Zraniteľnosť je kľúčovou zložkou intimity.

Vo vzťahoch to znamená, že sa s niekým delíme o svoje najhlbšie myšlienky a pocity.

Keď sa dvaja ľudia citovo spoja, stávajú sa voči sebe zraniteľnými.

Tu sú silné znaky toho, že je chlap voči vám zraniteľný, a ako túto zraniteľnosť najlepšie podporiť a povzbudiť.

5 znakov, že váš muž je voči vám zraniteľný

1) Ukazuje svoje emócie

Existuje stereotyp, že muži nie sú takí dobrí v prejavovaní svojich citov ako ženy.

Výskum však poukazuje na to, že muži nie sú menej emocionálni ako ženy. Zdá sa teda, že veľká časť tohto váhania s emocionálnym otvorením sa stále pochádza zo spoločenského tlaku.

V jednom celosvetovom prieskume sa muži vo veku 18-75 rokov vyjadrovali k tomu, ako vnímajú mužnosť a vyjadrovanie emócií.

Viac ako polovica (58 %) uviedla, že sa necíti byť slobodná v prejavovaní svojich emócií a má pocit, že musí byť "emocionálne silná a neprejavovať slabosť".

A viac ako štvrtina mužov (29 %) priznala, že zámerne zadržiava svoje emócie a vyhýba sa plaču pred ostatnými, aby si chránila svoj obraz mužnosti.

Chlapi môžu pociťovať väčší tlak na to, aby svoje pocity ukrývali v sebe. Práve preto, ak vám váš muž dokáže ukázať svoje, je to jeden zo znakov, že sa s vami cíti bezpečne.

Nebojí sa pred vami vyplakať alebo je ochotný nechať na seba pôsobiť zraniteľnejšie emócie, ako je smútok, hnev, frustrácia, sklamanie a zúfalstvo.

Je to vlastne zraniteľná vec, keď dovolíme niekomu, aby nás videl, keď sa cítime mimoriadne zle alebo máme zlú náladu.

Ak vám váš muž dokáže ukázať širokú škálu svojich emócií, namiesto toho, aby sa vždy snažil tváriť statočne, je to veľký znak zraniteľnosti.

2) Je pripravený riskovať lásku

Prečo sa chlapi boja byť zraniteľní?

Z rovnakého dôvodu ako my všetci - cítime to ako obrovské riziko. Otvorenie v nás zanecháva pocit odhalenia.

Láska je riskantná záležitosť. Sama o sebe je zraniteľná, keď niekomu dáme svoje srdce.

Nikdy nevieme, či ho nakoniec nevrátia po častiach. A to je pekelne desivé.

Ak je do toho celý, bez ohľadu na riziká, ktoré láska prináša, potom je to zraniteľnosť. Je pripravený vystaviť sa nebezpečenstvu a hlboko sa starať o niekoho iného.

V praxi to vyzerá takto:

Byť ochotný vystaviť sa nebezpečenstvu a pozvať niekoho na rande, pokračovať vo vzťahu, aj keď sa doň vkrádajú obavy a neistota, a prekonať nevyhnutné ťažké chvíle, ktoré sa z času na čas objavia vo všetkých vzťahoch.

Riziká existujú, ale výhody prevažujú.

Slovami výskumníčky zraniteľnosti a autorky Brene Brownovej:

"Zraniteľnosť definujem ako neistotu, riziko a emocionálne vystavenie. S touto definíciou na mysli sa zamyslime nad láskou. Každý deň sa zobudiť a milovať niekoho, kto nám lásku môže, ale nemusí opätovať, koho bezpečnosť nemôžeme zabezpečiť, kto môže zostať v našom živote alebo môže bez mihnutia oka odísť, kto nám môže byť verný až do smrti alebo nás zajtra zradiť - to je zraniteľnosť."

Dávať a prejavovať vám svoju lásku je znakom jeho zraniteľnosti.

3) Je pri vás svojím pravým ja

Existuje veľmi dobrý dôvod, prečo sa často správame najlepšie, keď s niekým začíname chodiť. A tým je kontrola obrazu.

Mnohí z nás žijú s hlboko zakoreneným strachom:

Že ak sa odvážime ukázať svoje skutočné ja, druhému človeku sa nemusí páčiť, čo vidí.

Odmietnutie môže byť desivé. V skutočnosti sú odmietnutie a fyzická bolesť pre váš mozog rovnaké.

Niet divu, že všetci nosíme masky a chránime sa pred prílišným priblížením sa k určitým ľuďom.

Jednou z najodvážnejších a najzraniteľnejších vecí, ktoré môžeme v živote urobiť, je dovoliť niekomu, aby videl naše skutočné ja.

Zjednodušene povedané, toto je podstata toho, čo je zraniteľnosť. Ako hovorí Mark Manson:

"Zraniteľnosť je vedomé rozhodnutie NESKRÝVAŤ svoje emócie alebo túžby pred ostatnými. To je všetko. Jednoducho slobodne vyjadrujete svoje myšlienky, pocity, túžby a názory bez ohľadu na to, čo si o vás ostatní môžu myslieť."

Váš chlap je voči vám zraniteľný, keď necíti potrebu byť niekým iným, než kým skutočne je.

Môže sa podeliť o svoje presvedčenie, nápady, názory a myšlienky. Aj keď sa líšia od vašich.

Necíti potrebu snažiť sa byť niekým iným. Pretože sa cíti bezpečne a slobodne, že môže byť presne tým, kým a čím je (s bradavicami a so všetkým).

To umožňuje rast citovej intimity, pretože vám ukazuje svoje skutočné ja a slobodne sa vyjadruje.

4) Odhalí vám svoje tajomstvá

Je to znak zraniteľnosti, keď vám váš muž dôveruje natoľko, že vám odhalí niečo, čo si chráni.

Možno vám ukáže svoju stránku, o ktorej nikto iný nevedel, že existuje. Možno sa vám otvorí o bolestnej skúsenosti, o ktorej nerád hovorí s ľuďmi.

A tým vám umožní nahliadnuť do svojej duše. Pritom sa o ňom dozviete viac, stanete sa dôvernejšími a posilníte vaše spoločné puto.

Na rozdiel od niekoho, kto sa s radosťou zdieľa a rozpráva osobné informácie každému, kto chce počúvať, aby získal pozornosť, toto je niečo úplne iné.

Je to odvážna a vedomá voľba jemne odhaliť časti svojho ja výnimočnej osobe ako akt dôvery a zraniteľnosti:

Tu je opäť spisovateľka Brene Brownová, ktorá predniesla dojemnú prednášku Ted Talk o zraniteľnosti:

"Zraniteľnosť je založená na vzájomnosti a vyžaduje si hranice a dôveru. Nie je to nadmerné zdieľanie, nie je to čistka, nie je to bezbrehé zverejňovanie a nie je to vynášanie informácií v štýle celebrít na sociálnych sieťach. Zraniteľnosť je o zdieľaní našich pocitov a skúseností s ľuďmi, ktorí si zaslúžili právo počuť ich. Byť zraniteľný a otvorený je vzájomné a je to neoddeliteľná súčasť dôvery.stavebný proces."

5) Hovorí o svojich obavách a nedostatkoch

Otvoriť sa prípadnému odmietnutiu a kritike je stelesnením zraniteľnosti.

Hanba znamená, že väčšina z nás sa snaží udržať skryté a zamknuté tie časti svojho ja, ktoré považujeme za menej žiaduce a ktoré v nás vyvolávajú rozpaky, pocit viny alebo nepohodlie.

Samozrejme, nie je nič zahanbujúce na tom, že máte slabosti, obavy a nedokonalosti. Robia vás ľuďmi a robia vás jedinečnými.

Ale niečo v nás stále považuje takýto druh odhalenia za dosť desivý.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Možno je to čiastočne vrodené.

Tvrdí sa, že my ľudia sme na evolučnej úrovni naprogramovaní tak, aby sme sa báli sociálneho odmietnutia, pretože kedysi naše prežitie záviselo od toho, či nás niekto prijme do skupiny.

Ako vysvetľuje výskumná pracovníčka Fakulty psychológie Dr. Kelsey Zimmermannová:

"Všetko, čo sa nám zdá intuitívne averzívne, má zvyčajne svoj dôvod - mozog sa nás snaží ochrániť pred vnímaným nebezpečenstvom a udržať nás v bezpečí. Rovnako máme prirodzený odpor k pavúkom a hadom - nemusíme sa nutne nechať uhryznúť, aby sme vedeli, že ide o niečo, čoho by sme sa nemali dotýkať."

Hovoriť o svojich najväčších obavách a nedostatkoch je tak neuveriteľne zraniteľné, pretože odhaľujeme to, čo by mohlo byť vnímané ako slabosť. A to prináša riziko odmietnutia.

Takže ak je váš muž ochotný podeliť sa s vami o tieto veci, ukazuje to, aký je zraniteľný.

Ako pomôcť mužovi spracovať jeho emócie a podporiť zraniteľnosť

1) Počúvajte bez posudzovania

Počúvanie svojho muža bez kritiky alebo odsudzovania by ste mali aj tak vždy podporovať. Ale ešte dôležitejšie je to v čase, keď je s vami zraniteľný.

Je to spôsob, ako mu dať najavo, že je preňho bezpečné zdieľať.

Skutočné počúvanie mu ukazuje, že si ho vážite. To, že sa vám otvoril, je pre vás dostatočne dôležité na to, aby ste mu na to dali čas a priestor.

To znamená:

• Neprerušujte

Ak začne o niečom hovoriť, neskáčte mu hneď do reči, nezasahujte mu do toho a nevyjadrujte sa.

• Sústreďte sa skôr na to, aby ste počuli, čo hovorí, než na plánovanie toho, čo poviete ďalej.

Skutočnosť je taká, že mnohí z nás sú zaneprázdnení premýšľaním o svojej úlohe v rozhovore, namiesto toho, aby sa sústredili na to, čo nám hovorí druhá osoba.

Ako vysvetľuje časopis Forbes:

"Tento hlbší, angažovanejší a empatickejší štýl počúvania sa často označuje ako aktívne počúvanie, pretože je práve také - aktívne. Pasívne počúvanie môže byť v skutočnosti kontraproduktívne, pretože vysiela druhej strane jasný signál, že jej správa nie je veľmi dôležitá. V konečnom dôsledku môže vyslať signál, že počúvajúci si nemyslí, že je až taký dôležitý - au. Namiesto toho aktívnepočúvanie sa často opisuje ako "počúvanie s cieľom porozumieť" a "počúvanie s cieľom reagovať".

Aktívne počúvanie je skvelý spôsob, ako povzbudiť svojho muža, aby sa ešte viac otvoril.

2) Neposkytujte mu rady, pokiaľ o ne nepožiada

Mnohí z nás majú nutkanie pokúsiť sa pomôcť niekomu, na kom nám záleží, čo znamená, že sa rýchlo ponáhľame s riešením, najmä keď nám hovorí o svojich problémoch a bolestiach.

Viem, že toto je pre mňa naozaj zložité.

Aj keď vychádza z dobrého úmyslu, v skutočnosti môže nevyžiadaná rada prispieť k problémom vo vzťahu, ktoré nakoniec podkopú akt zraniteľnosti.

Prečo?

Podľa Psych Central:

"Je neúctivé a domýšľavé vkladať svoje názory a myšlienky, keď o ne možno nestojíte. Nevyžiadaná rada môže dokonca sprostredkovať atmosféru nadradenosti; predpokladá, že ten, kto radu dáva, vie, čo je správne alebo najlepšie.

"Nevyžiadané rady často pôsobia skôr kriticky než užitočne. Ak sa opakujú, môžu sa zmeniť na otravovanie. Nevyžiadané rady môžu tiež podkopať schopnosť ľudí zistiť, čo je pre nich správne, a vyriešiť svoje vlastné problémy."

Namiesto toho, aby ste mu radili, skúste sa ho spýtať, čo od vás potrebuje.

Niekedy môže chcieť vašu radu a poradenstvo, inokedy sa chce len odreagovať alebo sa cítiť vypočutý a pochopený.

3) Uisťujte a povzbudzujte

Vždy, keď je váš muž pred vami zraniteľný, podporte jeho pocity uistením a povzbudením.

To môže vychádzať z potvrdzujúcich slov, ako napríklad:

"Ďakujem, že si sa so mnou o to podelil", "Teraz, keď to viem, som ti oveľa bližšie", "Ďakujem, že mi dôveruješ".

Môže to byť aj prejav fyzickej podpory, a to prostredníctvom dotykov, objatí a dokonca aj potvrdzovania očného kontaktu a pokyvovania hlavou, aby ste ukázali, že ste pozorní.

Neexistuje jeden konkrétny správny spôsob, ako poskytnúť uistenie. Dôležitejšie je, aby ste to urobili úprimne spôsobom, ktorý je pre vás skutočný.

Menej sa starajte o to, aby ste vystupovali a hovorili správne veci, a nechajte ich vychádzať z autentického miesta.

Takto mu ukážete aj svoju zraniteľnosť.

4) Nikdy neprestaňte pracovať na svojom vzťahu alebo na sebe

Tie najlepšie vzťahy sa nikdy neprestávajú rozvíjať.

Zdravý vzťah je taký, v ktorom ste pripravení neustále pracovať na tom, aby ste sa zlepšovali. To znamená ako jednotlivci aj ako pár.

To najlepšie, čo môžeme urobiť pre svojho partnera, je pracovať na sebe. Pochopte sa a nikdy na sebe neprestaňte pracovať.

Ak chcete posilniť svoj vzťah, aktívnym spôsobom budovania vášho puta môže byť pomoc odborníka.

Spoločnosť Relationship Hero má vysokokvalifikovaných vzťahových koučov, ktorí vám môžu poskytnúť rady a podporu, aby vám pomohli posilniť sa.

So vzťahovým koučom sa môžete porozprávať ako pár alebo sami.

Pomôžu vám identifikovať oblasti vášho vzťahu, na ktorých by ste mali popracovať.

A môžu vás oboznámiť s praktickými krokmi, ktoré treba urobiť, aby ste si vytvorili šťastnejší, láskyplnejší a zraniteľnejší vzťah.

Kliknite sem a začnite.

Na záver: čo to znamená, keď je človek emocionálne zraniteľný?

Keď je s vami chlap zraniteľný, znamená to veľa.

Ukazuje to, že vám dôveruje natoľko, aby bol úprimný o svojich neistotách a obavách.

Nebojí sa vám vyjadriť, kým naozaj je. A to naznačuje, že sa pri vás cíti bezpečne a pohodlne.

Keď vám dokáže odhaliť svoje nedostatky a nedokonalosti, môžete mu pomôcť získať väčšiu sebadôveru a sebavedomie.

Prejavovanie zraniteľnosti vám dáva príležitosť rásť ako pár.

Zraniteľnosť je dôležitou súčasťou zdravých vzťahov. Pomáha párom budovať vzájomnú dôveru a rešpekt.

Slovami spisovateľa Paulo Coelha:

"Najsilnejšia láska je tá, ktorá dokáže ukázať svoju krehkosť"

Preto ak chcete, aby váš vzťah vydržal, musíte si vypestovať zraniteľnosť.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.