La vulnerabilidad es un componente clave de la intimidad.

En las relaciones, significa compartir nuestros pensamientos y sentimientos más profundos con otra persona.

Cuando dos personas conectan emocionalmente, se vuelven vulnerables la una a la otra.

Éstas son las principales señales de que un chico se está mostrando vulnerable contigo, y la mejor forma de fomentar y apoyar esa vulnerabilidad.

5 señales de que tu hombre es vulnerable contigo

1) Muestra sus emociones

Existe el estereotipo de que los hombres no son tan buenos mostrando sus sentimientos como las mujeres.

Pero los estudios demuestran que los hombres no son menos emocionales que las mujeres, así que parece que gran parte de esta reticencia a abrirse emocionalmente sigue proviniendo de las presiones sociales.

En una encuesta mundial se habló con hombres de entre 18 y 75 años sobre su percepción de la masculinidad y la expresión de emociones.

Más de la mitad (58%) afirma que no se siente libre para mostrar sus emociones y cree que tiene que ser "emocionalmente fuerte y no mostrar ninguna debilidad".

Y más de una cuarta parte de los chicos (29%) admitió contener intencionadamente sus emociones y evitar llorar delante de los demás para tratar de proteger su imagen de masculinidad.

Los chicos pueden sentirse más presionados a reprimir sus sentimientos. Precisamente por eso, si tu hombre puede mostrarte los suyos, es una de las señales de que se siente seguro contigo.

No tiene miedo de llorar delante de ti o está dispuesto a dejarte ver emociones más vulnerables como la tristeza, la ira, la frustración, la decepción y la desesperación.

En realidad, permitir que alguien nos vea cuando nos sentimos especialmente decaídos o de mal humor es algo vulnerable.

Si tu hombre puede mostrarte un amplio abanico de sus emociones, en lugar de intentar poner siempre cara de valiente, es un gran signo de vulnerabilidad.

2) Está dispuesto a arriesgarse por amor

¿Por qué los hombres tienen miedo de ser vulnerables?

Por la misma razón que a todos: nos parece un gran riesgo. Abrirnos nos hace sentirnos expuestos.

El amor es un asunto arriesgado. De por sí, entregar nuestro corazón a alguien es algo vulnerable.

Nunca sabemos si van a acabar devolviéndonoslo en pedazos, y eso da mucho miedo.

Si está dispuesto a todo, a pesar de los riesgos que conlleva el amor, eso es vulnerabilidad. Está preparado para arriesgarse y preocuparse por otra persona profundamente.

En la práctica, eso es lo que parece:

Estar dispuesto a arriesgarse e invitar a alguien a salir, seguir manteniendo una relación aunque aparezcan miedos e inseguridades, y superar las inevitables malas rachas que aparecen de vez en cuando en todas las relaciones.

Los riesgos existen, pero las recompensas los compensan.

En palabras de la investigadora sobre vulnerabilidad y autora Brene Brown:

"Defino la vulnerabilidad como incertidumbre, riesgo y exposición emocional. Con esa definición en mente, pensemos en el amor. Levantarnos cada día y amar a alguien que puede o no correspondernos, cuya seguridad no podemos garantizar, que puede permanecer en nuestras vidas o marcharse sin previo aviso, que puede sernos leal hasta el día de su muerte o traicionarnos mañana... eso es vulnerabilidad".

Darte y mostrarte su amor es un signo de su vulnerabilidad.

3) Es su verdadero yo cuando está contigo

Hay una muy buena razón por la que solemos comportarnos mejor cuando empezamos a salir con alguien, y es el control de la imagen.

Muchos de nosotros vivimos con un miedo profundamente arraigado:

Que si nos atrevemos a mostrar nuestro verdadero yo puede que a la otra persona no le guste lo que ve.

El rechazo puede ser aterrador. De hecho, el rechazo y el dolor físico son lo mismo para tu cerebro.

No es de extrañar que todos llevemos máscaras y pongamos defensas para evitar que ciertas personas se acerquen demasiado.

Una de las cosas más valientes y vulnerables que podemos hacer en la vida es permitir que alguien vea nuestro verdadero yo.

En sus términos más sencillos, ésta es la esencia misma de lo que es la vulnerabilidad. Como dice Mark Manson:

"Vulnerabilidad es elegir conscientemente NO ocultar tus emociones o deseos a los demás. Eso es todo. Expresas libremente tus pensamientos, sentimientos, deseos y opiniones independientemente de lo que los demás puedan pensar de ti."

Tu chico está siendo vulnerable contigo cuando no siente la necesidad de ser nadie más que quien realmente es.

Puede compartir sus creencias, ideas, opiniones y pensamientos, aunque difieran de los tuyos.

No siente la necesidad de intentar ser otra persona, porque se siente seguro y libre de ser exactamente quien es y lo que es (con todas sus verrugas).

Esto permite que crezca la intimidad emocional porque te está mostrando su verdadero yo y se expresa libremente.

4) Te revela sus secretos

Es un signo de vulnerabilidad cuando tu chico confía en ti lo suficiente como para revelarte algo con lo que se siente protegido.

Tal vez te muestre una faceta de sí mismo que nadie más conocía o te cuente una experiencia dolorosa de la que no le gusta hablar.

Al hacerlo, te da una visión de su alma, y así aprendes más sobre él, intimáis más y reforzáis vuestro vínculo.

A diferencia de alguien que comparte información personal a todo el que quiera escuchar para llamar la atención, esto es algo muy diferente.

Es una elección valiente y consciente revelar delicadamente partes de uno mismo a una persona especial como un acto de confianza y vulnerabilidad:

Aquí tenemos de nuevo a la escritora Brene Brown, que dio una conmovedora charla Ted sobre la vulnerabilidad:

La vulnerabilidad se basa en la reciprocidad y requiere límites y confianza. No es compartir demasiado, no es purgarse, no es revelar información de forma indiscriminada y no es verter información en las redes sociales al estilo de los famosos. La vulnerabilidad consiste en compartir nuestros sentimientos y nuestras experiencias con personas que se han ganado el derecho a escucharlos. Ser vulnerable y abierto es mutuo y forma parte integrante de la confianza".proceso de construcción".

5) Habla de sus miedos y defectos

Abrirse al posible rechazo y a la crítica es el epítome de la vulnerabilidad.

La vergüenza significa que la mayoría de nosotros intentamos mantener ocultas y bajo llave las partes de nosotros mismos que consideramos menos deseables y que nos producen vergüenza, culpa o incomodidad.

Por supuesto, no hay nada vergonzoso en tener debilidades, miedos e imperfecciones. Te hacen humano y te hacen único.

Pero algo dentro de nosotros sigue encontrando este tipo de exposición bastante aterradora.

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Quizá sea parcialmente innato.

Se ha afirmado que los humanos estamos programados a nivel evolutivo para temer el rechazo social, porque antaño nuestra propia supervivencia dependía de ser aceptados en el grupo.

Como explica la Dra. Kelsey Zimmermann, investigadora de la Facultad de Psicología:

"Cualquier cosa que nos parezca intuitivamente aversiva suele estar ahí por una razón: es el cerebro intentando protegernos de un peligro percibido y mantenernos a salvo. De la misma manera, tenemos una aversión natural a las arañas y las serpientes: no hace falta que nos muerdan para saber que son algo que no debemos tocar".

Hablar de nuestros mayores miedos y defectos es increíblemente vulnerable, ya que estamos revelando lo que podría percibirse como debilidad, y eso conlleva el riesgo de rechazo.

Así que si tu chico está dispuesto a compartir contigo estas cosas, demuestra lo vulnerable que está siendo.

Cómo ayudar a un chico a procesar sus emociones y fomentar la vulnerabilidad

1) Escuchar sin juzgar

Escuchar a tu hombre sin criticarle ni juzgarle debería ser siempre recomendable, pero es aún más vital en los momentos en los que se muestra vulnerable contigo.

Es una forma de indicarle que puede compartir con seguridad.

Escucharle de verdad demuestra que le respetas. Que se abra a ti es lo suficientemente importante como para que le des tiempo y espacio para hacerlo.

Es decir:

• No interrumpa

Si empieza a hablar de algo, no intervengas inmediatamente, ni le des tu opinión.

• Concéntrese en escuchar lo que dice en lugar de planear lo que va a decir a continuación.

La realidad es que muchos de nosotros estamos ocupados pensando en nuestra parte de la conversación, en lugar de centrarnos en lo que nos dice la otra persona.

Como se explica en Forbes:

"Este estilo de escucha más profunda, comprometida y empática suele denominarse escucha activa, porque es precisamente eso: activa. La escucha pasiva puede ser contraproducente, porque transmite a la otra parte el mensaje claro de que su mensaje no es muy importante. En última instancia, puede transmitir el mensaje de que el oyente no cree que sea tan importante. En cambio, la escucha activa puede ser contraproducente, porque transmite a la otra parte el mensaje claro de que su mensaje no es muy importante.Escuchar suele describirse como "escuchar para comprender" frente a "escuchar para responder".

Escuchar activamente es una forma estupenda de animar a tu hombre a abrirse aún más.

2) No le des consejos a menos que te los pida

Para muchos de nosotros, el impulso que tenemos de intentar ayudar a alguien que nos importa significa que nos apresuramos rápidamente a presentar soluciones, sobre todo cuando nos están contando sus problemas y su dolor.

Sé que ésta me resulta muy complicada.

Aunque viene de un buen lugar, la realidad es que los consejos no solicitados pueden contribuir a crear problemas en las relaciones que acaban socavando el acto de vulnerabilidad.

¿Por qué?

Según Psych Central:

"Es irrespetuoso y presuntuoso insertar tus opiniones e ideas cuando puede que no sean deseadas. Los consejos no solicitados pueden incluso comunicar un aire de superioridad; suponen que quien los da sabe lo que es correcto o lo mejor.

"Los consejos no solicitados suelen parecer más críticos que útiles. Si son repetitivos pueden convertirse en regaños. Los consejos no solicitados también pueden minar la capacidad de las personas para averiguar qué es lo que les conviene, para resolver sus propios problemas."

En lugar de ofrecerle consejos, intente preguntarle qué necesita de usted.

A veces puede que quiera tu consejo y asesoramiento, otras veces puede que sólo quiera desahogarse o sentirse escuchado y comprendido.

3) Tranquilizar y animar

Siempre que su hombre se muestre vulnerable con usted, valide lo que siente dándole seguridad y ánimos.

Esto puede venir de palabras de afirmación como:

"Muchas gracias por compartirlo conmigo", "Me siento mucho más cerca de ti ahora que lo sé", "Gracias por confiar en mí".

Y también puede venir de mostrar apoyo físico, a través de caricias, abrazos e incluso reafirmando el contacto visual y asintiendo con la cabeza para demostrar que se está atento.

No hay una forma correcta de dar seguridad, lo importante es que lo hagas con sinceridad y de una manera que te resulte genuina.

Preocúpate menos por actuar y decir lo correcto y deja que surja de un lugar auténtico.

Así también le muestras vulnerabilidad.

4) Nunca dejes de trabajar en tu relación o en ti mismo

Las mejores relaciones nunca dejan de crecer.

Una relación sana es aquella en la que se está dispuesto a trabajar constantemente para mejorar, tanto individualmente como en pareja.

Lo mejor que podemos hacer por nuestra pareja es trabajar en nosotros mismos. Compréndete a ti mismo y nunca dejes de trabajar en ti.

Si quieres fortalecer tu relación, una forma proactiva de estrechar lazos puede ser con la ayuda de un experto.

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Para concluir: ¿qué significa que un hombre sea emocionalmente vulnerable?

Cuando un chico es vulnerable contigo, significa mucho.

Demuestra que confía en ti lo suficiente como para ser sincero sobre sus inseguridades y temores.

No tiene miedo de expresarte quién es realmente. Y esto sugiere que se siente seguro y cómodo a tu lado.

Cuando sea capaz de revelarte sus defectos e imperfecciones, podrás ayudarle a tener más confianza y seguridad en sí mismo.

Mostrar vulnerabilidad te da la oportunidad de crecer como pareja.

La vulnerabilidad es una parte importante de las relaciones sanas, ya que ayuda a las parejas a generar confianza y respeto mutuo.

En palabras del novelista Paulo Coelho:

"El amor más fuerte es el que puede demostrar su fragilidad"

Por eso, si quieres que una relación dure, la vulnerabilidad es algo que debes cultivar.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

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