ความเปราะบางเป็นองค์ประกอบสำคัญของความใกล้ชิด

ในความสัมพันธ์ หมายถึงการแบ่งปันความคิดและความรู้สึกที่ลึกที่สุดของเรากับผู้อื่น

เมื่อคนสองคนเชื่อมต่อกันทางอารมณ์ พวกเขาจะอ่อนแอต่อกัน .

นี่คือสัญญาณที่ชัดเจนว่าผู้ชายกำลังอ่อนแอกับคุณ และวิธีที่ดีที่สุดที่จะส่งเสริมและสนับสนุนความเปราะบางนั้น

5 สัญญาณว่าผู้ชายของคุณกำลังอ่อนแอกับคุณ

1) เขาแสดงอารมณ์

มีแบบแผนว่าผู้ชายแสดงความรู้สึกได้ไม่ดีเท่าผู้หญิง

แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ชายมีอารมณ์ไม่น้อยไปกว่าผู้หญิง ดังนั้น ดูเหมือนว่าความลังเลที่จะเปิดใจทางอารมณ์ยังคงมาจากแรงกดดันทางสังคม

แบบสำรวจทั่วโลกชิ้นหนึ่งได้พูดคุยกับผู้ชายอายุ 18-75 ปีเกี่ยวกับการรับรู้ความเป็นชายและการแสดงอารมณ์ของพวกเขา

อืม กว่าครึ่ง (58%) กล่าวว่าพวกเขาไม่รู้สึกอิสระที่จะแสดงอารมณ์ของตนเอง และรู้สึกว่าพวกเขาจำเป็นต้อง “เข้มแข็งทางอารมณ์และไม่แสดงความอ่อนแอ”

และผู้ชายมากกว่าหนึ่งในสี่ (29 %) ยอมรับว่าจงใจกลั้นอารมณ์และหลีกเลี่ยงการร้องไห้ต่อหน้าผู้อื่นเพื่อพยายามปกป้องภาพลักษณ์ความเป็นชาย

ผู้ชายจะรู้สึกกดดันมากขึ้นที่ต้องเก็บความรู้สึกไว้ นั่นคือเหตุผลที่ถ้าผู้ชายของคุณสามารถแสดงให้เขาเห็นได้ นั่นก็เป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่เขารู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับคุณ

เขาไม่กลัวที่จะร้องไห้ต่อหน้าคุณหรือเขาเต็มใจให้คุณเห็นคนที่อ่อนแอกว่านี้ อารมณ์สิ่งที่คุณต้องฝึกฝน

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันประสบปัญหาในความสัมพันธ์ หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันรู้สึกทึ่งที่โค้ชของฉันใจดี เข้าอกเข้าใจ และให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่เหมาะกับคุณ

การยอมให้ใครสักคนเห็นเราในเวลาที่เรารู้สึกแย่หรืออารมณ์ไม่ดีเป็นสิ่งที่เปราะบาง

หากผู้ชายของคุณสามารถแสดงอารมณ์ได้หลากหลาย แทนที่จะพยายามทำหน้าบึ้งตลอดเวลา นั่นเป็นสัญญาณที่สำคัญของความเปราะบาง

2) เขาพร้อมที่จะเสี่ยงกับความรัก

ทำไมผู้ชายถึงกลัวที่จะอ่อนแอ

ด้วยเหตุผลเดียวกันกับเราทุกคน — รู้สึกเหมือนเป็นความเสี่ยงครั้งใหญ่ การเปิดใจทำให้เรารู้สึกเปิดเผย

ความรักเป็นเรื่องที่เสี่ยง ในตัวของมันเอง การมอบหัวใจของเราให้กับใครสักคนก็เป็นเรื่องที่เปราะบาง

เราไม่มีทางรู้หรอกว่าพวกเขาจะลงเอยด้วยการมอบหัวใจคืนเป็นชิ้นๆ หรือไม่ และนั่นก็น่ากลัวมาก

หากเขายอมทุกอย่างไม่ว่าความรักจะมีความเสี่ยงแค่ไหนก็ตาม นั่นคือความเปราะบาง เขาพร้อมที่จะเอาตัวเองออกไปที่นั่นและดูแลคนอื่นอย่างสุดซึ้ง

ในแง่ปฏิบัติที่มีลักษณะดังนี้:

การเต็มใจที่จะต่อแถวและขอใครสักคนออกไป ความสัมพันธ์แม้ในขณะที่ความกลัวและความไม่มั่นคงคืบคลานเข้ามา และผ่านพ้นอุปสรรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งจะก่อตัวขึ้นในความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นครั้งคราว

มีความเสี่ยง แต่รางวัลมีมากกว่านั้น

ในคำพูดของนักวิจัยด้านความเปราะบางและผู้เขียน Brene Brown:

“ฉันนิยามความเปราะบางว่าเป็นความไม่แน่นอน ความเสี่ยง และการเปิดเผยทางอารมณ์ ด้วยคำนิยามที่ว่าลองคิดถึงความรัก ตื่นขึ้นมาทุกวันและรักใครสักคนที่อาจหรือไม่รักเรากลับซึ่งเราไม่แน่ใจในความปลอดภัยซึ่งอาจอยู่ในชีวิตของเราหรืออาจจากไปโดยไม่แจ้งให้ทราบล่วงหน้าซึ่งอาจภักดีต่อวันที่พวกเขาตายหรือทรยศต่อเรา พรุ่งนี้—นั่นคือความเปราะบาง”

การให้และแสดงความรักต่อคุณเป็นสัญญาณของความเปราะบางของเขา

3) เขาเป็นตัวตนที่แท้จริงที่อยู่รอบตัวคุณ

มีสิ่งดีๆ เหตุผลที่เรามักจะทำตัวดีที่สุดเมื่อเราเริ่มออกเดทกับใครสักคน และนั่นคือการควบคุมภาพลักษณ์

พวกเราหลายคนใช้ชีวิตด้วยความกลัวที่ฝังแน่น:

ว่าหากเรากล้าที่จะแสดงตัวตนที่แท้จริงของเรา คนอื่นอาจไม่ชอบสิ่งที่พวกเขาเห็น

การถูกปฏิเสธเป็นเรื่องน่ากลัว อันที่จริง การถูกปฏิเสธและความเจ็บปวดทางร่างกายก็เหมือนกันกับสมองของคุณ

ไม่น่าแปลกใจเลยที่เราทุกคนต่างสวมหน้ากากและเตรียมเครื่องป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้บางคนเข้าใกล้เกินไป

หนึ่งในผู้กล้าหาญและ สิ่งที่เปราะบางที่สุดที่เราสามารถทำได้ในชีวิตคือการให้ใครสักคนเห็นตัวตนที่แท้จริงของเรา

ในแง่ที่ง่ายที่สุด นี่คือแก่นแท้ของความเปราะบาง ดังที่ Mark Manson กล่าวไว้ว่า

“ความเปราะบางคือการเลือกอย่างมีสติที่จะไม่ซ่อนอารมณ์หรือความปรารถนาของคุณจากผู้อื่น แค่นั้นแหละ. คุณเพียงแค่แสดงความคิด ความรู้สึก ความปรารถนา และความคิดเห็นของคุณอย่างอิสระ โดยไม่คำนึงว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ”

ผู้ชายของคุณกำลังใจอ่อนกับคุณเมื่อเขาไม่รู้สึกว่าต้องเป็นคนอื่นนอกจากใคร เขาเป็นจริง

เขาสามารถแบ่งปันความเชื่อ แนวคิด ความคิดเห็น และความคิดของเขา แม้ว่าพวกเขาจะแตกต่างจากของคุณ

เขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องพยายามเป็นคนอื่น เพราะเขารู้สึกปลอดภัยและเป็นอิสระที่จะเป็นตัวเขาและสิ่งที่เขาเป็น (หูดและทุกอย่าง)

สิ่งนี้ช่วยให้ความใกล้ชิดทางอารมณ์เพิ่มขึ้นเพราะเขากำลังแสดงให้คุณเห็นถึงตัวตนที่แท้จริงและแสดงออกอย่างอิสระ

4) เขาเปิดเผยความลับกับคุณ

เป็นสัญญาณของความเปราะบางเมื่อผู้ชายของคุณไว้ใจคุณมากพอที่จะเปิดเผยบางสิ่งที่เขารู้สึกปกป้อง

บางทีเขาอาจแสดงให้คุณเห็นว่า ไม่มีใครรู้ว่ามีอยู่จริง บางทีเขาอาจเปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์อันเจ็บปวดที่เขาไม่ชอบคุยกับคนอื่น

และในการทำเช่นนั้น เขาทำให้คุณได้เห็นจิตวิญญาณของเขา ในกระบวนการนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเขามากขึ้น สนิทกันมากขึ้น และกระชับความสัมพันธ์ของคุณให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ไม่เหมือนกับใครบางคนที่แบ่งปันความสุขมากเกินไปและเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวให้กับใครก็ตามที่จะรับฟังเพื่อเรียกร้องความสนใจ สิ่งนี้สำคัญมาก บางอย่างที่แตกต่างออกไปมาก

เป็นทางเลือกที่กล้าหาญและมีสติในการเปิดเผยส่วนต่าง ๆ ของตัวเองอย่างละเอียดอ่อนต่อบุคคลพิเศษในฐานะการแสดงความไว้วางใจและความเปราะบาง:

นี่คือนักเขียนของบรีน บราวน์อีกครั้ง ผู้ซึ่งแสดงความรู้สึกฉุนเฉียว Ted Talk เกี่ยวกับความเปราะบาง:

“ความเปราะบางขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันและต้องมีขอบเขตและความไว้วางใจ ไม่แชร์เกินจริง ไม่ลบล้าง ไม่เปิดเผยตามอำเภอใจ และไม่ใช่การทิ้งข้อมูลโซเชียลมีเดียสไตล์คนดัง ความเปราะบางคือการแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ของเรากับผู้คนที่ได้รับสิทธิ์ในการรับฟัง การเป็นคนอ่อนแอและเปิดเผยเป็นสิ่งที่ร่วมกันและเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการสร้างความไว้วางใจ”

5) เขาพูดถึงความกลัวและข้อบกพร่องของเขา

การเปิดใจรับการปฏิเสธและการวิจารณ์ที่อาจเกิดขึ้นเป็นตัวอย่างที่ดีของ ความเปราะบาง

ความละอายหมายความว่าพวกเราส่วนใหญ่พยายามปกปิดและปิดกั้นส่วนต่าง ๆ ของตัวเราที่เราเห็นว่าไม่น่าพึงปรารถนา และนำความอับอาย ความรู้สึกผิด หรือความอึดอัด

แน่นอนว่า ไม่มีอะไรน่าอายเกี่ยวกับการมีความอ่อนแอ ความกลัว และความไม่สมบูรณ์ พวกเขาทำให้คุณเป็นมนุษย์และทำให้คุณไม่เหมือนใคร

แต่บางสิ่งในตัวเรายังคงพบว่าการเปิดเผยแบบนี้ค่อนข้างน่ากลัว

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

บางทีมันอาจจะมีมาแต่กำเนิดบางส่วน

เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่ามนุษย์เราถูกโปรแกรมในระดับวิวัฒนาการให้กลัวการถูกปฏิเสธจากสังคม เพราะกาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว การอยู่รอดของเราขึ้นอยู่กับการยอมรับให้เข้ากลุ่ม<1

ตามที่นักวิจัยของ School of Psychology Dr. Kelsey Zimmermann อธิบาย:

“อะไรก็ตามที่ดูเหมือนเรารังเกียจโดยสัญชาตญาณมักจะมีเหตุผล สมองพยายามปกป้องเราจากอันตรายที่รับรู้และทำให้เราปลอดภัย . ในทำนองเดียวกัน เรามีความเกลียดชังแมงมุมและงูโดยธรรมชาติ - เราไม่จำเป็นต้องถูกกัดเพื่อที่จะรู้สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราไม่ควรแตะต้อง”

การพูดถึงความกลัวและข้อบกพร่องที่ใหญ่ที่สุดของเรานั้นเปราะบางอย่างไม่น่าเชื่อ ในขณะที่เรากำลังเผยให้เห็นสิ่งที่อาจถูกมองว่าเป็นจุดอ่อน และนั่นเสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธ

ดังนั้นหากผู้ชายของคุณพร้อมที่จะแบ่งปันสิ่งเหล่านี้กับคุณ มันก็แสดงให้เห็นว่าเขาอ่อนแอเพียงใด

วิธีช่วยให้ผู้ชายจัดการกับอารมณ์ของเขา และส่งเสริมความเปราะบาง

1) ฟังโดยไม่ตัดสิน

การฟังผู้ชายของคุณโดยไม่วิจารณ์หรือตัดสินควรได้รับการสนับสนุนเสมอ แต่มันสำคัญยิ่งกว่าในบางครั้งที่เขาอ่อนแอกับคุณ

มันเป็นวิธีที่ส่งสัญญาณให้เขารู้ว่ามันปลอดภัยสำหรับเขาที่จะแบ่งปัน

การฟังเขาจริงๆแสดงให้เห็นว่า คุณเคารพเขา การที่เขาเปิดใจกับคุณมีความสำคัญมากพอที่คุณจะให้เวลาและพื้นที่กับเขาในการทำเช่นนั้น

นั่นหมายความว่า:

• อย่าขัดจังหวะ

หากเขาเริ่มพูดอะไรบางอย่าง อย่าเพิ่งพูดแทรก พูดแทรก หรือให้ข้อมูลของคุณในทันที .

• จดจ่อฟังสิ่งที่เขาพูดมากกว่าวางแผนว่าคุณจะพูดอะไรต่อไป

ความจริงก็คือพวกเราหลายคนยุ่งอยู่กับความคิดในหัวของเราเอง เกี่ยวกับส่วนของเราในการสนทนา แทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อีกฝ่ายบอกเรา

ตามที่อธิบายไว้ใน Forbes:

“รูปแบบการฟังที่ลึกซึ้ง มีส่วนร่วม และเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้นนี้มักจะ เรียกว่าการฟังแบบแอคทีฟเพราะมันคือแบบแอคทีฟ การฟังแบบพาสซีฟในความเป็นจริงสามารถต่อต้านได้เพราะมันส่งข้อความที่ชัดเจนให้อีกฝ่ายว่าข้อความของพวกเขาไม่สำคัญมากนัก ท้ายที่สุด มันอาจส่งสารที่ผู้ฟังไม่คิดว่าพวกเขาสำคัญขนาดนั้น – อุ๊ย การฟังอย่างตั้งใจมักถูกอธิบายว่าเป็น "การฟังเพื่อทำความเข้าใจ" กับ "การฟังเพื่อตอบโต้"

การมีส่วนร่วมในการฟังอย่างตั้งใจเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้ผู้ชายเปิดใจมากขึ้น

2) อย่าให้คำแนะนำเว้นแต่เขาจะขอ

สำหรับพวกเราหลายคน แรงกระตุ้นที่เราต้องพยายามช่วยเหลือคนที่เราห่วงใยหมายความว่าเราต้องรีบ รีบนำเสนอทางแก้ไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาบอกเราถึงปัญหาและความเจ็บปวด

ฉันรู้ว่าฉันพบว่าวิธีนี้ยุ่งยากมาก

แม้ว่ามันจะมาจากที่ที่ดี แต่ความเป็นจริงกลับเป็นสิ่งที่ไม่ได้ร้องขอ คำแนะนำสามารถนำไปสู่ปัญหาความสัมพันธ์ที่จบลงด้วยการบั่นทอนความเปราะบาง

เพราะเหตุใด

อ้างอิงจาก Psych Central:

“การแทรกความคิดเห็นของคุณและ ความคิดเมื่อพวกเขาอาจไม่ต้องการ คำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอสามารถสื่อถึงความเหนือกว่าได้ โดยถือว่าผู้ให้คำแนะนำรู้ว่าอะไรถูกต้องหรือดีที่สุด

“คำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอมักให้ความรู้สึกสำคัญมากกว่าเป็นประโยชน์ ถ้ามันซ้ำซาก มันจะกลายเป็นการจู้จี้ คำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอยังสามารถบั่นทอนความสามารถของผู้คนในการค้นหาว่าอะไรเหมาะกับพวกเขา เพื่อแก้ปัญหาของพวกเขาเอง”

แทนในการให้คำแนะนำ ลองถามเขาว่าเขาต้องการอะไรจากคุณ

บางครั้งเขาอาจต้องการคำแนะนำและคำปรึกษาจากคุณ บางครั้งเขาอาจแค่ต้องการระบายหรือรู้สึกว่าได้ยินและเข้าใจ

3 ) ให้ความมั่นใจและให้กำลังใจ

เมื่อใดก็ตามที่ผู้ชายของคุณอ่อนแอกับคุณ ให้ตรวจสอบความรู้สึกของเขาด้วยการให้ความมั่นใจและให้กำลังใจ

สิ่งนี้สามารถมาจากคำพูดยืนยันเช่น:

“ขอบคุณ มากสำหรับการแบ่งปันสิ่งนั้นกับฉัน”, “ฉันรู้สึกใกล้ชิดคุณมากขึ้นตอนนี้ฉันรู้แล้ว”, “ขอบคุณที่ไว้วางใจฉัน”

และอาจมาจากการแสดงการสนับสนุนทางกายภาพผ่านการสัมผัส กอด หรือแม้แต่การสบตาและการพยักหน้าเพื่อแสดงว่าคุณใส่ใจ

ไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่งที่ถูกต้องในการให้ความมั่นใจ สำคัญกว่าที่คุณจะต้องแสดงออกอย่างจริงใจในแบบที่ให้ความรู้สึกจริงใจสำหรับคุณ

กังวลน้อยลงเกี่ยวกับการแสดงและการพูดในสิ่งที่ถูกต้อง และปล่อยให้มันมาจากสถานที่จริง

สิ่งนั้น วิธีที่คุณแสดงความเปราะบางให้เขาเห็นเช่นกัน

4) อย่าหยุดพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณหรือตัวคุณเอง

ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดไม่เคยหยุดเติบโต

ความสัมพันธ์ที่ดีคือการที่คุณ พร้อมที่จะทำงานที่จำเป็นในการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง นั่นหมายถึงทั้งบุคคลและคู่รัก

สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อคู่รักของเราคือการทำงานเพื่อตัวเราเอง เข้าใจตัวเอง และอย่าหยุดพัฒนาตัวเอง

หากคุณต้องการเสริมความแข็งแกร่งของคุณความสัมพันธ์ ดังนั้นวิธีเชิงรุกในการสร้างความสัมพันธ์ของคุณสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

Relationship Hero มีโค้ชความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีซึ่งสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณเติบโตอย่างแข็งแกร่งร่วมกัน

คุณสามารถพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ในฐานะคู่รักหรือคนเดียวก็ได้

พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุด้านต่างๆ ของความสัมพันธ์ที่คุณอาจต้องแก้ไข

และพวกเขาก็สามารถเดินต่อไปได้ คุณผ่านขั้นตอนการปฏิบัติเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขมากขึ้น มีความรักมากขึ้น และเปราะบางมากขึ้น

คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น

สรุป: ผู้ชายหมายความว่าอย่างไร เปราะบางทางอารมณ์หรือไม่

เมื่อผู้ชายอ่อนแอกับคุณ มันมีความหมายมาก

แสดงว่าเขาไว้ใจคุณมากพอที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับความไม่มั่นคงและความกลัวของเขา

เขา ไม่กลัวที่จะแสดงให้คุณเห็นว่าเขาเป็นใคร และนี่แสดงว่าเขารู้สึกปลอดภัยและสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คุณ

เมื่อเขาสามารถเปิดเผยข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์ของเขาให้คุณเห็นได้ คุณก็จะช่วยให้เขามีความมั่นใจและมั่นใจในตนเองมากขึ้น

แสดงว่า ความเปราะบางทำให้คุณมีโอกาสเติบโตในฐานะคู่รัก

ความเปราะบางเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี ช่วยให้คู่รักสร้างความไว้วางใจและเคารพซึ่งกันและกัน

ในคำพูดของนักประพันธ์ Paulo Coelho:

“ความรักที่แข็งแกร่งที่สุดคือความรักที่สามารถแสดงให้เห็นถึงความเปราะบาง”

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์คงอยู่ ความเปราะบางก็คือ