、明らかにおかしな行動をして無視されることが多いようです。

ナルシストはなぜ沈黙し、捨てるのか

まず第一に、ナルシストには共感性がない。

人を利用し、そのエネルギーを糧にし、何も感じない。

うん、文字通り最悪な人たちだ！

ナルシストは、自分自身が良い気分になれないので、良い気分になるために他者からの供給が必要だと考えてください。

こういう人は根本的に幸せじゃないから、他人から奪おうとするんです！

しばらくはこれでいけるかもしれませんが......いずれは受け手の人も、自分に何が起こっているのかに気づく可能性があります。

何かがおかしいと感じ、不安になってくるのでしょう。

これは、私のママに起こったことです。

結婚からわずか半年後、彼女は日記に「人生最大の失敗をしたような気がする」と書きました。

彼女は引き始めた。それは、彼が求めていたもの、関係から「必要」なものを与えなくなったことを意味する。

そのときから、本当に険悪になり、浮気が始まったのです。

ナルシストは他人を糧にする必要があり、あるソースから供給がなくなると、それを求めるようになるのです。

そして、自分の本性を見抜かれたからこそ、意地悪をするようになった。

簡単に言えば、彼は残酷になり、生きる悪夢になったのです。

サイレント・トリートメントを理解し、そこから回復するための記事で、Counselling Directoryはこう言っています：

"自己愛的な傾向を持つ人は、他人を自分のニーズを満たすための対象として見る傾向があり、それが満たされなくなったり、その人が価値を付加しなくなると、その人を捨てるようになります。"

捨てられるということはどういうことなのか

ナルシストは、一度だけでは捨てない。

彼らは、わざと自分の主張を通そうとしたり、受け手の人を傷つけようとしたりと、何度も何度も繰り返しています。

ナルシストは、共感性を感じないだけでなく、自分の行動に対する責任感や反省も感じない。

つまり、自分たちがあなたにした仕打ちに対して、恥も外聞も感じないのです。

私の母は5年近くナルシストと結婚していたので、捨てられるということがどういうことなのか、たくさんの例を持っています。

サイレント・トリートメントは、彼女にとって非常に馴染み深いもので、交際中、自分がしたことで嫌な思いをさせられ、その上、大きな大きなビンタとしてサイレント・トリートメントをされたのです。

実際にどのようなものなのか、いくつか例を挙げてみます。

例えば、新しい車を探したいけど、今は買えないというとき。

そして、その車を持って帰ってきたのだが、彼女は当然ながら、彼が車を買ってきたことに驚いていた！

彼はそれをプレゼントのように贈ったのに、一緒にクレジット契約書という紙切れを渡した。

そう、本当にあったことなんです。

彼女は彼の行動にショックを受け、そのためのお金がないことを表明した。

しかし、彼はこれを侮辱と受け止めました。 彼は、彼女が買えない車を選び、それを返済するためのクレジット契約書を渡しただけなのに、その親切な行為に感謝していないと思ったのです。

その結果、1週間ほどふてくされて、口をきいてくれなくなった。

彼は彼女への意地悪な発言以外は無言でした。

しかも、彼は他のみんなには目に見えて親切なのに、彼女にはひどい態度をとっていた。

他の人とは笑顔で笑い合うのに、彼は「あなたが嫌い」と一言で言ってしまうような視線で彼女を見つめていた。

また、休日の間、ずっと口をきかなかったこともあったそうです！

Hackspiritの関連記事です：

今回も、うん、ちゃんと読んでるね。

彼は彼女をスキーに連れて行ったのですが、スキーをしたことがなかった彼女は下手くそでした。

彼は彼女を無理やり外に連れ出し、自分のように滑空して山を下りることができないことに苛立ちを覚えた。

彼女が彼の "指示 "を聞かず、ボール遊びをしないので、彼はスキーで逃げ出し、山の頂上で彼女を怯えさせてしまった。

ようやく麓にたどり着いたと思ったら、彼は声をかけようともしない。

彼女に恥をかかされたので、話を聞かないのが腹立たしいと。

つまり、自分が望む役割を演じなかったから、怒っていたのです。

次に何が起こったかわかりますか？

彼はサイレント・トリートメントを展開し、休日の間、彼女にはもう何も言わず、自分のことをやりました。

同時に、わざと彼女に嫌な思いをさせようとするため、他の人たちとも仲良くしていた。

解決したのは、彼の機嫌を損ねたことを謝罪させられた後だった。

そう言って、彼女に恨みを持ち続けた。

本当は、ナルシストは決して他人を許さないのです。

捨て台詞やサイレント・トリートメントをされたときの気持ち

ミスデートドクターは、自己愛的な関係の中で、相手に捨てられたり黙殺されたりすることを「精神的に疲れる」と言います。

"また、自分が無価値であることを感じさせ、徐々に心を失っていくように感じるでしょう。"と彼らの記事を読んでいます。

ママから聞いた話ですが、交際中に自信の感覚をすっかり失ってしまい、日頃から自分が小さな女の子に言われているような気分だったそうです。

私の考えでは、彼女は以前の自分の殻に閉じこもり、関係の中で自分の意見を言わなかったと思います。

つまり、ナルシストと付き合っていると、自分が健全な精神状態でないかのような不安定な気持ちで生活することになるのです。

友人、家族、恋愛相手など、人間関係でいつも自分のことを疑っているように感じるなら、相手が自己愛的な傾向を持っている可能性があります。

ナルシストからのサイレント・トリートメントに対処する方法

ナルシストが沈黙するのは、あなたからの注目を浴びたいからだと覚えておく必要があるのです。

簡単に言うと、「追いかけられたい」「謝ってほしい」ということなのですが...。

...彼らは、あなたに非を認めさせ、悪いと思わせることを望んでいます。

では、この複雑な状況にどう対処すればいいのでしょうか。

ナルシストの行動を管理するために、ナルシストの専門家がよく提案するのは、「ナルシストと接触しないこと」です。

もちろん、これは言うは易く行うは難しで、自己愛性虐待者と同じ家に住んでいることもよくあることです。

さらに、Queen Beeingでは、治療と上手に付き合うためのテクニックを紹介しています（心折れることなく）。

説明される：

• "仕方なく "関係を続けているのであれば、"ゲーム "をすればいい。 そのためには、自分を大切にし、過度に孤立することを許さないようにしましょう。

• ナルシストの手口の1つは、あなたを人生の他の人から孤立させることであることを心に留めておいてください - サイレント・トリートメントは、場合によってはあなたを義務づけたいと思わせ、あなた自身を孤立させることになるかもしれません。

• 可能であれば、彼らのドラマから離れることを楽しむことを恐れないでください。"

隠蔽型ナルシストによる捨て台詞とサイレント・トリートメント

さて、ナルシシズムには一長一短があるわけではありません。

非常にはっきりとしたナルシストで誰が見てもわかる人もいれば、もう少し隠微な人もいます。

このような人たちは、「カバーナルシスト」と呼ばれるにふさわしい。

彼らは普通のナルシストには見えないので、正真正銘のナルシストよりもずっと見抜くのが難しい。

例えば、他人の考え方に敏感で、謙虚な感覚を持っているように見えるかもしれません...。

...だから、ナルシストなんてありえない、と思うかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません！

廃棄とサイレント・トリートメントに関しては、隠蔽型ナルシストが背後にいる場合、少し違って見える。

ミスデートドクターは、隠密ナルシストの捨て台詞は通常のナルシストの捨て台詞と同じですが、通常はそのパターンを認識することはできないと説明しています。

と書かれているそうです：

"隠れナルシストは見分けるのが難しいです。彼らは表現力がないので、簡単に見分けることができません。 隠れナルシストの捨て子はまさにそんな感じですが、サインを読むようにしてください。 あなたにとって簡単ではないとは思いますが、自分のために最善を尽くしたいなら、少なくとも努力する必要があります。 彼らはあなたを騙してすべてが順調だと思わせて、突然あなたを捨てることができます。"

ナルシストとの関係は、すべて廃棄で終わるのか？

さて、ナルシストはあなたの利益を一番に考えているわけではありません。

苦い薬ですが、実はナルシストは、自分が表現するような方法で人を気遣うことはないのです。

むしろ、ナルシストはあなたに孤独を感じてほしいと思っています。

しかも、意図的に人を孤立させる。

ナルシストとは決してきれいごとでは終わらない。受け手側が先に離れることを決めようと、立ち去ろうと、どちらでもいい。

これまで説明してきたように、後者はナルシストが相手に自分の本性を見抜かれたことに折り合いをつけるときによく起こります。

いずれにせよ、ナルシストな関係は円満に終わらない...。

...この人たちは、円満になる方法を知らないんですね！

廃棄は、関係終了と一体になります。

ミスデイトドクターが解説します：

"ナルシストとの関係はすべて、その人がもう楽しくない、自分の欲求を満たせないと感じて、処分して捨てるというナルシスト的な捨て身のステージで終わる。"

ナルシストの捨て台詞とサイレント・トリートメントから回復する方法

まず最初に、多くの人が自己愛的な捨て台詞やサイレント・トリートメントを経験したことがあることを忘れてはならない...。

...そして、彼らは回復した！

世界中の男女がナルシストからの精神的虐待を経験し、その向こう側を切り抜けてきたであろうことは事実です。

自己愛性虐待は回復できないもののように感じられ、その時は終わりがないように感じられても！

自己愛性虐待を経験している方は、それが終わり、回復が目前に迫っていることをご安心ください。

ナルシシズムからの回復には、さまざまな形があります。

このようなコミュニティは、オンラインで見つけることができるかもしれませんし、自分のストーリーを共有することで、同じような経験をした人たちとつながることができるかもしれません。

私のママにもこんなことがありました。

彼女は共通の友人を通じて、彼女の回復に重要な役割を果たした女性とつながった。

自分は一人じゃないということがわかると、とても安心するんですね。

つまり、コミュニティにはパワーがあり、自分や自分の苦労を理解してくれる人を見つけることができるパワーがあるのです。

また、専門家のカウンセリングを受けるのもよいでしょう。そこでは、自分の考えを自由に表現し、最善の方法で対処するためのフィードバックを受けることができます。

これは、私のママも生まれて初めてやったことです。

見知らぬ人に勇気を出して正直に話すことは勇気がいることですが、それが力を与えてくれる行為であり、自分に力を与えてくれる行為であることに気づくはずです！

今は、自分が悲しむ時間を作ることも必要です。

愛する人を失ったときに悲しむように、人間関係の「死」を悲しむことも必要です。

涙は自然なものですから、出してあげてください！

ミス・デート・ドクターが補足します：

"自分の感情を無視しようとせず、受け入れようとすること。 その感情を許容すればするほど、早く癒される。 悲しむことは、隠そうとしている自分の感情を伝えるための方法である。 自分の喪失とその周辺の感情について話す。 良い思い出も悪い思い出もすべて思い出し、自分の感情を手紙という形で書き出し、終結を目指す。"

手紙を書くとなると、その人に言いたいことを全部書き出して、胸のつかえを取ることができる...。

...でも、その人に送らなくてもいいんです。

その代わり、手紙を燃やして、恨み、動揺、怒りの感情をすべて手放す機会として利用することができます。

そうすることで、エネルギー的にあなたのスペースが解放され、人生を前進させるために働くことができるようになります。

手紙を書くことに意義がないと思ってはいけない！

さらに、一般的にジャーナリングは、自分の考えを吐き出し、より明確にするのに役立つ優れたツールです。

私の母親は、恋愛が終わった後、何ページも何ページも想いで埋め尽くしていましたね。

彼女は、痛みをすべて紙に吐き出し、それをあまり抱え込まないようにすることを許したのです。

癒しのプロセスのひとつは、すべてを感じ、すべての考えを吐き出し、自分に起こったことを率直に話すことを自分に許可することです。

さらに、自分に起こったことを悪く思わないでください！

自分のせいではないことを常に忘れない。

もう一度読んでください：それはあなたのせいではありません。