Nagtataka ka ba kung mayroon kang isang narcissist sa iyong buhay?

Ang terminong 'narcissist' ay madalas na itinatapon sa mga araw na ito, ngunit hindi ito ginagawang mas nakakapinsala!

Ang mga narcissist ay isang lahi ng mga tao na nagdudulot ng pinsala sa iba sa pamamagitan ng kanilang mga taktika sa pag-uugali at paraan ng pagiging.

Ang totoo, lahat tayo ay may narcissistic na mga katangian sa isang antas o iba pa, ngunit may ilang mga taong ganap na narcissist.

Ngayon, makikita mo ang isa sa pamamagitan ng pagtingin sa kanilang mga pattern ng pag-uugali. Ang kanilang mga pag-uugali ay, well, predictable!

Ito ang kailangan mong malaman tungkol sa mga pangit na panlilinlang ng mga narcissist...

Ang narcissistic pattern

Sinusunod ng mga narcissist ang parehong pattern sa mga taong binibiktima nila.

It goes:

• Idealize
• Devalue
• Itapon

Sa pamamagitan nito, ibig sabihin, lovebomb muna nila ang mga tao, pagkatapos ay dahan-dahang binabawasan ang halaga at itinatapon ang mga ito.

Pinaparamdam ng mga narcissist ang mga tao sa receiving end na parang hindi nila naiintindihan ang katotohanan, at parang may ginagawa silang mali.

Naglalaro sila ng isip sa mga tao at binibiktima ang kanilang kabaitan.

Maaari mong sabihin na ang mga taong nasa narcissistic na relasyon - ito man ay platonic o romantiko - ay kadalasang nararamdaman na nasisiraan na sila ng bait dahil sa mga taktika sa pag-uugali na nalantad sa kanila.

Kung sa tingin mo ay nasa isang narcissistic na relasyon ka, maaaring nagkaroon ka ng mga pagkakataong naisip mo kung magaling kaat magkaroon ng pakiramdam ng pagpapakumbaba...

...Kaya maaari mong isipin na imposible para sa kanila na maging narcissistic, ngunit hindi palaging ganoon ang kaso!

Pagdating sa pagtatapon at tahimik na pagtrato, medyo iba ang hitsura kung may lihim na narcissist ang nasa likod nito.

Ipinaliwanag ni Miss Date Doctor na ang patagong pagtatapon ng narcissist ay tulad ng regular na pagtatapon ng narcissistic, ngunit kadalasan ay hindi mo makikilala ang pattern.

Isinulat nila:

“Ang mga tago na narcissist ay mahirap. makita; hindi sila nagpapahayag, kaya hindi mo sila madaling makilala. Ganyan lang ang covert narcissistic discard, but try to read the signs. Alam kong hindi ito magiging madali para sa iyo ngunit kung gusto mo ang pinakamahusay para sa iyong sarili kailangan mong subukan at least. Maaari ka nilang linlangin sa pakiramdam na maayos ang lahat at pagkatapos ay bigla kang itapon ng wala saan.”

Ang lahat ba ng pakikipag-ugnayan sa mga narcissist ay nagtatapos sa pagtatapon?

Ngayon, ang mga narcissist ay wala ang iyong pinakamahusay na interes sa puso.

Ito ay isang mapait na tableta na lunukin, ngunit ang katotohanan ay ang mga narcissist ay walang pakialam sa mga tao sa mga paraan na kanilang ipinapahayag na ginagawa nila.

Sa halip, gusto ng mga narcissist na maramdaman mong nakahiwalay ka .

Higit pa rito, sinasadya nilang ihiwalay ang mga tao.

Hinding-hindi ito magtatapos na maganda sa isang narcissist – kung magpasya man ang taong nasa receiving na umalis muna o kung aalis sila.

Gaya ng ipinaliwanag ko, ang huli ay kadalasang nangyayari kapag nagkakasundo ang mga narcissistsa katotohanang natuklasan ng ibang tao ang kanilang tunay na kulay.

Alinman sa dalawa, ang isang narcissistic na relasyon ay hindi magwawakas nang maayos...

…Ang mga taong ito ay hindi marunong makisama!

Magiging part-and-parcel ang pagtatapon sa pagtatapos ng relasyon.

Paliwanag ni Miss Date Doctor:

“Ang bawat relasyon sa isang narcissist ay nagtatapos sa isang narcissistic discard stage kung saan nararamdaman niya na ang tao ay hindi na nakakatuwa o hindi na kayang tuparin ang kanyang mga pangangailangan, kaya't sila ay nag-aalis at nagtatapon sa iyo.”

Paano makabangon mula sa narcissistic discard at silent treatment

Unang-una, mahalagang tandaan na maraming tao ang nakaranas ng narcissistic na pagtatapon at tahimik na pagtrato…

…At sila ay gumaling!

Ito ay isang katotohanan na ang mga lalaki at babae sa buong mundo ay makakaranas ng emosyonal na pang-aabuso mula sa mga narcissist at nalampasan nila ito sa kabilang panig.

Kahit na ang narcissistic na pang-aabuso ay pakiramdam na ito ay isang bagay sa iyo hindi maka-recover at parang walang katapusan sa oras na 'to, eh!

Kung dumaranas ka ng narcissistic na pang-aabuso, makatitiyak na matatapos ito at makikita ang pagbawi.

Maaaring magkaroon ng maraming paraan ang pagbawi mula sa narcissism.

Kabilang dito ang paghahanap ng komunidad ng mga taong nakaranas din nito. Marahil ay mahahanap mo ang komunidad na ito online, o maaari itong mangyari sa organikong paraan sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong kwento sa mga taong magkokonekta sa iyo sa iba pang kilala nila nanaranasan na.

Nangyari ito para sa aking ina.

Nakipag-ugnayan siya sa isang babae sa pamamagitan ng kapwa kaibigan na naging mahalagang bahagi ng kanyang paggaling.

Nakikita mo, napakalaking kaaliwan sa pag-alam na hindi ka nag-iisa.

Sa madaling salita, may kapangyarihan sa komunidad at kapangyarihan sa paghahanap ng mga taong nakakaunawa sa iyo at sa mga pakikibaka na ginawa mo. pinagdaanan.

Magandang ideya din na humingi ng propesyonal na pagpapayo, kung saan maaari mong ipahayag nang malaya ang iyong mga saloobin at makatanggap ng anumang feedback upang matulungan kang harapin ang sitwasyon sa pinakamahusay na paraan na posible.

Ito ay isang bagay na ginawa din ng aking ina sa unang pagkakataon sa kanyang buhay.

Kailangan ng lakas ng loob para maging matapang at tapat sa isang estranghero, ngunit malalaman mong isa itong makapangyarihang gawa at magbibigay sa iyo ng lakas!

Ngayon, kailangan ding bigyan ng oras ang iyong sarili magdalamhati.

Tulad ng ating pagdadalamhati kapag nawalan tayo ng mahal sa buhay, kailangan din nating idalamhati ang 'pagkamatay' ng isang relasyon.

Likas ang luha, kaya ilabas mo ito!

Idinagdag ni Miss Date Doctor:

“Huwag subukang balewalain ang iyong mga emosyon at subukang tanggapin ang mga ito. Kung mas pinahihintulutan mo ang iyong sarili na madama ang mga emosyong ito, mas mabilis kang gagaling. Ang pagdadalamhati ay ang paraan tungo sa pagpapahayag ng iyong mga emosyon na sinusubukan mong itago. Pag-usapan ang tungkol sa iyong pagkawala at mga damdaming nakapalibot sa pagkawalang ito. Alalahanin ang lahat ng mabuti at masamang alaala, isulat ang iyong mga damdamin sa anyo ng isang liham at maghanappagsasara.”

Pagdating sa pagsusulat ng isang liham, maaari mong isulat ang lahat ng mga bagay na gusto mong sabihin sa taong iyon at alisin ang lahat sa iyong dibdib…

...Pero hindi mo Hindi na kailangang ipadala ito sa taong iyon.

Sa halip, maaari mong sunugin ang sulat at gamitin ito bilang isang pagkakataon upang ilabas ang lahat ng sama ng loob, sama ng loob at galit.

Ito ay magpapalaya sa ilan sa iyong espasyo nang masigasig at magbibigay-daan sa iyong sumulong sa iyong buhay.

Huwag magpalinlang sa pag-iisip na ang pagsulat ng liham ay hindi mahalaga!

Higit pa rito, ang pag-journal sa pangkalahatan ay isang mahusay na tool sa pagtulong sa iyo na mailabas ang iyong mga iniisip at para makahanap ng higit pang kalinawan.

Alam kong pinunan ng aking ina ang mga pahina at pahina ng mga saloobin pagkatapos ng kanyang relasyon.

Nailabas niya sa papel ang lahat ng sakit at hinayaan niya ang sarili na huwag itong hawakan nang husto.

Bahagi ng proseso ng pagpapagaling ay nagpapahintulot sa iyong sarili na maramdaman ang lahat, ilabas ang lahat ng iyong iniisip , and to be open and honest about what happened to you.

Higit pa rito, huwag kang magdamdam sa nangyari sa iyo!

Palaging tandaan na hindi mo kasalanan.

Basahin iyon muli: hindi mo kasalanan.

Paano ko ito malalaman? Ang aking ina ay ikinasal sa isang narcissist na nagtangkang sirain siya.

Sinasabi niya sa akin na sa kanyang relasyon, siya ay naging idealized, devalued at itinapon...

...At alam ko mula sa lahat ng mga kuwento na ito ay literal na isang buhay na bangungot.

Parang hindi iyon sapat, naging eksperto na siya sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa narcissism para subukan at maunawaan ang personality disorder.

Marami kang kailangang malaman para ma-navigate ang ganitong kumplikadong uri of person!

So, ano ang hitsura nito para sa kanya?

Well, nagsimula ito sa love bombing noong una silang magkita.

Ito ang isa sa pinakamagaling -kilala at klasikong narcissistic na taktika.

Sa una nilang pagkikita, gusto niya itong i-lovebomb sa kanya ng mga love letter at text, na sinasabi sa kanya na siya ang pinakamagandang bagay mula noong hiniwang tinapay.

Sasabihin niya sa kanya kung gaano siya kaganda, at kung paano niya sinamba ang lupang tinahak niya.

Sinabi pa niyang naramdaman niya ang presensya nito sa buong buhay niya, at alam niyang siya iyon.

Ito ay eksakto ang sinasabi ni Miss Date Doctor ay nangyayari sa mga narcissist.

Sa isang artikulo tungkol sa narcissism, ipinaliwanag nila:

“After falling in love with a narcissist, parang natupad na ang iyong pinakahihintay na fairy tale. Mukhang perpekto ang lahat, at tinitiyak ng isang narcissist na nararamdaman mong espesyal ka. Ipaparamdam niya sayo na ikaw lang ang destinasyon niya. Ngunit hindi mo alam iyonnahulog ka sa isang narcissist at kapag napagtanto mo na huli na ang lahat. You either have fallen hard or just married to them, na hindi madaling masira. Maaari mong simulang mapansin ang mga pulang bandila, ngunit ang lahat ay nakakalito lamang. Kung ikaw ang uri ng tao na mahilig magpasaya sa iba, maaari mong tanungin ang iyong sarili bago ka mag-isip ng mali tungkol sa iyong partner.”

So anong nangyari sa mama ko?

Bilang resulta ng lahat ng pagsamba at dahil ang aking ina ay nasa isang mahinang lugar sa kanyang buhay, nagpakasal sila sa loob ng anim na buwan.

Siya ay nahulog nang husto para sa mga bulls**t, at dumiretso sa kanyang bitag.

Ngunit sa maikling panahon, nagsimulang maging 'off' ang mga bagay tungkol sa kanya.

Nagsimula siyang kumilos sa paraang nakaramdam siya ng pagkabalisa at pag-aalala.

Nakikita mo, nagsimula siya sa kanyang tahimik na paggamot, na isang pansamantalang pagtatapon ayon sa Counseling Directory.

Ano ang silent treatment?

Ang clue ay nasa pangalan na may 'silent treatment'…

…Isa lang itong taktika kung saan pinipigilan ang komunikasyon.

Bilang sa, maaaring biglang tumahimik ang isang tao sa iyo, ibig sabihin, hindi ka na makakatanggap ng anumang mga text, tawag sa telepono o sadyang hindi ka na nila kakausapin nang personal.

Matatahimik sila at magpapatuloy sa paggawa nito gumawa ng isang punto.

Isa itong taktika na nagpaparusa sa tao sa tumatanggap.

Nagdudulot ito ng pakiramdam ng taong biktima ng silent treatmentmahina, nalilito at hindi maayos.

Paliwanag ni Queen Beeing:

“Ang tahimik na pagtrato ay maaaring parang sikolohikal na pagpapahirap, at maaari itong maging sanhi ng pakiramdam mo na ikaw ay nababaliw. Ito ang dahilan kung bakit ang pag-aaral ng katotohanan tungkol sa mga narcissist at ang kanilang manipulative na pag-uugali ay mahalaga para sa atin na naaakit sa kanila.”

Sa madaling salita, nagdudulot ito ng maraming enerhiya na masunog sa pagsisikap na malaman kung ano ang nangyari at kung bakit sila nakakatanggap ng radio silence mula sa ibang tao.

Ang pinakamasama ay ang silent treatment ay maaaring tumagal nang ilang oras, araw, at kahit na linggo sa oras.

Malamang na kung tatanungin mo ang "ano ang mali?", sasabihin nila na "ay, wala" na parang maayos ang mga bagay habang kumikilos sa isang malinaw na kakaibang paraan at hindi ka pinapansin.

Bakit ang mga narcissist ay tumahimik at itinatapon

Una sa lahat, ang mga narcissist ay walang empatiya.

Gumagamit sila ng mga tao at pinapakain ang kanilang lakas, at wala silang nararamdaman para dito.

Oo, sila talaga ang pinakamasamang uri ng mga tao!

Isipin na ang mga narcissist ay nangangailangan ng supply mula sa ibang tao para maging maganda ang pakiramdam nila dahil hindi nila maramdaman ang kanilang sarili.

Ang mga taong ito sa panimula ay hindi masaya kaya sinubukan nilang nakawin ito mula sa iba!

Ngayon, maaari itong gumana nang ilang sandali... Ngunit sa kalaunan ay malamang na mahuli ng taong tatanggap ang kung ano ang nangyayari sa kanila.

Madarama nila na parang may hindi tama at magsisimulang makaramdamunsettled.

Ito ang nangyari sa aking ina.

Anim na buwan lamang pagkatapos ng kanilang kasal, isinulat niya sa kanyang journal na naramdaman niyang parang nagawa niya ang pinakamalaking pagkakamali sa kanyang buhay.

Nagsimula siyang umatras, na nangangahulugang hindi na niya ibinibigay sa kanya ang gusto at 'kailangan' nito mula sa relasyon.

Noon talaga naging masama ang mga bagay-bagay at nagsimula ang panloloko.

Nakikita mo, tulad ng ipinaliwanag ko: kailangang pakainin ng mga narcissist ang iba at hahanapin nila ito kung ang kanilang suplay natuyo mula sa isang pinagmulan.

Kailangan niyang humanap ng isa pang pagmumulan ng pagsamba... At nagsimula siyang maging napakakulit dahil alam niyang pinagdududahan niya kung ano talaga siya.

Sa madaling salita, siya ay naging malupit at isang buhay na bangungot.

Sa kanilang artikulo tungkol sa pag-unawa at pagbawi mula sa tahimik na paggamot, ang Counseling Directory ay nagsabi:

“Mga taong may narcissistic tendencies may posibilidad na tingnan ang iba bilang mga bagay upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan at itatapon ang mga ito kapag hindi na ito natutugunan o ang tao ay walang dagdag na halaga.”

Ano ang hitsura ng itinatapon

Hindi basta-basta itinatapon ng mga narcissist ang minsan.

Ginagawa nila ito nang paulit-ulit, habang sinasadya nilang magbigay ng punto at sinusubukang saktan ang tao sa tumatanggap na bahagi.

Kasabay ng hindi nararamdamang anumang empatiya, ang mga narcissist ay hindi nakakaramdam ng anumang pananagutan o pagsisisi para sa kanilang sariling mga pag-uugali.

Sa madaling salita, wala silang nararamdamang kahihiyan o pagkakasala para sakung paano ka nila tinatrato.

Dahil halos limang taon nang ikinasal ang nanay ko sa isang narcissist, marami siyang halimbawa kung ano ang hitsura ng itinapon.

Isa ang silent treatment. hindi kapani-paniwalang pamilyar siya. Sa panahon ng relasyon, pinasama siya sa mga bagay na ginawa niya at pagkatapos ay binigyan ng tahimik na pagtrato bilang isang malaking at matabang sampal sa mukha.

Bibigyan kita ng ilang halimbawa kung ano talaga ang hitsura nito. .

Halimbawa, noong gusto niyang maghanap ng bagong kotse ngunit hindi niya kayang bumili nito sa ngayon.

Nangangarap siya na pumunta at hanapin siya ng bagong kotse. Bumalik siya dala ang kotse, at natural na nagulat siya na umalis siya at bumili ng isa!

Ibinigay niya ito sa kanya na parang regalo, ngunit binigyan niya siya ng isang pirasong papel na kasama nito: isang credit agreement.

Oo, nangyari talaga iyon.

Nagulat siya sa ginawa nito at ipinahayag na wala siyang pera para dito.

PERO insulto ang tingin niya dito. Naisip niya na hindi siya nagpapasalamat sa kanyang mabait na kilos... nang ang tanging ginawa niya ay pumili sa kanya ng kotse na hindi niya kayang bilhin, bago siya bigyan ng kasunduan sa kredito para mabayaran niya ito.

Bilang resulta, naguguluhan siya sa loob ng isang linggo at hindi siya kinakausap.

Natahimik siya maliban sa mga masasamang salita na ginawa nito sa kanya.

Higit pa rito, halatang mabait siya sa iba habang nakakakilabot siya sa kanya.

Habang siya ay ngumiti attumawa kasama ang iba, titignan niya siya ng titig na nagsasabing 'I hate you' sa napakaraming salita.

Sinabi niya rin sa akin na minsan ay hindi niya siya nakausap sa buong holiday!

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Muli, oo, tama ang nabasa mo.

Kinuha niya itong mag-ski at dahil hindi pa siya nag-ski dati, siya ay basura.

Pinilit niya itong palabasin sa kanyang comfort zone at nadismaya na hindi siya nakadausdos pababa ng bundok tulad niya.

Dahil hindi siya nakikinig sa kanyang 'mga tagubilin' at naglaro ng bola, siya ay nag-ski at iniwan siyang takot na takot sa tuktok ng bundok.

Nang sa wakas ay nakarating na siya sa ibaba ng bundok, ayaw niyang makipag-usap sa kanya.

Sinabi niya na pinahiya siya nito at naiinis siya na hindi siya nakinig.

Sa madaling salita, nagalit siya sa kanya dahil hindi niya ginampanan ang papel na gusto niyang gampanan niya.

Hulaan mo ba kung ano ang sumunod na nangyari?

Nag-deploy siya ang tahimik na pakikitungo – literal na wala siyang sinabi sa kanya sa natitirang bakasyon, at ginawa niya ang sarili niyang bagay.

At the same time, palakaibigan siya sa ibang tao habang sinasadya niyang gawin itong masama sa kanyang sarili.

Dumating lamang ang resolusyon pagkatapos niyang pilitin na humingi ng tawad sa pagkakasala sa kanya.

Iyon ay sinabi, patuloy niya itong hinawakan laban sa kanya.

Ang totoo, hindi talaga pinapatawad ng mga narcissist ang iba.

Ang pakiramdam na binibigyan ka ngitapon at tahimik na pagtrato

Tinatawag ito ng Miss Date Doctor na 'nakakapagod sa emosyon' na nasa isang narcissistic na relasyon, at naidulot ng kanilang pagtatapon at tahimik na pagtrato.

“Ipinaramdam din nito na wala kang kwenta , at mararamdaman mong unti-unti kang nawawalan ng pag-iisip,” ang sabi ng kanilang artikulo.

Sinabi sa akin ng aking ina na nawala ang lahat ng kanyang kumpiyansa sa panahon ng relasyon, at palagi niyang nararamdaman na siya ay maliit. girl being told off.

Sa palagay ko, lumiit siya sa kanyang dating sarili at hindi nagsalita para sa kanyang sarili sa relasyon.

Sa madaling salita, ang pakikipagrelasyon kay ang isang narcissist ay nagiging sanhi ng mga tao na mamuhay sa isang estado ng pakiramdam na hindi maayos at parang wala silang matinong pag-iisip.

Kung nararamdaman mo na para bang palagi mong hinuhulaan ang iyong sarili sa isang relasyon – kung ito ay isang kaibigan, miyembro ng pamilya o isang romantikong kapareha – maaaring mayroon silang narcissistic tendency.

Paano haharapin ang tahimik na pagtrato ng mga narcissist

Kailangang tandaan na ang mga narcissist ay tumahimik dahil gusto nila ang atensyon mula sa iyo.

Sa madaling salita, gusto nilang habulin at para humingi ka ng tawad sa kanila...

...Gusto nilang aminin mo ang iyong pagkakamali at masama ang loob mo.

Kaya paano mo haharapin ang masalimuot na sitwasyong ito?

Ang walang pakikipag-ugnayan sa isang narcissist ang madalas na iminumungkahi ng mga eksperto sa narcissism kapag itopagdating sa pamamahala sa kanilang mga pag-uugali.

Siyempre, ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin at madalas na ang mga tao ay nakatira sa parehong bahay ng kanilang narcissistic abuser.

Higit pa, Queen Ang Beeing ay may isang serye ng mga diskarte na iminumungkahi nilang gamitin upang makayanan ang paggamot – nang hindi nawawala ang iyong isip.

Ipinaliwanag nila:

• “Kung nananatili ka sa relasyon dahil ikaw walang pagpipilian, maaari mong i-play ang laro. Upang magawa ito, siguraduhing alagaan mo ang iyong sarili at hindi mo hahayaan ang iyong sarili na maging labis na nakahiwalay.

• Tandaan na ang isa sa mga galaw ng playbook ng narcissist ay ang ihiwalay ka sa iba sa iyong buhay – ang tahimik na pakikitungo ay maghihikayat sa iyo na mag-obliga sa ilang mga kaso, at maaari mo pang ihiwalay ang iyong sarili.

• Humanap ng isang bagay na ikatutuwa mong makipag-ugnayan sa iyo , at huwag matakot na tamasahin ang pahinga mula sa kanilang drama, kung maaari man.”

Ang pagtatapon at tahimik na pagtrato ng mga tago na narcissist

Ngayon, wala na 't a one-size-fits-all para sa narcissism.

Ang ilang mga tao ay napakalinaw na narcissistic at nakikita ito ng lahat, habang ang iba ay medyo mas tago.

Angkop, ang mga taong ito ay tinatawag na 'cover narcissists'.

Mas mahirap silang makita kaysa sa mga out-right narcissist, dahil hindi sila parang mga regular na narcissist.

Halimbawa, maaaring mukhang sensitibo sila sa pag-iisip ng ibang tao