Η ευπάθεια είναι βασικό συστατικό της οικειότητας.

Στις σχέσεις, σημαίνει να μοιραζόμαστε τις βαθύτερες σκέψεις και τα συναισθήματά μας με κάποιον άλλον.

Όταν δύο άνθρωποι συνδέονται συναισθηματικά, γίνονται ευάλωτοι ο ένας στον άλλον.

Εδώ είναι τα ισχυρά σημάδια που δείχνουν ότι ένας άντρας είναι ευάλωτος μαζί σας και πώς να ενθαρρύνετε και να υποστηρίξετε καλύτερα αυτή την ευαλωτότητα.

5 σημάδια ότι ο άντρας σας είναι ευάλωτος μαζί σας

1) Δείχνει τα συναισθήματά του

Υπάρχει το στερεότυπο ότι οι άνδρες δεν είναι τόσο καλοί στο να δείχνουν τα συναισθήματά τους όσο οι γυναίκες.

Αλλά η έρευνα υπογραμμίζει ότι οι άντρες δεν είναι λιγότερο συναισθηματικοί από τις γυναίκες. Φαίνεται λοιπόν ότι μεγάλο μέρος αυτής της διστακτικότητας να ανοιχτούν συναισθηματικά εξακολουθεί να προέρχεται από τις κοινωνικές πιέσεις.

Μια παγκόσμια έρευνα μίλησε με άνδρες ηλικίας 18-75 ετών για τις αντιλήψεις τους σχετικά με τον ανδρισμό και την έκφραση συναισθημάτων.

Πολύ περισσότεροι από τους μισούς (58%) δήλωσαν ότι δεν αισθάνονται ελεύθεροι να δείξουν τα συναισθήματά τους και αισθάνονται ότι πρέπει να είναι "συναισθηματικά ισχυροί και να μην δείχνουν αδυναμία".

Και περισσότεροι από το ένα τέταρτο των ανδρών (29%) παραδέχτηκαν ότι συγκρατούν σκόπιμα τα συναισθήματά τους και αποφεύγουν να κλαίνε μπροστά σε άλλους για να προσπαθήσουν να προστατεύσουν την εικόνα του ανδρισμού τους.

Τα αγόρια μπορεί να νιώθουν μεγαλύτερη πίεση για να κλείσουν τα συναισθήματά τους μέσα τους. Γι' αυτό ακριβώς αν ο άντρας σας μπορεί να σας δείξει τα δικά του, είναι ένα από τα σημάδια ότι νιώθει ασφαλής μαζί σας.

Δεν φοβάται να κλάψει μπροστά σας ή είναι πρόθυμος να σας αφήσει να δείτε πιο ευάλωτα συναισθήματα όπως θλίψη, θυμό, απογοήτευση, απογοήτευση και απόγνωση.

Είναι πραγματικά ευάλωτο να επιτρέπουμε σε κάποιον να μας βλέπει όταν αισθανόμαστε ιδιαίτερα πεσμένοι ή με κακή διάθεση.

Αν ο άντρας σας μπορεί να σας δείξει ένα ευρύ φάσμα των συναισθημάτων του, αντί να προσπαθεί πάντα να κάνει ένα γενναίο πρόσωπο, αυτό είναι ένα μεγάλο σημάδι ευπάθειας.

2) Είναι διατεθειμένος να ρισκάρει για την αγάπη

Γιατί οι άντρες φοβούνται να είναι ευάλωτοι;

Για τον ίδιο λόγο που όλοι είμαστε - αισθάνεται σαν ένα τεράστιο ρίσκο. Το άνοιγμα μας αφήνει να αισθανόμαστε εκτεθειμένοι.

Ο έρωτας είναι μια επικίνδυνη υπόθεση. Από μόνο του, είναι ένα ευάλωτο πράγμα να δώσουμε την καρδιά μας σε κάποιον.

Ποτέ δεν ξέρουμε αν θα καταλήξουν να μας το δώσουν πίσω σε κομμάτια και αυτό είναι πολύ τρομακτικό.

Αν είναι ολοκληρωτικά μέσα, ανεξάρτητα από τους κινδύνους που κρύβει ο έρωτας, τότε αυτό είναι ευαλωτότητα. Είναι έτοιμος να βάλει τον εαυτό του εκεί έξω και να νοιαστεί βαθιά για κάποιον άλλον.

Πρακτικά αυτό μοιάζει με:

Να είσαι πρόθυμος να βάλεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο και να ζητήσεις από κάποιον να βγείτε, να συνεχίζεις να επιδιώκεις μια σχέση ακόμη και όταν οι φόβοι και οι ανασφάλειες παρεισφρέουν, και να ξεπερνάς τις αναπόφευκτες δυσκολίες που εμφανίζονται σε όλες τις σχέσεις κατά καιρούς.

Οι κίνδυνοι είναι υπαρκτοί, αλλά οι ανταμοιβές τους αντισταθμίζουν.

Σύμφωνα με τα λόγια της ερευνήτριας και συγγραφέως Brene Brown:

"Ορίζω την ευαλωτότητα ως αβεβαιότητα, ρίσκο και συναισθηματική έκθεση. Με αυτόν τον ορισμό στο μυαλό, ας σκεφτούμε την αγάπη. Το να ξυπνάμε κάθε μέρα και να αγαπάμε κάποιον που μπορεί να μας αγαπάει ή να μην μας αγαπάει και αυτός, του οποίου την ασφάλεια δεν μπορούμε να εξασφαλίσουμε, που μπορεί να μείνει στη ζωή μας ή να φύγει χωρίς προειδοποίηση, που μπορεί να είναι πιστός μέχρι τη μέρα που θα πεθάνει ή να μας προδώσει αύριο - αυτό είναι ευαλωτότητα".

Το να σας δίνει και να σας δείχνει την αγάπη του είναι σημάδι της ευαλωτότητάς του.

3) Είναι ο αληθινός του εαυτός γύρω σας

Υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος που συχνά έχουμε την καλύτερη συμπεριφορά μας όταν αρχίζουμε να βγαίνουμε με κάποιον και αυτός είναι ο έλεγχος της εικόνας.

Πολλοί από εμάς ζουν με έναν βαθιά ριζωμένο φόβο:

Ότι αν τολμήσουμε να δείξουμε τον πραγματικό μας εαυτό μπορεί να μην αρέσει στον άλλον αυτό που βλέπει.

Η απόρριψη μπορεί να είναι τρομακτική. Στην πραγματικότητα, η απόρριψη και ο φυσικός πόνος είναι το ίδιο πράγμα για τον εγκέφαλό σας.

Γι' αυτό όλοι φοράμε μάσκες και βάζουμε άμυνες για να προστατεύσουμε ορισμένους ανθρώπους από το να μας πλησιάσουν πολύ.

Ένα από τα πιο γενναία και ευάλωτα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στη ζωή μας είναι να επιτρέψουμε σε κάποιον να δει τον πραγματικό μας εαυτό.

Με τους απλούστερους όρους, αυτή είναι η ουσία του τι είναι η ευπάθεια. Όπως το θέτει ο Mark Manson:

"Ευαλωτότητα είναι η συνειδητή επιλογή να ΜΗΝ κρύβεις τα συναισθήματα ή τις επιθυμίες σου από τους άλλους. Αυτό είναι όλο. Απλά εκφράζεις ελεύθερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις απόψεις σου, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να σκέφτονται οι άλλοι για σένα".

Ο άντρας σας είναι ευάλωτος μαζί σας όταν δεν αισθάνεται την ανάγκη να είναι κάποιος άλλος εκτός από αυτό που πραγματικά είναι.

Μπορεί να μοιραστεί τα πιστεύω, τις ιδέες, τις απόψεις και τις σκέψεις του, ακόμη και όταν διαφέρουν από τις δικές σας.

Δεν αισθάνεται την ανάγκη να προσπαθήσει να είναι κάποιος άλλος. Επειδή αισθάνεται ασφαλής και ελεύθερος να είναι ακριβώς αυτός και αυτό που είναι (με όλες τις παραξενιές και τα ελαττώματά του).

Αυτό επιτρέπει τη συναισθηματική οικειότητα να αναπτυχθεί, επειδή σας δείχνει τον πραγματικό του εαυτό και εκφράζεται ελεύθερα.

4) Σας αποκαλύπτει τα μυστικά του

Είναι σημάδι ευαλωτότητας όταν ο άντρας σας σας εμπιστεύεται αρκετά ώστε να σας αποκαλύψει κάτι για το οποίο νιώθει προστατευτικά.

Ίσως σας δείξει μια πλευρά του εαυτού του που κανείς άλλος δεν ήξερε ότι υπάρχει. Ίσως σας ανοίξει μια οδυνηρή εμπειρία για την οποία δεν του αρέσει να μιλάει στους άλλους.

Και με αυτόν τον τρόπο, σας δίνει μια ματιά στην ψυχή του. Κατά τη διαδικασία αυτή, μαθαίνετε περισσότερα γι' αυτόν, γίνεστε πιο οικείοι και ενισχύετε τον δεσμό σας.

Σε αντίθεση με κάποιον που με ευχαρίστηση μοιράζεται υπερβολικά πολλές προσωπικές πληροφορίες σε όποιον τον ακούει για να τραβήξει την προσοχή, εδώ πρόκειται για κάτι πολύ διαφορετικό.

Είναι μια γενναία και συνειδητή επιλογή να ξεδιπλώσετε με λεπτότητα κομμάτια του εαυτού σας σε ένα ξεχωριστό πρόσωπο ως πράξη εμπιστοσύνης και ευαλωτότητας:

Να και πάλι η συγγραφέας Brene Brown, η οποία έδωσε μια συγκλονιστική ομιλία Ted Talk για την ευαλωτότητα:

"Η ευαλωτότητα βασίζεται στην αμοιβαιότητα και απαιτεί όρια και εμπιστοσύνη. Δεν είναι υπερβολικό μοίρασμα, δεν είναι εκκαθάριση, δεν είναι αδιάκριτη αποκάλυψη και δεν είναι απόρριψη πληροφοριών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τύπου διασημοτήτων. Η ευαλωτότητα σημαίνει να μοιραζόμαστε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μας με ανθρώπους που έχουν κερδίσει το δικαίωμα να τα ακούσουν. Το να είμαστε ευάλωτοι και ανοιχτοί είναι αμοιβαίο και αναπόσπαστο μέρος της εμπιστοσύνης-διαδικασία οικοδόμησης".

5) Μιλάει για τους φόβους και τα ελαττώματά του

Το άνοιγμα σε πιθανή απόρριψη και κριτική είναι η επιτομή της ευαλωτότητας.

Η ντροπή σημαίνει ότι οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να κρατήσουμε κρυμμένα και κλειδωμένα τα κομμάτια του εαυτού μας που θεωρούμε λιγότερο επιθυμητά και που προκαλούν αμηχανία, ενοχή ή δυσφορία.

Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό στο να έχεις αδυναμίες, φόβους και ατέλειες. Σε κάνουν άνθρωπο και σε κάνουν μοναδικό.

Αλλά κάτι μέσα μας εξακολουθεί να βρίσκει αυτό το είδος έκθεσης αρκετά τρομακτικό.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Ίσως είναι εν μέρει έμφυτη.

Έχει υποστηριχθεί ότι οι άνθρωποι είμαστε προγραμματισμένοι σε εξελικτικό επίπεδο να φοβόμαστε την κοινωνική απόρριψη, επειδή κάποτε η επιβίωσή μας εξαρτιόταν από την αποδοχή μας στην ομάδα.

Όπως εξηγεί η ερευνήτρια της Σχολής Ψυχολογίας Δρ Kelsey Zimmermann:

"Οτιδήποτε μας φαίνεται διαισθητικά αποκρουστικό είναι συνήθως εκεί για κάποιο λόγο - είναι ο εγκέφαλος που προσπαθεί να μας προστατεύσει από έναν αντιληπτό κίνδυνο και να μας κρατήσει ασφαλείς. Με τον ίδιο τρόπο, έχουμε φυσικά μια αποστροφή για τις αράχνες και τα φίδια - δεν χρειάζεται απαραίτητα να μας δαγκώσουν για να καταλάβουμε ότι είναι κάτι που δεν πρέπει να αγγίξουμε".

Το να συζητάμε τους μεγαλύτερους φόβους και τα ελαττώματά μας είναι τόσο απίστευτα ευάλωτο, καθώς αποκαλύπτουμε αυτό που θα μπορούσε να θεωρηθεί αδυναμία. Και αυτό ενέχει τον κίνδυνο απόρριψης.

Αν λοιπόν ο άντρας σας είναι έτοιμος να μοιραστεί μαζί σας αυτά τα πράγματα, αυτό δείχνει πόσο ευάλωτος είναι.

Πώς να βοηθήσετε έναν άντρα να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του και να ενθαρρύνετε την ευαλωτότητα

1) Ακούστε χωρίς να κρίνετε

Το να ακούτε τον άνθρωπό σας χωρίς κριτική ή κρίση θα πρέπει να ενθαρρύνεται πάντα ούτως ή άλλως. Αλλά είναι ακόμη πιο ζωτικής σημασίας σε στιγμές που είναι ευάλωτος μαζί σας.

Είναι ένας τρόπος να του δώσετε σήμα ότι είναι ασφαλές να μοιραστεί.

Το να τον ακούτε πραγματικά δείχνει ότι τον σέβεστε. Το ότι σας ανοίγεται είναι αρκετά σημαντικό για εσάς ώστε να του δώσετε το χρόνο και το χώρο να το κάνει.

Αυτό σημαίνει:

• Μην διακόπτετε

Αν αρχίσει να μιλάει για κάτι, μην παρεμβαίνετε αμέσως, μην παρεμβαίνετε ή μην δίνετε τη δική σας συμβολή.

• Επικεντρωθείτε στο να ακούτε τι λέει και όχι στο να σχεδιάζετε τι θα πείτε στη συνέχεια.

Η πραγματικότητα είναι ότι πολλοί από εμάς είμαστε απασχολημένοι με το μυαλό μας και σκεφτόμαστε το δικό μας μέρος σε μια συζήτηση, αντί να επικεντρωνόμαστε σε αυτό που μας λέει ο άλλος.

Όπως εξηγείται στο Forbes:

"Αυτό το βαθύτερο, πιο δεσμευτικό και ενσυναισθητικό στυλ ακρόασης αναφέρεται συχνά ως ενεργητική ακρόαση, επειδή είναι ακριβώς αυτό - ενεργητική. Η παθητική ακρόαση μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αντιπαραγωγική, επειδή στέλνει στο άλλο μέρος το σαφές μήνυμα ότι το μήνυμά του δεν είναι πολύ σημαντικό. Τελικά, μπορεί να στείλει το μήνυμα ότι ο ακροατής δεν πιστεύει ότι είναι τόσο σημαντικός - αουτς. Αντίθετα, η ενεργητικήη ακρόαση περιγράφεται συχνά ως "ακρόαση για να κατανοήσουμε" έναντι της "ακρόασης για να ανταποκριθούμε".

Η ενεργητική ακρόαση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενθαρρύνετε τον άντρα σας να ανοιχτεί ακόμα περισσότερο.

2) Μην του προσφέρετε συμβουλές, εκτός αν σας τις ζητήσει.

Για πολλούς από εμάς, η παρόρμηση που έχουμε να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε κάποιον που μας ενδιαφέρει σημαίνει ότι σπεύδουμε γρήγορα να παρουσιάσουμε λύσεις, ιδιαίτερα όταν μας λέει τα προβλήματα και τον πόνο του.

Ξέρω ότι αυτό το βρίσκω πολύ δύσκολο.

Ενώ προέρχεται από μια καλή θέση, η πραγματικότητα είναι ότι οι ανεπιθύμητες συμβουλές μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα σχέσεων που καταλήγουν να υπονομεύουν την πράξη της ευαλωτότητας.

Γιατί;

Σύμφωνα με το Psych Central:

"Είναι ασέβεια και αλαζονεία να εισάγετε τις απόψεις και τις ιδέες σας, όταν μπορεί να μην είναι επιθυμητές. Οι ανεπιθύμητες συμβουλές μπορεί ακόμη και να μεταδίδουν έναν αέρα ανωτερότητας- υποθέτουν ότι ο συμβουλεύων ξέρει τι είναι σωστό ή καλύτερο.

"Οι ανεπιθύμητες συμβουλές συχνά μοιάζουν μάλλον με κριτική παρά με χρήσιμες. Αν είναι επαναλαμβανόμενες μπορεί να μετατραπούν σε γκρίνια. Οι ανεπιθύμητες συμβουλές μπορούν επίσης να υπονομεύσουν την ικανότητα των ανθρώπων να βρουν τι είναι σωστό για αυτούς, να λύσουν τα δικά τους προβλήματα."

Αντί να του δίνετε συμβουλές, προσπαθήστε να τον ρωτήσετε τι χρειάζεται από εσάς.

Μερικές φορές μπορεί να θέλει τις συμβουλές και τις συμβουλές σας, άλλες φορές μπορεί απλώς να θέλει να ξεσπάσει ή να νιώσει ότι τον ακούνε και τον καταλαβαίνουν.

3) Δώστε διαβεβαίωση και ενθάρρυνση

Κάθε φορά που ο άντρας σας είναι ευάλωτος μαζί σας, επικυρώστε το πώς αισθάνεται με διαβεβαίωση και ενθάρρυνση.

Αυτό μπορεί να προέρχεται από λόγια επιβεβαίωσης όπως:

"Σε ευχαριστώ πολύ που το μοιράστηκες μαζί μου", "Νιώθω πολύ πιο κοντά σου τώρα που το ξέρω", "Σε ευχαριστώ που με εμπιστεύτηκες".

Και μπορεί επίσης να προέλθει από την επίδειξη σωματικής υποστήριξης, μέσω αγγίγματος, αγκαλιάς, ακόμη και επιβεβαιωτικής οπτικής επαφής και νεύματος του κεφαλιού για να δείξετε ότι είστε προσεκτικοί.

Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος σωστός τρόπος για να δώσετε διαβεβαίωση. Το πιο σημαντικό είναι να το κάνετε με ειλικρίνεια και με τρόπο που σας φαίνεται γνήσιος.

Ανησυχείτε λιγότερο για την απόδοση και το να λέτε το σωστό και αφήστε το να βγαίνει από ένα αυθεντικό μέρος.

Με αυτόν τον τρόπο του δείχνετε και την ευαλωτότητά του.

4) Ποτέ μη σταματάτε να εργάζεστε για τη σχέση σας ή τον εαυτό σας

Οι καλύτερες σχέσεις δεν σταματούν ποτέ να αναπτύσσονται.

Μια υγιής σχέση είναι αυτή όπου είστε διατεθειμένοι να δουλεύετε συνεχώς για να βελτιώνεστε. Αυτό σημαίνει τόσο ως άτομα όσο και ως ζευγάρι.

Το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για τον σύντροφό μας είναι να δουλέψουμε πάνω στον εαυτό μας. Κατανοήστε τον εαυτό σας και μην σταματήσετε ποτέ να δουλεύετε πάνω στον εαυτό σας.

Αν θέλετε να ενισχύσετε τη σχέση σας, τότε ένας προληπτικός τρόπος για να χτίσετε το δεσμό σας μπορεί να είναι με τη βοήθεια ενός ειδικού.

Το Relationship Hero διαθέτει άριστα εκπαιδευμένους προπονητές σχέσεων που μπορούν να σας δώσουν συμβουλές και υποστήριξη για να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατοί μαζί.

Μπορείτε να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων είτε ως ζευγάρι είτε μόνοι σας.

Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τους τομείς της σχέσης σας στους οποίους μπορεί να χρειάζεται να εργαστείτε.

Και μπορούν να σας καθοδηγήσουν στα πρακτικά βήματα που πρέπει να κάνετε για να δημιουργήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο αγαπησιάρικη και ευάλωτη σχέση.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

Συμπερασματικά: τι σημαίνει όταν ένας άντρας είναι συναισθηματικά ευάλωτος;

Όταν ένας άντρας είναι ευάλωτος μαζί σου, αυτό σημαίνει πολλά.

Αυτό δείχνει ότι σας εμπιστεύεται αρκετά ώστε να είναι ειλικρινής σχετικά με τις ανασφάλειες και τους φόβους του.

Δεν φοβάται να σας εκφράσει αυτό που πραγματικά είναι. Και αυτό υποδηλώνει ότι νιώθει ασφαλής και άνετα κοντά σας.

Όταν είναι σε θέση να σας αποκαλύψει τα ελαττώματα και τις ατέλειές του, μπορείτε να τον βοηθήσετε να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση.

Το να δείχνετε ευάλωτοι, σας δίνει την ευκαιρία να αναπτυχθείτε ως ζευγάρι.

Η τρωτότητα είναι σημαντικό μέρος των υγιών σχέσεων. Βοηθά τα ζευγάρια να χτίσουν εμπιστοσύνη και σεβασμό ο ένας για τον άλλον.

Σύμφωνα με τα λόγια του συγγραφέα Πάουλο Κοέλιο:

"Η ισχυρότερη αγάπη είναι η αγάπη που μπορεί να αποδείξει την ευθραυστότητά της"

Γι' αυτό αν θέλετε μια σχέση να έχει διάρκεια, η ευπάθεια είναι κάτι που πρέπει να καλλιεργήσετε.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.