Te întrebi dacă ai un narcisist în viața ta?

Termenul "narcisist" este aruncat foarte des în zilele noastre, dar asta nu îl face mai puțin dăunător!

Narcisiștii sunt o rasă de oameni care fac rău celorlalți prin tacticile lor de comportament și modul lor de a fi.

Adevărul este că toți avem trăsături narcisiste într-o măsură sau alta, dar există oameni care sunt narcisiști în toată regula.

Acum, poți identifica unul dintre ei uitându-te la tiparele lor de comportament. Comportamentele lor sunt, ei bine, previzibile!

Iată ce trebuie să știi despre trucurile urâte ale narcisiștilor...

Modelul narcisist

Narcisiștii urmează același tipar cu persoanele pe care le pradă.

Se întâmplă:

• Idealizați
• Devalorizare
• Aruncare

Prin aceasta, înseamnă că mai întâi îi iubesc pe oameni, apoi îi devalorizează și îi aruncă încet-încet.

Narcisiștii îi fac pe cei care îi primesc să se simtă ca și cum nu ar avea o bună înțelegere a realității și ca și cum ar face ceva greșit.

Ei se joacă cu mintea oamenilor și profită de bunătatea lor.

Ai putea spune că persoanele care se află în relații narcisiste - fie ele platonice sau romantice - pot simți adesea că își pierd mințile din cauza tacticilor comportamentale la care sunt expuse.

Dacă simți că te afli într-o relație narcisistă, s-ar putea să fi avut momente în care te-ai întrebat dacă ești o persoană bună sau dacă iei decizii bune.

De unde știu eu asta? Mama mea a fost căsătorită cu un narcisist care a încercat să o distrugă.

Îmi povestește că în relația ei a fost idealizată, devalorizată și lepădată...

...Și știu, din toate poveștile, că a fost un adevărat coșmar.

Ca și cum acest lucru nu ar fi fost de ajuns, a devenit expertă în tot ceea ce ține de narcisism pentru a încerca să înțeleagă această tulburare de personalitate.

Sunt multe lucruri pe care trebuie să le știi pentru a naviga în acest tip complex de persoană!

Deci, cum a arătat pentru ea?

Ei bine, totul a început cu un love bombing atunci când s-au întâlnit prima dată.

Aceasta este una dintre cele mai cunoscute și clasice tactici narcisiste.

Când s-au întâlnit prima dată, el o bombarda cu scrisori și mesaje de dragoste, spunându-i că ea este cel mai bun lucru de la pâinea feliată încoace.

Îi spunea cât de frumoasă era și cum venera pământul pe care ea călca.

A spus chiar că i-a simțit prezența toată viața și că știa că este ea.

Este exact ceea ce spune Miss Date Doctor că se întâmplă cu narcisiștii.

Într-un articol despre narcisism, ei explică:

"După ce te-ai îndrăgostit de un narcisist, ai impresia că basmul tău mult așteptat a devenit realitate. Totul pare perfect, iar un narcisist are grijă să te simți specială. Te va face să te simți ca și cum ai fi singura lui destinație. Dar nu știi că te-ai îndrăgostit de un narcisist, iar când îți dai seama este prea târziu. Ori te-ai îndrăgostit rău de tot, ori pur și simplu te-ai căsătorit cu el, ceea ce nu esteușor de spart. S-ar putea să începi să observi semnale de alarmă, dar totul este doar confuz. Dacă ești genul de persoană căreia îi place să îi mulțumească pe alții, s-ar putea să te întrebi pe tine înainte de a te gândi greșit la partenerul tău."

Ce s-a întâmplat cu mama mea?

Ca urmare a întregii adorații și pentru că mama mea se afla într-un moment vulnerabil al vieții ei, s-au căsătorit în șase luni.

S-a îndrăgostit iremediabil de prostiile lui și a intrat direct în capcana lui.

Dar, într-o perioadă scurtă de timp, a început să se simtă "ciudat".

A început să se comporte într-un mod care a făcut-o să se simtă neliniștită și îngrijorată.

Vedeți, el a început cu tratamentul tăcut, care este o eliminare temporară, conform Repertoriului de consiliere.

Ce este tratamentul tăcut?

Indiciul se află în nume, cu "tratamentul tăcerii"...

...Este pur și simplu o tactică în care comunicarea este reținută.

Adică, o persoană poate să devină brusc tăcută față de tine, ceea ce înseamnă că nu mai primește mesaje text, apeluri telefonice sau că, în mod deliberat, nu vorbește cu tine în persoană.

Practic, vor fi muți și vor continua să o facă pentru a demonstra ceva.

Este o tactică care pedepsește persoana care o primește.

Aceasta face ca persoana care este victima tratamentului tăcut să se simtă vulnerabilă, confuză și neliniștită.

Queen Beeing explică:

"Tratamentul tăcut se poate simți ca o tortură psihologică și te poate face să te simți ca și cum ai înnebuni. Acesta este motivul pentru care învățarea adevărului despre narcisiști și comportamentul lor manipulator este vital pentru aceia dintre noi care sunt implicați cu ei."

Cu alte cuvinte, se consumă multă energie pentru a încerca să înțeleagă ce s-a întâmplat și de ce nu se aude nimic de la cealaltă persoană.

Partea cea mai rea este că tratamentul tăcut poate dura ore, zile și chiar săptămâni întregi.

Este posibil ca, dacă îl întrebați "ce s-a întâmplat?", să vă răspundă "nimic", ca și cum lucrurile ar fi în regulă, în timp ce se comportă într-un mod clar ciudat și vă ignoră.

De ce narcisiștii tac și se leapădă de ei

În primul rând, narcisiștilor le lipsește empatia.

Se folosesc de oameni și se hrănesc cu energia lor, fără să simtă nimic pentru asta.

Da, sunt literalmente cel mai rău fel de oameni!

Gândește-te la narcisiști ca la cei care au nevoie de un aport de la o altă persoană pentru a se simți bine, deoarece ei înșiși nu se pot simți bine.

Acești oameni în mod fundamental nu sunt fericiți, așa că încearcă să fure de la alții!

Acum, acest lucru poate funcționa pentru o vreme... Dar, în cele din urmă, persoana care primește mesajul este posibil să se prindă de ceea ce i se întâmplă.

Ei vor simți că ceva nu este în regulă și vor începe să se simtă neliniștiți.

Asta i s-a întâmplat mamei mele.

La doar șase luni de la căsătorie, a scris în jurnalul ei că a simțit că a făcut cea mai mare greșeală din viața ei.

Ea a început să se retragă, ceea ce însemna că nu-i mai oferea ceea ce el dorea și "avea nevoie" din relația cu el.

Atunci lucrurile au devenit foarte urâte și a început înșelătoria.

Vedeți, așa cum am explicat: narcisiștii au nevoie să se hrănească din alții și vor căuta să se hrănească dacă nu mai au o singură sursă.

Trebuia să găsească o altă sursă de adorație... Și a început să fie atât de răutăcios pentru că știa că ea a descoperit cum era el cu adevărat.

Pur și simplu, a devenit crud și un coșmar.

În articolul lor despre înțelegerea și recuperarea de la tratamentul tăcut, Counselling Directory spune:

"Persoanele cu tendințe narcisiste au tendința de a-i vedea pe ceilalți ca pe niște obiecte care să le satisfacă nevoile și se vor debarasa de ei atunci când acestea nu mai sunt satisfăcute sau când persoana nu mai adaugă valoare."

Cum arată a fi aruncat

Narcisiștii nu se leapădă doar o dată.

O fac din nou și din nou, deoarece încearcă în mod deliberat să demonstreze un punct de vedere și încearcă să facă rău persoanei care le primește.

Pe lângă faptul că nu simt nici un fel de empatie, narcisiștii nu simt nici un sentiment de responsabilitate sau remușcare pentru propriile comportamente.

Cu alte cuvinte, nu simt rușine sau vinovăție pentru modul în care te-au tratat.

Având în vedere că mama mea a fost căsătorită cu un narcisist timp de aproape cinci ani, are o mulțime de exemple despre cum arată a fi aruncat.

Tratamentul tăcerii este unul cu care este incredibil de familiarizată. În timpul relației, a fost făcută să se simtă prost pentru lucruri pe care le-a făcut și apoi a primit tratamentul tăcerii ca o palmă mare și grasă în față.

Vă voi da câteva exemple de cum arată de fapt.

De exemplu, atunci când a vrut să caute o mașină nouă, dar nu-și permitea una în acel moment.

El a luat asupra sa sarcina de a se duce să-i găsească o mașină nouă. S-a întors cu mașina, iar ea a fost, firește, surprinsă că s-a dus și a cumpărat una!

I-a prezentat-o ca pe un cadou, dar i-a dat și o bucată de hârtie: un contract de credit.

Da, asta chiar s-a întâmplat.

Ea a fost șocată de gestul lui și a spus că nu avea bani pentru asta.

Dar el a luat acest lucru ca pe o insultă. El a crezut că ea era nerecunoscătoare pentru gestul său amabil... când tot ce făcuse el fusese să-i aleagă o mașină pe care nu și-o putea permite, înainte de a-i oferi un contract de credit pentru ca ea să o plătească.

Drept urmare, el s-a supărat o săptămână și nu a mai vrut să vorbească cu ea.

A tăcut în afară de remarcile urâte pe care i le-a făcut.

Mai mult, era vizibil amabil cu toți ceilalți, în timp ce cu ea era oribil.

În timp ce zâmbea și râdea cu ceilalți, se uita la ea cu o privire care spunea "te urăsc" în atâtea cuvinte.

Mi-a mai spus că odată nu i-a vorbit o vacanță întreagă!

Povestiri conexe din Hackspirit:

Din nou, da, ați citit bine.

A dus-o la schi și, pentru că nu mai schiase niciodată, a fost un gunoi.

El a forțat-o să iasă din zona de confort și s-a simțit frustrat că nu a fost capabilă să alunece pe munte ca el.

Pentru că nu a vrut să-i asculte "instrucțiunile" și să joace mingea, a plecat cu schiurile și a lăsat-o îngrozită în vârful muntelui.

Când a ajuns în sfârșit la poalele muntelui, el nu a vrut să vorbească cu ea.

El a spus că ea l-a făcut de râs și că era supărat că nu l-a ascultat.

Cu alte cuvinte, era supărat pe ea pentru că nu juca rolul pe care el dorea să îl joace.

Puteți ghici ce s-a întâmplat în continuare?

El a aplicat tratamentul tăcerii - nu i-a mai spus nimic pentru tot restul vacanței și și-a făcut treaba lui.

În același timp, el era prietenos cu alte persoane, în timp ce încerca în mod deliberat să o facă să se simtă prost în pielea ei.

Rezolvarea a venit abia după ce a fost nevoită să își ceară scuze pentru că l-a jignit.

Acestea fiind spuse, el a continuat să i-o reproșeze.

Adevărul este că narcisiștii nu-i iartă niciodată cu adevărat pe ceilalți.

Cum e să te simți când ți se aplică tratamentul de respingere și tăcere

Domnișoara Date Doctor numește "epuizant din punct de vedere emoțional" să fii într-o relație narcisistă și să fii afectat de respingerea și tratamentul tăcut al acestora.

"De asemenea, te face să simți că ești lipsit de valoare și vei avea impresia că îți pierzi încet-încet mințile", se arată în articolul lor.

Mama mi-a spus că și-a pierdut toată încrederea în sine în timpul relației și că se simțea ca o fetiță certată.

După părerea mea, ea s-a micșorat într-o coajă a ceea ce a fost și nu a vorbit pentru ea însăși în relație.

Cu alte cuvinte, faptul de a fi într-o relație cu un narcisist îi face pe oameni să trăiască într-o stare de neliniște și să se simtă ca și cum nu ar fi sănătoși la cap.

Dacă ai impresia că te îndoiești de tine însuți tot timpul într-o relație - fie că este vorba de un prieten, de un membru al familiei sau de un partener romantic - s-ar putea ca acesta să aibă tendințe narcisiste.

Cum să faci față tratamentului tăcut din partea narcisiștilor

Este necesar să ne amintim că narcisiștii tac pentru că vor atenție din partea ta.

Pur și simplu, vor să fie fugăriți și să vă cereți scuze...

...Ei vor ca tu să recunoști că ai greșit și să te simți prost.

Deci, cum puteți face față acestei situații complexe?

Să nu ai niciun contact cu un narcisist este ceea ce sugerează adesea experții în narcisism atunci când vine vorba de gestionarea comportamentelor acestuia.

Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut și se poate întâmpla adesea ca oamenii să locuiască în aceeași casă cu abuzatorul lor narcisist.

Mai mult, Queen Beeing are o serie de tehnici pe care vă sugerează să le folosiți pentru a face față tratamentului - fără să vă pierdeți mințile.

Ei explică:

• "Dacă rămâi în relație pentru că nu ai de ales, poți să joci jocul. Pentru a face acest lucru, asigură-te că ai grijă de tine și că nu-ți permiți să te izolezi prea mult.

• Țineți cont de faptul că una dintre mișcările narcisistului este să vă izoleze de ceilalți din viața dumneavoastră - tratamentul tăcut vă va face să doriți să vă supuneți, în unele cazuri, și s-ar putea chiar să ajungeți să vă izolați.

• Găsește ceva care îți place să te implice și nu-ți fie teamă să te bucuri într-un fel de pauza de la drama lor, dacă este posibil."

Respingerea și tratamentul tăcut de către narcisiștii ascunși

Acum, nu există o soluție universală pentru narcisism.

Unii oameni sunt foarte clar narcisiști și toată lumea poate vedea acest lucru, în timp ce alții sunt puțin mai ascunși.

Pe bună dreptate, acești oameni sunt numiți "narcisiști de acoperire".

Aceștia sunt mult mai greu de identificat decât narcisiștii veritabili, deoarece nu par a fi narcisiști obișnuiți.

De exemplu, ar putea părea că sunt sensibile la gândirea altora și au un simț al umilinței...

...Așa că ai putea crede că este imposibil ca ei să fie narcisiști, dar nu este întotdeauna așa!

Atunci când vine vorba de respingere și de tratamentul tăcut, acesta arată puțin diferit dacă în spatele lui se află un narcisist ascuns.

Domnișoara Date Doctor explică faptul că respingerea narcisistă ascunsă este ca și respingerea narcisistă obișnuită, dar de obicei nu poți recunoaște modelul.

Ei scriu:

"Narcisiștii acoperiți sunt greu de depistat; nu sunt expresivi, așa că nu îi poți identifica cu ușurință. Așa este și cu respingerea narcisistă ascunsă, dar încearcă să citești semnele. Știu că nu va fi ușor pentru tine, dar dacă vrei ce e mai bun pentru tine trebuie să încerci măcar. Te pot păcăli să crezi că totul e bine și apoi să te părăsească brusc, din senin."

Toate relațiile cu narcisiștii se termină cu o respingere?

Acum, narcisiștii nu au la inimă interesele tale cele mai bune.

Este o pastilă amară de înghițit, dar adevărul este că narcisiștilor nu le pasă de oameni în modul în care se exprimă că le pasă.

În schimb, narcisiștii vor să te simți izolat.

Mai mult, ei izolează oamenii intenționat.

Niciodată nu se va sfârși frumos cu un narcisist - indiferent dacă persoana care primește decide să plece prima sau dacă pleacă.

După cum am explicat, aceasta din urmă se întâmplă adesea atunci când narcisiștii ajung să se obișnuiască cu faptul că cealaltă persoană le-a descoperit adevărata lor culoare.

Oricum ar fi, o relație narcisistă nu se va încheia pe cale amiabilă...

...Oamenii ăștia nu știu să fie prietenoși!

Aruncarea va face parte integrantă din încheierea relației.

Domnișoara Date Doctor explică:

"Fiecare relație cu un narcisist se termină cu o etapă de lepădare narcisistă, în care simte că persoana nu mai este amuzantă sau că nu-i poate satisface nevoile, așa că scapă și te părăsește."

Cum să te recuperezi de la respingerea narcisistă și tratamentul tăcut

În primul rând, este important să ne amintim că mulți oameni au experimentat respingerea narcisistă și tratamentul tăcut...

...Și și-au revenit!

Este un fapt că bărbații și femeile din întreaga lume vor fi experimentat abuzul emoțional din partea narcisiștilor și au reușit să treacă de partea cealaltă.

Chiar dacă abuzul narcisist pare că este ceva din care nu îți poți reveni și pare că nu se mai termină niciodată în acel moment, este!

Dacă treci printr-un abuz narcisist, fii sigur că se va termina și că recuperarea este la vedere.

Recuperarea din narcisism poate lua mai multe forme.

Aceasta include găsirea unei comunități de oameni care au trecut și ei prin asta. Poate că poți găsi această comunitate online sau poate apărea organic, împărtășind povestea ta cu oameni care te vor pune în legătură cu alte persoane pe care le cunosc și care au trecut prin asta.

Așa s-a întâmplat cu mama mea.

Prin intermediul unui prieten comun, a intrat în legătură cu o femeie care a fost o parte importantă a recuperării sale.

Vedeți, este atât de multă consolare în a ști că nu sunteți singuri.

Cu alte cuvinte, există putere în comunitate și putere în a-i găsi pe cei care te înțeleg pe tine și luptele prin care ai trecut.

De asemenea, este o idee bună să apelați la consiliere profesională, unde vă puteți exprima liber gândurile și puteți primi orice feedback care să vă ajute să gestionați situația în cel mai bun mod posibil.

Este un lucru pe care și mama mea l-a făcut pentru prima dată în viața ei.

Este nevoie de curaj pentru a fi curajos și sincer cu un străin, dar îți vei da seama că este un act de putere și unul care îți va da putere!

Acum, este de asemenea necesar să vă acordați timp pentru a jeli.

La fel cum plângem atunci când pierdem o persoană dragă, trebuie să plângem și "moartea" unei relații.

Lacrimile sunt naturale, așa că lăsați-le să iasă!

Domnișoara Date Doctor adaugă:

"Nu încercați să vă ignorați emoțiile și încercați să le acceptați. Cu cât vă permiteți mai mult să simțiți aceste emoții, cu atât vă veți vindeca mai repede. Doliul este calea spre comunicarea emoțiilor pe care încercați să le ascundeți. Vorbiți despre pierderea suferită și despre sentimentele care înconjoară această pierdere. Reamintiți-vă toate amintirile bune și rele, scrieți-vă emoțiile sub forma unei scrisori și căutați să încheiați."

Când vine vorba de scrierea unei scrisori, poți scrie toate lucrurile pe care vrei să le spui acelei persoane și să te descarci...

...Dar nu trebuie să i-o trimiteți acelei persoane.

În schimb, puteți arde scrisoarea și o puteți folosi ca pe o oportunitate de a renunța la toate sentimentele de resentimente, supărare și furie.

Acest lucru vă va elibera o parte din spațiul energetic și vă va permite să lucrați pentru a merge mai departe în viața voastră.

Nu vă lăsați păcăliți crezând că scrierea de scrisori nu este semnificativă!

Mai mult, jurnalul în general este un instrument excelent pentru a vă ajuta să vă exprimați gândurile și să găsiți mai multă claritate.

Știu că mama mea a umplut pagini și pagini cu gânduri după ce relația ei s-a terminat.

Și-a pus toată durerea pe hârtie și și-a permis să nu se mai țină atât de mult de ea.

O parte a procesului de vindecare constă în a vă permite să simțiți totul, să vă exprimați toate gândurile și să fiți deschis și sincer cu privire la ceea ce vi s-a întâmplat.

Mai mult, nu te simți prost pentru ceea ce ți s-a întâmplat!

Amintiți-vă întotdeauna că nu este vina dumneavoastră.

Citiți din nou: nu este vina dumneavoastră.