La vulnerabilità è una componente fondamentale dell'intimità.

Nelle relazioni, significa condividere i nostri pensieri e sentimenti più profondi con qualcun altro.

Quando due persone si legano emotivamente, diventano vulnerabili l'una all'altra.

Ecco quali sono i segni più evidenti che un ragazzo si sta mostrando vulnerabile con voi e come incoraggiare e sostenere al meglio questa vulnerabilità.

5 segni che il vostro uomo è vulnerabile con voi

1) Mostra le sue emozioni

C'è uno stereotipo secondo cui gli uomini non sono bravi a mostrare i loro sentimenti come le donne.

Ma le ricerche evidenziano che gli uomini non sono meno emotivi delle donne, quindi sembra che molta di questa esitazione ad aprirsi emotivamente derivi ancora dalle pressioni della società.

Un'indagine globale ha interrogato uomini di età compresa tra i 18 e i 75 anni sulla loro percezione della mascolinità e sull'espressione delle emozioni.

Più della metà (58%) ha dichiarato di non sentirsi libero di mostrare le proprie emozioni e di avere la sensazione di dover essere "emotivamente forte e non mostrare debolezze".

E più di un quarto dei ragazzi (29%) ha ammesso di trattenere intenzionalmente le proprie emozioni e di evitare di piangere di fronte agli altri per cercare di proteggere la propria immagine di mascolinità.

I ragazzi possono sentirsi più costretti a imbottigliare i loro sentimenti, ed è proprio per questo che se il vostro uomo riesce a mostrarvi i suoi, è uno dei segni che si sente sicuro con voi.

Non ha paura di piangere davanti a voi o è disposto a lasciarvi vedere emozioni più vulnerabili come tristezza, rabbia, frustrazione, delusione e disperazione.

È in realtà una cosa vulnerabile permettere a qualcuno di vederci quando ci sentiamo particolarmente giù o di cattivo umore.

Se il vostro uomo è in grado di mostrarvi un'ampia gamma di emozioni, invece di cercare sempre di fare la faccia tosta, è un grande segno di vulnerabilità.

2) È pronto a rischiare in amore

Perché gli uomini hanno paura di essere vulnerabili?

Per lo stesso motivo per cui lo siamo tutti: ci sembra un rischio enorme. Aprirsi ci fa sentire esposti.

L'amore è un affare rischioso: di per sé è una cosa vulnerabile dare il nostro cuore a qualcuno.

Non sappiamo mai se finiranno per restituirlo a pezzi e questo fa paura.

Se lui ci sta tutto, a prescindere dai rischi che l'amore comporta, allora è vulnerabile: è pronto a mettersi in gioco e a prendersi cura di qualcun altro in modo profondo.

In termini pratici, ciò si traduce in:

Essere disposti a mettersi in gioco e chiedere a qualcuno di uscire, continuare a perseguire una relazione anche quando si insinuano paure e insicurezze, e superare gli inevitabili momenti difficili che di tanto in tanto si presentano in tutte le relazioni.

I rischi esistono, ma i vantaggi sono superiori.

Nelle parole della ricercatrice e autrice di vulnerabilità Brene Brown:

"Definisco la vulnerabilità come incertezza, rischio ed esposizione emotiva. Con questa definizione in mente, pensiamo all'amore. Svegliarsi ogni giorno e amare qualcuno che può o non può amarci a sua volta, di cui non possiamo garantire la sicurezza, che può restare nella nostra vita o andarsene senza un attimo di preavviso, che può essere fedele fino al giorno della sua morte o tradirci domani: questa è la vulnerabilità".

Dare e mostrare il suo amore è un segno della sua vulnerabilità.

3) È il vero se stesso con voi

C'è un'ottima ragione per cui spesso ci comportiamo al meglio quando iniziamo a frequentare qualcuno: il controllo dell'immagine.

Molti di noi vivono con una paura profondamente radicata:

Che se osiamo mostrare il nostro vero io, all'altra persona potrebbe non piacere ciò che vede.

Il rifiuto può essere terrificante, anzi, per il cervello il rifiuto e il dolore fisico sono la stessa cosa.

Non c'è da stupirsi che tutti noi indossiamo maschere e mettiamo difese per evitare che certe persone si avvicinino troppo.

Una delle cose più coraggiose e vulnerabili che possiamo fare nella vita è permettere a qualcuno di vedere il vero noi.

In termini più semplici, questa è l'essenza stessa della vulnerabilità, come dice Mark Manson:

"La vulnerabilità è scegliere consapevolmente di NON nascondere le proprie emozioni o i propri desideri agli altri. Tutto qui. Esprimete liberamente i vostri pensieri, sentimenti, desideri e opinioni, indipendentemente da ciò che gli altri potrebbero pensare di voi".

Il vostro uomo è vulnerabile con voi quando non sente il bisogno di essere qualcuno di diverso da chi è veramente.

Può condividere le sue convinzioni, idee, opinioni e pensieri, anche quando differiscono dai vostri.

Non sente il bisogno di cercare di essere qualcun altro, perché si sente sicuro e libero di essere esattamente chi e cosa è (con tutti i crismi).

Questo permette di far crescere l'intimità emotiva perché lui vi mostra il vero lui e si esprime liberamente.

4) Vi rivela i suoi segreti

È un segno di vulnerabilità quando il vostro uomo si fida abbastanza da rivelarvi qualcosa di cui si sente protettivo.

Forse vi mostra un lato di sé che nessun altro conosceva, forse si apre su un'esperienza dolorosa di cui non ama parlare con gli altri.

Così facendo, vi offre uno sguardo sulla sua anima e voi imparate di più su di lui, diventate più intimi e rafforzate il vostro legame.

A differenza di chi condivide volentieri e spiattella informazioni personali a chiunque ascolti per attirare l'attenzione, questo è qualcosa di molto diverso.

È una scelta coraggiosa e consapevole quella di svelare delicatamente parti di sé a una persona speciale come atto di fiducia e vulnerabilità:

Ecco di nuovo la scrittrice Brene Brown, che ha tenuto un toccante Ted Talk sulla vulnerabilità:

La vulnerabilità si basa sulla reciprocità e richiede confini e fiducia. Non è un'eccessiva condivisione, non è un'epurazione, non è una divulgazione indiscriminata e non è una fuga di informazioni sui social media in stile celebrità. La vulnerabilità consiste nel condividere i nostri sentimenti e le nostre esperienze con persone che si sono guadagnate il diritto di ascoltarli. Essere vulnerabili e aperti è reciproco e parte integrante della fiducia...".processo di costruzione".

5) Parla delle sue paure e dei suoi difetti.

Aprirsi al potenziale rifiuto e alle critiche è l'epitome della vulnerabilità.

La vergogna significa che la maggior parte di noi cerca di tenere nascoste e rinchiuse le parti di noi stessi che consideriamo meno desiderabili e che ci procurano imbarazzo, senso di colpa o disagio.

Naturalmente non c'è nulla di cui vergognarsi nell'avere debolezze, paure e imperfezioni: sono queste a rendervi umani e unici.

Ma qualcosa dentro di noi trova ancora terrificante questo tipo di esposizione.

Storie correlate da Hackspirit:

Forse è parzialmente innato.

È stato sostenuto che noi esseri umani siamo programmati a livello evolutivo per temere il rifiuto sociale, perché un tempo la nostra stessa sopravvivenza dipendeva dall'essere accettati nel gruppo.

Come spiega il dottor Kelsey Zimmermann, ricercatore della Scuola di Psicologia:

"Tutto ciò che ci sembra intuitivamente avverso di solito è lì per un motivo: è il cervello che cerca di proteggerci da un pericolo percepito e di tenerci al sicuro. Allo stesso modo, abbiamo naturalmente un'avversione per i ragni e i serpenti: non dobbiamo necessariamente essere morsi per sapere che sono qualcosa che non dovremmo toccare".

Parlare delle nostre paure e dei nostri difetti più grandi è incredibilmente vulnerabile, perché stiamo rivelando ciò che potrebbe essere percepito come una debolezza, con il rischio di essere rifiutati.

Quindi, se il vostro uomo è disposto a condividere con voi queste cose, dimostra quanto sia vulnerabile.

Come aiutare un ragazzo a elaborare le proprie emozioni e incoraggiare la vulnerabilità

1) Ascoltare senza giudicare

Ascoltare il vostro uomo senza critiche o giudizi dovrebbe essere sempre incoraggiato, ma è ancora più importante quando è vulnerabile con voi.

È un modo per segnalargli che la condivisione è sicura.

Ascoltarlo davvero dimostra che lo rispettate e che il fatto che si apra con voi è abbastanza importante da permettervi di dargli il tempo e lo spazio per farlo.

Ciò significa che:

• Non interrompere

Se inizia a parlare di qualcosa, non intervenite subito, non fate interiezioni e non date il vostro contributo.

• Concentratevi sull'ascolto di ciò che sta dicendo piuttosto che sulla pianificazione di ciò che direte dopo.

La realtà è che molti di noi sono impegnati a pensare alla propria parte in una conversazione, invece di rimanere concentrati su ciò che l'altro ci sta dicendo.

Come spiegato da Forbes:

"Questo stile di ascolto più profondo, impegnato ed empatico viene spesso definito ascolto attivo, perché è proprio così: attivo. L'ascolto passivo può infatti essere controproducente, perché invia all'interlocutore il chiaro messaggio che il suo messaggio non è molto importante. In ultima analisi, può inviare il messaggio che l'ascoltatore non pensa di essere così importante - ouch. Invece, l'ascolto attivoL'ascolto è spesso descritto come "ascoltare per capire" e "ascoltare per rispondere".

L'ascolto attivo è un ottimo modo per incoraggiare il vostro uomo ad aprirsi ancora di più.

2) Non offritegli consigli a meno che non li chieda.

Per molti di noi, l'urgenza di cercare di aiutare una persona a cui teniamo significa che ci affrettiamo a presentare soluzioni, soprattutto quando la persona ci parla dei suoi problemi e del suo dolore.

So che per me questo è davvero difficile.

Sebbene provenga da una buona posizione, la realtà è che i consigli non richiesti possono contribuire a creare problemi relazionali che finiscono per minare l'atto di vulnerabilità.

Perché?

Secondo Psych Central:

"È irrispettoso e presuntuoso inserire le proprie opinioni e idee quando non sono desiderate. I consigli non richiesti possono persino comunicare un'aria di superiorità, dando per scontato che chi li dà sappia cosa è giusto o meglio.

"I consigli non richiesti spesso sono più critici che utili, e se sono ripetitivi possono trasformarsi in assilli. I consigli non richiesti possono anche minare la capacità delle persone di capire cosa è giusto per loro, di risolvere i propri problemi".

Invece di dare consigli, provate a chiedergli di cosa ha bisogno da voi.

A volte può volere il vostro consiglio e la vostra consulenza, altre volte vuole solo sfogarsi o sentirsi ascoltato e compreso.

3) Rassicurare e incoraggiare

Ogni volta che il vostro uomo è vulnerabile con voi, convalidate i suoi sentimenti con rassicurazioni e incoraggiamenti.

Questo può derivare da parole di affermazione come:

"Grazie mille per averlo condiviso con me", "Mi sento molto più vicino a te ora che lo so", "Grazie per esserti fidato di me".

E può derivare anche dal sostegno fisico, attraverso il tatto, gli abbracci e persino il riaffermare il contatto visivo e il cenno del capo per dimostrare che si è attenti.

Non esiste un modo specifico e giusto per rassicurare, ma è più importante che lo facciate con sincerità e in un modo che vi sembri autentico.

Non preoccupatevi di esibirvi e di dire la cosa giusta, ma lasciate che venga da un luogo autentico.

In questo modo gli mostrate anche la vostra vulnerabilità.

4) Non smettere mai di lavorare sulla tua relazione o su te stesso

Le relazioni migliori non smettono mai di crescere.

Una relazione sana è quella in cui si è disposti a impegnarsi costantemente per migliorare, sia come individui che come coppia.

La cosa migliore che possiamo fare per il nostro partner è lavorare su noi stessi. Capire se stessi e non smettere mai di lavorare su se stessi.

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Per concludere: cosa significa quando un ragazzo è emotivamente vulnerabile?

Quando un ragazzo è vulnerabile con te, significa molto.

Dimostra che si fida abbastanza di voi da essere onesto sulle sue insicurezze e paure.

Non ha paura di esprimere a voi chi è veramente e questo suggerisce che si sente sicuro e a suo agio con voi.

Quando è in grado di rivelarvi i suoi difetti e le sue imperfezioni, potete aiutarlo a diventare più sicuro di sé.

Mostrare vulnerabilità vi dà l'opportunità di crescere come coppia.

La vulnerabilità è una parte importante delle relazioni sane e aiuta le coppie a costruire la fiducia e il rispetto reciproco.

Nelle parole del romanziere Paulo Coelho:

"L'amore più forte è quello che può dimostrare la propria fragilità".

Ecco perché se volete che una relazione duri, la vulnerabilità è qualcosa che dovete coltivare.

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