Zranitelnost je klíčovou součástí intimity.

Ve vztazích to znamená sdílet s někým naše nejhlubší myšlenky a pocity.

Když se dva lidé citově propojí, stanou se vůči sobě zranitelnými.

Zde jsou jasná znamení, že je muž zranitelný, a jak ho v tom nejlépe podpořit.

5 příznaků, že je váš muž vůči vám zranitelný

1) Ukazuje své emoce

Existuje stereotyp, že muži neumějí dávat najevo své city tak dobře jako ženy.

Výzkumy však zdůrazňují, že muži nejsou o nic méně emocionální než ženy. Zdá se tedy, že velká část váhání s citovým otevřením stále pramení ze společenského tlaku.

V jednom celosvětovém průzkumu se muži ve věku 18-75 let dotazovali na to, jak vnímají mužnost a vyjadřování emocí.

Více než polovina (58 %) uvedla, že se necítí být svobodní v projevování emocí a mají pocit, že musí být "emocionálně silní a nedávat najevo slabost".

A více než čtvrtina mužů (29 %) přiznala, že záměrně zadržuje své emoce a vyhýbá se pláči před ostatními, aby ochránila svůj obraz mužnosti.

Chlapi mohou cítit větší tlak na to, aby své city uzavírali do lahve. Právě proto, pokud vám váš muž dokáže dát najevo ty své, je to jedno ze znamení, že se s vámi cítí bezpečně.

Nebojí se před vámi plakat nebo je ochoten dát vám najevo zranitelnější emoce, jako je smutek, hněv, frustrace, zklamání a zoufalství.

Je to vlastně zranitelná věc, když někomu dovolíme, aby nás viděl, když se cítíme obzvlášť špatně nebo máme špatnou náladu.

Pokud vám váš muž dokáže ukázat širokou škálu svých emocí, místo aby se vždy snažil tvářit statečně, je to velký znak zranitelnosti.

2) Je připraven riskovat lásku.

Proč se chlapi bojí být zranitelní?

Ze stejného důvodu jako my všichni - připadá nám to jako obrovské riziko. Otevřít se nám dává pocit, že jsme odhaleni.

Láska je riskantní záležitost. Sama o sobě je zranitelná, když někomu dáme své srdce.

Nikdy nevíme, jestli ho nakonec nevrátí po částech. A to je zatraceně děsivé.

Pokud se do toho pustí naplno, bez ohledu na rizika, která láska přináší, pak je to zranitelnost. Je připraven vystavit se nebezpečí a hluboce pečovat o někoho jiného.

V praxi to vypadá takto:

Být ochotný vystavit se nebezpečí a pozvat někoho na rande, pokračovat ve vztahu, i když se do něj vkrádají obavy a nejistota, a překonat nevyhnutelné těžké chvíle, které se čas od času objeví ve všech vztazích.

Rizika existují, ale odměny převažují.

Slovy autorky a výzkumnice zranitelnosti Brene Brownové:

"Zranitelnost definuji jako nejistotu, riziko a citové vystavení. S touto definicí na mysli se zamysleme nad láskou. Probudit se každý den a milovat někoho, kdo nám lásku může, ale nemusí oplatit, jehož bezpečí nemůžeme zajistit, kdo může v našem životě zůstat, nebo nás může bez varování opustit, kdo nám může být věrný až do smrti, nebo nás zítra zradit - to je zranitelnost."

Dávat a projevovat vám svou lásku je známkou jeho zranitelnosti.

3) Je ve vaší blízkosti svým pravým já

Existuje velmi dobrý důvod, proč se často chováme nejlépe, když s někým začínáme chodit. A tím je kontrola obrazu.

Mnozí z nás žijí s hluboce zakořeněným strachem:

Že když se odvážíme ukázat své pravé já, druhému člověku se nemusí líbit, co vidí.

Odmítnutí může být děsivé. Ve skutečnosti jsou odmítnutí a fyzická bolest pro váš mozek stejné.

Není divu, že všichni nosíme masky a bráníme se, abychom se k určitým lidem nedostali příliš blízko.

Jednou z nejodvážnějších a nejzranitelnějších věcí, které můžeme v životě udělat, je dovolit někomu, aby nás viděl skutečné.

Zjednodušeně řečeno, toto je podstata zranitelnosti. Jak říká Mark Manson:

"Zranitelnost je vědomé rozhodnutí NESKRÝVAT před ostatními své emoce nebo touhy. To je vše. Prostě svobodně vyjadřujete své myšlenky, pocity, touhy a názory bez ohledu na to, co si o vás ostatní mohou myslet."

Váš muž je vůči vám zranitelný, když necítí potřebu být někým jiným, než kým skutečně je.

Může sdílet své přesvědčení, nápady, názory a myšlenky, i když se liší od těch vašich.

Necítí potřebu snažit se být někým jiným. Protože se cítí bezpečně a svobodně, že může být přesně tím, kým a čím je (se všemi bradavicemi).

To umožňuje růst citové intimity, protože vám ukazuje své skutečné já a svobodně se vyjadřuje.

4) Prozradí vám svá tajemství.

Když vám váš muž důvěřuje natolik, že vám prozradí něco, co si chrání, je to známka zranitelnosti.

Možná vám ukáže svou stránku, o které nikdo jiný nevěděl, že existuje. Možná se vám otevře o bolestném zážitku, o kterém nerad mluví s lidmi.

A tím vám umožní nahlédnout do své duše. Přitom se o něm dozvíte víc, sblížíte se a posílíte vaše společné pouto.

Na rozdíl od někoho, kdo se s radostí svěřuje s osobními informacemi každému, kdo chce získat pozornost, je tohle něco úplně jiného.

Je to odvážné a vědomé rozhodnutí jemně odhalit části sebe sama zvláštní osobě jako projev důvěry a zranitelnosti:

Zde je opět spisovatelka Brene Brownová, která přednesla dojemnou přednášku Ted Talk o zranitelnosti:

"Zranitelnost je založena na vzájemnosti a vyžaduje hranice a důvěru. Není to nadměrné sdílení, není to očišťování, není to nevybíravé odhalování a není to vynášení informací ve stylu celebrit na sociálních sítích. Zranitelnost je o sdílení našich pocitů a zkušeností s lidmi, kteří si zasloužili právo je slyšet. Být zranitelný a otevřený je vzájemné a je to nedílná součást důvěry-.stavební proces."

5) Mluví o svých obavách a nedostatcích.

Otevřít se případnému odmítnutí a kritice je ztělesněním zranitelnosti.

Stud znamená, že se většina z nás snaží skrýt a uzamknout ty části svého já, které považujeme za méně žádoucí a které v nás vyvolávají rozpaky, pocit viny nebo nepohodlí.

Samozřejmě není nic ostudného na tom, že máte slabosti, obavy a nedokonalosti. Dělají vás lidmi a dělají vás jedinečnými.

Něco v nás však stále považuje tento druh odhalení za docela děsivý.

Související příběhy z Hackspirit:

Možná je to částečně vrozené.

Tvrdí se, že my lidé jsme na evoluční úrovni naprogramováni tak, abychom se báli sociálního odmítnutí, protože kdysi dávno naše přežití záviselo na přijetí do skupiny.

Jak vysvětluje výzkumná pracovnice School of Psychology Dr. Kelsey Zimmermannová:

"Vše, co se nám zdá intuitivně averzivní, má obvykle svůj důvod - mozek se nás snaží chránit před domnělým nebezpečím a udržet nás v bezpečí. Stejně tak máme přirozený odpor k pavoukům a hadům - nemusíme se nutně nechat kousnout, abychom věděli, že se jich nemáme dotýkat."

Mluvit o svých největších obavách a nedostatcích je tak neuvěřitelně zranitelné, protože odhalujeme to, co by mohlo být vnímáno jako slabost. A to s sebou nese riziko odmítnutí.

Pokud je váš muž ochoten se s vámi o tyto věci podělit, ukazuje to, jak zranitelný je.

Jak pomoci muži zpracovat jeho emoce a podpořit jeho zranitelnost?

1) Naslouchejte bez posuzování

Naslouchání svému muži bez kritiky a odsuzování byste měli podporovat tak jako tak vždy. Ještě důležitější je to však ve chvílích, kdy je vůči vám zranitelný.

Je to způsob, jak mu naznačit, že je pro něj bezpečné sdílet.

Skutečně mu naslouchat ukazuje, že si ho vážíte. To, že se vám otevřel, je pro vás dostatečně důležité, abyste mu na to poskytla čas a prostor.

To znamená:

• Nepřerušujte

Pokud začne o něčem mluvit, neskákejte mu hned do řeči, neskákejte mu do řeči a nevyjadřujte se.

• Soustřeďte se spíše na to, co říká, než na plánování toho, co řeknete příště.

Skutečnost je taková, že mnozí z nás jsou zaneprázdněni přemýšlením o své roli v rozhovoru, místo aby se soustředili na to, co nám říká druhá osoba.

Jak vysvětluje časopis Forbes:

"Tento hlubší, angažovanější a empatičtější styl naslouchání se často označuje jako aktivní naslouchání, protože je právě takový - aktivní. Pasivní naslouchání může být ve skutečnosti kontraproduktivní, protože vysílá druhé straně jasný vzkaz, že její sdělení není příliš důležité. V konečném důsledku může vysílat vzkaz, že posluchač si nemyslí, že je tak důležitý - ouvej. Místo toho aktivnínaslouchání je často popisováno jako "naslouchání pro porozumění" vs. "naslouchání pro odpověď".

Aktivní naslouchání je skvělý způsob, jak muže povzbudit k ještě větší otevřenosti.

2) Nenabízejte mu rady, pokud o ně nepožádá.

Mnozí z nás mají nutkání snažit se pomoci někomu, na kom nám záleží, a proto rychle spěcháme s řešením, zejména když nám dotyčný sdělí své problémy a bolesti.

Vím, že tohle je pro mě opravdu složité.

Ačkoli to vychází z dobrých úmyslů, ve skutečnosti mohou nevyžádané rady přispět k problémům ve vztahu, které nakonec podkopou akt zranitelnosti.

Proč?

Podle serveru Psych Central:

"Je neuctivé a domýšlivé vkládat své názory a myšlenky, když o ně možná nestojíte. Nevyžádaná rada může dokonce sdělovat atmosféru nadřazenosti; předpokládá, že ten, kdo radu dává, ví, co je správné nebo nejlepší.

"Nevyžádané rady často působí spíše kriticky než užitečně. Pokud se opakují, mohou přerůst v rýpání. Nevyžádané rady mohou také podkopávat schopnost lidí přijít na to, co je pro ně správné, a řešit své vlastní problémy."

Místo rad se ho zkuste zeptat, co od vás potřebuje.

Někdy může chtít vaši radu, jindy se chce jen vypovídat nebo cítit, že ho slyšíte a chápete.

3) Ujišťujte a povzbuzujte

Kdykoli je s vámi váš muž zranitelný, podpořte jeho pocity ujištěním a povzbuzením.

Může se jednat o potvrzující slova, jako např.:

"Moc děkuji, že jsi mi to sdělil", "Cítím se ti teď mnohem blíž, když to vím", "Děkuji, že mi důvěřuješ".

Může se projevit i fyzickou podporou, a to dotykem, objetím nebo i potvrzením očního kontaktu a pokývnutím hlavy, abyste dali najevo, že jste pozorní.

Neexistuje jeden konkrétní správný způsob, jak ujištění poskytnout. Důležitější je, abyste to dělali upřímně a tak, abyste se cítili opravdově.

Méně se zajímejte o to, jak vystupovat a říkat správné věci, a nechte je vycházet z autentického místa.

Tímto způsobem mu také ukážete svou zranitelnost.

4) Nikdy nepřestávejte pracovat na svém vztahu nebo na sobě.

Ty nejlepší vztahy se nikdy nepřestanou rozvíjet.

Zdravý vztah je takový, ve kterém jste připraveni neustále pracovat na tom, abyste se zlepšovali. To znamená jako jednotlivci i jako pár.

To nejlepší, co můžeme pro svého partnera udělat, je pracovat na sobě. Pochopte sami sebe a nikdy na sobě nepřestávejte pracovat.

Pokud chcete posílit svůj vztah, pak aktivním způsobem, jak budovat vaše pouto, může být pomoc odborníka.

Společnost Relationship Hero má vysoce kvalifikované vztahové kouče, kteří vám mohou poskytnout rady a podporu, aby vám pomohli posílit váš vztah.

S koučem pro vztahy můžete mluvit buď v páru, nebo sami.

Mohou vám pomoci identifikovat oblasti vašeho vztahu, na kterých je třeba zapracovat.

A mohou vás provést praktickými kroky, které je třeba učinit, abyste si vytvořili šťastnější, láskyplnější a zranitelnější vztah.

Klikněte zde a začněte.

Na závěr: co znamená, když je člověk citově zranitelný?

Když je s vámi chlap zranitelný, znamená to hodně.

Ukazuje to, že vám důvěřuje natolik, aby byl upřímný ohledně svých nejistot a obav.

Nebojí se před vámi vyjádřit, kým skutečně je. A to naznačuje, že se ve vaší blízkosti cítí bezpečně a příjemně.

Když vám dokáže odhalit své nedostatky a nedokonalosti, můžete mu pomoci získat větší sebedůvěru a sebevědomí.

Ukázat zranitelnost vám dává příležitost růst jako pár.

Zranitelnost je důležitou součástí zdravých vztahů. Pomáhá párům budovat vzájemnou důvěru a respekt.

Slovy spisovatele Paula Coelha:

"Nejsilnější láska je ta, která dokáže ukázat svou křehkost."

Proto pokud chcete, aby váš vztah vydržel, je třeba pěstovat zranitelnost.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.