Коли я розлучився зі своєю дівчиною Дані, я був спустошений.

Я вже писав про наш процес возз'єднання.

Я збираюся пояснити, як я повернув її, незважаючи на те, що вона втратила свої почуття до мене.

Це було нелегко і не дуже швидко (хоча швидше, ніж я думав).

Але це спрацювало.

1) Пройдіть всі етапи розставання

Я пройшов через важке лайно. Я не пропустив жодного з етапів, через які проходять дампи.

Її розставання дуже боляче вдарило по мені, і це, по суті, витягнуло на поверхню всю мою невпевненість і те, що було найгіршим у моєму житті, в моєму минулому і в моїй сімейній історії.

Я пройшла через стадії заперечення того, що сталося, заціпеніння, гніву, торгу, ховання від світу в глибокій депресії та ностальгії...

Зрештою, я пішов далі. Не в тому сенсі, що я забув її або перестав перейматися нею.

Просто в тому сенсі, що я прийняв: ця подія сталася. Це було жахливо, це боляче, це розірвало мене. Тепер я прокинуся і продовжу жити далі.

Це було важче, ніж я міг би побажати навіть своєму найлютішому ворогу, але процес розставання був абсолютно необхідним, перш ніж я зміг наблизитися до того, щоб повернути її.

Не буду вам брехати: це буде до біса боляче.

2) Не поспішайте

Намагатися відновити контакт з Дані після того, як вона заблокувала мене скрізь, було нелегко.

Чесно кажучи, перші два місяці цього не відбувалося, мене просто відрізали.

Це було насправді найважче, тому що, проходячи через повний процес розриву, я повинна була одночасно визнати, що Дені більше ніколи не буде зі мною розмовляти, і це повністю виходить з-під мого контролю.

Це було важко!

Це було частиною процесу розставання.

Але навіть коли я побачив, що мене розблокували, я зупинив себе від стрибка, щоб відновити контакт.

Причина в тому, що я проходив курс під назвою "Екс-фактор", який дав мені уявлення про те, як це робити правильно.

Повернутися назад з повним ентузіазмом - це був квиток в один кінець до остаточного розриву і гарантія того, що я більше ніколи не зможу бути разом.

Програма під керівництвом всесвітньо відомого тренера зі стосунків Бреда Браунінга повністю відкрила мені очі на те, як правильно повернути Дені, не поспішаючи.

Навіть кохання, яке у вас колись було, не з'явиться просто так, як за помахом чарівної палички.

Вам доведеться робити це правильно і обережно, як демонструє Бред.

3) Піклуйтеся про себе

Моїм інстинктом, щойно я втратив Дані, було поспішати, благати і просити її повернутися до мене.

Я хотів переконати її і вмовити.

Я хотів довести, як сильно я її кохаю.

Зізнаюся, я хотів перевірити, чи не зустрічається вона з кимось новим.

Але те, що я зробив натомість, змінило все.

Я пройшла через біль розриву по-справжньому, я не поспішала і навчилася піклуватися про себе і зосереджуватися на власній цілісності.

Ось про що я говорю:

• Я добре харчувався і стежив за своїм раціоном
• Я зосередився на своєму фізичному здоров'ї
• Я навчився новим навичкам, наприклад, кулінарії
• Я працював і займався спортом
• Я зосередився на дружбі та інших цілях (про це пізніше).

4) Зосередьтеся на друзях і родині

Зосередженість на друзях і родині - це ключ до повернення колишнього, який втратив до вас почуття.

Я знаю, що це звучить як виверт чи викрутас, але насправді це дуже важливо.

Принаймні, у моєму випадку, я будував свій добробут та ідентичність на моїх стосунках.

Повернення до близьких стосунків з друзями та родиною було неймовірно корисним для мене.

Я відновила своє відчуття себе, відновивши зв'язок з тими, хто означає для мене найбільше.

Я зрозумів, що все ще кохаю Дені і хочу її повернути, правда, але я не залежу від неї.

Вона також не була єдиним суддею моєї цінності чи вартості.

Насправді, мій друг познайомив мене з іншою дуже чарівною дівчиною, з якою я врешті-решт переспав.

Я не прихильник випадкового сексу, але мушу визнати, що та випадкова зустріч стала частиною того, що допомогло мені зрозуміти:

У мене є варіанти. Я нормальний хлопець. Я можу заробити.

Мені потрібна була ця впевненість, щоб повернутися до правильного мислення, щоб відновити стосунки з колишнім і розпалити те, що між нами колись було.

5) Займіться своїм психічним здоров'ям

Основною причиною того, що мої стосунки пішли на спад, було те, що я був надто причепливим.

Я залежала від Дені у своєму благополуччі і мала те, що психологи називають "тривожним" типом прив'язаності.

В принципі, я потребував стільки впевненості в тому, що я їй подобаюся, що... вона втомилася від мене і перестала мене любити!

Іронія долі, чи не так?

Зрештою, я багато працював над цим з тренером зі стосунків на сайті Relationship Hero, де кваліфіковані тренери з кохання розповідають про ці складні проблеми.

Раніше я проходила терапію, але вона мене не задовольняла.

Розмова з любовним коучем була зовсім іншою. Я отримала багато корисного, і мій коуч допоміг мені зрозуміти, чому я відчуваю потребу і як це змінити.

Я переосмислила всю свою реальність і підійшла до повернення Дані без думки про те, що вона мені потрібна.

Це, власне, і стало вирішальним фактором...

Ознайомтеся з програмою "Герой стосунків" тут і зв'яжіться з коучем за лічені хвилини.

6) Встановлюйте та підтримуйте здорові кордони

Розставання - це боляче, і якщо ви з колишнім розійшлися не в найкращих стосунках, я припускаю, що на це була вагома причина.

Незалежно від того, наскільки ви чи вони винні, вам потрібно відновити кордони, перш ніж повертатися до того, що ви колись мали.

Це означає знати, що ви приймете, а що ні.

Чи змиритеся ви з тим, що ваш колишній знову зустрічається з вами, продовжуючи спати з іншими людьми і грати на полі?

Чи приймете ви манеру спілкування вашого колишнього, чи вона вас не влаштовує?

Чи згодні ви з інтенсивністю та емоційними вимогами вашого колишнього до вас, чи це занадто?

Подумайте над усіма цими питаннями, якщо хочете повернути свого колишнього і щоб у вас все вийшло.

Ви повинні знати свої межі і дотримуватися їх, інакше ви, швидше за все, отримаєте ще більший вибух, ніж при першому розставанні.

7) Будьте чесними щодо того, що пішло не так

Чому закінчилися ваші стосунки?

Можливо, причин було багато, тож давайте звузимо їх до трьох головних.

Моя черга?

• Я був надто прив'язаним і залежним від своєї дівчини, щоб відчувати себе повноцінним і самодостатнім.
• Я недостатньо будував власне життя і намагався проводити з нею майже весь свій час, придушуючи партнера.
• Я недооцінював проблеми, через які проходила моя дівчина у своєму житті, і припускав, що я буду їх вирішенням, якщо вона мене достатньо любить, замість того, щоб зрозуміти, що деякі з них не мають нічого спільного зі мною, і що вона повинна вирішити їх самостійно.

Усвідомлення цього було дуже важливим для мене, тому що під час процесу розставання я намагався все це заперечувати і торгуватися.

Але як тільки я чесно розповів, чому ми розійшлися, я був потенційно готовий знову зустрітися з нею і спілкуватися по-справжньому.

З'ясуйте все це перед тим, як відновити контакт з колишнім.

Таким чином, ви почнете з твердого кроку вперед, а не з хиткого стрибка.

8) Запросіть його або її назад у своє життя

На цьому етапі ви вже дещо досягли.

Ваша нужденність відступила, ви відновили соціальні мережі і покращуєте своє психічне здоров'я та особистий стан.

Ви змирилися з розривом і готові рухатися далі, але ви також чесно визнаєте, що все ще турбуєтеся про свого колишнього.

Тут ви запрошуєте його або її повернутися у ваше життя.

Ви не вимагаєте, не прохаєте, не просите їх зустрітися з вами.

Ви просто відновлюєте контакт, вітаєтесь і одразу ж повертаєтесь до попередніх кроків побудови власного життя, стосунків і цінностей.

Схожі історії від Hackspirit:

Ви надсилаєте запрошення, даючи зрозуміти, що готові до розмови.

Тоді ти залишаєш його.

Ви не надсилаєте "??" на наступний день, якщо ваш колишній не відповідає.

Ви не запитуєте друзів, як у нього чи неї справи, або не передаєте повідомлення.

Ви надсилаєте одне повідомлення або залишаєте одне голосове повідомлення, як вчить Бред у шоу "Екс-Фактор", а потім повертаєтеся до свого звичайного життя.

9) Відпустіть результат (по-справжньому)

Це найскладніша порада в цій статті.

Це нестерпно. Це як віджиматися від підлоги.

Вам потрібно по-справжньому відпустити результат, тому що будь-яка ваша прив'язаність до результату і чіпка, залежна енергія спалить це повернення швидше, ніж гас на вогнищі.

Давайте подивимося на це чесно:

Нічого не вдієш, якщо все ще кохаєш свого колишнього...

Ти не можеш заперечувати те, що ти відчуваєш або чого ти хочеш...

Що ви можете зробити?

Контролюйте свою поведінку і флюїди, які ви випромінюєте. Контролюйте свій час. Контролюйте темп спілкування з колишнім.

10) Спілкуйтеся по-справжньому

Це підводить нас до пункту десять про комунікацію.

У ньому повинні брати участь ви і ваш колишній, і воно повинно відбуватися в зручному для вас обох темпі.

Можуть бути важкі моменти, образи та складні емоції, які виникають. Це розставання для вас.

Але автентичність потрібно ставити понад усе.

Чітке розуміння того, чому ви розлучилися і що буде по-іншому цього разу, має тут першорядне значення.

При цьому уникайте наступного:

• Великі обіцянки та клятви про майбутнє
• Благання чи прохання
• Намагання довести, як сильно ви любите свого колишнього
• Змусити їх відчути співчуття або провину за те, що вони не поруч з вами або вашими поточними проблемами

Ніщо з цього не поверне вас до колишнього.

Бути комфортним і відданим своєму життю таким, яким воно є зараз, і розмовляти з ними чесно і відкрито - ось що допоможе вам знову бути разом.

11) Не намагайтеся натиснути на паузу: почніть спочатку

Коли я почав знову зустрічатися з Дені, я ледь не припустився цієї помилки.

Помилково забувати, що ви не можете просто поставити стосунки на паузу і продовжити з того місця, на якому зупинилися.

Минулі стосунки закінчилися.

Ви обидва змінилися не лише як люди, ваші почуття один до одного могли змінитися, або навіть з'явилася нова людина у ваших стосунках.

Це суворо, але це реальність.

Якщо ви хочете повернути свого колишнього, а він не має до вас почуттів, вам потрібно почати все з чистого аркуша.

Ходіть на побачення, задобрюйте їх своїм гумором, спокушайте фізично.

Ви починаєте з нуля, тому не спочивайте на лаврах і не думайте, що старі добрі часи вас врятують.

12) Будуйте на хорошому, а не на жалю

Ви обоє будете шкодувати про минуле і про стосунки, які закінчилися.

Для вашого ж блага, сподіваємося, що ваш колишній шкодуватиме про розставання.

Починати все спочатку у стосунках або навіть випадкових побаченнях з кимось, кого ви колись кохали (а може, й досі кохаєте), дуже складно!

Вам постійно хотітиметься знову зануритися в найглибші басейни прихильності та любові.

Але ваш колишній може цього не хотіти.

І навіть якщо вони це зроблять, вам краще не поспішати.

Не занурюйтеся назад надто швидко. Дізнайтеся один одного ще раз і зосередьтеся на хороших моментах разом, а не на болю з минулого.

13) Майте плани на майбутнє, але не закріплюйте їх у камені!

Мати плани на майбутнє - хороша ідея.

Ви з колишнім можете вирішити поїхати разом у подорож, піти на курси або відвідати якийсь захід.

Незалежно від того, наскільки маленькими чи великими є ваші плани, вони можуть стати корисною основою для відновлення фундаменту чогось нового.

Однак головне тут - не зациклюватися на очікуваннях.

Вони лише завдадуть вам болю, і якщо ви хочете, щоб ваш колишній знову закохався у вас, він або вона повинні побачити, що ви дійсно стали своїм власним чоловіком або жінкою.

Хотіти повернути колишнього - це нормально.

Потреба в поверненні колишнього, щоб почуватися добре, виглядає нужденною і викликає багато відчайдушних, темних вібрацій.

Мати спільні плани на майбутнє - чудова ідея, просто переконайтеся, що вони адаптивні та здатні змінюватися.

14) Відпустіть ревнощі

Повернути колишню, яка втратила до вас почуття, означає визнати межі того, що ви можете контролювати.

Він або вона має повернутися за власним бажанням.

Вони можуть бути захоплені кимось іншим або навіть не впевнені в тому, що все ще відчувають до вас, або чи хочуть вони взагалі приділяти вам час або увагу.

Це нормально, що ви можете відчувати ревнощі до того, що вони приділяють увагу комусь іншому.

Але я настійно рекомендую знайти спосіб відпустити цю ревнощі.

Той факт, що ви не перебуваєте у стосунках і живете окремо, означає, що подобається вам це чи ні, але у вас немає ексклюзивних стосунків.

Навіть якщо ви знову почнете зустрічатися або спати разом, спроба занадто сильно або занадто швидко повернутись до ексклюзивності може підірвати все підприємство.

Вірте, що те, що добре і правильно, з'єднається. Не зосереджуйтеся на тому, з ким ще ваш колишній може бути або спати, це зведе вас з розуму і змусить саботувати повернення.

15) Дружити чи ні?

Часто, щоб відновити стосунки з колишнім, який вас не любить, потрібно прийняти пропозицію дружби.

Ви читаєте цю статтю, щоб повернути колишнього партнера, а не приятеля.

Тож я розумію, що інстинкт буде відкидати дружбу або сприймати її як "Л".

Але якщо ви хочете повернути колишнього, ви повинні спочатку погодитися бути друзями, якщо це те, чого він хоче.

Чому?

Тому що це, по суті, клапан скидання тиску.

Це їхній спосіб зняти будь-який тиск, щоб зрозуміти, чи захочуть вони коли-небудь спробувати ще раз.

Вам не обов'язково бути просто друзями або потрапляти у френдзону.

Але прийміть пропозицію дружби і сприймайте її такою, якою вона є: клапаном скидання тиску.

Чи повернеться ваш колишній?

Якщо ви будете дотримуватися порад, наведених у цій статті, шанси повернути колишню досить високі.

Я особливо рекомендую пройти курс "Екс-Фактор" і поспілкуватися з тренером зі стосунків на сайті "Герой стосунків".

Однак я навмисно почав свою пораду з розмови про проходження етапів розриву стосунків.

Це тому, що ви не можете повернути колишнього, якщо ви ніколи не втрачали його або її по-справжньому.

Ви повинні повністю пережити біль і втрату, перш ніж сподіватися на нову спробу.

Якщо те, що у вас було, є реальним, і ви перебудуєте своє життя без співзалежності, то запрошення їх назад може бути успішним.

Почуття можуть знову вирости там, де від них залишилося лише лушпиння та обвуглені рештки.

Зберігайте віру і не відмовляйтеся від любові.

Почуття, які ви відчуваєте до когось, справжні та непідробні, не зникають і не зникають в нікуди.

Повірте в себе і в ту любов, яку ви мали, а також рухайтеся вперед у своєму житті.

Ваш колишній побачить ваш імпульс та енергію і захоче бути частиною цього руху вперед.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.