Έχετε συχνά άγχος;

Νιώθετε ότι τα μικρά πράγματα σας ενοχλούν πολύ εύκολα;

Λοιπόν, αυτός ο οδηγός είναι ιδανικός για εσάς.

Εδώ, θα μάθετε πώς να μη δίνετε δεκάρα.

Σωστά - αυτή είναι η ευκαιρία σας να ανανεώσετε τη νοοτροπία σας για να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ικανοποιητική ζωή.

Ωστόσο, καταλάβετε αυτό:

Το να μη δίνεις δεκάρα δεν είναι δικαιολογία για να είσαι απρόσεκτος μαλάκας- δεν σημαίνει επίσης ότι αγνοείς εντελώς τι συμβαίνει στον κόσμο.

Γιατί αν αυτό είναι που θέλετε, αυτό είναι που ψάχνετε:

Μηδενισμός.

Αυτή είναι η άποψη ότι τα πάντα δεν έχουν νόημα. Είναι η πίστη στο τίποτα, ότι η ολοκληρωτική καταστροφή είναι αποδεκτή.

Και το να μάθεις να μη δίνεις δεκάρα δεν έχει να κάνει με αυτό.

Το πραγματικό νόημα του να μη δίνεις δεκάρα είναι να ξέρεις πού πρέπει να δίνεις δεκάρα.

Παραδεχτείτε το:

Δεν έχεις απεριόριστο ανεφοδιασμό σε γαμημένους.

Ένα γαμήσι είναι ένας σπάνιος πόρος που πρέπει να ξοδέψετε με σύνεση - και εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε.

Εδώ είναι οι 9 πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να σταματήσετε τον εαυτό σας να δίνει δεκάρα:

1) Μείνετε στο παρόν

Το πρόβλημα είναι το εξής:

Σκέφτεσαι πολύ.

Έχετε πάντα κάτι στο μυαλό σας.

Σύμφωνα με τον Dr. Dennis Gersten, διπλωματούχο του Αμερικανικού Συμβουλίου Ψυχιατρικής και Νευρολογίας, ο μέσος άνθρωπος κάνει περίπου "15.000 σκέψεις την ημέρα, από τις οποίες τουλάχιστον οι μισές είναι αρνητικές. Και γνωρίζουμε ότι οι σκέψεις μας μετατρέπονται σε συναισθήματα και τα συναισθήματά μας σε φυσιολογία".

Τώρα δεν λέμε ότι πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε, αλλά πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα από όλες τις αγχωτικές σκέψεις.

Και τι καλύτερο να κάνετε στον εαυτό σας από το να παραμείνετε στην παρούσα στιγμή;

Σύμφωνα με τον δάσκαλο βουδιστή Thich Nhat Hanh, η ειρήνη μπορεί να υπάρξει μόνο στην παρούσα στιγμή:

"Η ειρήνη μπορεί να υπάρξει μόνο στην παρούσα στιγμή. Είναι γελοίο να λες "Περίμενε μέχρι να τελειώσω αυτό, τότε θα είμαι ελεύθερος να ζήσω ειρηνικά." Τι είναι "αυτό"; Ένα δίπλωμα, μια δουλειά, ένα σπίτι, η πληρωμή ενός χρέους; Αν σκέφτεσαι έτσι, η ειρήνη δεν θα έρθει ποτέ. Πάντα υπάρχει ένα άλλο "αυτό" που θα ακολουθήσει το παρόν. Αν δεν ζεις ειρηνικά αυτή τη στιγμή, δεν θα μπορέσεις ποτέ να το κάνεις. Αν πραγματικάθέλετε να είστε σε ειρήνη, πρέπει να είστε σε ειρήνη αυτή τη στιγμή. Διαφορετικά, υπάρχει μόνο "η ελπίδα της ειρήνης κάποια μέρα".

Έτσι, για να διατηρήσετε το μυαλό σας εστιασμένο στην παρούσα στιγμή, λάβετε υπόψη σας αυτές τις συμβουλές:

- Μην εμβαθύνετε στο τι έχει συμβεί στο παρελθόν.

- Επικεντρωθείτε στα πράγματα που είναι πραγματικά υπό τον έλεγχό σας.

- Μην σκέφτεστε τι μπορεί να συμβεί ή να μην συμβεί στο απώτερο μέλλον.

- Το να σκέφτεστε συνέχεια το παρελθόν και το μέλλον θα σας προκαλέσει μόνο θλίψη ή άγχος.

Οι γαμιές σας πρέπει να μείνουν για το παρόν. Αυτή είναι η στιγμή που έχετε τον έλεγχο.

Το παρόν είναι το σημείο όπου συντελείται η αλλαγή.

Γιατί πρέπει να δίνεις δεκάρα για κάτι που είτε δεν μπορείς να αλλάξεις πια είτε δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτό τώρα;

Ο Δαλάι Λάμα το λέει καλύτερα:

"Αν ένα πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί, αν μια κατάσταση είναι τέτοια που μπορείτε να κάνετε κάτι γι' αυτό, τότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Αν δεν μπορεί να διορθωθεί, τότε δεν υπάρχει καμία βοήθεια στο να ανησυχείτε. Δεν υπάρχει κανένα όφελος στο να ανησυχείτε καθόλου".

Με άλλα λόγια:

Μην αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί κάπου που δεν θα κάνει καλό στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.

2) Αντιμετωπίστε τους φόβους σας

Ξέρετε τι είναι χειρότερο από την αποτυχία;

Να μην προσπαθείς να κάνεις κάτι.

Αν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς να μη δίνετε δεκάρα, πρέπει πρώτα να δώσετε δεκάρα.

Δεν βγάζει νόημα;

Λοιπόν, ας το εξηγήσουμε με ένα παράδειγμα.

Τι γίνεται αν ανησυχείτε για το αν θα βγείτε ραντεβού με κάποιον που σας αρέσει πραγματικά

Βασικά, αυτό που συμβαίνει είναι ότι ο φόβος σας να αποτύχετε ή να ντραπείτε, σας εμποδίζει να το κάνετε εξαρχής. Και αν δεν προσπαθήσετε ποτέ, μένετε σε ένα μέρος περιττής νευρικότητας.

Έτσι, αν ανησυχείτε πάντα, σημαίνει ότι δίνετε πάρα πολλά γαμημένα.

Έχετε όλα αυτά τα σενάρια στο μυαλό σας:

• "Κι αν δεν τους αρέσω και με απορρίψουν;"
• "Κι αν ντροπιαστώ;
• "Κι αν είμαι τόσο νευρικός που φαίνομαι σαν ηλίθιος;"

Και ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε να παίζετε αυτά τα σενάρια στο μυαλό σας είναι να αναλάβετε δράση.

Είναι ο μόνος τρόπος για να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο νομίζετε.

Και όταν διαπιστώσετε ότι δεν είναι τόσο τρομακτικό, θα είστε σε καλύτερη θέση να μην σας νοιάζει τόσο πολύ.

Το βασικό μάθημα είναι το εξής:

Πηγαίνετε σε περισσότερα ραντεβού. Βελτιώστε τις δεξιότητές σας. Ανακαλύψτε ότι δεν είναι τόσο άσχημα όσο νομίζετε.

Το συμπέρασμα είναι το εξής:

Δώσε ένα χεράκι, στην αρχή, και μετά θα αναλάβεις δράση. Πρέπει να σκοντάφτεις και να μαθαίνεις μέσα από την εμπειρία.

Δεν μπορείτε απλώς να συνεχίσετε να φαντάζεστε πώς θα πετύχετε ή θα αποτύχετε.

Διότι μόλις συνηθίσετε ό,τι κι αν είναι αυτό που αρχικά φοβόσασταν, δεν θα δίνετε πια τόσα πολλά δεκάρα γι' αυτό.

"Κάνε αυτό που φοβάσαι να κάνεις και συνέχισε να το κάνεις... αυτός είναι ο πιο γρήγορος και σίγουρος τρόπος που ανακαλύφθηκε ποτέ για να νικήσεις το φόβο." - Dale Carnegie

(Αν ψάχνετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να νικήσετε τους φόβους σας, δείτε τον οδηγό μας για το πώς να είστε γενναίοι εδώ)

3) Να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι σας όταν είστε ατελείς

Θέλεις να μάθεις πώς να μη δίνεις δεκάρα;

Καταλάβετε ότι δεν είστε ξεχωριστοί.

Δεν λέμε ότι πρέπει να αισθάνεστε ότι είστε απλώς ένα γρανάζι στη μηχανή. Αντίθετα, αυτό σημαίνει ότι λίγο πολύ όλοι οι άλλοι ανησυχούν επίσης για πολλά πράγματα.

Για παράδειγμα, είστε έξω για να κάνετε αίτηση για μια θέση εργασίας.

Πηγαίνετε στο κτίριο γραφείων και κάθεστε ανάμεσα σε δεκάδες άλλες αιτήσεις.

Όλοι ενδιαφέρονται για το πώς φαίνονται και τι εντύπωση δίνουν.

Όλοι ενδιαφέρονται για την εμφάνισή τους περισσότερο από όσο χρειάζεται.

Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα, άλλωστε.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Scientific American, είναι φυσικό για τους ανθρώπους να νοιάζονται για το τι σκέφτονται οι άλλοι γι' αυτούς.

Αλλά μπορεί να καταναλώσει τις αποφάσεις μας, τις σκέψεις μας και τη ζωή μας, αν δεν είμαστε προσεκτικοί.

Όταν δίνουμε σε άλλους ανθρώπους τη δύναμη να επηρεάζουν τις αποφάσεις μας, αφαιρούμε τη δική μας ενδυνάμωση και καταλήγουμε να ζούμε ζωές που δεν θέλουμε, δεν μας αρέσουν και δεν μας ωφελούν.

Το πρώτο βήμα για να σταματήσετε να νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι είναι να αναγνωρίσετε ότι όλοι όσοι σας κρίνουν ή όσοι νομίζετε ότι σας κρίνουν, επίσης κρίνονται και νιώθουν την κρίση των άλλων ανθρώπων.

Κάθε άνθρωπος υποφέρει από υπερφόρτωση σκέψεων και συχνά καταλαμβάνει τη ζωή μας με πραγματικά μη παραγωγικό τρόπο.

Αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε ικανοί να πάρουμε αποφάσεις μόνοι μας ή ότι δεν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας να κάνει τα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε.

Όταν πρόκειται να εγκαταλείψετε το πόσο πολύ σας απασχολεί το τι σκέφτονται οι άλλοι, ξεκινήστε με την κατανόηση ότι όλοι έχουν μια γνώμη, έχουν δικαίωμα σε αυτήν, αλλά αυτό δεν τους κάνει σωστούς.

Αν όμως νοιάζεστε υπερβολικά και προσαρμόζετε τη ζωή σας σύμφωνα με τις προσδοκίες των άλλων, ίσως ήρθε η ώρα να αντιδράσετε.

Αν νομίζετε ότι φαίνεστε μια χαρά, τότε είστε- είναι μόνο το μυαλό σας που σας λέει ότι όλοι οι άλλοι κρίνουν κάθε σας κίνηση.

Ο πνευματικός δάσκαλος Osho έχει μερικές πολύ καλές συμβουλές αν σας ενδιαφέρει τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς:

"Κανείς δεν μπορεί να πει τίποτα για σας. Ό,τι και να λένε οι άνθρωποι είναι για τους ίδιους. Αλλά γίνεστε πολύ ασταθείς, επειδή είστε ακόμα προσκολλημένοι σε ένα ψευδές κέντρο. Αυτό το ψευδές κέντρο εξαρτάται από τους άλλους, έτσι κοιτάτε πάντα τι λένε οι άνθρωποι για σας...."

"Κάθε φορά που έχετε αυτοσυνείδηση, απλά δείχνετε ότι δεν έχετε καθόλου συνείδηση του εαυτού σας. Δεν ξέρετε ποιος είστε. Αν το ξέρατε, τότε δεν θα υπήρχε κανένα πρόβλημα- τότε δεν αναζητάτε γνώμες. Τότε δεν ανησυχείτε για το τι λένε οι άλλοι για εσάς- είναι άσχετο!"

"Ο μεγαλύτερος φόβος στον κόσμο είναι η γνώμη των άλλων. Και τη στιγμή που δεν φοβάσαι το πλήθος δεν είσαι πια πρόβατο, γίνεσαι λιοντάρι. Ένας μεγάλος βρυχηθμός αναδύεται στην καρδιά σου, ο βρυχηθμός της ελευθερίας".

4) Μάθετε την αξία του να λέτε "όχι"

Είναι καλό να είσαι χρήσιμος;

Φυσικά!

Είναι καλό να είστε πάντα διαθέσιμοι σε όποιον χρειάζεται βοήθεια; Όχι ακριβώς.

Αν λέτε "ναι" σε όλα, θα εξαντληθείτε. Θα χάσετε χρόνο, ενέργεια και χρήματα για να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Και το χειρότερο, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να εκμεταλλευτούν την καλοσύνη σας.

Για να μάθετε πώς να μη δίνετε δεκάρα, πρέπει να μάθετε πώς να λέτε όχι.

Δεν χρειάζεται να απορρίπτετε κάθε αίτημα, αλλά πρέπει να ξέρετε πότε να απορρίπτετε ένα αίτημα.

Ίσως φοβάστε να πείτε όχι για διάφορους λόγους:

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

- Δεν θέλετε να πληγώσετε τα συναισθήματα των άλλων, ιδίως των αγαπημένων σας προσώπων.

- Φοβάστε ότι κανείς δεν θα είναι εκεί όταν έρθει η ώρα να ζητήσετε βοήθεια.

- Ανησυχείτε ότι τελικά θα αποκτήσετε κακή φήμη.

Αλλά αυτές είναι ανησυχίες για τις οποίες δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.

Οι πραγματικοί φίλοι δεν θα το πάρουν προσωπικά αν δεν μπορείτε να τους βοηθάτε συνέχεια - δεν θα αγνοήσουν τις εκκλήσεις σας μόνο και μόνο γι' αυτό.

Μην ανησυχείτε για την κακή σας φήμη, όπως είπαμε και προηγουμένως:

Οι άλλοι είναι πολύ απασχολημένοι με το να ανησυχούν για τον εαυτό τους και δεν δίνουν δεκάρα για εσάς.

Και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την τεχνική για να λέτε "όχι" πιο συχνά χωρίς να προσβάλλετε τους ανθρώπους: τη στρατηγική της άρνησης.

Οι καθηγητές Patrick και Henrik Hagtvedit διαπίστωσαν ότι το να λένε "δεν θέλω" αντί για "δεν μπορώ" επιτρέπει στους ανθρώπους να απαλλαγούν από πράγματα που δεν θέλουν να κάνουν.

Ενώ το "δεν μπορώ" ακούγεται σαν μια δικαιολογία που θα μπορούσε να συζητηθεί, το "δεν μπορώ", υποδηλώνει ότι έχετε ήδη θέσει κανόνες για τον εαυτό σας.

Θυμηθείτε:

Αν μάθεις να χρησιμοποιείς με σύνεση τα γαμημένα σου, θα είσαι σε θέση να λες "όχι" πιο συχνά.

Σταματήστε να είστε εκείνο το άτομο που όλοι ρωτούν πρώτοι επειδή ξέρουν ότι είστε υποχρεωμένοι να λέτε πάντα ναι.

Ξέρετε τι συμβαίνει αν σταματήσετε; Παίρνετε ξανά τον πλήρη έλεγχο της ζωής σας.

Γίνεστε ελεύθεροι.

Ελεύθεροι από τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες που έχουν θέσει οι άλλοι και εσείς οι ίδιοι.

"Η ικανότητα να επικοινωνείτε "όχι" αντικατοπτρίζει πραγματικά ότι είστε στη θέση του οδηγού της δικής σας ζωής", δήλωσε η Vanessa M. Patrick, καθηγήτρια μάρκετινγκ στο C. T. Bauer College of Business. "Σας δίνει μια αίσθηση ενδυνάμωσης".

ΣΧΕΤΙΚΑ: Τι μπορεί να μας διδάξει η J.K. Rowling για την ψυχική ανθεκτικότητα

5) Σταματήστε να ψάχνετε για άδεια

Την επόμενη φορά που θα πάρετε μια απόφαση για τη ζωή σας, μην την περάσετε από κανέναν.

Δοκιμάστε το μια φορά και εμπιστευτείτε τον εαυτό σας να κάνει τις σωστές επιλογές για τη ζωή σας. Συχνά στρεφόμαστε στην οικογένεια ή τους φίλους μας για να μας πουν ότι είμαστε στο σωστό δρόμο, αλλά αυτό μπορεί να είναι καταστροφικό μακροπρόθεσμα.

Ζητώντας άδεια ή έγκριση από άλλους ανθρώπους, λέμε στον εαυτό μας ότι δεν ξέρουμε πώς να προχωρήσουμε και αυτό υπονομεύει τις προσπάθειές μας.

Αν θέλετε να σταματήσετε να νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι και να αρχίσετε να ζείτε τη δική σας ζωή, σταματήστε να ζητάτε από τους άλλους να σας δώσουν πληροφορίες για τη ζωή σας.

Η αυτοεκτίμηση δεν θα ενισχυθεί μέχρι να βάλεις μυαλό και να αναλάβεις τις ευθύνες σου.

Η υπευθυνότητα σας δίνει τη δυνατότητα να αναλάβετε δράση για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να βοηθήσετε τους άλλους.

Και η αυτοεκτίμηση είναι αμφίδρομη. Αν βασίζεστε σε εξωτερική επιβεβαίωση, όπως ο έπαινος από άλλους ανθρώπους, για να τροφοδοτήσετε την αυτοεκτίμησή σας, τότε δίνετε δύναμη στους άλλους.

Αντιθέτως, αρχίστε να χτίζετε σταθερότητα μέσα σας. Εκτιμήστε τον εαυτό σας και αυτό που είστε.

(Για να μάθετε τεχνικές για το πώς να πιστεύετε στον εαυτό σας όταν ο κόσμος σας λέει κάτι διαφορετικό, δείτε τον απόλυτο οδηγό μου για το πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας εδώ)

6) Κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους

Αν θέλετε να σταματήσετε να νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας με τρόπο που να σας φτιάχνει, σταματήστε να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε.

Όλοι νιώθουμε την πίεση της ανάγκης να πούμε ναι σε μια πρόσκληση, αλλά αν δεν θέλετε να πάτε σε δείπνο ή πάρτι, μην πάτε.

Κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Όσο περισσότερα κάνετε για τον εαυτό σας, τόσο καλύτερα θα αισθάνεστε.

Και όχι, δεν είναι εγωιστικό να απορρίψετε μια πρόσκληση για πάρτι αν δεν θέλετε να περάσετε έτσι τον χρόνο σας.

Αν περισσότεροι άνθρωποι έθεταν όρια για το πώς χρησιμοποιούν το χρόνο τους, οι άνθρωποι θα ήταν πολύ πιο ευτυχισμένοι.

Πολλά από αυτά τα προβλήματα πηγάζουν από το γεγονός ότι πιστεύουμε ότι η ευτυχία δημιουργείται από εξωτερικές προσκολλήσεις.

Αυτό είναι κάτι που δεν είναι εύκολο να συνειδητοποιήσουμε.

Εξάλλου, πολλοί από εμάς μπορεί να πιστεύουμε ότι η ευτυχία σημαίνει την απόκτηση ενός λαμπερού νέου iPhone ή την προαγωγή στη δουλειά για περισσότερα χρήματα. Αυτό μας λέει η κοινωνία καθημερινά! Η διαφήμιση είναι παντού.

Αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η ευτυχία υπάρχει μόνο μέσα μας.

Οι εξωτερικές προσκολλήσεις μας δίνουν προσωρινή χαρά - αλλά όταν το συναίσθημα του ενθουσιασμού και της χαράς τελειώσει, επιστρέφουμε στον κύκλο της επιθυμίας να ξαναβρούμε αυτό το υψηλό επίπεδο.

Ένα ακραίο παράδειγμα που αναδεικνύει τα προβλήματα με αυτό είναι ένας τοξικομανής. Είναι ευτυχισμένος όταν παίρνει ναρκωτικά, αλλά δυστυχισμένος και θυμωμένος όταν δεν παίρνει. Είναι ένας κύκλος στον οποίο κανείς δεν θέλει να χαθεί.

Η αληθινή ευτυχία μπορεί να έρθει μόνο από μέσα μας.

Ήρθε η ώρα να πάρουμε πίσω την εξουσία και να συνειδητοποιήσουμε ότι εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε την ευτυχία και την εσωτερική γαλήνη μέσα μας.

Σχετικά: Ήμουν βαθιά δυστυχισμένος... τότε ανακάλυψα αυτή τη βουδιστική διδασκαλία

7) Δώστε προσοχή στο γιατί κάνετε ή λέτε πράγματα

Κάθε φορά που παίρνετε μια απόφαση, αναγνωρίστε ότι πίσω από αυτή την απόφαση κρύβονται κάποιες πεποιθήσεις που μπορεί να σας κρατούν πίσω ή να σας ωθούν προς τα εμπρός.

Αν παίρνετε αποφάσεις που σας κρατούν μικρούς, αναρωτηθείτε ποιον μπορεί να σκέφτεστε όταν παίρνετε αυτή την απόφαση.

Όλοι έχουμε ανθρώπους στη ζωή μας που θέλουμε να εντυπωσιάσουμε ή από τους οποίους ζητάμε έγκριση, αλλά είναι σημαντικό να μην αφήνουμε την επιρροή τους πάνω μας να επηρεάζει τις επιλογές μας στη ζωή.

Οι γονείς είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα για το πόσο μεγάλη έμμεση επιρροή μπορούν να έχουν, ακόμη και όταν έχουμε ενηλικιωθεί.

Έχετε μια δουλειά που μισείτε επειδή η μητέρα σας πιστεύει ότι είστε καλός λογιστής;

Ήρθε η ώρα να ξεφύγετε από αυτό το δεσμό και να αποφασίσετε τι θέλετε να κάνετε για τον εαυτό σας.

Η ζωή μας είναι μόνο μία φορά, γι' αυτό είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να κάνουμε το μεγαλύτερο θετικό αντίκτυπο που μπορούμε, όπως και αν αυτό μπορεί να φανεί για εσάς.

8) Ψάξτε για κάτι που αξίζει να δώσετε ένα γαμώτο

Εντάξει, εδώ είναι το θέμα:

Οι άνθρωποι δεν μπορούν να μάθουν πώς να μη δίνουν δεκάρα αν δεν έχουν έναν ξεκάθαρο στόχο στη ζωή.

Με άλλα λόγια:

Πρέπει να αφιερώσετε τα γαμημένα σας σε κάτι για να σταματήσετε να νοιάζεστε για τα πάντα.

Γιατί ας το παραδεχτούμε:

Δεν θα έχετε τίποτα να δώσετε αν ήσασταν επικεντρωμένοι σε έναν σημαντικό στόχο.

Δεν θα σας ενδιαφέρει η καθημερινή πολιτική διαμάχη.

Δεν θα δίνετε δεκάρα για το τι κουτσομπολεύουν οι συνάδελφοί σας στο γραφείο.

Σκεφτείτε λοιπόν τι θέλετε να πετύχετε:

- Θέλετε να μετριάσετε τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής;

- Θέλετε να μιλάτε άπταιστα ισπανικά;

- Θέλετε να πάρετε προαγωγή;

Υπάρχουν πολλοί άλλοι στόχοι που μπορείτε να σκεφτείτε για τον εαυτό σας - αυτό που έχει σημασία είναι ότι είναι κάτι αγαπητό για εσάς.

Κάτι που δεν θα ανταλλάξετε με τίποτα άλλο. Γιατί αν το εκτιμάτε πραγματικά, θα σταματήσετε να σπαταλάτε τα γαμημένα σας.

Ακολουθούν μερικές σπουδαίες συμβουλές από τον Δαλάι Λάμα σχετικά με το κλειδί για να βρείτε τον σκοπό της ζωής σας:

"Ας αναλογιστούμε λοιπόν τι είναι πραγματικά πολύτιμο στη ζωή μας, τι δίνει νόημα στη ζωή μας και ας θέσουμε τις προτεραιότητές μας με βάση αυτό. Ο σκοπός της ζωής μας πρέπει να είναι θετικός. Δεν γεννηθήκαμε με σκοπό να δημιουργούμε προβλήματα, να βλάπτουμε τους άλλους. Για να έχει αξία η ζωή μας, νομίζω ότι πρέπει να αναπτύξουμε βασικές καλές ανθρώπινες ιδιότητες - ζεστασιά, καλοσύνη, συμπόνια. Τότε η ζωή μας αποκτά νόημα και γίνεται πιοειρηνικότερο-ευτυχέστερο."

(Το blogging και το διαδικτυακό μάρκετινγκ μου έχει δώσει μεγάλο σκοπό στη ζωή. Δείτε τον απόλυτο οδηγό μου για το αγαπημένο μου εργαλείο, το ClickFunnels, και μάθετε γιατί μου αρέσει τόσο πολύ).

Μαθαίνοντας πώς να μη δίνω δεκάρα

Το κλειδί για μια ειρηνική, γεμάτη ζωή είναι να ξέρεις πότε και πού να δίνεις ένα χεράκι.

Δεν πρόκειται να ζήσετε για πάντα.

Πρέπει να είστε έξυπνοι με τον περιορισμένο χρόνο σας στον κόσμο.

Γι' αυτό απολαύστε τη ζωή όταν μπορείτε.

Μην αφήνετε το μυαλό σας να θολώνει με ασήμαντα ζητήματα που δεν έχουν σημασία στο μεγάλο σχήμα των πραγμάτων.

Σταματήστε να νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι και αρχίστε να επικεντρώνεστε στο τι σκέφτεστε εσείς.

Δεν είναι εύκολο, και θα κάνετε πολλά λάθη ενώ προσπαθείτε να συμμαζευτείτε, αλλά αξίζει τον κόπο.

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι, θα είστε ελεύθεροι να ζήσετε τη ζωή σας όπως την θέλατε από την αρχή.

Συνοψίστε

- Μην αγχώνεστε για τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Επικεντρωθείτε μόνο σε αυτά που μπορείτε να αλλάξετε.

- Μην ασχολείστε με το παρελθόν και το μέλλον. Δώστε προσοχή σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε, την παρούσα στιγμή.

- Όλοι οι άλλοι ανησυχούν για τον εαυτό τους- δεν δίνουν δεκάρα για σένα, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείς για το τι σκέφτονται για σένα.

- Δεν είσαι υποχρεωμένος να δίνεις πάντα ένα χέρι βοήθειας. Διάλεξε με σύνεση τους γαμιόληδες σου.

- Μην είσαι μηδενιστής- βρες νόημα στη ζωή και αφιέρωσε εκεί τις μαλακίες σου.

Βλέπετε, το να μάθεις να μη δίνεις δεκάρα είναι θέμα αποφασιστικότητας.

Πρόκειται για το να μην δίνεις σημασία σε πράγματα που δεν έχουν σημασία.

Γι' αυτό αγωνιστείτε για τα μεγάλα σας όνειρα.

Σταμάτα να δίνεις μαλακίες.

Ο χρόνος σας είναι σημαντικός - ξοδέψτε τον σε πράγματα που αξίζουν τον κόπο σας.