Verletzlichkeit ist ein wesentlicher Bestandteil von Intimität.

In Beziehungen bedeutet es, dass wir unsere tiefsten Gedanken und Gefühle mit einem anderen Menschen teilen.

Wenn zwei Menschen eine emotionale Verbindung eingehen, werden sie füreinander verletzlich.

Hier sind die wichtigsten Anzeichen dafür, dass ein Mann Ihnen gegenüber verletzlich ist, und wie Sie diese Verletzlichkeit am besten fördern und unterstützen können.

5 Anzeichen dafür, dass Ihr Mann Ihnen gegenüber verletzlich ist

1) Er zeigt seine Gefühle

Es gibt das Klischee, dass Männer ihre Gefühle nicht so gut zeigen können wie Frauen.

Die Forschung zeigt jedoch, dass Männer nicht weniger emotional sind als Frauen. Es scheint also, dass ein großer Teil dieses Zögerns, sich emotional zu öffnen, immer noch auf gesellschaftlichen Druck zurückzuführen ist.

In einer weltweiten Umfrage wurden Männer im Alter von 18 bis 75 Jahren zu ihren Vorstellungen von Männlichkeit und dem Ausdruck von Gefühlen befragt.

Weit über die Hälfte (58 %) gab an, dass sie sich nicht frei fühlen, ihre Gefühle zu zeigen und das Gefühl haben, "emotional stark sein und keine Schwäche zeigen" zu müssen.

Und mehr als ein Viertel der Männer (29 %) gab zu, dass sie ihre Gefühle absichtlich zurückhalten und es vermeiden, vor anderen zu weinen, um ihr Männlichkeitsbild zu schützen.

Wenn Ihr Mann Ihnen seine Gefühle zeigen kann, ist das ein Zeichen dafür, dass er sich bei Ihnen sicher fühlt.

Er hat keine Angst, vor Ihnen zu weinen, oder er ist bereit, Ihnen verletzlichere Gefühle wie Traurigkeit, Wut, Frustration, Enttäuschung und Verzweiflung zu zeigen.

Es ist eigentlich eine verletzliche Sache, jemandem zu erlauben, uns zu sehen, wenn wir uns besonders schlecht fühlen oder schlechte Laune haben.

Wenn Ihr Mann Ihnen ein breites Spektrum an Gefühlen zeigen kann, anstatt immer zu versuchen, ein tapferes Gesicht aufzusetzen, ist das ein großes Zeichen von Verletzlichkeit.

2) Er ist bereit, in der Liebe ein Risiko einzugehen

Warum haben Männer Angst davor, verletzlich zu sein?

Aus dem gleichen Grund wie wir alle - es fühlt sich wie ein großes Risiko an. Wenn wir uns öffnen, fühlen wir uns ungeschützt.

Liebe ist eine riskante Angelegenheit, denn es ist an sich schon eine verletzliche Sache, jemandem sein Herz zu schenken.

Wir wissen nie, ob sie es am Ende in Stücken zurückgeben, und das ist verdammt beängstigend.

Wenn er sich ganz auf die Liebe einlässt, ohne Rücksicht auf die Risiken, die sie mit sich bringt, dann ist er verletzlich. Er ist bereit, sich zu verraten und sich für einen anderen Menschen zu interessieren.

In der Praxis sieht das so aus:

Die Bereitschaft, etwas zu riskieren und jemanden um ein Date zu bitten, eine Beziehung weiterzuführen, auch wenn sich Ängste und Unsicherheiten einschleichen, und die unvermeidlichen Schwierigkeiten zu überstehen, die in jeder Beziehung von Zeit zu Zeit auftauchen.

Die Risiken sind vorhanden, aber die Vorteile überwiegen.

Mit den Worten der Vulnerabilitätsforscherin und Autorin Brene Brown:

"Ich definiere Verwundbarkeit als Ungewissheit, Risiko und emotionale Gefährdung. Mit dieser Definition im Hinterkopf sollten wir über die Liebe nachdenken. Jeden Tag aufzuwachen und jemanden zu lieben, der uns vielleicht liebt oder auch nicht, dessen Sicherheit wir nicht garantieren können, der in unserem Leben bleiben oder uns ohne Vorwarnung verlassen kann, der uns vielleicht bis zu seinem Tod treu ist oder uns morgen verrät - das ist Verwundbarkeit."

Ihnen seine Liebe zu geben und zu zeigen, ist ein Zeichen seiner Verletzlichkeit.

3) Er ist sein wahres Ich in Ihrer Nähe

Es gibt einen sehr guten Grund dafür, dass wir uns oft von unserer besten Seite zeigen, wenn wir uns zum ersten Mal mit jemandem treffen: die Imagekontrolle.

Viele von uns leben mit einer tief verwurzelten Angst:

Wenn wir uns trauen, unser wahres Ich zu zeigen, könnte es dem anderen nicht gefallen, was er sieht.

Ablehnung kann furchterregend sein, denn Ablehnung und körperlicher Schmerz sind für unser Gehirn dasselbe.

Kein Wunder, dass wir alle Masken tragen und uns schützen, damit uns bestimmte Menschen nicht zu nahe kommen.

Eines der mutigsten und verletzlichsten Dinge, die wir im Leben tun können, ist es, jemandem zu erlauben, unser wahres Ich zu sehen.

Einfach ausgedrückt, ist dies die Essenz dessen, was Verwundbarkeit ist, wie Mark Manson es ausdrückt:

"Verletzlichkeit bedeutet, sich bewusst dafür zu entscheiden, seine Emotionen oder Wünsche NICHT vor anderen zu verbergen. Das ist alles. Man drückt seine Gedanken, Gefühle, Wünsche und Meinungen einfach frei aus, unabhängig davon, was andere von einem denken."

Ihr Mann ist Ihnen gegenüber verletzlich, wenn er nicht das Bedürfnis hat, jemand anderes zu sein als der, der er wirklich ist.

Er kann seine Überzeugungen, Ideen, Meinungen und Gedanken mit Ihnen teilen, auch wenn sie von Ihren abweichen.

Er hat nicht das Bedürfnis zu versuchen, jemand anderes zu sein, weil er sich sicher und frei fühlt, genau so zu sein, wie er ist (mit allen seinen Fehlern).

So kann die emotionale Intimität wachsen, weil er Ihnen sein wahres Ich zeigt und sich frei äußert.

4) Er verrät Ihnen seine Geheimnisse

Es ist ein Zeichen von Verletzlichkeit, wenn Ihr Mann Ihnen genug vertraut, um etwas zu enthüllen, das er für sich selbst als Schutz empfindet.

Vielleicht zeigt er Ihnen eine Seite von sich, von der niemand sonst wusste, dass sie existiert, oder er spricht über eine schmerzhafte Erfahrung, über die er nicht gerne mit anderen spricht.

Dabei gibt er Ihnen einen Einblick in seine Seele, und Sie lernen mehr über ihn, werden vertrauter und stärken Ihre Bindung zu ihm.

Im Gegensatz zu jemandem, der gerne übermäßig viel erzählt und persönliche Informationen an jeden weitergibt, der zuhören will, um Aufmerksamkeit zu bekommen, ist dies etwas ganz anderes.

Es ist eine mutige und bewusste Entscheidung, einem besonderen Menschen Teile von sich selbst zu offenbaren, ein Akt des Vertrauens und der Verletzlichkeit:

Hier ist wieder die Schriftstellerin Brene Brown, die einen ergreifenden Ted Talk über Verletzlichkeit gehalten hat:

"Verletzlichkeit beruht auf Gegenseitigkeit und erfordert Grenzen und Vertrauen. Es geht nicht darum, zu viel mitzuteilen, es geht nicht darum, wahllos Informationen preiszugeben, und es geht auch nicht darum, wie bei Prominenten in den sozialen Medien Informationen abzuladen. Bei der Verletzlichkeit geht es darum, unsere Gefühle und Erfahrungen mit Menschen zu teilen, die das Recht haben, sie zu hören. Verletzlichkeit und Offenheit beruhen auf Gegenseitigkeit und sind ein wesentlicher Bestandteil des Vertrauens.Bauprozess".

5) Er spricht über seine Ängste und Schwächen

Sich einer möglichen Ablehnung und Kritik zu öffnen, ist der Inbegriff von Verletzlichkeit.

Scham bedeutet, dass die meisten von uns versuchen, die Teile von uns, die wir als weniger wünschenswert ansehen und die uns peinlich sind, Schuldgefühle oder Unbehagen bereiten, zu verbergen und wegzusperren.

Natürlich ist es keine Schande, Schwächen, Ängste und Unvollkommenheiten zu haben. Sie machen uns menschlich und einzigartig.

Aber irgendetwas in uns findet diese Art der Entblößung immer noch ziemlich erschreckend.

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Vielleicht ist sie teilweise angeboren.

Es wird behauptet, dass wir Menschen evolutionär darauf programmiert sind, soziale Ablehnung zu fürchten, weil unser Überleben einst davon abhing, in der Gruppe akzeptiert zu werden.

Dr. Kelsey Zimmermann, Wissenschaftlerin an der Fakultät für Psychologie, erklärt dies:

"Alles, was uns intuitiv abstoßend vorkommt, hat in der Regel einen Grund - das Gehirn versucht, uns vor einer vermeintlichen Gefahr zu schützen und uns in Sicherheit zu bringen. Genauso haben wir eine natürliche Abneigung gegen Spinnen und Schlangen - wir müssen nicht unbedingt gebissen werden, um zu wissen, dass wir sie nicht anfassen sollten.

Über unsere größten Ängste und Schwächen zu sprechen, ist so unglaublich verletzlich, weil wir damit etwas preisgeben, was als Schwäche empfunden werden könnte, und das birgt das Risiko der Ablehnung.

Wenn Ihr Mann also bereit ist, Ihnen diese Dinge mitzuteilen, zeigt das, wie verletzlich er ist.

Wie man einem Mann hilft, seine Gefühle zu verarbeiten und seine Verletzlichkeit zu fördern

1) Zuhören ohne zu urteilen

Ihrem Mann kritik- und urteilsfrei zuzuhören, sollte ohnehin immer ermutigt werden, ist aber in Zeiten, in denen er sich Ihnen gegenüber verletzlich zeigt, noch wichtiger.

Auf diese Weise signalisieren Sie ihm, dass es für ihn sicher ist, zu teilen.

Dass Sie ihm wirklich zuhören, zeigt, dass Sie ihn respektieren, und dass es Ihnen wichtig ist, dass er sich Ihnen gegenüber öffnet, und dass Sie ihm die Zeit und den Raum dafür geben.

Das bedeutet:

• Nicht unterbrechen

Wenn er anfängt, über etwas zu sprechen, sollten Sie sich nicht sofort einmischen oder Ihren Beitrag leisten.

• Konzentrieren Sie sich darauf, zu hören, was er sagt, und nicht darauf, was Sie als Nächstes sagen werden.

Die Realität ist, dass viele von uns damit beschäftigt sind, über ihre Rolle in einem Gespräch nachzudenken, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was die andere Person uns sagt.

Wie in Forbes erklärt:

"Diese tiefere, engagiertere und einfühlsamere Art des Zuhörens wird oft als aktives Zuhören bezeichnet, weil es genau das ist - aktiv. Passives Zuhören kann in der Tat kontraproduktiv sein, weil es der anderen Partei die klare Botschaft vermittelt, dass ihre Botschaft nicht sehr wichtig ist. Letztendlich kann es die Botschaft vermitteln, dass der Zuhörer denkt, dass er nicht so wichtig ist - autsch. Stattdessen kann aktivesZuhören wird oft als "Zuhören, um zu verstehen" und nicht als "Zuhören, um zu reagieren" beschrieben.

Aktives Zuhören ist eine gute Möglichkeit, Ihren Mann zu ermutigen, sich noch mehr zu öffnen.

2) Bieten Sie ihm keine Ratschläge an, es sei denn, er bittet Sie darum.

Für viele von uns bedeutet der Drang, jemandem, der uns am Herzen liegt, zu helfen, dass wir schnell mit Lösungen aufwarten, vor allem, wenn er uns seine Probleme und seinen Schmerz schildert.

Ich weiß, dass ich diese Frage sehr schwierig finde.

Das ist zwar gut gemeint, aber die Realität ist, dass unaufgeforderte Ratschläge zu Beziehungsproblemen beitragen können, die den Akt der Verletzlichkeit untergraben.

Warum?

Nach Angaben von Psych Central:

"Es ist respektlos und anmaßend, seine Meinung und Ideen einzubringen, wenn sie vielleicht nicht erwünscht sind. Unaufgeforderte Ratschläge können sogar einen Hauch von Überlegenheit vermitteln; sie gehen davon aus, dass der Ratgebende weiß, was richtig oder am besten ist.

"Unerbetene Ratschläge wirken oft eher kritisch als hilfreich. Wenn sie sich wiederholen, können sie zu Nörgeleien werden. Unerbetene Ratschläge können auch die Fähigkeit der Menschen untergraben, herauszufinden, was das Richtige für sie ist, um ihre eigenen Probleme zu lösen.

Versuchen Sie, statt Ratschläge zu erteilen, ihn zu fragen, was er von Ihnen braucht.

Manchmal möchte er vielleicht Ihren Rat und Beistand, ein anderes Mal möchte er sich einfach nur Luft machen oder sich gehört und verstanden fühlen.

3) Beruhigung und Ermutigung geben

Wann immer Ihr Mann Ihnen gegenüber verletzlich ist, bestätigen Sie seine Gefühle durch Zuspruch und Ermutigung.

Dies kann durch bejahende Worte wie:

"Vielen Dank, dass Sie mir das mitgeteilt haben", "Ich fühle mich Ihnen so viel näher, jetzt, wo ich das weiß", "Danke, dass Sie mir vertraut haben".

Und sie kann auch durch körperliche Unterstützung erfolgen, durch Berührungen, Umarmungen und sogar durch bestätigenden Augenkontakt und Kopfnicken, um zu zeigen, dass man aufmerksam ist.

Es gibt nicht die eine richtige Art und Weise, sich zu beruhigen, sondern es kommt darauf an, dass Sie es aufrichtig und auf eine Weise tun, die sich für Sie echt anfühlt.

Kümmern Sie sich weniger darum, das Richtige zu tun und zu sagen, sondern lassen Sie es von einem authentischen Ort kommen.

Auf diese Weise zeigen Sie ihm auch Verletzlichkeit.

4) Hören Sie nie auf, an Ihrer Beziehung oder an sich selbst zu arbeiten

Die allerbesten Beziehungen hören nie auf zu wachsen.

Eine gesunde Beziehung ist eine Beziehung, in der man bereit ist, ständig an sich zu arbeiten, um sich zu verbessern, und zwar sowohl als Einzelpersonen als auch als Paar.

Das Beste, was wir für unseren Partner tun können, ist, an uns selbst zu arbeiten. Verstehen Sie sich selbst, und hören Sie nie auf, an sich zu arbeiten.

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Zum Schluss: Was bedeutet es, wenn ein Mann emotional verletzlich ist?

Wenn ein Mann dir gegenüber verletzlich ist, bedeutet das viel.

Es zeigt, dass er Ihnen genug Vertrauen entgegenbringt, um ehrlich über seine Unsicherheiten und Ängste zu sprechen.

Er hat keine Angst, Ihnen zu sagen, wer er wirklich ist, und das deutet darauf hin, dass er sich in Ihrer Nähe sicher und wohl fühlt.

Wenn er in der Lage ist, Ihnen seine Schwächen und Unvollkommenheiten zu offenbaren, können Sie ihm helfen, selbstbewusster und selbstsicherer zu werden.

Das Zeigen von Verletzlichkeit gibt Ihnen die Möglichkeit, als Paar zu wachsen.

Verletzlichkeit ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung und hilft Paaren, Vertrauen und Respekt füreinander aufzubauen.

Mit den Worten des Schriftstellers Paulo Coelho:

"Die stärkste Liebe ist die Liebe, die ihre Zerbrechlichkeit zeigen kann.

Wenn eine Beziehung von Dauer sein soll, muss man deshalb die Verletzlichkeit kultivieren.

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