¿Te preguntas si tienes un narcisista en tu vida?

El término "narcisista" se utiliza mucho hoy en día, pero no por ello es menos dañino.

Los narcisistas son una raza de personas que infligen daño a los demás con sus tácticas de comportamiento y su forma de ser.

La verdad es que todos tenemos rasgos narcisistas en un grado u otro, pero hay algunas personas que son narcisistas en toda regla.

Sus comportamientos son predecibles.

Esto es lo que debes saber sobre los trucos sucios de los narcisistas...

El patrón narcisista

Los narcisistas siguen el mismo patrón con las personas de las que se aprovechan.

Va:

• Idealice
• Devaluar
• Descartar

Con esto quiere decir que primero enamoran a la gente y luego la desvalorizan y descartan poco a poco.

Los narcisistas hacen que las personas que los reciben se sientan como si no comprendieran bien la realidad y como si estuvieran haciendo algo mal.

Juegan con la gente y se aprovechan de su bondad.

Se podría decir que las personas que están en relaciones narcisistas -ya sean platónicas o románticas- a menudo pueden sentir que están perdiendo la cabeza debido a las tácticas de comportamiento a las que están expuestas.

Si sientes que estás en una relación narcisista, puede que hayas tenido momentos en los que te has preguntado si eres una buena persona o si tomas buenas decisiones.

¿Cómo lo sé? Mi madre estaba casada con un narcisista que intentó destruirla.

Me cuenta que en su relación la idealizaban, la desvalorizaban y la descartaban...

...Y sé por todas las historias que era literalmente una pesadilla viviente.

Por si fuera poco, se ha convertido en una experta en todo lo relacionado con el narcisismo para intentar comprender este trastorno de la personalidad.

Hay muchas cosas que debes saber para desenvolverte con este tipo de personas tan complejas.

Entonces, ¿cómo era para ella?

Bueno, empezó con un bombardeo de amor cuando se conocieron.

Esta es una de las tácticas narcisistas más conocidas y clásicas.

Cuando se conocieron, él la bombardeaba con cartas y mensajes de amor, diciéndole que era lo mejor desde el pan de molde.

Le decía lo hermosa que era y cómo adoraba el suelo que pisaba.

Incluso dijo que había sentido su presencia toda su vida, y que sabía que era ella.

Esto es exactamente lo que Miss Date Doctor dice que pasa con los narcisistas.

En un artículo sobre el narcisismo, explican:

"Después de enamorarte de un narcisista, sientes como si tu tan esperado cuento de hadas se hubiera hecho realidad. Todo parece perfecto y un narcisista se asegura de que te sientas especial. Te hará sentir como si fueras su único destino. Pero no sabes que te has enamorado de un narcisista y cuando te das cuenta ya es demasiado tarde. O has caído duramente o simplemente estás casada con ellos, lo cual no esfácil de romper. Puedes empezar a notar banderas rojas, pero todo es confuso. Si eres el tipo de persona a la que le gusta complacer a los demás, podrías cuestionarte a ti mismo antes de pensar mal de tu pareja".

¿Qué le pasó a mi madre?

Como resultado de toda la adoración y porque mi madre estaba en un momento vulnerable de su vida, se casaron en seis meses.

Cayó rendida a sus pies y fue directa a su trampa.

Pero en poco tiempo, empezó a sentirse "raro".

Empezó a comportarse de una manera que la hizo sentirse inquieta y preocupada.

Verás, empezó con su tratamiento de silencio, que es un descarte temporal según el Directorio de Asesoramiento.

¿Qué es el tratamiento silencioso?

La pista está en el nombre con el "tratamiento silencioso"...

...es simplemente una táctica en la que se retiene la comunicación.

Por ejemplo, una persona puede callarse de repente, lo que significa no recibir más mensajes de texto, llamadas telefónicas o no hablarte en persona deliberadamente.

Básicamente se quedarán mudos y seguirán haciéndolo para demostrar su punto de vista.

Es una táctica que castiga a la persona que la recibe.

Hace que la persona víctima del trato silencioso se sienta vulnerable, confusa e intranquila.

Queen Beeing lo explica:

"El tratamiento silencioso puede sentirse como una tortura psicológica, y puede hacer que sientas que te estás volviendo loco. Por eso, aprender la verdad sobre los narcisistas y su comportamiento manipulador es vital para quienes estamos enredados con ellos."

En otras palabras, hace que se queme mucha energía intentando averiguar qué ha pasado y por qué están recibiendo un silencio de radio de la otra persona.

Lo peor es que el tratamiento silencioso puede durar horas, días e incluso semanas.

Es probable que si les preguntas "¿qué pasa?", te digan "oh, nada" como si las cosas fueran bien mientras se comportan de forma claramente extraña y te ignoran.

Por qué los narcisistas callan y descartan

Lo primero es lo primero, los narcisistas carecen de empatía.

Utilizan a la gente y se alimentan de su energía, sin sentir nada por ello.

Sí, ¡son literalmente la peor clase de gente!

Piensa que los narcisistas necesitan un suministro de otra persona para sentirse bien porque ellos mismos no pueden sentirse bien.

Estas personas fundamentalmente no son felices, ¡así que intentan robárselo a los demás!

Ahora bien, esto puede funcionar durante un tiempo... Pero con el tiempo es probable que la persona en el extremo receptor se dé cuenta de lo que le está pasando.

Sentirán que algo no va bien y empezarán a sentirse intranquilos.

Esto es lo que le pasó a mi madre.

Sólo seis meses después de casarse, escribió en su diario que sentía que había cometido el mayor error de su vida.

Ella empezó a retroceder, lo que significaba que ya no le estaba dando lo que él quería y "necesitaba" de la relación.

Fue entonces cuando las cosas se pusieron realmente feas y empezaron los engaños.

Verás, como ya he explicado: los narcisistas necesitan alimentarse de otros y van a buscarlo si su suministro se agota de una sola fuente.

Necesitaba encontrar otra fuente de adoración... Y empezó a ser tan desagradable porque sabía que ella había descubierto cómo era él en realidad.

En pocas palabras, se convirtió en cruel y en una pesadilla viviente.

En su artículo sobre la comprensión y recuperación del tratamiento silencioso, Counselling Directory dice:

"Las personas con tendencias narcisistas tienden a ver a los demás como objetos para satisfacer sus necesidades y las descartarán cuando dejen de satisfacerlas o cuando la persona no aporte ningún valor".

Cómo es ser descartado

Los narcisistas no descartan sólo una vez.

Lo hacen una y otra vez, ya que deliberadamente tratan de hacer un punto y tratar de dañar a la persona en el extremo receptor.

Además de no sentir ninguna empatía, los narcisistas no sienten ningún sentido de responsabilidad o remordimiento por sus propios comportamientos.

En otras palabras, no sienten vergüenza ni culpa por cómo te han tratado.

Dado que mi madre estuvo casada con un narcisista durante casi cinco años, tiene muchos ejemplos de cómo es ser descartada.

Durante la relación, la hicieron sentir mal por cosas que había hecho y luego le dieron el tratamiento del silencio como una gran bofetada en la cara.

Le daré algunos ejemplos de cómo es en realidad.

Por ejemplo, cuando quería buscar un coche nuevo pero no podía permitírselo por el momento.

Volvió con el coche y ella, naturalmente, se sorprendió de que hubiera ido a comprarle uno.

Se lo entregó como si fuera un regalo, pero con él le dio un papel: un contrato de crédito.

Sí, eso pasó de verdad.

Ella se escandalizó por su acción y expresó que no tenía dinero para ello.

PERO él se lo tomó como un insulto. Pensó que ella era una desagradecida por su amable gesto... cuando lo único que había hecho era elegirle un coche que ella no podía permitirse, antes de darle un contrato de crédito para que lo pagara.

Como resultado, se enfadó durante una semana y no le dirigió la palabra.

Guardó silencio, aparte de los comentarios desagradables que le hizo.

Es más, era visiblemente amable con todos los demás mientras que con ella era horrible.

Mientras sonreía y se reía con los demás, la miraba con una fijeza que decía "te odio" con muchas palabras.

También me contó que una vez no le dirigió la palabra en todo un día de fiesta.

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De nuevo, sí, has leído bien.

La llevó a esquiar y, como nunca había esquiado, era un desastre.

La obligó a salir de su zona de confort y se frustró al ver que no era capaz de deslizarse por la montaña como él.

Como ella no quiso escuchar sus "instrucciones" y jugar a la pelota, él se fue esquiando y la dejó aterrorizada en la cima de la montaña.

Cuando por fin llegó al pie de la montaña, él no quiso hablar con ella.

Le dijo que le había avergonzado y que le molestaba que no le hiciera caso.

En otras palabras, estaba enfadado con ella porque no interpretaba el papel que él quería que interpretara.

¿Adivinas qué pasó después?

Desplegó el tratamiento del silencio: literalmente no le dijo nada más durante el resto de las vacaciones y se dedicó a lo suyo.

Al mismo tiempo, se mostraba amistoso con otras personas mientras intentaba deliberadamente que ella se sintiera mal consigo misma.

La resolución sólo llegó después de que ella se viera obligada a disculparse por haberle ofendido.

Dicho esto, siguió echándoselo en cara.

La verdad es que los narcisistas nunca perdonan a los demás.

Qué se siente al ser descartado y callado

Miss Date Doctor califica de "emocionalmente agotador" estar en una relación narcisista, e infligido por su descarte y trato silencioso.

"También te hace sentir que no vales nada, y sentirás que pierdes la cabeza poco a poco", reza su artículo.

Mi madre me dice que perdió toda la confianza en sí misma durante la relación y que a menudo se sentía como una niña pequeña a la que regañan.

En mi opinión, se encogió en una cáscara de su antiguo yo y no habló por sí misma en la relación.

En otras palabras, estar en una relación con un narcisista hace que las personas vivan en un estado de sentirse inquietas y como si no estuvieran en su sano juicio.

Si tienes la sensación de estar dudando de ti mismo todo el tiempo en una relación, ya sea con un amigo, un familiar o una pareja romántica, es posible que tenga tendencias narcisistas.

Cómo afrontar el tratamiento silencioso de los narcisistas

Es necesario recordar que los narcisistas se callan porque quieren llamar tu atención.

En pocas palabras, quieren ser perseguidos y que les pidas disculpas...

...Quieren que admitas que has actuado mal y que te sientas mal.

¿Cómo afrontar esta compleja situación?

No tener contacto con un narcisista es lo que los expertos en narcisismo suelen sugerir cuando se trata de controlar sus comportamientos.

Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo y a menudo puede darse el caso de que las personas vivan en la misma casa que su agresor narcisista.

Además, Queen Beeing propone una serie de técnicas para sobrellevar el tratamiento sin perder la cabeza.

Explican:

• "Si te quedas en la relación porque no te queda más remedio, puedes seguir el juego. Para ello, asegúrate de que te cuidas y de que no te permites aislarte demasiado.

• Ten en cuenta que uno de los movimientos del narcisista es aislarte de las demás personas de tu vida: el tratamiento silencioso hará que quieras complacerle en algunos casos, e incluso puede que acabes aislándote tú mismo.

• Encuentra algo que te guste para engancharte, y no tengas miedo de disfrutar del descanso de su drama, si es posible".

El descarte y el tratamiento silencioso de los narcisistas encubiertos

Ahora bien, no hay una talla única para el narcisismo.

Algunas personas son claramente narcisistas y todo el mundo puede verlo, mientras que otras son un poco más disimuladas.

A estas personas se las denomina "narcisistas encubridores".

Son mucho más difíciles de detectar que los narcisistas declarados, porque no parecen narcisistas normales.

Por ejemplo, pueden parecer sensibles al pensamiento de los demás y tener sentido de la humildad...

...Así que podrías pensar que es imposible que sean narcisistas, ¡pero no siempre es así!

Cuando se trata del descarte y el tratamiento silencioso, se ve un poco diferente si un narcisista encubierto está detrás de ello.

Miss Date Doctor explica que el descarte narcisista encubierto es como el descarte narcisista regular, pero por lo general no se puede reconocer el patrón.

Escriben:

"Los narcisistas encubiertos son difíciles de detectar; no son expresivos, así que no puedes identificarlos fácilmente. El descarte narcisista encubierto es así, pero intenta leer las señales. Sé que no va a ser fácil para ti, pero si quieres lo mejor para ti, al menos tienes que intentarlo. Pueden engañarte haciéndote creer que todo va bien y, de repente, abandonarte de la nada."

¿Todas las relaciones con narcisistas terminan con un descarte?

Ahora, los narcisistas no tienen sus mejores intereses en el corazón.

Es un trago amargo, pero la verdad es que los narcisistas no se preocupan por las personas en la forma en que expresan que lo hacen.

En cambio, los narcisistas quieren que te sientas aislado.

Es más, aíslan a la gente a propósito.

Nunca va a terminar bien con un narcisista - ya sea que la persona en el extremo receptor decida irse primero o si se aleja.

Como ya he explicado, esto último suele ocurrir cuando los narcisistas aceptan que la otra persona ha descubierto sus verdaderos colores.

De cualquier manera, una relación narcisista no terminará amigablemente...

...¡Esta gente no sabe ser amigable!

El descarte será parte integrante del fin de la relación.

Explica la señorita Date Doctor:

"Toda relación con un narcisista termina con una etapa de descarte narcisista en la que siente que la persona ya no es divertida o no puede satisfacer sus necesidades, así que se deshacen de ti y te dejan".

Cómo recuperarse del descarte narcisista y del tratamiento silencioso

Lo primero es lo primero, es importante recordar que muchas personas han experimentado el descarte narcisista y el tratamiento silencioso...

...¡Y se han recuperado!

Es un hecho que hombres y mujeres de todo el mundo habrán experimentado el abuso emocional de narcisistas y habrán logrado pasar al otro lado.

Aunque parezca que el abuso narcisista es algo de lo que no te puedes recuperar y parezca que no tiene fin en ese momento, ¡lo es!

Si estás pasando por un abuso narcisista, ten por seguro que terminará y que la recuperación está a la vista.

Recuperarse del narcisismo puede adoptar muchas formas.

Tal vez puedas encontrar esta comunidad en Internet, o puede surgir orgánicamente al compartir tu historia con personas que te pondrán en contacto con otras que conozcan y que hayan pasado por lo mismo.

Esto le pasó a mi madre.

A través de una amiga común, se puso en contacto con una mujer que ha sido una parte muy importante de su recuperación.

Hay mucho consuelo en saber que no estás solo.

En otras palabras, hay poder en la comunidad y poder en encontrar a quienes te entienden y entienden las luchas por las que has pasado.

También es buena idea buscar asesoramiento profesional, donde puedes expresar tus pensamientos libremente y recibir cualquier comentario que te ayude a afrontar la situación de la mejor manera posible.

Esto es algo que mi madre también ha hecho por primera vez en su vida.

Hace falta valor para ser valiente y sincero con un desconocido, pero te darás cuenta de que es un acto que te empodera y te dará fuerzas.

Ahora bien, también es necesario darse tiempo para hacer el duelo.

Al igual que nos afligimos cuando perdemos a un ser querido, también necesitamos afligirnos por la "muerte" de una relación.

Las lágrimas son naturales, ¡así que déjalas salir!

La señorita Date Doctor añade:

"No intentes ignorar tus emociones e intenta aceptarlas. Cuanto más te permitas sentir estas emociones, más rápido sanarás. El duelo es la forma de comunicar las emociones que intentas ocultar. Habla de tu pérdida y de los sentimientos que la rodean. Rememora todos los buenos y malos recuerdos, escribe tus emociones en forma de carta y busca un cierre".

Cuando se trata de escribir una carta, puedes escribir todo lo que quieras decirle a esa persona y desahogarte...

...Pero no hace falta que se lo envíes a esa persona.

En su lugar, puedes quemar la carta y utilizarla como una oportunidad para dejar ir todos los sentimientos de resentimiento, disgusto e ira.

Esto liberará parte de tu espacio energético y te permitirá trabajar para avanzar en tu vida.

No se engañe pensando que escribir cartas no es importante.

Además, escribir un diario en general es una herramienta excelente que te ayuda a sacar tus pensamientos y a encontrar más claridad.

Sé que mi madre llenó páginas y páginas de pensamientos tras el fin de su relación.

Plasmó todo el dolor en un papel y se permitió no aferrarse tanto a él.

Parte del proceso de curación es permitirse sentirlo todo, sacar todos los pensamientos y ser abierto y honesto sobre lo que le ha ocurrido.

Es más, ¡no te sientas mal por lo que te ha pasado!

Recuerda siempre que no es culpa tuya.

Léelo otra vez: no es culpa tuya.