فهرست مطالب
وقتی از دوست دخترم دنی جدا شدم، خیلی ناراحت شدم.
روند ما برای برگشتن به هم چیزی است که در مورد آن نوشته ام.
می‌خواهم توضیح دهم که چگونه او را به‌رغم اینکه او احساساتش را نسبت به من از دست داده بود، بازگرداندم.
این آسان نبود و خیلی سریع هم نبود هرچند فکر کردم).
اما کار کرد.
1) تمام مراحل جدایی را طی کنید
چند چیزهای سنگینی را پشت سر گذاشتم. من از هیچ یک از مراحل آنچه که دامپی ها طی می کنند رد نشدم.
اینکه او من را رها کرد به شدت آسیب دید و اساساً تمام ناامنی‌های من و آنچه در زندگی‌ام، در گذشته و سابقه خانوادگی‌ام بدترین احساس را داشتم، از بین برد.
مراحل انکار اتفاق افتاده، بی حس شدن، عصبانی شدن، چانه زنی در مورد آن، پنهان شدن از دنیا در افسردگی عمیق و گم شدن در دلتنگی را طی کردم...
در نهایت، ادامه دادم. . نه به این معنا که فراموشش کردم یا دیگر برایم مهم نبود.
درست به این معنا که من پذیرفتم: این رویداد اتفاق افتاد. افتضاح بود، درد داشت، پاره ام کرد. حالا بیدار میشم و به زندگیم ادامه میدم.
این سخت‌تر از هر چیزی بود که حتی برای بدترین دشمنم آرزو می‌کردم، اما قبل از اینکه بتوانم به بازگرداندن او نزدیک شوم، روند جدایی کاملاً ضروری بود.
هیچ میانبری وجود ندارد. من به شما دروغ نمی گویم: این مثل یک عوضی به درد شما می خورد.
2) عجله نکنید
تلاش برای از سرگیری تماس با دنیبودن در یک رابطه و جدا بودن به این معنی است که دوست داشته باشید یا نخواهید یک رابطه انحصاری ندارید.
حتی اگر دوباره شروع به قرار گذاشتن یا خوابیدن کنید، تلاش برای بازگرداندن آن به انحصار خیلی شدید یا خیلی زود می تواند کل شرکت را منفجر کند.
ایمان داشته باشید که آنچه خوب و درست است با هم جمع می شود. روی اینکه دوست قبلی تان ممکن است با چه کسی دیگری باشد یا با او همخوابه تمرکز نکنید، این شما را دیوانه می کند و باعث می شود که بازگشت را خراب کنید.
15) دوست باشیم یا نه؟
بسیاری اوقات، ملاقات مجدد با فردی سابق که دوست شما ندارد مستلزم پذیرش پیشنهاد دوستی است.
شما این را می خوانید تا یک شریک سابق را به عنوان شریک زندگی کنید، نه یک دوست.
بنابراین من می فهمم که غریزه این است که دوستی را رد کنیم یا آن را به عنوان یک L نگاه کنیم. آنچه آنها می خواهند
چرا؟
چون این اساساً یک شیر آزاد کننده فشار است.
این روش آنها برای از بین بردن هرگونه فشار در بررسی اینکه آیا می خواهند دوباره تلاش کنند یا خیر است.
لازم نیست در واقع فقط دوست باشید یا در منطقه دوستان قرار بگیرید.
اما پیشنهاد دوستی را بپذیرید و آن را همانطور که هست ببینید: یک دریچه تخلیه فشار.
آیا سابق شما واقعاً برمی گردد؟
اگر از توصیه های این مقاله پیروی کنید، شانس بازگرداندن همسر سابقتان خوب است.
به خصوص توصیه می کنم دوره Ex Factor را بگذرانید و با a صحبت کنیدمربی روابط در Relationship Hero.
همچنین ببینید: 23 نشانه منحصر به فرد که شما یک روح پیر هستید (فهرست کامل)دلیل اینکه من توصیه خود را با صحبت در مورد گذراندن مراحل جدایی شروع کردم عمدی است.
به این دلیل است که اگر هرگز او را واقعاً از دست نداده باشید، نمی‌توانید او را پس بگیرید.
قبل از اینکه بتوانید امیدی به تلاش مجدد داشته باشید، باید درد و از دست دادن را به طور کامل تحمل کنید.
اگر آنچه داشتید واقعی است و زندگی خود را به روشی غیروابسته بازسازی می کنید، پس دعوت از آنها می تواند موفقیت آمیز باشد.
احساسات می توانند دوباره در جایی رشد کنند که فقط یک پوسته و بقایای ذغالی باقی مانده است.
ایمان خود را حفظ کنید و از عشق دست نکشید.
احساساتی که نسبت به کسی دارید که واقعی و واقعی هستند، فقط از بین نمی روند یا به پوچی محو نمی شوند.
به خود و عشقی که داشتید ایمان داشته باشید و در عین حال در زندگی خود به جلو حرکت کنید.
شرکت سابق شما حرکت و انرژی شما را می بیند و می خواهید بخشی از آن حرکت رو به جلو باشید.
آیا یک مربی روابط هم می تواند به شما کمک کند؟
اگر در مورد وضعیت خود توصیه خاصی می خواهید، صحبت با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.
من این را می دانم از تجربه شخصی…
چند ماه پیش، زمانی که در حال گذراندن یک وصله سخت در رابطه ام بودم، با قهرمان رابطه تماس گرفتم. بعد از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینش منحصربه‌فردی از پویایی رابطه‌ام و نحوه بازگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.
اگر در مورد رابطه چیزی نشنیده‌اید.Hero قبلاً، این سایتی است که مربیان روابط بسیار آموزش دیده در آن به افراد در موقعیت‌های پیچیده و دشوار عشقی کمک می‌کنند.
فقط در چند دقیقه می‌توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه‌های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.
از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود، شگفت زده شدم.
در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی مناسب شما مطابقت داده شود.
بعد از اینکه او همه جا مرا بلاک کرد آسان نبود.صادقانه بگویم، در دو ماه اول این اتفاق نیفتاد. من فقط قطع شده بودم.
این در واقع سخت‌ترین بخش بود، زیرا با گذراندن فرآیند جدایی کامل، باید همزمان قبول می‌کردم که دنی دوباره با من صحبت می‌کند کاملاً خارج از کنترل من است.
سخت بود!
این بخشی از فرآیند جدایی بود.
اما حتی وقتی دیدم مسدود شده‌ام، از پرش برای برقراری مجدد تماس جلوگیری کردم.
دلیل این است که من دوره ای به نام Ex Factor را گذرانده بودم که به من بینشی در مورد چگونگی انجام این کار به روش صحیح داد.
پریدن مستقیم به داخل با اشتیاق کامل یک بلیط یک طرفه برای نهایی کردن جدایی و اطمینان از اینکه هرگز به هم نمی رسم بود.
این برنامه که توسط مربی مشهور جهانی براد براونینگ هدایت می‌شود، چشمان من را کاملاً باز کرد که چگونه بدون عجله، دنی را به راه درست برگردانم.
شما نمی توانید در عشق عجله کنید. حتی عشقی که زمانی داشته‌اید، به‌طور جادویی دوباره ظاهر نمی‌شود.
همانطور که براد نشان می دهد، باید این کار را به روش صحیح و با دقت انجام دهید.
3) مراقب خودت باش
غریزه من به محض اینکه دنی را از دست دادم این بود که عجله کنم، التماس کنم و از او التماس کنم که دوباره با من کنار بیاید.
می‌خواستم او را متقاعد کنم و با او صحبت کنم.
می‌خواستم ثابت کنم که چقدر دوستش دارم.
اعتراف می‌کنم که می‌خواستم بررسی کنم که آیا او قرار است یا نهیک نفر جدید
اما کاری که من انجام دادم همه تفاوت را ایجاد کرد.
همچنین ببینید: شریک زندگی: چیست و چرا با یک همزاد متفاوت استمن واقعاً درد و رنج فرآیند جدایی را پشت سر گذاشتم، عجله نکردم و یاد گرفتم که مراقب خودم باشم و روی صداقت خودم تمرکز کنم.
در اینجا چیزی است که من در مورد آن صحبت می کنم:
- من خوب غذا می خوردم و از رژیم غذایی خود مراقبت می کردم
- من بر سلامت جسمی خود تمرکز کردم
- من مهارت های جدیدی مانند آشپزی یاد گرفتم
- تمرین کردم و ورزش کردم
- روی دوستی و اهداف دیگر تمرکز کردم (به آن خواهم رسید).
4) تمرکز بر دوستان و خانواده
تمرکز بر دوستان و خانواده در واقع کلید بازگرداندن یک فرد سابق است که احساسات خود را نسبت به شما از دست داده است.
من می دانم که به نظر می رسد یک طفره رفتن یا مقابله با آن است، اما این در واقع بسیار مهم است.
حداقل در مورد من، من بسیاری از رفاه و هویت خود را بر اساس رابطه ام قرار می دادم.
بازگشت به روابط نزدیک با دوستان و خانواده برای من فوق العاده خوب بود.
من حس خودم را با برقراری ارتباط مجدد با کسانی که برایم مهم هستند بازسازی کردم.
من متوجه شدم که هنوز دنی را دوست دارم و می‌خواهم او برگردد، درست است، اما من به آن وابسته نبودم. او
او تنها قاضی ارزش یا ارزش من نبود.
در واقع، دوستم به من بانوی جوان بسیار جذاب دیگری را معرفی کرد که در نهایت با او ارتباط برقرار کردم.
من یک مرد گاه به گاه جنسی بزرگ نیستم، اما باید اعتراف کنم که آن برخورد گاه به گاه بخشی از چیزی بود که باعث شد متوجه شوم:
من گزینه هایی دارم. من یک پسر شایسته هستم من می توانم گل بزنم.
من به این اعتماد به نفس نیاز داشتم تا بتوانم به طرز فکری درستی برگردم تا واقعاً با سابقم ارتباط برقرار کنم و آنچه را که قبلاً داشتیم دوباره زنده کنم.
5) به سلامت روان خود رسیدگی کنید
یک دلیل بزرگ که رابطه من به سمت جنوب رفت این بود که من بیش از حد چسبیده بودم.
من برای رفاه خودم به دنی وابسته بودم و روانشناسان آن را سبک دلبستگی "مضطرب" می نامند.
اصولاً من آنقدر به اطمینان نیاز داشتم که او از من خوشش آمد که ... از من خسته شد. و من را دوست نداشت!
آخر است، درست است؟
من در نهایت با یک مربی روابط در Relationship Hero روی این موضوع کار کردم، سایتی که در آن مربیان آموزش دیده عشق با شما درباره بسیاری از موارد صحبت می کنند. این مشکلات پیچیده
من قبلاً درمان انجام داده بودم اما آن را رضایت بخش نبود.
صحبت کردن با مربی عشق متفاوت بود. من خیلی از آن بهره بردم و مربی ام به من کمک کرد تا بفهمم چرا نیازمندم و چگونه آن را تغییر دهم.
من تمام واقعیتم را مجدداً تعریف کردم و به بازگرداندن دنی بدون اینکه فکر کنم به او نیاز دارم نزدیک شدم.
این در واقع همه تفاوت را ایجاد کرد...
قهرمان رابطه را اینجا ببینید و در عرض چند دقیقه با یک مربی ارتباط برقرار کنید.
6) مرزهای سالم را ایجاد و حفظ کنید
جدایی ها دردناک است و اگر شما و سابقتان با شرایط بدی کنار رفتید، حدس می زنم دلیل خوبی وجود داشته باشد.
هرچقدر هم که شما یا آنها مقصر بودید، باید قبل از وارد شدن به هر چیزی که قبلاً داشتید، مرزها را دوباره ایجاد کنید.
این یعنیدانستن اینکه چه چیزی را خواهید پذیرفت و چه چیزی را نخواهید پذیرفت.
آیا می‌پذیرید در حالی که هنوز با افراد دیگر خوابیده‌اید و در زمین بازی می‌کنید، دوباره با سابقتان قرار ملاقات بگذارد؟
آیا روش برقراری ارتباط سابق خود را می‌پذیرید یا شما را از دیوار بالا می‌برد؟
آیا با شدت و خواسته های عاطفی سابق خود از شما خوب هستید یا خیلی زیاد است؟
اگر می خواهید همسر سابق خود را بازگردانید و آن را حل کنید، به همه این سؤالات فکر کنید.
شما باید محدودیت های خود را بشناسید و به آنها پایبند باشید، در غیر این صورت احتمالاً ضربه ای بزرگتر از اولین باری که راه خود را جدا کردید، خواهید داشت.
7) در مورد مشکلی که پیش آمد صادق باشید
چرا رابطه شما به پایان رسید؟
شاید دلایل زیادی وجود داشته باشد، بنابراین اجازه دهید آن را به سه مورد برتر محدود کنیم.
نوبت من است؟
- من به خاطر احساس رفاه و هویتم بیش از حد به دوست دخترم وابسته و وابسته بودم.
- من به اندازه کافی زندگی خودم را نساخته ام. و سعی کردم تقریباً تمام وقتم را با او بگذرانم و شریک زندگیم را خفه کنم.
- من مسائلی را که دوست دخترم در زندگی خود با آن روبرو می شد دست کم می گرفتم و تصور می کردم اگر به اندازه کافی مرا دوست داشته باشد راه حل آنها خواهم بود. به جای اینکه بفهمد برخی از آنها هیچ ربطی به من ندارند و چیزهایی هستند که او باید خودش آن ها را حل کند.
روشن شدن در این مورد برای من بزرگ بود، زیرا با گذر از فرآیند جدایی سعی کردم همه اینها را انکار کنم و در مورد آن چانه بزنم.
اما یک بار من واقعاً صادقانه گفتم چرا ماجدا شدم، من به طور بالقوه آماده بودم که دوباره با او کنار بیایم و به روشی واقعی ارتباط برقرار کنم.
قبل از نقل مکان برای برقراری ارتباط با سابق خود، همه اینها را درست انجام دهید.
به این ترتیب شما با یک گام محکم به جلو شروع خواهید کرد، نه یک حرکت متزلزل.
8) او را به زندگی خود دوباره دعوت کنید
در این مرحله، به جایی می رسید.
نیاز شما کاهش یافته است، شبکه های اجتماعی را بازسازی کرده اید و سلامت روان و وضعیت شخصی خود را بهبود می بخشید.
شما جدایی را پذیرفته اید و آماده ادامه دادن هستید، اما همچنین صادق هستید که هنوز به همسر سابق خود اهمیت می دهید.
این جایی است که او را به زندگی خود دعوت می کنید.
شما مطالبه نمی‌کنید، درخواست نمی‌کنید یا از آنها می‌خواهید که با شما ملاقات کنند.
شما به سادگی تماس را از سر می گیرید، سلام می کنید و سپس بلافاصله به مراحل قبلی ایجاد زندگی، روابط و ارزش خود باز می گردید.
داستان‌های مرتبط از Hackspirit:
شما آن دعوت را در آنجا قرار دادید تا مشخص شود که آماده صحبت هستید.
سپس آن را رها می کنید.
شما «??» را ارسال نمی کنید روز بعد اگر سابق شما جواب نداد.
شما از دوستان نمی‌پرسید حالش چطور است یا پیامی را منتقل نمی‌کنید.
همانطور که براد در Ex Factor آموزش می دهد، یک پیامک می فرستید یا یک پیام صوتی می گذارید، و سپس به زندگی عادی خود باز می گردید.
9) نتیجه را رها کنید (واقعی)
این سخت ترین توصیه در این مقاله است.
آزاردهنده است. این استمثل فشار دادن نیمکت ماشین
شما باید واقعاً نتیجه را رها کنید. از آنجا که هر دلبستگی ای که به نتیجه و چسبیده داشته باشید، انرژی وابسته سریعتر از نفت سفید روی آتش، این بازگشت را به آتش می کشد.
بیایید صادقانه به این موضوع نگاه کنیم، هر چند:
اگر هنوز عاشق سابق خود هستید نمی توانید کمکی به این موضوع کنید…
شما نمی توانید احساس خود یا آنچه را که می خواهید انکار کنید...
چه کاری می توانید انجام دهید؟
رفتار خود و انعکاس هایی را که ارسال می کنید کنترل کنید. آنچه را که با زمان خود انجام می دهید کنترل کنید. سرعت تماس خود را با سابق خود کنترل کنید.
10) به صورت واقعی ارتباط برقرار کنید
این ما را به نقطه ده در مورد ارتباط هدایت می کند.
این باید شما و سابقتان را درگیر کند و باید با سرعتی حرکت کنید که برای شما دو نفر راحت باشد.
ممکن است لحظات سخت، احساسات جریحه دار و احساسات دشوار پیش بیاید. این جدایی برای شماست
اما شما باید اصالت را بالاتر از هر چیز دیگری قرار دهید.
شفاف بودن در مورد دلیل جدایی و اینکه این بار چه چیزی متفاوت است، در اینجا از اهمیت بالایی برخوردار است.
به این ترتیب، از موارد زیر اجتناب کنید:
- قول و وعده های بزرگ در مورد آینده
- التماس یا التماس
- تلاش برای اثبات میزان شما دوست قبلی خود را دوست داشته باشید
- با این کار آنها احساس همدردی یا گناه به خاطر نبودن با شما یا مشکلات فعلی تان کنید
هیچ کدام از اینها شما را با سابق خود باز نمی گرداند.
در زندگی خود مثل الان راحت و متعهد باشید و صادقانه با آنها صحبت کنیدآشکارا چیزی است که شما را با هم باز می گرداند.
11) سعی نکنید بدون مکث ضربه بزنید: از اول شروع کنید
وقتی دوباره با دنی شروع به همکاری کردم، تقریباً این اشتباه را مرتکب شدم.
این اشتباه است که فراموش کنید نمی‌توانید رابطه را لغو مکث کنید و از جایی که آن را ترک کردید ادامه دهید.
این رابطه گذشته به پایان رسیده است.
نه تنها هر دوی شما به عنوان مردم تغییر کرده اید، بلکه ممکن است احساسات شما نسبت به یکدیگر تغییر کرده باشد یا حتی ممکن است فرد جدیدی در تصویر وجود داشته باشد.
این سخت است، اما واقعیت است.
اگر می‌خواهید سابق خود را بازگردانید و آنها نسبت به شما احساسی ندارند، باید از ابتدا شروع کنید.
در قرار ملاقات بیرون بروید، آنها را با شوخ طبعی خود جلب کنید، آنها را از نظر فیزیکی اغوا کنید.
شما از نقطه اول شروع می‌کنید، بنابراین روی قدردانی خود استراحت نکنید و فکر نکنید که روزهای خوب گذشته می‌توانند شما را نجات دهند.
12) بر روی چیزهای خوب تمرکز کنید، نه پشیمانی
هر دو از گذشته و رابطه ای که به پایان رسیده است، پشیمانی خواهید داشت.
به خاطر شما، امیدواریم که پشیمانی سابق شما شامل خود جدایی نیز شود.
شروع دوباره در یک رابطه یا حتی قرار گاه به گاه با کسی که زمانی دوستش داشتید (و شاید هنوز هم دوستش دارید) سخت است!
شما دائماً می خواهید به عمیق ترین استخرها شیرجه بزنید. تعهد و عشق
اما ممکن است سابق شما این را نخواهد.
و حتی اگر این کار را انجام دهند، بهتر است در اینجا کمی آهسته کار کنید.
خیلی سریع به داخل شیرجه نزنید. با هم آشنا بشیمیک بار دیگر، و به جای دردهای گذشته، روی لحظات خوب با هم تمرکز کنید.
13) برنامه های آینده داشته باشید، اما آنها را سنگ تمام نگذارید!
داشتن برنامه های آینده ایده خوبی است.
شما و سابقتان ممکن است تصمیم بگیرید که با هم به یک سفر بروید یا در یک دوره آموزشی شرکت کنید یا به یک رویداد بروید.
برنامه‌های شما مهم نیست چقدر کوچک یا بزرگ هستند، می‌توانند مبنایی مفید برای بازسازی پایه‌های یک چیز جدید باشند.
اما نکته کلیدی در اینجا این است که به انتظارات وابسته نشوید.
آنها فقط به شما صدمه می زنند، و اگر می خواهید سابقتان دوباره عاشق شما شود، باید ببیند که شما واقعاً مرد یا زن خودتان شده اید.
اینکه بخواهید سابق خود را برگردانید خوب است.
اینکه نیاز به بازگشت به همسر سابق خود داشته باشید تا احساس کند خوب است، نیازی نیست و حالات ناامیدانه و تاریک زیادی ایجاد می کند.
داشتن برنامه‌های آینده با هم ایده فوق‌العاده‌ای است، فقط مطمئن شوید که آنها سازگار هستند و قادر به تغییر هستند.
14) حسادت را رها کنید
بازگرداندن یک فرد سابق که احساسات خود را نسبت به شما از دست داده است به پذیرش محدودیت های چیزی است که می توانید کنترل کنید.
او باید به میل خودش برگردد.
آنها ممکن است به شخص دیگری علاقه داشته باشند یا حتی مطمئن نباشند که هنوز در مورد شما چه احساسی دارند، یا حتی می خواهند وقت یا توجه خود را به شما اختصاص دهند.
این طبیعی است که ممکن است در مورد توجه آنها به دیگران حسادت کنید.
اما من قویاً اصرار دارم که راهی برای رها کردن این حسادت پیدا شود.
واقعیت که نیست