Cenueshmëria është një komponent kyç i intimitetit.

Në marrëdhënie, do të thotë të ndajmë mendimet dhe ndjenjat tona më të thella me dikë tjetër.

Kur dy njerëz lidhen emocionalisht, ata bëhen të prekshëm ndaj njëri-tjetrit .

Këtu janë shenjat e forta që një djalë është i pambrojtur ndaj jush dhe si ta inkurajoni dhe mbështesni këtë dobësi.

5 shenja që tregojnë se burri juaj është i pambrojtur me ju

1) Ai tregon emocionet e tij

Ekziston një stereotip që burrat nuk janë aq të mirë në shfaqjen e ndjenjave të tyre sa gratë.

Por hulumtimi nxjerr në pah se djemtë nuk janë më pak emocionalë se gratë. Kështu që duket se një pjesë e madhe e këtij hezitimi për t'u hapur emocionalisht ende vjen nga presionet shoqërore.

Një anketë globale foli me burra të moshës 18-75 vjeç për perceptimet e tyre për maskulinitetin dhe shprehjen e emocioneve.

Epo mirë. mbi gjysma (58%) thanë se nuk ndjehen të lirë të shfaqin emocionet e tyre dhe ndihen sikur duhet të jenë "emocionalisht të fortë dhe të mos tregojnë dobësi".

Dhe më shumë se një e katërta e djemve (29 %) pranuan se i frenuan qëllimisht emocionet e tyre dhe shmangnin të qarat para të tjerëve për të mbrojtur imazhin e tyre të maskulinitetit.

Djemtë mund të ndiejnë më shumë presion për të mbushur ndjenjat e tyre. Kjo është pikërisht arsyeja pse nëse burri juaj mund t'ju tregojë të tijën, kjo është një nga shenjat që ai ndihet i sigurt me ju.

Ai nuk ka frikë të qajë para jush ose është i gatshëm t'ju lërë të shihni më të pambrojtur emocionetdiçka që duhet të kultivoni.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Në fakt është një gjë e pambrojtur për të bërë për të lejuar dikë të na shohë kur ndihemi veçanërisht të dobët ose në humor të keq.

Nëse burri juaj mund t'ju tregojë një gamë të gjerë të emocioneve të tij, në vend që të përpiqet gjithmonë të shfaqë një fytyrë të guximshme, kjo është një shenjë e madhe e cenueshmërisë.

2) Ai është i përgatitur të marrë një rrezik për dashurinë

Pse djemtë kanë frikë të jenë të pambrojtur?

Për të njëjtën arsye që ne të gjithë jemi - duket si një rrezik i madh. Hapja na bën të ndihemi të ekspozuar.

Dashuria është një biznes i rrezikshëm. Në vetvete, është një gjë e pambrojtur për t'ia dhënë zemrën dikujt.

Ne kurrë nuk e dimë nëse ai do të përfundojë ta kthejë atë në copa. Dhe kjo është e frikshme.

Nëse ai është i gjithë brenda, pavarësisht nga rreziqet që ka dashuria, atëherë kjo është dobësi. Ai është i përgatitur të vendosë veten atje dhe të kujdeset thellësisht për dikë tjetër.

Në terma praktike kjo duket si:

Të jesh i gatshëm të vendosësh veten në linjë dhe të kërkosh dikë të dalë, ende duke ndjekur një marrëdhënie edhe kur frika dhe pasiguritë zvarriten, dhe duke hequr qafe pjesët e pashmangshme të përafërta që do të shfaqen në të gjitha marrëdhëniet herë pas here.

Rreziqet ekzistojnë, por shpërblimet i tejkalojnë ato.

Sipas fjalëve të studiuesit dhe autorit të cenueshmërisë Brene Brown:

“Unë e përkufizoj cenueshmërinë si pasiguri, rrezik dhe ekspozim emocional. Me këtë përkufizim në mendje,le të mendojmë për dashurinë. Të zgjohemi çdo ditë dhe të duash dikë që mund të na dojë ose jo, sigurinë e të cilit nuk mund ta sigurojmë, që mund të qëndrojë në jetën tonë ose mund të largohet pa paralajmërim, që mund të jetë besnik ndaj ditës kur vdesin ose na tradhtojnë nesër—kjo është cenueshmëria.”

Të japë dhe të të tregojë dashurinë e tij është një shenjë e cenueshmërisë së tij.

3) Ai është vetvetja e tij e vërtetë rreth jush

Ka një shumë të mirë arsyeja se ne shpesh jemi në sjelljen tonë më të mirë kur fillojmë të takohemi me dikë. Dhe ky është kontrolli i imazhit.

Shumë prej nesh jetojnë me një frikë të rrënjosur thellë:

Që nëse guxojmë të tregojmë veten tonë reale, personit tjetër mund të mos i pëlqejë ajo që sheh.

0>Refuzimi mund të jetë i frikshëm. Në fakt, refuzimi dhe dhimbja fizike janë të njëjta për trurin tuaj.

Nuk është çudi që ne të gjithë mbajmë maska ​​dhe vendosim mbrojtje për të mbrojtur disa njerëz që të mos afrohen shumë.

Një nga më të guximshmit dhe gjërat më të cenueshme që mund të bëjmë në jetë është t'i lejojmë dikujt të na shohë ne të vërtetën.

Me termat më të thjeshtë, ky është vetë thelbi i asaj që është cenueshmëria. Siç thotë Mark Manson:

“Cenueshmëria është të zgjedhësh me vetëdije të MOS fshehësh emocionet ose dëshirat e tua nga të tjerët. Kjo eshte. Thjesht shpreh lirshëm mendimet, ndjenjat, dëshirat dhe opinionet e tua, pavarësisht se çfarë mund të mendojnë të tjerët për ty.”

Djali juaj është i pambrojtur ndaj jush kur nuk ndjen nevojën të jetë dikush tjetër përveç atij që aime të vërtetë është.

Ai mund të ndajë bindjet, idetë, opinionet dhe mendimet e tij. Edhe kur ato ndryshojnë nga tuajat.

Ai nuk e ndjen nevojën të përpiqet të jetë dikush tjetër. Sepse ai ndihet i sigurt dhe i lirë të jetë pikërisht ai dhe çfarë është (lythat dhe të gjitha).

Kjo lejon që intimiteti emocional të rritet sepse ai po ju tregon atë të vërtetën dhe shprehet lirshëm.

4>4) Ai ju zbulon sekretet e tij

Është një shenjë cenueshmërie kur djali juaj ju beson mjaftueshëm për të zbuluar diçka për të cilën ndihet mbrojtës.

Ndoshta ai ju tregon një anë të tij që askush tjetër nuk e dinte se ekzistonte. Ndoshta ai flet për një përvojë të dhimbshme për të cilën nuk i pëlqen të flasë me njerëzit.

Dhe duke e bërë këtë, ai ju jep një paraqitje të shkurtër të shpirtit të tij. Në këtë proces, ju mësoni më shumë për të, bëheni më intimë dhe forconi lidhjen tuaj së bashku.

Ndryshe nga dikush që me kënaqësi shpërndan dhe shpërndan informacione personale për këdo që do të dëgjojë për të tërhequr vëmendjen, kjo është shumë diçka shumë ndryshe.

Është një zgjedhje e guximshme dhe e vetëdijshme t'i shpalosësh me delikatesë pjesë të tua një personi të veçantë si një akt besimi dhe cenueshmërie:

Ja shkrimtarja Brene Brown përsëri, e cila dha një përshtypje prekëse Ted Talk mbi cenueshmërinë:

“Cenueshmëria bazohet në reciprocitetin dhe kërkon kufij dhe besim. Nuk është shpërndarje e tepërt, nuk është pastrim, nuk është zbulim pa dallim dhe nuk ështëDeponitë e informacionit të mediave sociale të stilit të famshëm. Cenueshmëria ka të bëjë me ndarjen e ndjenjave dhe përvojave tona me njerëzit që kanë fituar të drejtën për t'i dëgjuar ato. Të qenit i pambrojtur dhe i hapur është reciproke dhe një pjesë integrale e procesit të ndërtimit të besimit.”

5) Ai flet për frikën dhe të metat e tij

Hapja ndaj refuzimit dhe kritikës së mundshme është mishërimi i cenueshmëria.

Turpi do të thotë që shumica prej nesh përpiqemi të mbajmë të fshehura dhe të mbyllura pjesët e vetes që i shohim si më pak të dëshirueshme dhe që sjellin siklet, faj ose siklet.

Sigurisht, nuk ka asgjë të turpshme të kesh dobësi, frikë dhe papërsosmëri. Ata të bëjnë njerëz dhe të bëjnë unik.

Por diçka brenda nesh e sheh ende këtë lloj ekspozimi mjaft të tmerrshëm.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Ndoshta është pjesërisht e lindur.

Është argumentuar se ne njerëzit jemi të programuar në një nivel evolucionar për t'u frikësuar nga refuzimi shoqëror, sepse një herë e një kohë vetë mbijetesa jonë mbështetej në pranimin në grup.

Siç shpjegon studiuesja e Shkollës së Psikologjisë Dr Kelsey Zimmermann:

“Çdo gjë që na duket intuitivisht e neveritshme zakonisht ekziston për një arsye – është truri që përpiqet të na mbrojë nga një rrezik i perceptuar dhe të na mbajë të sigurt. . Në të njëjtën mënyrë, ne natyrisht kemi një neveri ndaj merimangave dhe gjarpërinjve - nuk duhet domosdoshmërisht të pickohemi për të diturato janë diçka që nuk duhet ta prekim.”

Të diskutojmë për frikën dhe të metat tona më të mëdha është kaq tepër e prekshme sa po zbulojmë se çfarë mund të perceptohet si dobësi. Dhe kjo sjell rrezikun e refuzimit.

Pra, nëse djali juaj është i përgatitur të ndajë me ju këto gjëra, kjo tregon se sa i cenueshëm është ai.

Si ta ndihmoni një djalë të përpunojë emocionet e tij dhe inkurajoni cenueshmërinë

1) Dëgjoni pa gjykuar

Dëgjimi i burrit tuaj pa kritikë ose gjykim duhet të inkurajohet gjithsesi. Por është edhe më jetike në momentet kur ai është i pambrojtur me ju.

Kjo është një mënyrë për t'i sinjalizuar se është e sigurt për të që ta ndajë.

Dëgjimi me të vërtetë tregon se ju e respektoni atë. Hapja e tij ndaj jush është mjaft e rëndësishme që ju t'i jepni atij kohë dhe hapësirë ​​për ta bërë këtë.

Kjo do të thotë:

• Mos e ndërprisni

Nëse ai fillon të flasë për diçka, mos u hidhni menjëherë, mos ndërhyni ose jepni mendimin tuaj .

• Përqendrohuni në të dëgjuar atë që ai po thotë në vend që të planifikoni se çfarë do të thoni më pas.

Realiteti është se shumë prej nesh janë të zënë në kokën tonë duke menduar për pjesën tonë në një bisedë, në vend që të qëndrojmë të fokusuar në atë që personi tjetër po na thotë.

Siç shpjegohet në Forbes:

“Ky stil më i thellë, më i angazhuar dhe empatik i të dëgjuarit është shpesh referuar si dëgjim aktiv sepse është vetëm kaq – aktiv. Dëgjim pasivnë fakt mund të jetë kundërproduktive sepse i dërgon palës tjetër mesazhin e qartë se mesazhi i tyre nuk është shumë i rëndësishëm. Në fund të fundit, mund të dërgojë mesazhin se dëgjuesi nuk mendon se ata janë aq të rëndësishëm - oh. Në vend të kësaj, dëgjimi aktiv shpesh përshkruhet si "dëgjim për të kuptuar" kundrejt "dëgjim për t'u përgjigjur".

Angazhimi në dëgjimin aktiv është një mënyrë e shkëlqyer për të inkurajuar burrin tuaj që të hapet edhe më shumë.

2) Mos i ofroni këshilla nëse ai nuk e kërkon atë

Për shumë prej nesh, dëshira që kemi për të provuar dhe ndihmuar dikë për të cilin kujdesemi do të thotë që ne shpejt nxitoni të paraqisni zgjidhje, veçanërisht kur na tregojnë problemet dhe dhimbjet e tyre.

E di që kjo më duket shumë e ndërlikuar.

Ndërsa vjen nga një vend i mirë, realiteti është se i pakërkuar këshillat mund të kontribuojnë në problemet e marrëdhënieve që përfundojnë duke minuar aktin e cenueshmërisë.

Pse?

Sipas Psych Central:

“Është mungesë respekti dhe supozimi të futësh mendimet e tua dhe ide kur mund të mos kërkohen. Këshillat e pakërkuara madje mund të komunikojnë një ajër superioriteti; supozon se këshilltari e di se çfarë është e drejtë ose më e mira.

“Këshillat e pakërkuara shpesh ndihen kritike dhe jo të dobishme. Nëse është e përsëritur, mund të kthehet në bezdi. Këshillat e pakërkuara gjithashtu mund të dëmtojnë aftësinë e njerëzve për të kuptuar se çfarë është e drejtë për ta, për të zgjidhur problemet e tyre.”

Në vend të kësaj,për të ofruar këshilla, përpiquni ta pyesni atë se çfarë ka nevojë prej jush.

Ndonjëherë ai mund të dëshirojë këshillën dhe këshillën tuaj, herë të tjera ai mund të dëshirojë thjesht të shprehet ose të ndjehet i dëgjuar dhe kuptuar.

3 ) Jepni siguri dhe inkurajim

Sa herë që burri juaj është i pambrojtur me ju, vërtetoni se si ndihet me siguri dhe inkurajim.

Kjo mund të vijë nga fjalët pohuese si:

“Faleminderit aq shumë që e ndave atë me mua", "Ndihem shumë më afër me ty tani e di këtë", "Faleminderit që më besove".

Dhe mund të vijë edhe nga shfaqja e mbështetjes fizike, përmes prekjes , përqafime, madje edhe ripohimi i kontaktit me sy dhe tundja e kokës për të treguar se jeni të vëmendshëm.

Nuk ka një mënyrë specifike të duhur për të dhënë siguri. Është më e rëndësishme që ta bëni atë sinqerisht në një mënyrë që të ndihet e vërtetë për ju.

Ji më pak të shqetësuar për të performuar dhe thënë gjënë e duhur dhe lëreni të vijë nga një vend autentik.

Kjo. mënyra se si ju i tregoni atij gjithashtu cenueshmërinë.

4) Asnjëherë mos ndaloni së punuari në lidhjen tuaj ose veten tuaj

Marrëdhëniet më të mira nuk ndalojnë kurrë së rrituri.

Një marrëdhënie e shëndetshme është ajo ku ju jemi të përgatitur për të bërë vazhdimisht punën e nevojshme për t'u përmirësuar. Kjo do të thotë si individë ashtu edhe si çift.

Gjëja më e mirë që mund të bëjmë për partnerin tonë është të punojmë me veten. Kuptoni veten dhe mos ndaloni kurrë së punuari me veten tuaj.

Nëse doni të forconi vetenmarrëdhënie, atëherë një mënyrë proaktive për të ndërtuar lidhjen tuaj mund të jetë me ndihmën e një eksperti.

Hero i marrëdhënieve ka trajnerë marrëdhëniesh të trajnuar shumë që mund t'ju japin këshilla dhe mbështetje për t'ju ndihmuar të rriteni më të fortë së bashku.

Mund të flisni me një trajner marrëdhëniesh si çift ose vetëm.

Ata mund t'ju ndihmojnë të identifikoni fushat e marrëdhënies suaj në të cilat mund t'ju duhet të punoni.

Dhe ata mund të ecin ju përmes hapave praktikë që duhet të ndërmerrni për të krijuar një marrëdhënie më të lumtur, më të dashur dhe më të pambrojtur.

Kliko këtu për të filluar.

Për të përfunduar: çfarë do të thotë kur një djalë është emocionalisht i prekshëm?

Kur një djalë është i pambrojtur me ju, kjo do të thotë shumë.

Kjo tregon se ai ju beson mjaftueshëm për të qenë i sinqertë për pasiguritë dhe frikën e tij.

Ai është nuk ka frikë të të shprehë se kush është në të vërtetë. Dhe kjo sugjeron që ai ndihet i sigurt dhe rehat pranë jush.

Kur ai është në gjendje t'ju zbulojë të metat dhe papërsosmëritë e tij, ju mund ta ndihmoni atë të bëhet më i sigurt dhe i sigurt në vetvete.

Duke treguar. vulnerabiliteti ju jep mundësinë të rriteni në çift.

Cenueshmëria është një pjesë e rëndësishme e marrëdhënieve të shëndetshme. Ajo i ndihmon çiftet të krijojnë besim dhe respekt për njëri-tjetrin.

Sipas fjalëve të romancierit Paulo Coelho:

"Dashuria më e fortë është dashuria që mund të tregojë brishtësinë e saj"

Kjo është arsyeja pse nëse doni që një marrëdhënie të zgjasë, cenueshmëria është