Уязвимостта е ключов компонент на интимността.

Във взаимоотношенията това означава да споделим най-дълбоките си мисли и чувства с друг човек.

Когато двама души се свържат емоционално, те стават уязвими един за друг.

Ето кои са основните признаци, че един мъж е уязвим с вас, и как най-добре да насърчите и подкрепите тази уязвимост.

5 признака, че мъжът ви е уязвим с вас

1) Той показва емоциите си

Съществува стереотип, че мъжете не умеят да показват чувствата си така добре, както жените.

Изследванията обаче показват, че мъжете не са по-малко емоционални от жените. Така че изглежда, че голяма част от колебанието да се отворим емоционално все още се дължи на обществения натиск.

В едно глобално проучване мъже на възраст между 18 и 75 години са разговаряли за възприятията си за мъжественост и изразяване на емоции.

Повече от половината (58%) казват, че не се чувстват свободни да показват емоциите си и че трябва да бъдат "емоционално силни и да не показват слабост".

А повече от една четвърт от момчетата (29%) признават, че умишлено сдържат емоциите си и избягват да плачат пред другите, за да защитят имиджа си на мъжественост.

Момчетата могат да изпитват по-голям натиск да затварят чувствата си в бутилка. Точно затова, ако вашият мъж може да ви покаже своите, това е един от признаците, че се чувства в безопасност с вас.

Той не се страхува да плаче пред вас или е готов да ви позволи да видите по-уязвими емоции като тъга, гняв, разочарование, разочарование и отчаяние.

Всъщност е много уязвимо да позволим на някого да ни види, когато се чувстваме особено зле или сме в лошо настроение.

Ако мъжът ви може да ви покаже широк спектър от емоции, вместо винаги да се опитва да се преструва на смел, това е голям признак за уязвимост.

2) Той е готов да рискува в любовта

Защо момчетата се страхуват да бъдат уязвими?

По същата причина, поради която всички ние сме такива - това ни се струва огромен риск. Отварянето ни кара да се чувстваме изложени на риск.

Любовта е рисковано занимание. Само по себе си е уязвимо да отдадем сърцето си на някого.

Никога не знаем дали няма да се окаже, че ще го върнат на части. А това е адски страшно.

Ако той е изцяло готов, независимо от рисковете, които крие любовта, това е уязвимост. Той е готов да се изложи и да се грижи дълбоко за някой друг.

На практика това изглежда така:

Да си готов да се изложиш и да поканиш някого на среща, да продължиш да поддържаш връзка, дори когато се появят страхове и несигурност, и да преодолееш неизбежните трудни моменти, които от време на време се появяват във всички връзки.

Съществуват рискове, но ползите са по-големи от тях.

По думите на изследователката на уязвимостта и авторка на книги Брене Браун:

"Аз определям уязвимостта като несигурност, риск и емоционално излагане. Като имаме предвид това определение, нека помислим за любовта. Да се събуждаш всеки ден и да обичаш някого, който може да ни обича или да не ни обича в отговор, чиято безопасност не можем да гарантираме, който може да остане в живота ни или да си тръгне без предупреждение, който може да ни бъде верен до смъртта си или да ни предаде утре - това е уязвимост."

Даването и показването на любовта му е знак за неговата уязвимост.

3) Той е истинското си аз около вас

Има една много добра причина, поради която често се държим добре, когато започнем да се срещаме с някого за първи път. И това е контролът на образа.

Много от нас живеят с дълбоко вкоренен страх:

Че ако се осмелим да покажем истинската си същност, другият човек може да не хареса това, което вижда.

Отхвърлянето може да бъде ужасяващо. Всъщност отхвърлянето и физическата болка са еднакви за мозъка ви.

Нищо чудно, че всички ние носим маски и се защитаваме, за да предпазим определени хора от прекалено приближаване.

Едно от най-смелите и уязвими неща, които можем да направим в живота, е да позволим на някого да види истинското ни лице.

Най-просто казано, това е същността на уязвимостта. Както казва Марк Менсън:

"Уязвимостта е съзнателен избор да НЕ криеш емоциите или желанията си от другите. Това е. Просто свободно изразяваш мислите, чувствата, желанията и мненията си, независимо от това какво другите могат да си помислят за теб."

Вашият човек е уязвим с вас, когато не изпитва нужда да бъде някой друг, освен този, който наистина е.

Той може да споделя своите убеждения, идеи, мнения и мисли. Дори когато те се различават от вашите.

Той не изпитва нужда да се опитва да бъде някой друг. Защото се чувства сигурен и свободен да бъде точно такъв, какъвто е (с всички недостатъци).

Това дава възможност за нарастване на емоционалната близост, защото той ви показва истинското си лице и се изразява свободно.

4) Той ви разкрива тайните си.

Това е знак за уязвимост, когато вашият човек ви се доверява достатъчно, за да ви разкрие нещо, което чувства защитено.

Може би ви показва страна от себе си, за която никой друг не е знаел, че съществува. Може би се отваря за болезнено преживяване, за което не обича да говори с хората.

И по този начин той ви дава възможност да надникнете в душата му. В процеса на работа научавате повече за него, ставате по-интимни и укрепвате връзката си.

За разлика от някого, който с удоволствие споделя и разправя лична информация на всеки, който иска да го слуша, за да привлече внимание, този човек е нещо много различно.

Това е смел и съзнателен избор - деликатно да разгърнеш части от себе си пред специален човек като акт на доверие и уязвимост:

Ето я отново писателката Брин Браун, която изнесе прочувствена лекция в Ted Talk за уязвимостта:

"Уязвимостта се основава на взаимност и изисква граници и доверие. тя не е свръхсподеляне, не е изчистване, не е безразборно разкриване и не е изхвърляне на информация в стил знаменитостите в социалните мрежи. уязвимостта е споделяне на чувствата и преживяванията ни с хора, които са заслужили правото да ги чуят. да бъдем уязвими и открити е взаимно и е неразделна част от доверието.процес на изграждане."

5) Говори за страховете и недостатъците си

Откриването на потенциалното отхвърляне и критика е олицетворение на уязвимостта.

Срамът означава, че повечето от нас се опитват да запазят скрити и заключени онези части от себе си, които смятат за по-малко желани и които предизвикват срам, вина или неудобство.

Разбира се, няма нищо срамно в това да имате слабости, страхове и несъвършенства. Те ви правят хора и ви правят уникални.

Но нещо в нас все още смята, че подобно излагане на риск е доста ужасяващо.

Свързани истории от Hackspirit:

Може би това е отчасти вродено.

Твърди се, че ние, хората, сме програмирани на еволюционно ниво да се страхуваме от социално отхвърляне, тъй като някога оцеляването ни е зависело от това да бъдем приети в групата.

Както обяснява изследователят от Училището по психология д-р Келси Цимерман:

"Всяко нещо, което ни изглежда интуитивно противно, обикновено има причина - мозъкът се опитва да ни предпази от възприемана опасност и да ни предпази. По същия начин естествено изпитваме отвращение към паяци и змии - не е задължително да ни ухапят, за да разберем, че са нещо, което не бива да докосваме."

Обсъждането на най-големите ни страхове и недостатъци е изключително уязвимо, тъй като разкриваме нещо, което може да се възприеме като слабост. А това крие риск от отхвърляне.

Така че ако вашият човек е готов да сподели с вас тези неща, това показва колко уязвим е той.

Как да помогнем на един мъж да преработи емоциите си и да насърчим уязвимостта му

1) Слушайте без да съдите

Изслушването на вашия мъж без критика или осъждане така или иначе винаги трябва да се насърчава. Но то е още по-жизненоважно в моменти, когато той е уязвим с вас.

Това е начин да му покажем, че е безопасно да споделя.

Това, че наистина го изслушвате, показва, че го уважавате. Отварянето му пред вас е достатъчно важно, за да му дадете време и пространство да го направи.

Това означава:

• Не прекъсвайте

Ако той започне да говори за нещо, не се намесвайте веднага, не се намесвайте и не давайте своя принос.

• Съсредоточете се върху това да чуете какво казва той, вместо да планирате какво ще кажете след това.

Реалността е такава, че много от нас са заети да мислят за собствената си роля в разговора, вместо да се съсредоточат върху това, което ни казва другият човек.

Както е обяснено в Forbes:

"Този по-дълбок, по-ангажиран и съпричастен стил на слушане често се нарича активно слушане, защото е точно такъв - активен. Пасивното слушане всъщност може да бъде контрапродуктивно, защото изпраща на другата страна ясното послание, че нейното послание не е много важно. В крайна сметка то може да изпрати посланието, че слушателят не смята, че е толкова важен - уф.слушането често се описва като "слушане, за да разбереш" срещу "слушане, за да отговориш".

Активното слушане е чудесен начин да насърчите мъжа си да се отвори още повече.

2) Не му предлагайте съвети, освен ако не ги поиска.

За много от нас желанието да се опитаме да помогнем на някого, за когото ни е грижа, означава, че бързо се втурваме да предлагаме решения, особено когато той ни разказва за своите проблеми и болки.

Знам, че този въпрос е много труден за мен.

Макар да идва от добро място, реалността е, че непоисканите съвети могат да допринесат за проблеми във връзката, които в крайна сметка подкопават акта на уязвимост.

Защо?

Според Psych Central:

"Неуважително и самонадеяно е да вмъквате мнението и идеите си, когато те може да не са желани. Непоисканият съвет може дори да внушава атмосфера на превъзходство; той предполага, че даващият съвета знае кое е правилно или най-добро.

"Непоисканите съвети често са по-скоро критични, отколкото полезни. Ако се повтарят, те могат да се превърнат в досада. Непоисканите съвети могат също така да подкопаят способността на хората да разберат кое е правилното за тях, да решат собствените си проблеми."

Вместо да давате съвети, опитайте се да го попитате от какво има нужда.

Понякога той може да иска да му дадете съвет, а друг път може просто да иска да се изкаже или да се почувства изслушан и разбран.

3) Дайте увереност и насърчение

Винаги когато мъжът ви е уязвим пред вас, потвърждавайте чувствата му с увереност и насърчение.

Това може да стане чрез утвърждаващи думи като:

"Много ти благодаря, че сподели това с мен", "Чувствам се много по-близък с теб сега, когато знам това", "Благодаря ти, че ми се довери".

Тя може да дойде и от физическа подкрепа - чрез докосване, прегръдки и дори потвърждаване на зрителния контакт и кимване с глава, за да покажете, че сте внимателни.

Не съществува един конкретен правилен начин за даване на увереност. По-важно е да го направите искрено, по начин, който ви се струва истински.

Не се притеснявайте толкова за това дали ще се представите и дали ще кажете правилното нещо, а нека то идва от автентично място.

По този начин ще му покажете и своята уязвимост.

4) Никога не спирайте да работите върху връзката си или върху себе си

Най-добрите взаимоотношения не спират да се развиват.

Здравата връзка е тази, в която сте готови постоянно да полагате труд, за да се усъвършенствате. Това означава както като личности, така и като двойка.

Най-доброто, което можем да направим за партньора си, е да работим върху себе си. Разберете себе си и никога не спирайте да работите върху себе си.

Ако искате да заздравите връзката си, проактивен начин да изградите връзката си може да бъде с помощта на експерт.

Relationship Hero разполага с висококвалифицирани треньори по връзки, които могат да ви дадат съвети и подкрепа, за да ви помогнат да укрепнете заедно.

Можете да говорите с наставник по взаимоотношенията като двойка или самостоятелно.

Те могат да ви помогнат да определите областите от връзката ви, върху които може би трябва да поработите.

Те могат да ви помогнат с практически стъпки, които да предприемете, за да създадете по-щастлива, по-любяща и по-уязвима връзка.

Щракнете тук, за да започнете.

В заключение: какво означава, когато човек е емоционално уязвим?

Когато един човек е уязвим с вас, това означава много.

Това показва, че той ви има достатъчно доверие, за да бъде честен за своите несигурности и страхове.

Той не се страхува да изрази пред вас това, което наистина е. А това подсказва, че се чувства сигурно и комфортно около вас.

Когато той е в състояние да ви разкрие своите недостатъци и несъвършенства, можете да му помогнете да стане по-уверен и самоуверен.

Показването на уязвимост ви дава възможност да израснете като двойка.

Уязвимостта е важна част от здравите взаимоотношения. Тя помага на двойките да изградят доверие и уважение един към друг.

По думите на писателя Паулу Коелю:

"Най-силната любов е тази, която може да покаже своята крехкост"

Ето защо, ако искате една връзка да продължи дълго, трябва да развивате уязвимостта.

Може ли треньорът по взаимоотношения да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.