Varnleysi er lykilþáttur í nánd.

Í samböndum þýðir það að deila dýpstu hugsunum okkar og tilfinningum með einhverjum öðrum.

Þegar tveir einstaklingar tengjast tilfinningalegum tengslum verða þeir viðkvæmir fyrir hvort öðru. .

Hér eru sterk merki um að strákur sé viðkvæmur með þér og hvernig best er að hvetja og styðja við þann varnarleysi.

5 merki um að maðurinn þinn sé viðkvæmur með þér

1) Hann sýnir tilfinningar sínar

Það er staðalímynd að karlar séu ekki eins góðir í að sýna tilfinningar sínar og konur.

En rannsóknir sýna fram á að krakkar eru ekki síður tilfinningalegir en konur. Svo virðist sem mikið af þessu hik við að opna sig tilfinningalega komi enn frá samfélagslegum þrýstingi.

Ein alþjóðleg könnun ræddi við karla á aldrinum 18-75 um skynjun þeirra á karlmennsku og tjáningu tilfinninga.

Jæja. meira en helmingur (58%) sagðist ekki vera frjáls til að sýna tilfinningar sínar og finnast þeir þurfa að vera „tilfinningalega sterkir og sýna engan veikleika“.

Og meira en fjórðungur stráka (29) %) viðurkenndi að hafa viljandi haldið aftur af tilfinningum sínum og forðast að gráta fyrir framan aðra til að reyna að vernda ímynd sína af karlmennsku.

Krakar geta fundið fyrir meiri þrýstingi til að flaska á tilfinningum sínum. Það er einmitt ástæðan fyrir því að ef maðurinn þinn getur sýnt þér sitt, þá er það eitt af táknunum að hann sé öruggur hjá þér.

Hann er ekki hræddur við að gráta fyrir framan þig eða hann er tilbúinn að láta þig sjá viðkvæmari tilfinningareitthvað sem þú þarft að rækta.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Það er í raun viðkvæmt að gera að leyfa einhverjum að sjá okkur þegar okkur líður sérstaklega lágt eða í vondu skapi.

Ef maðurinn þinn getur sýnt þér breitt svið tilfinninga sinna, frekar en að reyna alltaf að setja upp hugrakkur andlit, er það stórt merki um varnarleysi.

2) Hann er tilbúinn að taka áhættu á ástinni

Hvers vegna eru krakkar hræddir við að vera viðkvæmir?

Af sömu ástæðu og við erum öll — finnst það vera mikil áhætta. Að opna okkur skilur okkur eftir að verða berskjölduð.

Ást er áhættusamt fyrirtæki. Í sjálfu sér er það viðkvæmt að gera að gefa hjarta okkar til einhvers.

Við vitum aldrei hvort þeir endi á því að gefa það til baka í sundur. Og það er helvíti skelfilegt.

Ef hann er allur í, óháð áhættunni sem ástinni fylgir, þá er það varnarleysi. Hann er reiðubúinn til að setja sjálfan sig þarna úti og annast einhvern annan innilega.

Í raun lítur það út eins og:

Að vera tilbúinn að setja sjálfan þig á línuna og biðja einhvern út, enn að sækjast eftir samband, jafnvel þegar ótti og óöryggi læðist að, og losar um óumflýjanlega grófa bletti sem munu koma upp í öllum samböndum af og til.

Áhættan er fyrir hendi, en umbunin vegur þyngra.

Með orðum brene Brown, fræðimanns og rithöfundar um varnarleysi:

“Ég skilgreini varnarleysi sem óvissu, áhættu og tilfinningalega útsetningu. Með þá skilgreiningu í huga,hugsum um ástina. Að vakna á hverjum degi og elska einhvern sem kann að elska okkur aftur eða ekki, hvers öryggi við getum ekki tryggt, sem gæti verið í lífi okkar eða gæti farið án augnabliks fyrirvara, sem gæti verið tryggur þeim degi sem þeir deyja eða svíkja okkur á morgun — það er varnarleysi.“

Að gefa og sýna þér ást sína er merki um varnarleysi hans.

3) Hann er hans sanna sjálf í kringum þig

Það er mjög gott ástæða þess að við erum oft í okkar bestu hegðun þegar við byrjum fyrst að deita einhvern. Og það er ímyndastýring.

Mörg okkar búum við djúpt rótgróinn ótta:

Að ef við þorum að sýna okkar raunverulega sjálf gæti hinum aðilanum ekki líkað það sem hún sér.

Höfnun getur verið ógnvekjandi. Reyndar er höfnun og líkamlegur sársauki það sama fyrir heilann.

Það er engin furða að við berum öll grímur og setjum upp varnir til að verja ákveðið fólk frá því að komast of nálægt.

Ein af þeim hugrökkustu og viðkvæmasta sem við getum gert í lífinu er að leyfa einhverjum að sjá hið raunverulega okkur.

Í einföldustu skilmálum er þetta kjarninn í því hvað varnarleysi er. Eins og Mark Manson orðar það:

“Varnleysi er að velja meðvitað að fela EKKI tilfinningar þínar eða langanir fyrir öðrum. Það er það. Þú tjáir bara frjálslega hugsanir þínar, tilfinningar, langanir og skoðanir, óháð því hvað öðrum kann að finnast um þig. hannsannarlega er það.

Hann getur deilt skoðunum sínum, hugmyndum, skoðunum og hugsunum. Jafnvel þegar þau eru frábrugðin þínum.

Hann telur sig ekki þurfa að reyna að vera einhver annar. Vegna þess að honum finnst hann öruggur og frjáls til að vera nákvæmlega hver og hvað hann er (vörtur og allt).

Þetta gerir tilfinningalegri nánd kleift að vaxa vegna þess að hann er að sýna þér hinn raunverulega hann og tjáir sig frjálslega.

4) Hann afhjúpar leyndarmál sín fyrir þér

Það er merki um varnarleysi þegar gaurinn þinn treystir þér nógu mikið til að opinbera eitthvað sem hann telur verndandi fyrir.

Kannski sýnir hann þér hlið á sjálfum sér sem enginn annar vissi að væri til. Kannski opnar hann um sársaukafulla reynslu sem honum líkar ekki að tala við fólk um.

Og með því að gera það gefur hann þér innsýn í sál sína. Í því ferli lærirðu meira um hann, verður innilegri og styrkir tengsl þín saman.

Ólíkt einhverjum sem deilir ofur og hellir út persónulegum upplýsingum til allra sem vilja hlusta til að fá athygli, þá er þetta mjög eitthvað allt annað.

Það er hugrakkur og meðvitað val að afhjúpa hluta af sjálfum sér á fínlegan hátt fyrir sérstakri manneskju sem trausts og varnarleysis:

Hér er rithöfundurinn Brene Brown aftur, sem gaf áberandi Ted Talk um varnarleysi:

“Varnleysi byggist á gagnkvæmni og krefst landamæra og trausts. Það er ekki að deila of mikið, það er ekki hreinsun, það er ekki óaðskiljanleg upplýsingagjöf og það er ekkiUpplýsingar um samfélagsmiðla í frægðarstíl. Varnarleysi snýst um að deila tilfinningum okkar og reynslu með fólki sem hefur áunnið sér réttinn til að heyra þær. Að vera viðkvæmur og opinn er gagnkvæmur og óaðskiljanlegur hluti af því að byggja upp traust.“

5) Hann talar um ótta sinn og galla

Að opna fyrir hugsanlega höfnun og gagnrýni er ímynd varnarleysi.

Skömm þýðir að flest okkar reynum að halda þeim hlutum í sjálfum okkur sem við teljum minna eftirsóknarverða og hafa í för með sér vandræði, sektarkennd eða óþægindi falin og læst í burtu.

Auðvitað, það er ekkert skammarlegt við að vera með veikleika, ótta og ófullkomleika. Þeir gera þig mannlegan og þeir gera þig einstaka.

En eitthvað innan okkar finnst þessi tegund af útsetningu samt ógnvekjandi.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Kannski er það að hluta til meðfædd.

Því hefur verið haldið fram að við mennirnir séum forrituð á þróunarstigi til að óttast félagslega höfnun, vegna þess að einu sinni var sjálft lifun okkar byggð á því að vera samþykkt inn í hópinn.

Eins og sérfræðingur í sálfræðideild Dr Kelsey Zimmermann útskýrir:

“Allt sem okkur virðist vera andstyggilegt er venjulega til staðar af ástæðu – það er heilinn sem reynir að vernda okkur gegn hættu sem við teljum að og halda okkur öruggum. . Á sama hátt höfum við náttúrulega andúð á köngulær og snákum - við þurfum ekki endilega að verða bitin til að vitaþeir eru eitthvað sem við ættum ekki að snerta.“

Að ræða stærsta ótta okkar og galla er svo ótrúlega viðkvæmt þar sem við erum að afhjúpa það sem gæti talist veikleiki. Og það á hættu á höfnun.

Þannig að ef strákurinn þinn er tilbúinn að deila með þér þessum hlutum sýnir það hversu viðkvæmur hann er.

Hvernig á að hjálpa gaur að vinna úr tilfinningum sínum og hvetja til varnarleysis

1) Hlustaðu án þess að dæma

Það ætti samt alltaf að hvetja til þess að hlusta á manninn þinn án gagnrýni eða dómgreindar. En það er jafnvel enn mikilvægara á stundum þegar hann er viðkvæmur fyrir þér.

Það er leið til að gefa honum merki um að það sé óhætt fyrir hann að deila.

Að hlusta á hann sýnir það að þú berð virðingu fyrir honum. Það að hann opni sig fyrir þér er nógu mikilvægur til að þú gefi honum tíma og rými til að gera það.

Það þýðir:

• Ekki trufla

Ef hann byrjar að tala um eitthvað, ekki hoppa strax inn, grípa inn í eða gefa inntak þitt .

• Einbeittu þér að því að heyra það sem hann er að segja frekar en að skipuleggja hvað þú munt segja næst.

Staðreyndin er sú að mörg okkar eru upptekin af eigin höfði við að hugsa um þátt okkar í samtali, frekar en að einbeita sér að því sem hinn aðilinn er að segja okkur.

Eins og útskýrt er í Forbes:

“Þessi dýpri, meira þátttakandi og innlifandi hlustunarstíll er oft vísað til sem virk hlustun vegna þess að það er bara það – virk. Hlutlaus hlustungetur í raun verið gagnkvæmt vegna þess að það sendir hinum aðilanum þau skýru skilaboð að skilaboðin hans séu ekki mjög mikilvæg. Að lokum gæti það sent þau skilaboð að hlustandinn telji sig ekki vera svo mikilvægur - úff. Þess í stað er virk hlustun oft lýst sem "hlusta til að skilja" á móti "hlusta til að svara."

Að taka þátt í virkri hlustun er frábær leið til að hvetja manninn þinn til að opna sig enn meira.

2) Ekki gefa honum ráð nema hann biðji um það

Fyrir mörg okkar þýðir löngunin sem við verðum að reyna að hjálpa einhverjum sem okkur þykir vænt um að við fljótt flýta sér að koma með lausnir, sérstaklega þegar þeir eru að segja okkur vandamál sín og sársauka.

Ég veit að mér finnst þessi mjög erfið.

Þó að hún komi frá góðum stað er raunveruleikinn óumbeðinn. ráðleggingar geta stuðlað að samböndsvandamálum sem endar með því að grafa undan viðkvæmni.

Af hverju?

Samkvæmt Psych Central:

“Það er virðingarleysi og fordómafullt að setja inn skoðanir þínar og hugmyndir þegar þær eru kannski ekki óskaðar. Óumbeðin ráð geta jafnvel miðlað yfirburði; það gerir ráð fyrir að ráðgjafinn viti hvað er rétt eða best.

“Óumbeðin ráð finnst oft gagnrýnin frekar en hjálpleg. Ef það er endurtekið getur það breyst í nöldur. Óumbeðin ráð geta líka grafið undan getu fólks til að finna út hvað er rétt fyrir það, til að leysa eigin vandamál.“

Í staðinnað gefa ráð, reyndu að spyrja hann hvað hann þarfnast frá þér.

Stundum vill hann ráðleggingar þínar og ráðleggingar, stundum vill hann bara fá útrás eða finnst hann heyra og skilja.

3 ) Gefðu fullvissu og hvatningu

Þegar maðurinn þinn er viðkvæmur fyrir þér skaltu sannreyna hvernig honum líður með fullvissu og hvatningu.

Þetta getur stafað af staðfestum orðum eins og:

“Thanks svo mikið fyrir að deila því með mér“, „Mér líður svo miklu nær þér núna, ég veit það“, „Þakka þér fyrir að treysta mér“.

Og það getur líka stafað af því að sýna líkamlegan stuðning líka, með snertingu , faðmlög og jafnvel staðfesta augnsamband og höfuð kinka kolli til að sýna að þú sért að fylgjast með.

Það er ekki ein sérstök rétt leið til að veita fullvissu. Það er mikilvægara að þú gerir það af einlægni á þann hátt sem þér finnst ósvikinn.

Vertu minni umhugað um að framkvæma og segja það rétta og láta það koma frá ekta stað.

Það hvernig þú sýnir honum varnarleysi líka.

4) Aldrei hætta að vinna í sambandi þínu eða sjálfum þér

Bestu samböndin hætta aldrei að vaxa.

Heilbrigt samband er eitt þar sem þú 'eru reiðubúnir til að leggja stöðugt á sig þá vinnu sem þarf til að bæta. Það þýðir sem einstaklingar jafnt sem par.

Það besta sem við getum gert fyrir maka okkar er að vinna í okkur sjálfum. Skildu sjálfan þig og hættu aldrei að vinna í sjálfum þér.

Ef þú vilt styrkja þínasamband, þá getur fyrirbyggjandi leið til að byggja upp tengsl þín verið með hjálp sérfræðings.

Relationship Hero hefur þrautþjálfaða sambandsþjálfara sem geta gefið þér ráð og stuðning til að hjálpa þér að styrkjast saman.

Þú getur talað við sambandsþjálfara sem annað hvort par eða á eigin spýtur.

Þeir geta hjálpað þér að finna svæði í sambandi þínu sem þú gætir þurft að vinna á.

Og þeir geta gengið þú í gegnum hagnýt skref sem þú þarft að taka til að skapa hamingjusamara, ástríkara og viðkvæmara samband.

Smelltu hér til að byrja.

Til að álykta: hvað þýðir það þegar strákur er tilfinningalega berskjaldaður?

Þegar strákur er viðkvæmur með þér þýðir það mikið.

Það sýnir að hann treystir þér nógu mikið til að vera heiðarlegur um óöryggi sitt og ótta.

Hann er ekki hræddur við að tjá þér hver hann er í raun og veru. Og þetta bendir til þess að honum líði öruggur og þægilegur í kringum þig.

Þegar hann getur sýnt þér galla sína og ófullkomleika geturðu hjálpað honum að verða öruggari og sjálfsöruggari.

Sýnir varnarleysi gefur þér tækifæri til að vaxa sem par.

Varnleysi er mikilvægur þáttur í heilbrigðum samböndum. Það hjálpar pörum að byggja upp traust og virðingu hvort fyrir öðru.

Í orðum skáldsagnahöfundarins Paulo Coelho:

„Sterkasta ástin er ástin sem getur sýnt viðkvæmni hennar“

Þess vegna er varnarleysi ef þú vilt að samband endist