Haavoittuvuus on keskeinen osa läheisyyttä.

Parisuhteissa se tarkoittaa syvimpien ajatustemme ja tunteidemme jakamista jonkun toisen kanssa.

Kun kaksi ihmistä on tunnetasolla yhteydessä toisiinsa, he tulevat haavoittuviksi toisilleen.

Tässä ovat vahvat merkit siitä, että mies on haavoittuvainen kanssasi, ja miten voit parhaiten rohkaista ja tukea tätä haavoittuvuutta.

5 merkkiä siitä, että miehesi on haavoittuvainen kanssasi

1) Hän näyttää tunteensa

On olemassa stereotypia, jonka mukaan miehet eivät osaa näyttää tunteitaan yhtä hyvin kuin naiset.

Tutkimuksissa kuitenkin korostetaan, että miehet eivät ole yhtään vähemmän tunteellisia kuin naiset, joten näyttää siltä, että suuri osa epäröinnistä avautua tunteellisesti johtuu edelleen yhteiskunnallisista paineista.

Eräässä maailmanlaajuisessa tutkimuksessa 18-75-vuotiaille miehille kerrottiin heidän käsityksistään maskuliinisuudesta ja tunteiden ilmaisusta.

Reilusti yli puolet (58 %) sanoi, etteivät he tunne oloaan vapaaksi näyttämään tunteitaan ja että heidän on oltava "emotionaalisesti vahvoja ja oltava näyttämättä heikkouksia".

Ja yli neljännes miehistä (29 %) myönsi, että he pidättelevät tarkoituksella tunteitaan ja välttelevät itkemistä muiden edessä suojellakseen mielikuvaa maskuliinisuudestaan.

Miehillä voi olla enemmän paineita pitää tunteensa piilossa. Juuri siksi, jos miehesi voi näyttää sinulle tunteensa, se on yksi merkki siitä, että hän tuntee olonsa turvalliseksi kanssasi.

Hän ei pelkää itkeä edessäsi tai hän on valmis antamaan sinun nähdä haavoittuvampia tunteita, kuten surua, vihaa, turhautumista, pettymystä ja epätoivoa.

On itse asiassa haavoittuvaista antaa jonkun nähdä meidät, kun olemme erityisen huonolla tuulella tai huonolla tuulella.

Jos miehesi pystyy näyttämään sinulle monenlaisia tunteitaan sen sijaan, että hän yrittäisi aina esittää rohkeaa naamaa, se on suuri merkki haavoittuvuudesta.

2) Hän on valmis ottamaan riskin rakkauden suhteen.

Miksi miehet pelkäävät olla haavoittuvaisia?

Samasta syystä kuin me kaikki - se tuntuu suurelta riskiltä. Avautuminen saa meidät tuntemaan itsemme alttiiksi.

Rakkaus on riskialtista. On sinänsä haavoittuvaista antaa sydämensä jollekulle.

Emme koskaan tiedä, antavatko he sen lopulta takaisin palasina, ja se on todella pelottavaa.

Jos hän on täysillä mukana rakkauden riskeistä huolimatta, se on haavoittuvuutta. Hän on valmis asettumaan alttiiksi ja välittämään toisesta syvästi.

Käytännössä tämä näyttää seuraavalta:

Se, että olet valmis ottamaan riskin ja pyytämään jotakuta ulos, että jatkat suhdetta silloinkin, kun pelot ja epävarmuus hiipivät sisään, ja että selviät väistämättömistä vaikeuksista, joita kaikissa suhteissa tulee aika ajoin vastaan.

Riskit ovat olemassa, mutta edut ovat niitä suuremmat.

Haavoittuvuustutkija ja kirjailija Brene Brownin sanoin:

"Määrittelen haavoittuvuuden epävarmuudeksi, riskiksi ja emotionaaliseksi alttiudeksi. Kun tämä määritelmä on mielessä, ajatellaanpa rakkautta. Heräämme joka päivä ja rakastamme jotakuta, joka voi rakastaa meitä tai ei rakasta meitä takaisin, jonka turvallisuutta emme voi taata, joka voi jäädä elämäämme tai lähteä hetkessä pois, joka voi olla uskollinen kuolemaansa asti tai pettää meidät huomenna - se on haavoittuvuutta."

Rakkauden antaminen ja osoittaminen sinulle on merkki hänen haavoittuvuudestaan.

3) Hän on todellinen itsensä sinun seurassasi

On hyvä syy siihen, että olemme usein parhaimmillamme, kun alamme seurustella jonkun kanssa, ja se on kuvanhallinta.

Monet meistä elävät syvään juurtuneen pelon kanssa:

Että jos uskallamme näyttää todellisen itsemme, toinen henkilö ei ehkä pidä näkemästään.

Hylkääminen voi olla pelottavaa, ja itse asiassa hylkääminen ja fyysinen kipu ovat aivoille sama asia.

Ei ihme, että me kaikki pidämme naamioita ja pystytämme suojia, jotta tietyt ihmiset eivät pääsisi liian lähelle.

Yksi rohkeimmista ja haavoittuvimmista asioista, joita voimme elämässä tehdä, on antaa jonkun nähdä todellinen itsemme.

Yksinkertaisimmillaan tämä on haavoittuvuuden ydin, kuten Mark Manson asian ilmaisee:

"Haavoittuvuus on sitä, että tietoisesti päätät, ettet piilota tunteitasi tai toiveitasi muilta. Siinä kaikki. Ilmaiset vain vapaasti ajatuksesi, tunteesi, toiveesi ja mielipiteesi riippumatta siitä, mitä muut saattavat ajatella sinusta."

Miehesi on haavoittuvainen kanssasi, kun hän ei tunne tarvetta olla kukaan muu kuin se, kuka hän todella on.

Hän voi jakaa uskomuksiaan, ideoitaan, mielipiteitään ja ajatuksiaan, vaikka ne eroaisivatkin sinun ajatuksistasi.

Hän ei koe tarvetta yrittää olla joku muu, koska hän tuntee olonsa turvalliseksi ja vapaaksi olla juuri se, kuka ja mikä hän on (syyliä ja kaikkea).

Tämä mahdollistaa emotionaalisen läheisyyden kasvamisen, koska hän näyttää sinulle todellisen itsensä ja ilmaisee vapaasti itseään.

4) Hän paljastaa salaisuutensa sinulle.

On merkki haavoittuvuudesta, kun miehesi luottaa sinuun niin paljon, että hän paljastaa jotain, josta hän tuntee olevansa suojeltu.

Ehkä hän näyttää sinulle sellaisen puolen itsestään, jota kukaan muu ei tiennyt olevan olemassa. Ehkä hän avautuu kipeästä kokemuksesta, josta hän ei halua puhua ihmisille.

Samalla hän antaa sinulle välähdyksen sielustaan, ja samalla opit hänestä enemmän, tulet läheisemmäksi ja vahvistat yhteisiä siteitänne.

Toisin kuin joku, joka iloisesti jakaa liikaa henkilökohtaisia tietoja kaikille kuulijoille saadakseen huomiota, tämä on jotain aivan muuta.

On rohkea ja tietoinen valinta paljastaa herkästi osia itsestäsi erityiselle ihmiselle luottamuksen ja haavoittuvuuden osoituksena:

Tässä on taas kirjailija Brene Brown, joka piti koskettavan Ted-puheenvuoron haavoittuvuudesta:

"Haavoittuvuus perustuu vastavuoroisuuteen ja edellyttää rajoja ja luottamusta. Se ei ole ylenpalttista jakamista, se ei ole puhdistautumista, se ei ole summittaista paljastamista, eikä se ole julkkisten sosiaalisessa mediassa tapahtuvaa tietojen heittelyä. Haavoittuvuus on sitä, että jaamme tunteitamme ja kokemuksiamme ihmisille, jotka ovat ansainneet oikeuden kuulla ne. Haavoittuvuus ja avoimuus ovat vastavuoroisia ja olennainen osa luottamusta.rakennusprosessi."

5) Hän puhuu peloistaan ja puutteistaan.

Mahdolliselle hylkäämiselle ja kritiikille avautuminen on haavoittuvuuden ruumiillistuma.

Häpeä tarkoittaa sitä, että useimmat meistä yrittävät pitää piilossa ja lukita pois ne osat itsestään, joita pidämme vähemmän toivottavina ja jotka aiheuttavat hämmennystä, syyllisyyttä tai epämukavuutta.

Ei tietenkään ole mitään häpeällistä, että sinulla on heikkouksia, pelkoja ja epätäydellisyyksiä. Ne tekevät sinusta ihmisen ja tekevät sinusta ainutlaatuisen.

Mutta jokin sisällämme pitää tällaista altistumista silti melko pelottavana.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Ehkä se on osittain synnynnäistä.

On väitetty, että meidät ihmiset on evoluution tasolla ohjelmoitu pelkäämään sosiaalista hylkäämistä, koska aikoinaan eloonjäämisemme oli riippuvainen siitä, että meidät hyväksyttiin ryhmään.

Psykologian laitoksen tutkija, tohtori Kelsey Zimmermann selittää:

"Kaikella, mikä tuntuu intuitiivisesti vastenmieliseltä, on yleensä jokin syy - aivot yrittävät suojella meitä havaitulta vaaralta ja pitää meidät turvassa. Samalla tavalla meillä on luonnostaan vastenmielisyyttä hämähäkkejä ja käärmeitä kohtaan - meidän ei välttämättä tarvitse saada puremaa tietääksemme, että niihin ei pitäisi koskea."

Suurimmista peloistamme ja puutteistamme keskusteleminen on niin uskomattoman haavoittuvaista, koska paljastamme sen, mitä voidaan pitää heikkoutena. Ja siinä on hylkäämisen vaara.

Jos miehesi on valmis jakamaan nämä asiat kanssasi, se osoittaa, kuinka haavoittuvainen hän on.

Miten auttaa kaveria käsittelemään tunteitaan ja rohkaista haavoittuvuuttaan

1) Kuuntele tuomitsematta

Miehesi kuuntelemista ilman kritiikkiä tai tuomitsemista pitäisi joka tapauksessa aina rohkaista, mutta se on vielä tärkeämpää silloin, kun hän on haavoittuvainen kanssasi.

Se on tapa viestiä hänelle, että hänen on turvallista jakaa.

Se, että kuuntelet häntä todella, osoittaa, että kunnioitat häntä. Hänen avautumisensa sinulle on tarpeeksi tärkeää, jotta annat hänelle aikaa ja tilaa tehdä niin.

Se tarkoittaa:

• Älä keskeytä

Jos hän alkaa puhua jostakin asiasta, älä heti hyppää väliin, sano väliin tai anna oma panoksesi.

• Keskity kuuntelemaan, mitä hän sanoo, sen sijaan että suunnittelisit, mitä sanot seuraavaksi.

Todellisuudessa monet meistä ovat kiireisiä omassa päässään miettimään omaa osuuttaan keskustelussa sen sijaan, että keskittyisimme siihen, mitä toinen henkilö kertoo meille.

Kuten Forbesissa selitetään:

"Tätä syvempää, sitoutuneempaa ja empaattisempaa kuuntelutapaa kutsutaan usein aktiiviseksi kuunteluksi, koska se on juuri sitä - aktiivista. Passiivinen kuuntelu voi itse asiassa olla haitallista, koska se lähettää toiselle osapuolelle selvän viestin, että hänen viestinsä ei ole kovin tärkeä. Viime kädessä se voi lähettää viestin, että kuuntelija ei pidä itseään niin tärkeänä - auts. Sen sijaan aktiivinenkuuntelemista kuvataan usein "kuuntelemalla ymmärtääkseen" vs. "kuuntelemalla vastatakseen".

Aktiivinen kuunteleminen on hyvä tapa rohkaista miestäsi avautumaan entistä enemmän.

2) Älä tarjoa hänelle neuvoja, ellei hän pyydä niitä.

Monilla meistä on halu yrittää auttaa jotakuta, josta välitämme, mikä tarkoittaa sitä, että kiirehdimme nopeasti esittämään ratkaisuja, erityisesti silloin, kun he kertovat meille ongelmistaan ja tuskistaan.

Tiedän, että tämä on minusta todella hankalaa.

Vaikka neuvot ovat hyvästä lähtökohdasta, todellisuudessa ei-toivotut neuvot voivat aiheuttaa parisuhdeongelmia, jotka lopulta heikentävät haavoittuvuutta.

Miksi?

Psych Centralin mukaan:

"On epäkunnioittavaa ja ylimielistä esittää omia mielipiteitä ja ajatuksia, vaikka niitä ei ehkä haluta. Pyytämättä annetut neuvot voivat jopa vaikuttaa ylivertaisilta; niissä oletetaan, että neuvoja antaja tietää, mikä on oikein tai parasta.

"Pyytämättömät neuvot tuntuvat usein pikemminkin kriittisiltä kuin hyödyllisiltä. Jos ne ovat toistuvia, ne voivat muuttua nalkutukseksi. Pyytämättömät neuvot voivat myös heikentää ihmisten kykyä selvittää, mikä on heille sopivaa, ja ratkaista omat ongelmansa."

Sen sijaan, että annat neuvoja, yritä kysyä häneltä, mitä hän tarvitsee sinulta.

Joskus hän saattaa haluta neuvojasi ja neuvoja, joskus hän saattaa vain purkaa paineita tai tuntea tulleensa kuulluksi ja ymmärretyksi.

3) Rauhoittele ja rohkaise

Aina kun miehesi on haavoittuvainen kanssasi, vahvista hänen tunteensa vakuuttelemalla ja rohkaisemalla.

Tämä voi tulla vahvistavista sanoista kuten:

"Kiitos paljon, että jaoit sen kanssani", "Tunnen olevani paljon lähempänä sinua nyt, kun tiedän sen", "Kiitos, että luotat minuun".

Se voi tulla myös osoittamalla fyysistä tukea koskettamalla, halaamalla ja jopa vahvistamalla katsekontaktia ja nyökyttämällä päätä osoittaaksesi, että olet tarkkaavainen.

Ei ole olemassa yhtä tiettyä oikeaa tapaa antaa vakuuttelua, vaan on tärkeämpää, että teet sen vilpittömästi ja tavalla, joka tuntuu sinusta aidolta.

Älä ole niin huolissasi esiintymisestä ja oikean asian sanomisesta, vaan anna sen tulla aidosta paikasta.

Näin näytät myös hänelle haavoittuvuutta.

4) Älä koskaan lopeta työskentelyä parisuhteesi tai itsesi parissa.

Parhaat suhteet eivät koskaan lakkaa kasvamasta.

Terve parisuhde on sellainen, jossa ollaan valmiita tekemään jatkuvasti töitä kehittyäkseen, niin yksilöinä kuin pariskuntanakin.

Parasta, mitä voimme tehdä kumppanillemme, on tehdä töitä itsemme eteen. Ymmärrä itseäsi, äläkä koskaan lakkaa tekemästä töitä itsesi eteen.

Jos haluat vahvistaa suhdettasi, ennakoiva tapa rakentaa siteesi voi olla asiantuntijan apu.

Relationship Herolla on korkeasti koulutettuja parisuhdevalmentajia, jotka voivat antaa neuvoja ja tukea, jotta voitte kasvaa vahvemmiksi yhdessä.

Voit keskustella parisuhdevalmennuksen kanssa joko pariskuntana tai yksin.

He voivat auttaa sinua tunnistamaan suhteesi osa-alueet, joita sinun on ehkä työstettävä.

Ja he voivat opastaa sinua käytännön askeleissa, jotta voit luoda onnellisemman, rakastavamman ja haavoittuvamman suhteen.

Klikkaa tästä päästäksesi alkuun.

Lopuksi: mitä tarkoittaa, kun mies on emotionaalisesti haavoittuva?

Kun mies on haavoittuvainen kanssasi, se merkitsee paljon.

Se osoittaa, että hän luottaa sinuun tarpeeksi ollakseen rehellinen epävarmuuksistaan ja peloistaan.

Hän ei pelkää ilmaista sinulle, millainen hän todella on, mikä viittaa siihen, että hän tuntee olonsa turvalliseksi ja mukavaksi seurassasi.

Kun hän pystyy paljastamaan sinulle virheensä ja puutteensa, voit auttaa häntä tulemaan itsevarmemmaksi ja itsevarmemmaksi.

Haavoittuvuuden osoittaminen antaa teille mahdollisuuden kasvaa pariskuntana.

Haavoittuvuus on tärkeä osa tervettä parisuhdetta, sillä se auttaa pareja rakentamaan luottamusta ja kunnioitusta toisiaan kohtaan.

Kirjailija Paulo Coelhon sanoin:

"Vahvin rakkaus on rakkaus, joka pystyy osoittamaan haurautensa"

Siksi jos haluat, että suhde kestää, haavoittuvuutta on vaalittava.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.