La vulnérabilité est un élément clé de l'intimité.

Dans les relations, cela signifie partager nos pensées et nos sentiments les plus profonds avec quelqu'un d'autre.

Lorsque deux personnes établissent un lien émotionnel, elles deviennent vulnérables l'une envers l'autre.

Voici les signes forts qui montrent qu'un homme est vulnérable avec vous, et la meilleure façon d'encourager et de soutenir cette vulnérabilité.

5 signes que votre homme est vulnérable avec vous

1) Il montre ses émotions

Il existe un stéréotype selon lequel les hommes ne sont pas aussi doués que les femmes pour exprimer leurs sentiments.

Mais les études montrent que les hommes ne sont pas moins émotifs que les femmes. Il semble donc qu'une grande partie de cette hésitation à s'ouvrir sur le plan émotionnel provienne encore des pressions sociétales.

Une enquête mondiale a interrogé des hommes âgés de 18 à 75 ans sur leur perception de la masculinité et de l'expression des émotions.

Plus de la moitié (58 %) ont déclaré qu'elles ne se sentaient pas libres de montrer leurs émotions et qu'elles avaient l'impression qu'elles devaient être "émotionnellement fortes et ne montrer aucune faiblesse".

Et plus d'un quart des hommes (29 %) ont admis qu'ils retenaient intentionnellement leurs émotions et évitaient de pleurer devant les autres pour essayer de protéger leur image de la masculinité.

C'est pourquoi, si votre homme peut vous montrer ses sentiments, c'est l'un des signes qu'il se sent en sécurité avec vous.

Il n'a pas peur de pleurer devant vous ou il est prêt à vous laisser voir des émotions plus vulnérables comme la tristesse, la colère, la frustration, la déception et le désespoir.

Permettre à quelqu'un de nous voir lorsque nous nous sentons particulièrement déprimés ou de mauvaise humeur est en fait une attitude vulnérable.

Si votre homme peut vous montrer un large éventail de ses émotions, au lieu de toujours essayer de faire bonne figure, c'est un grand signe de vulnérabilité.

2) Il est prêt à prendre le risque de l'amour

Pourquoi les hommes ont-ils peur d'être vulnérables ?

Pour la même raison que nous tous, nous avons l'impression de prendre un risque énorme. S'ouvrir nous donne l'impression d'être exposés.

L'amour est une entreprise risquée. En soi, c'est une chose vulnérable que de donner son cœur à quelqu'un.

On ne sait jamais s'ils vont finir par le rendre en pièces détachées, ce qui est très effrayant.

S'il est à fond dans l'amour, quels que soient les risques qu'il comporte, c'est qu'il est vulnérable. Il est prêt à s'exposer et à s'intéresser profondément à quelqu'un d'autre.

Concrètement, cela se traduit par

Être prêt à se mettre en danger et à demander à quelqu'un de sortir avec lui, poursuivre une relation même lorsque des craintes et des insécurités se font jour, et surmonter les inévitables périodes difficiles qui surviennent de temps à autre dans toutes les relations.

Les risques existent, mais les avantages l'emportent.

Comme le dit Brene Brown, chercheuse et auteure spécialisée dans la vulnérabilité :

"Je définis la vulnérabilité comme l'incertitude, le risque et l'exposition émotionnelle. En gardant cette définition à l'esprit, pensons à l'amour. Se réveiller chaque jour et aimer quelqu'un qui peut ou non nous aimer en retour, dont nous ne pouvons pas garantir la sécurité, qui peut rester dans notre vie ou la quitter sans préavis, qui peut être loyal jusqu'au jour de sa mort ou nous trahir demain, c'est cela la vulnérabilité".

Le fait de vous donner et de vous montrer son amour est un signe de sa vulnérabilité.

3) Il se montre sous son vrai jour en votre présence

C'est pour une bonne raison que nous nous comportons souvent de la meilleure façon possible lorsque nous commençons à sortir avec quelqu'un : le contrôle de l'image.

Beaucoup d'entre nous vivent avec une peur profondément ancrée :

Si nous osons nous montrer sous notre vrai jour, l'autre personne risque de ne pas aimer ce qu'elle voit.

Le rejet peut être terrifiant. En fait, le rejet et la douleur physique sont identiques pour votre cerveau.

Il n'est pas étonnant que nous portions tous des masques et que nous mettions en place des défenses pour empêcher certaines personnes de nous approcher de trop près.

L'une des choses les plus courageuses et les plus vulnérables que nous puissions faire dans la vie est de permettre à quelqu'un de nous voir tels que nous sommes.

En termes simples, c'est l'essence même de la vulnérabilité, comme le dit Mark Manson :

"La vulnérabilité, c'est choisir consciemment de NE PAS cacher ses émotions ou ses désirs aux autres. C'est tout. Vous exprimez librement vos pensées, vos sentiments, vos désirs et vos opinions, sans vous soucier de ce que les autres peuvent penser de vous."

Votre homme est vulnérable avec vous lorsqu'il ne ressent pas le besoin d'être quelqu'un d'autre que ce qu'il est vraiment.

Il peut partager ses croyances, ses idées, ses opinions et ses pensées, même si elles diffèrent des vôtres.

Il ne ressent pas le besoin d'essayer d'être quelqu'un d'autre, parce qu'il se sent en sécurité et libre d'être exactement qui il est et ce qu'il est (avec toutes ses imperfections).

Cela permet à l'intimité émotionnelle de se développer parce qu'il vous montre son vrai visage et s'exprime librement.

4) Il vous révèle ses secrets

C'est un signe de vulnérabilité lorsque votre homme vous fait suffisamment confiance pour vous révéler quelque chose dont il se sent protégé.

Peut-être vous montrera-t-il une facette de lui-même que personne d'autre ne connaissait, peut-être s'ouvrira-t-il sur une expérience douloureuse dont il n'aime pas parler aux gens.

Ce faisant, il vous donne un aperçu de son âme, ce qui vous permet d'en apprendre davantage sur lui, de devenir plus intime et de renforcer le lien qui vous unit.

Contrairement à quelqu'un qui partage volontiers ses informations personnelles avec tous ceux qui veulent bien l'écouter afin d'attirer l'attention, il s'agit ici de quelque chose de très différent.

C'est un choix courageux et conscient de dévoiler délicatement des parties de soi à une personne spéciale, comme un acte de confiance et de vulnérabilité :

Voici à nouveau l'écrivain Brene Brown, qui a donné une conférence Ted poignante sur la vulnérabilité :

"La vulnérabilité est fondée sur la réciprocité et nécessite des limites et de la confiance. Il ne s'agit pas d'un partage excessif, ni d'une purge, ni d'une divulgation aveugle, ni d'un déversement d'informations sur les médias sociaux à la manière des célébrités. La vulnérabilité consiste à partager nos sentiments et nos expériences avec des personnes qui ont gagné le droit de les entendre. La vulnérabilité et l'ouverture sont réciproques et font partie intégrante de la confiance.processus de construction".

5) Il parle de ses peurs et de ses défauts

S'ouvrir au rejet et à la critique potentiels est l'exemple même de la vulnérabilité.

La honte signifie que la plupart d'entre nous essayons de garder cachées et enfermées les parties de nous-mêmes que nous considérons comme moins désirables et qui nous embarrassent, nous culpabilisent ou nous mettent mal à l'aise.

Bien entendu, il n'y a rien de honteux à avoir des faiblesses, des peurs et des imperfections. Elles font de vous un être humain et unique.

Mais quelque chose en nous trouve toujours ce genre d'exposition assez terrifiant.

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Peut-être est-ce en partie inné.

Il a été avancé que nous, les humains, sommes programmés au niveau de l'évolution pour craindre le rejet social, parce qu'il fut un temps où notre survie même dépendait de notre acceptation dans le groupe.

Comme l'explique le Dr Kelsey Zimmermann, chercheur à l'école de psychologie :

"De la même manière, nous avons naturellement une aversion pour les araignées et les serpents - nous n'avons pas nécessairement besoin d'être mordus pour savoir qu'il s'agit de quelque chose qu'il ne faut pas toucher.

Parler de nos plus grandes peurs et de nos défauts est incroyablement vulnérable, car nous révélons ce qui pourrait être perçu comme une faiblesse, et nous courons le risque d'être rejetés.

Si votre homme est prêt à partager ces choses avec vous, cela montre à quel point il est vulnérable.

Comment aider un homme à gérer ses émotions et l'encourager à se montrer vulnérable ?

1) Écouter sans juger

Écouter son homme sans le critiquer ni le juger devrait toujours être encouragé, mais c'est encore plus vital lorsqu'il se montre vulnérable avec vous.

C'est une façon de lui signaler qu'il peut partager en toute sécurité.

Le fait qu'il s'ouvre à vous est suffisamment important pour que vous lui donniez le temps et l'espace nécessaires pour le faire.

En d'autres termes :

• Ne pas interrompre

S'il commence à parler de quelque chose, n'intervenez pas immédiatement, n'interjetez pas et ne donnez pas votre avis.

• Concentrez-vous sur l'écoute de ce qu'il dit plutôt que sur la planification de ce que vous direz ensuite.

En réalité, beaucoup d'entre nous sont occupés à réfléchir à leur propre rôle dans une conversation, au lieu de rester concentrés sur ce que l'autre personne nous dit.

Comme l'explique Forbes :

"Ce style d'écoute plus profond, plus engagé et plus empathique est souvent appelé écoute active, car il s'agit justement d'une écoute active. L'écoute passive peut en fait être contre-productive, car elle envoie à l'autre partie le message clair que son message n'est pas très important. En fin de compte, elle peut envoyer le message que l'auditeur ne pense pas qu'il soit si important que cela - aïe. Au lieu de cela, l'écoute active est un moyen d'améliorer l'efficacité de l'écoute.L'écoute est souvent décrite comme "écouter pour comprendre" par opposition à "écouter pour répondre".

L'écoute active est un excellent moyen d'encourager votre homme à s'ouvrir davantage.

2) Ne lui donnez pas de conseils à moins qu'il n'en demande.

Pour beaucoup d'entre nous, l'envie d'essayer d'aider une personne qui nous est chère nous pousse à nous précipiter pour lui présenter des solutions, en particulier lorsqu'elle nous fait part de ses problèmes et de ses souffrances.

Je sais que je trouve cette question très délicate.

Bien que cela parte d'un bon sentiment, la réalité est que les conseils non sollicités peuvent contribuer à des problèmes relationnels qui finissent par saper l'acte de vulnérabilité.

Pourquoi ?

Selon Psych Central :

"Les conseils non sollicités peuvent même communiquer un air de supériorité ; ils supposent que le donneur de conseils sait ce qui est bien ou ce qui est le mieux.

"Les conseils non sollicités donnent souvent l'impression de critiquer plutôt que d'aider. S'ils sont répétitifs, ils peuvent se transformer en harcèlement. Les conseils non sollicités peuvent également saper la capacité des gens à trouver ce qui est bon pour eux, à résoudre leurs propres problèmes".

Au lieu de lui donner des conseils, essayez de lui demander ce qu'il attend de vous.

Parfois, il souhaite obtenir des conseils, d'autres fois, il veut simplement se défouler ou se sentir écouté et compris.

3) Rassurer et encourager

Chaque fois que votre homme se montre vulnérable avec vous, validez ce qu'il ressent en le rassurant et en l'encourageant.

Cela peut se faire par des mots d'affirmation tels que

"Merci beaucoup d'avoir partagé cela avec moi", "Je me sens tellement plus proche de toi maintenant que je le sais", "Merci de m'avoir fait confiance".

Il peut également s'agir d'un soutien physique, par le toucher, les câlins, voire un contact visuel réaffirmé et un hochement de tête pour montrer que l'on est attentif.

Il n'y a pas une seule façon de rassurer, mais il est plus important que vous le fassiez sincèrement, d'une manière qui vous semble authentique.

Ne vous préoccupez pas de la performance et des bonnes paroles, mais laissez-les venir d'un endroit authentique.

De cette façon, vous lui montrez aussi sa vulnérabilité.

4) Ne cessez jamais de travailler sur votre relation ou sur vous-même

Les meilleures relations ne cessent de se développer.

Une relation saine est une relation où l'on est prêt à faire constamment le travail nécessaire pour s'améliorer, que ce soit en tant qu'individu ou en tant que couple.

La meilleure chose que nous puissions faire pour notre partenaire est de travailler sur nous-mêmes, de nous comprendre et de ne jamais cesser de travailler sur nous-mêmes.

Si vous souhaitez renforcer votre relation, l'aide d'un expert peut être un moyen proactif de construire votre lien.

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En conclusion : que signifie la vulnérabilité émotionnelle d'un homme ?

Lorsqu'un homme est vulnérable avec vous, cela signifie beaucoup.

Cela montre qu'il vous fait suffisamment confiance pour être honnête au sujet de ses insécurités et de ses peurs.

Il n'a pas peur de vous exprimer qui il est vraiment, ce qui suggère qu'il se sent en sécurité et à l'aise avec vous.

Lorsqu'il est capable de vous révéler ses défauts et ses imperfections, vous pouvez l'aider à devenir plus confiant et plus sûr de lui.

Le fait de se montrer vulnérable vous permet d'évoluer en tant que couple.

La vulnérabilité est un élément important des relations saines, car elle aide les couples à se faire confiance et à se respecter mutuellement.

Comme l'a dit le romancier Paulo Coelho :

"L'amour le plus fort est celui qui peut démontrer sa fragilité.

C'est pourquoi, si vous voulez qu'une relation dure, vous devez cultiver la vulnérabilité.

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