Ang kahinaan ay isang mahalagang bahagi ng pagpapalagayang-loob.

Sa mga relasyon, nangangahulugan ito ng pagbabahagi ng ating pinakamalalim na iniisip at nararamdaman sa ibang tao.

Kapag may emosyonal na koneksyon ang dalawang tao, nagiging bulnerable sila sa isa't isa. .

Narito ang matinding senyales na ang isang lalaki ay mahina sa iyo, at kung paano pinakamahusay na hikayatin at suportahan ang kahinaan na iyon.

5 palatandaan na ang iyong lalaki ay mahina sa iyo

1) Ipinakita niya ang kanyang mga emosyon

May stereotype na ang mga lalaki ay hindi kasing galing sa pagpapakita ng kanilang nararamdaman bilang mga babae.

Ngunit itinatampok ng pananaliksik na ang mga lalaki ay hindi gaanong emosyonal kaysa sa mga babae. Kaya't tila ang karamihan sa pag-aatubili na magbukas ng emosyonal ay nagmumula pa rin sa mga panggigipit ng lipunan.

Isang pandaigdigang survey ang nakipag-usap sa mga lalaking may edad na 18-75 tungkol sa kanilang mga pananaw sa pagkalalaki at pagpapahayag ng mga emosyon.

Well mahigit kalahati (58%) ang nagsabing hindi sila nag-atubiling ipakita ang kanilang mga emosyon at pakiramdam na kailangan nilang maging “malakas sa emosyon at huwag magpakita ng kahinaan”.

At higit sa isang-kapat ng mga lalaki (29). %) inamin na sinadyang pigilan ang kanilang mga emosyon at pag-iwas sa pag-iyak sa harap ng iba upang subukang protektahan ang kanilang imahe ng pagkalalaki.

Ang mga lalaki ay maaaring makaramdam ng higit na pressure na i-bote ang kanilang nararamdaman. Kaya nga kung maipakita ng lalaki mo sa iyo ang kanya, isa ito sa mga senyales na nararamdaman niyang ligtas siya sa piling mo.

Hindi siya natatakot na umiyak sa harap mo o handa siyang makita kang mas mahina. damdaminisang bagay na kailangan mong linangin.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Isa talagang madaling gawin upang payagan ang isang tao na makakita sa atin kapag tayo ay nalulungkot o masama ang pakiramdam.

Kung ang iyong lalaki ay maaaring magpakita sa iyo ng isang malawak na hanay ng kanyang mga damdamin, sa halip na palaging subukang magpakita ng isang matapang na mukha, ito ay isang malaking senyales ng kahinaan.

2) Siya ay handa na makipagsapalaran sa pag-ibig

Bakit natatakot ang mga lalaki na maging vulnerable?

Para sa parehong dahilan kung bakit tayo lahat — parang napakalaking panganib. Ang pagbubukas ay nagbibigay sa atin ng pakiramdam na nalantad.

Ang pag-ibig ay isang peligrosong negosyo. Sa sarili nito, isang madaling gawin ang ibigay ang ating puso sa isang tao.

Hindi natin alam kung ibabalik nila ito nang pira-piraso. At iyon ay hella scary.

Kung siya ay nasa lahat, anuman ang mga panganib na taglay ng pag-ibig, kung gayon iyon ay kahinaan. Siya ay handa na ilagay ang kanyang sarili doon at alagaan ang ibang tao nang malalim.

Sa mga praktikal na termino na mukhang:

Ang pagiging handa na ilagay ang iyong sarili sa linya at hilingin ang isang tao, patuloy pa rin relasyon kahit na pumapasok ang mga takot at kawalan ng katiyakan, at tinatanggal ang mga hindi maiiwasang mabangis na patch na lalabas sa lahat ng relasyon paminsan-minsan.

May mga panganib, ngunit ang mga gantimpala ay mas malaki kaysa sa kanila.

Sa mga salita ng mananaliksik sa kahinaan at may-akda na si Brene Brown:

“Tinutukoy ko ang kahinaan bilang kawalan ng katiyakan, panganib, at emosyonal na pagkakalantad. Gamit ang kahulugan na iyon sa isip,isipin natin ang pag-ibig. Araw-araw na gumising at nagmamahal sa isang tao na maaaring mahalin tayo pabalik o hindi, na hindi natin masigurado ang kaligtasan, na maaaring manatili sa ating buhay o maaaring umalis nang walang sandali, na maaaring maging tapat sa araw na sila ay mamatay o magtaksilan sa atin. bukas—kahinaan iyon.”

Ang pagbibigay at pagpapakita sa iyo ng kanyang pagmamahal ay tanda ng kanyang kahinaan.

3) Siya ang tunay niyang pagkatao sa paligid mo

May napakahusay dahilan na kami ay madalas sa aming pinakamahusay na pag-uugali kapag kami ay nagsimulang makipag-date sa isang tao. At iyon ang Image control.

Marami sa atin ang nabubuhay na may malalim na nakaugat na takot:

Na kung maglakas-loob tayong ipakita ang ating tunay na sarili ay maaaring hindi magugustuhan ng ibang tao ang kanilang nakikita.

Maaaring nakakatakot ang pagtanggi. Sa katunayan, ang pagtanggi at pisikal na pananakit ay pareho sa iyong utak.

Hindi nakakagulat na lahat tayo ay nagsusuot ng maskara at naglalagay ng mga panlaban upang protektahan ang ilang mga tao mula sa pagiging masyadong malapit.

Isa sa pinakamatapang at pinaka-mahina na bagay na magagawa natin sa buhay ay ang payagan ang isang tao na makita ang totoong tayo.

Sa pinakasimpleng termino nito, ito ang pinakabuod ng kung ano ang kahinaan. Gaya ng sinabi ni Mark Manson:

“Ang kahinaan ay sinasadya na pinipili na HINDI itago ang iyong mga damdamin o pagnanasa sa iba. Ayan yun. Malaya mong ipahayag ang iyong mga saloobin, damdamin, hangarin, at opinyon anuman ang maaaring isipin ng iba tungkol sa iyo.”

Ang iyong lalaki ay nagiging mahina sa iyo kapag hindi niya naramdaman ang pangangailangan na maging kahit sino maliban sa kung sino. siyatunay nga.

Maaari niyang ibahagi ang kanyang mga paniniwala, ideya, opinyon, at kaisipan. Kahit na iba sila sa iyo.

Hindi niya nararamdaman ang pangangailangan na subukang maging ibang tao. Dahil pakiramdam niya ay ligtas at malaya siyang maging eksakto kung sino at ano siya (warts and all).

Pinapayagan nitong lumago ang emosyonal na intimacy dahil ipinapakita niya sa iyo ang totoong siya at malayang ipinapahayag ang kanyang sarili.

4) Ibinunyag niya ang kanyang mga sikreto sa iyo

Isa itong tanda ng kahinaan kapag ang iyong lalaki ay nagtitiwala sa iyo ng sapat upang ibunyag ang isang bagay na sa tingin niya ay protektado siya.

Siguro ipinapakita niya sa iyo ang isang bahagi ng kanyang sarili na walang ibang nakakaalam na umiral. Marahil ay nagbukas siya tungkol sa isang masakit na karanasan na hindi niya gustong pag-usapan ang tungkol sa mga tao.

At sa paggawa nito, binibigyan ka niya ng isang sulyap sa kanyang kaluluwa. Sa proseso, mas natututo ka tungkol sa kanya, nagiging mas matalik, at pinatitibay ang inyong pagsasama.

Hindi tulad ng isang taong masayang nagbahagi at nagbubuhos ng personal na impormasyon sa sinumang makikinig para makakuha ng atensyon, ito ay napaka isang bagay na ibang-iba.

Isa itong isang matapang at may kamalayan na pagpipilian na maingat na ihayag ang mga bahagi ng iyong sarili sa isang espesyal na tao bilang isang pagkilos ng pagtitiwala at kahinaan:

Narito muli ang manunulat na si Brene Brown, na nagbigay ng matinding damdamin Ted Talk tungkol sa kahinaan:

“Ang kahinaan ay nakabatay sa mutuality at nangangailangan ng mga hangganan at tiwala. Ito ay hindi labis na pagbabahagi, hindi ito naglilinis, hindi ito walang pinipiling pagsisiwalat, at hindi itocelebrity-style social media information dumps. Ang kahinaan ay tungkol sa pagbabahagi ng ating mga damdamin at ng ating mga karanasan sa mga taong nakakuha ng karapatang marinig ang mga ito. Ang pagiging mahina at bukas ay magkapareho at mahalagang bahagi ng proseso ng pagbuo ng tiwala.”

5) Binabanggit niya ang tungkol sa kanyang mga takot at kapintasan

Ang pagbubukas sa potensyal na pagtanggi at pagpuna ay ang ehemplo ng kahinaan.

Ang ibig sabihin ng kahihiyan ay sinusubukan ng karamihan sa atin na itago at ikulong ang mga bahagi ng ating sarili na sa tingin natin ay hindi gaanong kanais-nais at nagdudulot ng kahihiyan, pagkakasala, o kakulangan sa ginhawa.

Siyempre, walang nakakahiya sa pagkakaroon ng mga kahinaan, takot, at di-kasakdalan. Ginagawa ka nilang tao at ginagawa ka nilang natatangi.

Ngunit may isang bagay sa atin na nakakatakot pa rin ang ganitong uri ng pagkakalantad.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Marahil ito ay bahagyang katutubo.

Pinagtatalunan na tayong mga tao ay nakaprograma sa antas ng ebolusyon upang matakot sa pagtanggi ng lipunan, dahil minsan ang ating kaligtasan ay umasa sa pagtanggap sa grupo.

Tulad ng ipinaliwanag ng researcher ng School of Psychology na si Dr Kelsey Zimmermann:

“Anumang bagay na tila intuitively aversive sa atin ay kadalasang nariyan para sa isang dahilan – ito ay ang utak na sinusubukang protektahan tayo mula sa isang nakikitang panganib at panatilihin tayong ligtas . Sa parehong paraan, natural na ayaw natin sa mga gagamba at ahas - hindi natin kailangang makagat para malamanang mga ito ay isang bagay na hindi natin dapat hawakan.”

Ang pagtalakay sa ating mga pinakamalaking takot at kapintasan ay lubhang mahina habang inilalantad natin kung ano ang maaaring ituring na kahinaan. At iyon ay may panganib ng pagtanggi.

Kaya kung ang iyong lalaki ay handa na ibahagi sa iyo ang mga bagay na ito, ipinapakita nito kung gaano siya kahina.

Paano tulungan ang isang lalaki na iproseso ang kanyang mga damdamin at hikayatin ang kahinaan

1) Makinig nang walang paghuhusga

Ang pakikinig sa iyong lalaki nang walang pamumuna o paghuhusga ay dapat na palaging hinihikayat. Ngunit ito ay mas mahalaga sa mga oras na siya ay nagiging mahina sa iyo.

Ito ay isang paraan ng pagbibigay ng senyas sa kanya na ligtas para sa kanya na magbahagi.

Ang tunay na pakikinig sa kanya ay nagpapakita na igalang mo siya. Ang pagbubukas niya sa iyo ay sapat na mahalaga para mabigyan mo siya ng oras at espasyo para gawin iyon.

Ibig sabihin:

• Huwag matakpan

Kung magsisimula siyang magsalita tungkol sa isang bagay, huwag agad na tumalon, sumingit o magbigay ng iyong input .

• Tumuon sa pakikinig sa kanyang sinasabi kaysa sa pagpaplano kung ano ang susunod mong sasabihin.

Ang katotohanan ay marami sa atin ang abala sa sarili nating pag-iisip tungkol sa ating bahagi sa isang pag-uusap, sa halip na manatiling nakatuon sa kung ano ang sinasabi sa atin ng kausap.

Tulad ng ipinaliwanag sa Forbes:

“Ang mas malalim, mas nakatuon at nakakadama na istilo ng pakikinig na ito ay kadalasang tinutukoy bilang aktibong pakikinig dahil iyon lang – aktibo. Passive na pakikinigsa katunayan ay maaaring maging kontraproduktibo dahil ipinapadala nito sa kabilang partido ang malinaw na mensahe na ang kanilang mensahe ay hindi masyadong mahalaga. Sa huli, maaari itong magpadala ng mensahe na iniisip ng nakikinig na hindi sila ganoon kahalaga - aray. Sa halip, ang aktibong pakikinig ay madalas na inilarawan bilang "pakikinig upang maunawaan" kumpara sa "pakikinig upang tumugon."

Ang pakikibahagi sa aktibong pakikinig ay isang mahusay na paraan upang hikayatin ang iyong lalaki na magbukas ng higit pa.

2) Huwag mag-alok sa kanya ng payo maliban kung hihilingin niya ito

Para sa marami sa atin, ang pagnanasa na kailangan nating subukan at tulungan ang isang taong pinapahalagahan natin ay nangangahulugan na mabilis tayong nagmamadaling magpresenta ng mga solusyon, lalo na kapag sinasabi nila sa amin ang kanilang mga problema at sakit.

Alam ko na talagang nakakalito ang isang ito.

Bagama't nagmula ito sa magandang lugar, ang katotohanan ay hindi hinihingi. ang payo ay maaaring mag-ambag sa mga problema sa relasyon na humahantong sa pagpapahina sa pagkilos ng kahinaan.

Bakit?

Ayon sa Psych Central:

“Ito ay walang galang at mapagpalagay na ipasok ang iyong mga opinyon at mga ideya kapag hindi nila gusto. Ang hindi hinihinging payo ay maaari pang makipag-usap ng isang hangin ng higit na kahusayan; ipinapalagay nito na alam ng nagbibigay ng payo kung ano ang tama o pinakamahusay.

“Ang hindi hinihinging payo ay kadalasang nakakaramdam ng kritikal kaysa nakakatulong. Kung ito ay paulit-ulit ay maaari itong maging makulit. Ang hindi hinihinging payo ay maaari ding magpapahina sa kakayahan ng mga tao na malaman kung ano ang tama para sa kanila, upang malutas ang kanilang sariling mga problema."

Sa halipsa pagbibigay ng payo, subukang tanungin siya kung ano ang kailangan niya mula sa iyo.

Minsan maaaring gusto niya ang iyong payo at payo, sa ibang pagkakataon ay maaaring gusto lang niyang magbulalas o pakiramdam na naririnig at nauunawaan.

3 ) Magbigay ng katiyakan at paghihikayat

Sa tuwing mahina ang iyong lalaki sa iyo, patunayan kung ano ang nararamdaman niya nang may katiyakan at paghihikayat.

Maaari itong magmula sa mga salitang nagpapatibay tulad ng:

“Salamat so much for sharing that with me”, “I feel so much close to you now I know that”, “Thank you for trusting me”.

At maaari rin itong magmula sa pagpapakita din ng pisikal na suporta, sa pamamagitan ng pagpindot. , mga yakap, at kahit na muling pagpapatibay ng pakikipag-ugnay sa mata at pagtango ng ulo upang ipakita na ikaw ay matulungin.

Walang isang tiyak na tamang paraan upang magbigay ng katiyakan. Mas mahalaga na gawin mo ito nang taos-puso sa paraang sa tingin mo ay tunay para sa iyo.

Huwag na kayong mag-alala tungkol sa pagganap at pagsasabi ng tama at hayaan itong magmula sa isang tunay na lugar.

Iyon ay sa paraang ipakita mo rin sa kanya ang kahinaan.

4) Huwag tumigil sa pagtatrabaho sa iyong relasyon o sa iyong sarili

Ang pinakamagagandang relasyon ay hindi tumitigil sa paglaki.

Ang isang malusog na relasyon ay kung saan ka ay handa na patuloy na ilagay sa trabaho na kailangan upang mapabuti. Ibig sabihin bilang mga indibidwal at pati na rin bilang isang mag-asawa.

Ang pinakamagandang bagay na magagawa natin para sa ating kapareha ay ang pagsikapan ang ating sarili. Unawain ang iyong sarili, at huwag tumigil sa paggawa sa iyong sarili.

Kung gusto mong palakasin ang iyongrelasyon kung gayon ang isang maagap na paraan upang mabuo ang iyong bono ay maaaring sa tulong ng isang dalubhasa.

Ang Relationship Hero ay may lubos na sinanay na mga coach ng relasyon na maaaring magbigay sa iyo ng payo at suporta upang matulungan kang lumakas nang magkasama.

Maaari kang makipag-usap sa isang coach ng relasyon bilang mag-asawa o mag-isa.

Maaari ka nilang tulungan na matukoy ang mga bahagi ng iyong relasyon na maaaring kailanganin mong pag-aralan.

At maaari silang maglakad sa pamamagitan ng mga praktikal na hakbang na dapat gawin upang lumikha ng isang mas masaya, mas mapagmahal, at mahinang relasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula.

Upang tapusin: ano ang ibig sabihin kapag ang isang lalaki ay emotionally vulnerable?

Kapag vulnerable ang isang lalaki sa iyo, malaki ang ibig sabihin nito.

Ipinapakita nito na sapat ang tiwala niya sa iyo para maging tapat sa kanyang insecurities at takot.

Siya ay hindi natatakot na ipahayag sa iyo kung sino talaga siya. At ito ay nagmumungkahi na siya ay nakadarama ng ligtas at komportable sa tabi mo.

Kapag nagawa niyang ihayag sa iyo ang kanyang mga kapintasan at di-kasakdalan, matutulungan mo siyang maging mas kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili.

Pagpapakita ang kahinaan ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong lumago bilang mag-asawa.

Ang kahinaan ay isang mahalagang bahagi ng malusog na relasyon. Nakakatulong ito sa mga mag-asawa na bumuo ng tiwala at paggalang sa isa't isa.

Sa mga salita ng nobelistang si Paulo Coelho:

“The strongest love is the love that can demonstrate its fragility”

Kaya naman kung gusto mong magtagal ang isang relasyon, vulnerability is