Als ich mich von meiner Freundin Dani trennte, war ich am Boden zerstört.

Über unseren Prozess, wieder zusammenzukommen, habe ich bereits geschrieben.

Ich werde erklären, wie ich sie zurückgewonnen habe, obwohl sie ihre Gefühle für mich verloren hatte.

Es war weder einfach noch superschnell (allerdings schneller als ich dachte).

Aber es hat funktioniert.

1) Gehen Sie alle Phasen der Trennung durch

Ich habe einiges durchgemacht und keine der Stufen übersprungen, die Dummköpfe durchlaufen.

Dass sie mit mir Schluss gemacht hat, hat sehr wehgetan und im Grunde all meine Unsicherheiten und das, was ich in meinem Leben, in meiner Vergangenheit und in meiner Familiengeschichte am schlimmsten empfunden habe, wieder hervorgeholt.

Ich durchlief die Phasen des Leugnens, der Betäubung, der Wut, des Feilschens, des Versteckens vor der Welt in einer tiefen Depression und des Verlorenseins in Nostalgie...

Schließlich habe ich weitergemacht, nicht in dem Sinne, dass ich sie vergessen hätte oder mich nicht mehr für sie interessierte.

Nur in dem Sinne, dass ich akzeptiert habe: Dieses Ereignis ist passiert. Es war schrecklich, es hat weh getan, es hat mich zerrissen. Jetzt werde ich aufwachen und mein Leben weiterführen.

Es war härter als alles, was ich selbst meinem ärgsten Feind wünschen würde, aber der Prozess, durch diese Trennung zu gehen, war absolut notwendig, bevor ich auch nur ansatzweise in der Lage war, sie zurückzubekommen.

Es gibt keine Abkürzungen. Ich will Sie nicht anlügen: Das wird verdammt weh tun.

2) Nichts überstürzen

Es war nicht leicht, den Kontakt zu Dani wieder aufzunehmen, nachdem sie mich überall blockiert hatte.

Um ehrlich zu sein, in den ersten zwei Monaten ist das nicht passiert, ich war einfach abgeschnitten.

Das war eigentlich der schwierigste Teil, denn während des gesamten Trennungsprozesses musste ich gleichzeitig akzeptieren, dass Dani nie wieder mit mir reden würde und ich keine Kontrolle mehr darüber hatte.

Das war hart!

Das war ein Teil des Trennungsprozesses.

Aber selbst als ich sah, dass die Blockade aufgehoben worden war, hielt ich mich zurück, um den Kontakt wieder aufzunehmen.

Der Grund dafür ist, dass ich einen Kurs mit dem Namen "Ex Factor" besucht hatte, der mir Einblicke in die richtige Vorgehensweise gab.

Mit vollem Enthusiasmus wieder einzusteigen, war eine Eintrittskarte, um die Trennung endgültig zu besiegeln und sicherzustellen, dass ich nie wieder zusammenkommen würde.

Das Programm, das von dem weltbekannten Beziehungstrainer Brad Browning geleitet wurde, hat mir die Augen geöffnet, wie man Dani auf die richtige Art und Weise zurückgewinnen kann, ohne es zu überstürzen.

Man kann die Liebe nicht überstürzen, und selbst die Liebe, die man einmal hatte, wird nicht einfach auf magische Weise wieder auftauchen.

Wie Brad zeigt, müssen Sie das richtig und mit Sorgfalt tun.

3) Achten Sie auf sich selbst

Sobald ich Dani verloren hatte, wollte ich sie überstürzen, anflehen und anflehen, wieder mit mir zusammenzukommen.

Ich wollte sie überzeugen und ihr gut zureden.

Ich wollte ihr beweisen, wie sehr ich sie liebe.

Ich gebe zu, dass ich herausfinden wollte, ob sie mit einem neuen Mann zusammen ist.

Aber was ich stattdessen tat, machte den Unterschied aus.

Ich habe den Schmerz der Trennung wirklich durchlebt, ich habe nichts überstürzt und gelernt, auf mich selbst aufzupassen und mich auf meine eigene Integrität zu konzentrieren.

Ich spreche von Folgendem:

• Ich habe gut gegessen und auf meine Ernährung geachtet
• Ich habe mich auf meine körperliche Gesundheit konzentriert
• Ich habe neue Fähigkeiten wie Kochen gelernt
• Ich habe trainiert und geübt
• Ich habe mich auf Freundschaft und andere Ziele konzentriert (dazu komme ich noch).

4) Fokus auf Freunde und Familie

Sich auf Freunde und Familie zu konzentrieren, ist der Schlüssel, um einen Ex zurückzubekommen, der seine Gefühle für Sie verloren hat.

Ich weiß, es klingt wie ein Ausweichmanöver, aber das ist wirklich wichtig.

Zumindest in meinem Fall hatte ich mein Wohlbefinden und meine Identität zu einem großen Teil auf meine Beziehung aufgebaut.

Es hat mir unglaublich gut getan, wieder enge Beziehungen zu Freunden und Familie zu knüpfen.

Ich habe mein Selbstwertgefühl wieder aufgebaut, indem ich mich wieder mit den Menschen getroffen habe, die mir am meisten bedeuten.

Mir wurde klar, dass ich Dani immer noch liebte und sie zurückhaben wollte, das stimmt, aber ich war nicht von ihr abhängig.

Sie war auch nicht die einzige Richterin über meinen Wert oder meine Bedeutung.

Mein Freund stellte mir sogar eine andere sehr charmante junge Dame vor, mit der ich schließlich zusammenkam.

Ich bin kein großer Gelegenheitssex-Typ, aber ich muss zugeben, dass diese zufällige Begegnung ein Teil dessen war, was mir klar wurde:

Ich habe Möglichkeiten. Ich bin ein anständiger Kerl. Ich kann punkten.

Ich brauchte diese Zuversicht, um wieder in die richtige Stimmung zu kommen, um mich mit meinem Ex zu treffen und die Beziehung von einst wieder aufleben zu lassen.

5) Kümmern Sie sich um Ihre psychische Gesundheit

Ein wichtiger Grund für das Scheitern meiner Beziehung war, dass ich zu anhänglich war.

Ich war für mein Wohlergehen von Dani abhängig und gehörte zu dem, was Psychologen den "ängstlichen" Bindungsstil nennen.

Im Grunde brauchte ich so viel Bestätigung, dass sie mich mochte, dass... sie meiner überdrüssig wurde und mich nicht mehr mochte!

Ironisch, nicht wahr?

Ich habe dann viel mit einem Beziehungscoach von Relationship Hero gearbeitet, einer Website, auf der ausgebildete Liebescoaches über viele dieser kniffligen Probleme sprechen.

Ich hatte schon einmal eine Therapie gemacht, fand sie aber unbefriedigend.

Das Gespräch mit einem Liebescoach war anders. Es hat mir viel gebracht, und mein Coach hat mir geholfen, zu erkennen, warum ich so bedürftig bin und wie ich es ändern kann.

Ich änderte meine gesamte Realität und ging daran, Dani zurückzubekommen, ohne den Gedanken, dass ich sie zurückhaben wollte.

Das hat den Unterschied ausgemacht...

Schauen Sie sich Relationship Hero hier an und verbinden Sie sich in wenigen Minuten mit einem Coach.

6) Gesunde Grenzen setzen und aufrechterhalten

Trennungen tun weh, und wenn du und dein Ex euch im Streit getrennt habt, dann gab es dafür sicher einen guten Grund.

Unabhängig davon, wie viel Schuld Sie oder die andere Person tragen, müssen Sie die Grenzen wiederherstellen, bevor Sie sich wieder auf etwas einlassen, was Sie einmal hatten.

Das bedeutet, dass Sie wissen müssen, was Sie akzeptieren können und was nicht.

Würden Sie akzeptieren, dass Ihr Ex sich wieder mit Ihnen verabredet, während er noch mit anderen Leuten schläft und das Spielfeld spielt?

Werden Sie die Art und Weise, wie Ihr Ex kommuniziert, akzeptieren oder macht sie Sie wütend?

Kommen Sie mit der Intensität und den emotionalen Ansprüchen Ihres Ex zurecht, oder ist das zu viel für Sie?

Denken Sie über all diese Fragen nach, wenn Sie Ihren Ex zurückgewinnen wollen und es klappen soll.

Sie müssen Ihre Grenzen kennen und sich an sie halten, sonst ist die Gefahr groß, dass Sie sich noch mehr streiten als bei der ersten Trennung.

7) Seien Sie ehrlich darüber, was schief gelaufen ist

Warum wurde Ihre Beziehung beendet?

Vielleicht gab es viele Gründe, also beschränken wir uns auf die drei wichtigsten.

Bin ich dran?

• Ich war zu anhänglich und abhängig von meiner Freundin, was mein Wohlbefinden und meine Identität betraf.
• Ich habe mir nicht genug ein eigenes Leben aufgebaut und versucht, fast meine gesamte Zeit mit ihr zu verbringen, wodurch ich meine Partnerin erdrückt habe.
• Ich unterschätzte die Probleme, die meine Freundin in ihrem eigenen Leben hatte, und ging davon aus, dass ich die Lösung für sie wäre, wenn sie mich nur genug liebte, anstatt zu verstehen, dass einige davon nichts mit mir zu tun hatten und Dinge waren, die sie selbst lösen musste.

Es war wichtig für mich, mir darüber klar zu werden, denn während des Trennungsprozesses habe ich versucht, all das zu leugnen und zu verhandeln.

Aber als ich wirklich ehrlich über die Gründe unserer Trennung gesprochen habe, war ich möglicherweise bereit, wieder mit ihr zusammenzukommen und wirklich zu kommunizieren.

Klären Sie das alles, bevor Sie den Kontakt zu Ihrem Ex wieder aufnehmen.

Auf diese Weise beginnen Sie mit einem soliden Schritt nach vorn und nicht mit einem wackeligen Ausfallschritt.

8) Laden Sie ihn oder sie zurück in Ihr Leben ein

In diesem Stadium sind Sie schon ein Stück weiter.

Ihre Bedürftigkeit ist zurückgegangen, Sie haben Ihre sozialen Netze wieder aufgebaut und Sie verbessern Ihre psychische Gesundheit und Ihren persönlichen Zustand.

Sie haben die Trennung akzeptiert und sind bereit, weiterzuziehen, aber Sie sind auch ehrlich, dass Ihnen Ihr Ex noch etwas bedeutet.

Das ist der Moment, in dem Sie ihn oder sie wieder in Ihr Leben einladen.

Sie fordern nicht, Sie bitten nicht und bitten auch nicht darum, Sie zu treffen.

Sie nehmen einfach wieder Kontakt auf, grüßen und gehen dann sofort wieder zu den vorherigen Schritten zurück, um Ihr eigenes Leben, Ihre Beziehungen und Ihren Wert aufzubauen.

Verwandte Geschichten von Hackspirit:

Sie haben diese Einladung ausgesprochen und damit deutlich gemacht, dass Sie zu einem Gespräch bereit sind.

Dann verlassen Sie es.

Man schickt nicht am nächsten Tag ein "??", wenn der Ex nicht antwortet.

Man fragt seine Freunde nicht, wie es ihm oder ihr geht oder um eine Nachricht zu übermitteln.

Man schickt eine SMS oder hinterlässt eine Voicemail, wie Brad in The Ex Factor lehrt, und kehrt dann zum normalen Leben zurück.

9) Lassen Sie das Ergebnis los (wirklich)

Dies ist der schwierigste Ratschlag in diesem Artikel.

Es ist unerträglich, wie Bankdrücken bei einem Auto.

Du musst das Ergebnis wirklich loslassen, denn jede Anhaftung an das Ergebnis und jede anhängliche, abhängige Energie wird dieses Comeback schneller abfackeln als Kerosin auf einem Lagerfeuer.

Seien wir doch mal ehrlich:

Du kannst nichts dafür, dass du immer noch in deinen Ex verliebt bist...

Du kannst nicht leugnen, was du fühlst oder was du willst...

Was können Sie tun?

Kontrollieren Sie Ihr Verhalten und die Schwingungen, die Sie aussenden. Kontrollieren Sie, was Sie mit Ihrer Zeit anfangen. Kontrollieren Sie das Tempo Ihres Kontakts mit Ihrem Ex.

10) Richtig kommunizieren

Dies führt uns zu Punkt zehn über Kommunikation.

Es muss Sie und Ihren Ex einbeziehen und in einem Tempo ablaufen, das für Sie beide angenehm ist.

Es kann sein, dass harte Momente, verletzte Gefühle und schwierige Emotionen auftauchen. Das sind Trennungen für dich.

Aber Sie müssen die Authentizität über alles andere stellen.

Es ist von größter Bedeutung, dass Sie sich darüber im Klaren sind, warum Sie sich getrennt haben und was dieses Mal anders sein wird.

Vermeiden Sie daher Folgendes:

• Große Versprechen und Schwüre für die Zukunft
• Betteln oder Flehen
• Versuchen zu beweisen, wie sehr Sie Ihren Ex lieben
• Sie dazu bringen, Mitleid oder Schuldgefühle zu empfinden, weil sie nicht bei Ihnen oder Ihren aktuellen Problemen sind

Nichts von alledem wird dich zu deinem Ex zurückbringen.

Wenn Sie sich in Ihrem jetzigen Leben wohlfühlen und ihm gegenüber ehrlich und offen sind, werden Sie wieder zueinander finden.

11) Versuchen Sie nicht, die Pause zu deaktivieren, sondern beginnen Sie von vorne.

Als ich begann, wieder mit Dani zusammenzukommen, hätte ich fast diesen Fehler gemacht.

Es ist der Fehler, dass man vergisst, dass man die Beziehung nicht einfach unterbrechen und dort fortsetzen kann, wo man aufgehört hat.

Diese vergangene Beziehung ist vorbei.

Nicht nur, dass Sie beide sich als Menschen verändert haben, auch Ihre Gefühle füreinander könnten sich gewandelt haben, oder es könnte sogar jemand Neues im Spiel sein.

Das ist hart, aber es ist die Realität.

Wenn Sie Ihren Ex zurückgewinnen wollen und er keine Gefühle für Sie hat, müssen Sie bei Null anfangen.

Gehen Sie auf Verabredungen, umwerben Sie sie mit Ihrem Humor, verführen Sie sie körperlich.

Sie fangen ganz von vorne an, also ruhen Sie sich nicht auf Ihren Lorbeeren aus und glauben Sie nicht, dass die gute alte Zeit Sie retten kann.

12) Bauen Sie auf das Gute, nicht auf das Bedauern

Sie werden beide die Vergangenheit und die beendete Beziehung bedauern.

Ich hoffe für Sie, dass Ihr Ex auch die Trennung selbst bedauert.

Ein Neuanfang in einer Beziehung oder auch nur eine lockere Verabredung mit jemandem, den man einmal geliebt hat (und vielleicht immer noch liebt), ist schwer!

Sie werden immer wieder in die tiefsten Becken der Hingabe und Liebe eintauchen wollen.

Aber das will Ihr Ex vielleicht nicht.

Und selbst wenn sie es tun, ist es besser, wenn Sie es langsam angehen lassen.

Lernen Sie sich wieder kennen, und konzentrieren Sie sich auf die schönen gemeinsamen Momente, anstatt auf den Schmerz der Vergangenheit.

13) Haben Sie Pläne für die Zukunft, aber legen Sie sie nicht in Stein!

Zukunftspläne zu haben ist eine gute Idee.

Vielleicht beschließen Sie und Ihr Ex, gemeinsam eine Reise zu unternehmen, einen Kurs zu besuchen oder an einer Veranstaltung teilzunehmen.

Unabhängig davon, wie klein oder groß Ihre Pläne sind, können sie eine hilfreiche Grundlage für den Aufbau von etwas Neuem sein.

Das Wichtigste ist jedoch, dass man sich nicht an den Erwartungen aufhängt.

Sie werden dich nur verletzen, und wenn du willst, dass sich dein Ex wieder in dich verliebt, muss er oder sie sehen, dass du wirklich dein eigener Mann oder deine eigene Frau geworden bist.

Es ist in Ordnung, seinen Ex zurückhaben zu wollen.

Wenn du deinen Ex zurückhaben willst, um dich gut zu fühlen, wirkt das bedürftig und vermittelt ein verzweifeltes, düsteres Gefühl.

Gemeinsame Zukunftspläne zu haben ist eine wunderbare Idee, man sollte nur sicherstellen, dass sie anpassungsfähig sind und sich ändern können.

14) Lass die Eifersucht los

Um einen Ex zurückzubekommen, der seine Gefühle für Sie verloren hat, müssen Sie die Grenzen dessen akzeptieren, was Sie kontrollieren können.

Er oder sie muss aus eigenem Antrieb zurückkommen.

Sie sind vielleicht in einen anderen verliebt oder sogar unsicher, was sie noch für Sie empfinden oder ob sie Ihnen überhaupt noch Zeit oder Aufmerksamkeit schenken wollen.

Es ist normal, dass Sie sich eifersüchtig fühlen, wenn sie jemand anderem Aufmerksamkeit schenken.

Aber ich rate dringend dazu, einen Weg zu finden, diese Eifersucht loszulassen.

Die Tatsache, dass man nicht in einer Beziehung ist und getrennt lebt, bedeutet, dass man keine exklusive Beziehung hat, ob es einem gefällt oder nicht.

Selbst wenn Sie sich wieder verabreden oder miteinander schlafen, kann der Versuch, die Exklusivität zu stark oder zu schnell wieder herzustellen, das ganze Unternehmen zunichte machen.

Glauben Sie daran, dass das Gute und Richtige zusammenkommen wird. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, mit wem Ihr Ex sonst noch zusammen ist oder schläft, das wird Sie verrückt machen und dazu führen, dass Sie das Comeback sabotieren.

15) Freunde sein oder nicht?

Um wieder mit einem Ex zusammenzukommen, der nicht in dich verliebt ist, muss man oft ein Freundschaftsangebot annehmen.

Sie lesen dies, um einen Ex als Partner zurückzubekommen, nicht als Kumpel.

Ich verstehe also, dass man instinktiv eine Freundschaft ablehnt oder sie als ein L betrachtet.

Aber wenn man einen Ex zurückgewinnen will, muss man zuerst akzeptieren, dass man mit ihm befreundet ist, wenn er das will.

Warum?

Denn dies ist im Grunde ein Druckablassventil.

Auf diese Weise nehmen sie jeglichen Druck von sich, um herauszufinden, ob sie es jemals wieder versuchen wollen.

Man muss nicht unbedingt nur befreundet sein oder sich mit jemandem anfreunden.

Aber nehmen Sie das Angebot der Freundschaft an und sehen Sie es als das, was es ist: ein Druckablassventil.

Wird Ihr Ex wirklich zurückkommen?

Wenn Sie die Ratschläge in diesem Artikel befolgen, stehen die Chancen gut, dass Sie Ihren Ex zurückbekommen.

Ich empfehle insbesondere den Ex-Faktor-Kurs und ein Gespräch mit einem Beziehungscoach bei Relationship Hero.

Der Grund, warum ich meinen Ratschlag mit dem Durchlaufen der Phasen der Trennung begonnen habe, ist jedoch beabsichtigt.

Das liegt daran, dass man seinen Ex nicht zurückgewinnen kann, wenn man ihn oder sie nie wirklich verloren hat.

Sie müssen den Schmerz und den Verlust vollständig überwinden, bevor Sie jemals auf einen neuen Versuch hoffen können.

Wenn das, was Sie hatten, echt ist und Sie Ihr Leben auf eine nicht abhängige Weise neu aufbauen, kann es gelingen, sie wieder einzuladen.

Wo nur noch eine Schale und verkohlte Reste waren, können wieder Gefühle entstehen.

Behalten Sie den Glauben und geben Sie die Liebe nicht auf.

Gefühle, die man für jemanden hat und die echt und aufrichtig sind, vergehen nicht einfach oder verschwinden im Nichts.

Glauben Sie an sich selbst und an die Liebe, die Sie hatten, während Sie gleichzeitig in Ihrem Leben vorankommen.

Ihr Ex wird den Schwung und die Energie sehen, die Sie haben, und an dieser Vorwärtsbewegung teilhaben wollen.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

Vor einigen Monaten wandte ich mich an Relationship Hero, als ich eine schwierige Phase in meiner Beziehung durchmachte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder auf Kurs bringen konnte.

Falls Sie noch nie von Relationship Hero gehört haben: Das ist eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungscoaches Menschen in komplizierten und schwierigen Liebessituationen helfen.

In nur wenigen Minuten können Sie sich mit einem zertifizierten Beziehungscoach in Verbindung setzen und maßgeschneiderte Ratschläge für Ihre Situation erhalten.

Ich war überwältigt davon, wie freundlich, einfühlsam und wirklich hilfreich mein Coach war.

Machen Sie hier das kostenlose Quiz, um den perfekten Coach für Sie zu finden.