Cando rompín coa miña moza Dani quedei devastada.

O noso proceso de volver xuntos é algo sobre o que escribín.

Vou explicar como a recuperei a pesar de que perdera os seus sentimentos por min.

Non foi fácil, nin foi súper rápido (máis rápido que Pensei, porén).

Pero funcionou.

1) Pasa por todas as etapas da ruptura

Pasei unha merda pesada. Non me saltei ningún dos pasos polo que pasan os dumpees.

Ela botarme doeu moito e basicamente eliminou todas as miñas inseguridades e o que peor me sentín na miña vida, no meu pasado e na miña historia familiar.

Pasei as etapas de negar o que pasou, estar adormecido, enfadarme, negociar, esconderme do mundo nunha profunda depresión e perderme na nostalxia...

Finalmente, seguín adiante. . Non no sentido de que a esquecín ou xa non me importara.

Só no sentido en que aceptei: aconteceu este suceso. Foi horrible, doeume, destrozoume. Agora espertarei e seguirei a miña vida.

Foi máis difícil que calquera cousa que lle desexaría mesmo ao meu peor inimigo, pero o proceso de pasar por esta ruptura foi completamente necesario antes de que eu puidese comezar a achegarme a recuperala.

Non hai atallos. Non che mentirei: isto vai doer coma unha cadela.

2) Non te apresures

Intentando reiniciar o contacto con Daniestar nunha relación e estar separado significa que guste ou non non tes unha relación exclusiva.

Aínda que comeces a saír ou a durmir xuntos de novo, tentar volver á exclusividade con demasiada forza ou demasiado pronto pode explotar toda a empresa.

Ten fe en que o que é bo e correcto se xuntará. Non te concentres en quen máis pode estar o teu ex ou con quen durmirá, volverache tolo e saboteará o regreso.

15) Ser amigos ou non?

Moitas veces, volver a reunirse cun ex que non lle gusta esixe aceptar unha oferta de amizade.

Estás lendo isto para recuperar a un ex como parella, non como amigo.

Entón entendo que o instinto sería rexeitar a amizade ou vela como unha L.

Pero se queres recuperar a un ex, primeiro tes que aceptar ser amigos se iso é así. o que queren.

Por que?

Porque esta é basicamente unha válvula de liberación de presión.

É a súa forma de eliminar calquera presión ao explorar se queren tentalo de novo.

Non tes que ser só amigos ou que te fagas unha zona de amigos.

Pero acepta a oferta de amizade e védea como o que é: unha válvula de liberación de presión.

Realmente o teu ex volverá?

Se segues os consellos deste artigo, as posibilidades de recuperar o teu ex son boas.

Recomendo especialmente facer o curso Ex Factor e falar con acoach de relacións en Relationship Hero.

A razón pola que comecei o meu consello falando de pasar polas etapas da ruptura é intencional, con todo.

É porque non podes recuperar o teu ex se nunca o perdeches de verdade.

Debes pasar pola dor e a perda por completo antes de que poidas tentar outra vez.

Se o que tiñas é real e reconstruíches a túa vida de forma non codependente, entón invitalos de novo a entrar pode ter éxito.

Os sentimentos poden crecer unha vez máis onde só quedou unha casca e restos carbonizados.

Mantén a fe e non renuncia ao amor.

Os sentimentos que tes por alguén que son reais e xenuínos non só desaparecen nin se esvaecen na nada.

Cre en ti mesmo e no amor que tiñas mentres avanzas na túa vida.

O teu ex verá o impulso e a enerxía que tes e queres formar parte dese movemento cara adiante.

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres un consello específico sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Seino isto. por experiencia persoal...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba pasando por un momento difícil na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar de Relationship.Hero antes, é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei impresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

Para ser sincero, non ocorreu durante os dous primeiros meses. Só me cortaron.

En realidade, esta foi a parte máis difícil, porque ao pasar polo proceso completo de ruptura tiven que aceptar simultaneamente que Dani volvera falar comigo estaba totalmente fóra do meu control.

Foi difícil!

Isto foi parte do proceso de ruptura.

Pero mesmo unha vez que vin que me desbloquearon, deixei de saltar para reiniciar o contacto.

O motivo é que estivera facendo un curso chamado Ex Factor que me deu información sobre como facelo da maneira correcta.

Volver de novo con todo entusiasmo foi un billete de ida para finalizar a ruptura e asegurarme de que nunca volvería a estar xuntos.

O programa, dirixido polo adestrador de relacións de renome mundial Brad Browning, abriume por completo os ollos sobre como recuperar a Dani polo camiño correcto sen apresurarse.

Non podes apresurar o amor. Mesmo o amor que tiveches non só reaparecerá de xeito máxico.

Terás que facelo do xeito correcto e con coidado, como demostra Brad.

3) Coida de ti.

O meu instinto en canto perdín a Dani foi apresurarse, suplicarlle e suplicarlle que volvese xunto comigo.

Quería convencela e convencelo.

Quería demostrar o moito que a quería.

Admito que quería comprobar se estaba saíndoalguén novo.

Pero o que fixen fixo a diferenza.

Pasei a dor do proceso de ruptura de verdade, non o apurei e aprendín a coidar de min e a concentrarme na miña propia integridade.

Isto é do que falo:

• Comin ben e coidei a miña dieta
• Centreime na miña saúde física
• Eu aprendín novas habilidades como cociñar
• Finei exercicio e exercite
• Centreime na amizade e noutros obxectivos (chegaré a iso).

4) Concéntrese nos amigos e a familia

Centrarse nos amigos e na familia é realmente fundamental para recuperar a un ex que perdeu os sentimentos por ti.

Sei que soa como un esquivo ou unha solución, pero isto é realmente crucial.

Polo menos no meu caso, baseei moito do meu benestar e identidade na miña relación.

Recuperar relacións estreitas con amigos e familiares foi moi bo para min.

Reconstruín o meu sentido de si mesmo reconectando cos que máis significan para min.

Decateime de que aínda quería a Dani e quería que volvese a ela, é certo, pero non dependía delas. ela.

Tampouco foi ela a única xuíza do meu valor ou valor.

De feito, o meu amigo presentoume a outra moza moi encantadora coa que acabei ligando.

Non son un gran tipo de sexo casual, pero teño que admitir que ese encontro casual foi parte do que me fixo entender:

Teño opcións. Son un mozo decente. Podo marcar.

Necesitaba esa confianza para recuperar a mentalidade adecuada para volver conectar co meu ex e reavivar o que tiñamos antes.

5) Tratar a túa saúde mental

Unha gran razón pola que a miña relación foi para o sur foi porque era demasiado pegajosa.

Eu dependía de Dani para o meu benestar e era o que os psicólogos chaman o estilo de apego "ansioso".

Basicamente necesitaba tanta tranquilidade que lle gustase que... cansou de min e non me gustou!

Irónico, non?

Acabei traballando moito nisto cun adestrador de relacións en Relationship Hero, un sitio onde coaches de amor adestrados che falan de moitas cousas. estes problemas complicados.

Xa fixera terapia antes pero resultou insatisfactoria.

Falar cun adestrador de amor foi diferente. Saquei moito e o meu adestrador axudoume a darme conta de por que estaba necesitado e de como cambialo.

Reformular toda a miña realidade e achegueime a recuperar a Dani sen a idea de que a necesitaba.

Isto realmente fixo a diferenza...

Consulta Relationship Hero aquí e conéctate cun adestrador en minutos.

6) Establece e mantén límites saudables

As rupturas doen e se ti e o teu ex marchaches en malos termos, supoño que había unha boa razón.

Por moito que ti ou eles teñas a culpa, cómpre restablecer os límites antes de volver entrar en calquera cousa que tiveses antes.

Isto significasabendo o que aceptará e non.

Aceptarás que o teu ex saia contigo de novo mentres aínda estás durmindo con outras persoas e xogas ao terreo de xogo?

Aceptarás a forma de comunicarte do teu ex ou te levará ata o muro?

Estás de acordo coa intensidade e as esixencias emocionais do teu ex ou é demasiado?

Pensa en todas estas preguntas se queres recuperar o teu ex e que se solucione.

Tes que coñecer os teus límites e respectalos, se non, é probable que teñas un golpe aínda máis grande que a primeira vez que te separaches.

7) Sexa honesto sobre o que saíu mal

Por que rematou a túa relación?

Quizais houbese moitos motivos, así que imos reducilo aos tres primeiros.

A miña quenda?

• Eu era demasiado pegajoso e dependía da miña moza para a miña sensación de benestar e identidade.
• Non construín a miña propia vida o suficiente. e intentei pasar case todo o meu tempo con ela, asfixiando á miña parella.
• Subestimei os problemas polos que estaba a pasar a miña moza na súa propia vida e asumín que eu sería a solución para eles se me quería o suficiente. en lugar de entender que algúns deles non tiñan nada que ver comigo e eran cousas que ela precisaba resolver por si mesma.

Aclarar isto foi moi importante para min, porque ao pasar polo proceso de ruptura tentei negar e negociar todo isto.

Pero unha vez fun sincero sobre por que nósseparado, estaba potencialmente preparado para volver xunto con ela e comunicarme dun xeito real.

Aclara todo isto antes de moverte para reiniciar o contacto co teu ex.

Desta forma comezarás cun sólido paso adiante, non cunha embestida inestable.

8) Invítao de novo á túa vida

A estas alturas xa estás chegando a algún lugar.

A túa necesidade diminuíu, reconstruíches as redes sociais e estás mellorando a túa saúde mental e o teu estado persoal.

Aceptaches a ruptura e estás listo para seguir adiante, pero tamén es honesto que aínda che importa o teu ex.

Aquí é onde o invitas de novo á túa vida.

Non esixes, non solicitas nin lles pides que se atopen contigo.

Simplemente reinicias o contacto, saías e despois volves inmediatamente aos pasos anteriores para construír a túa propia vida, relacións e valor.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Puxeches esa invitación, deixando claro que estás disposto a falar.

Entón déixao.

Non envías "???" ao día seguinte se o teu ex non contesta.

Non lles preguntas aos teus amigos como está nin lles pasas unha mensaxe.

Envías un texto ou deixas un correo de voz, como ensina Brad no Ex Factor, e despois volves á túa vida habitual.

9) Deixa o resultado (de verdade)

Este é o consello máis difícil deste artigo.

É insoportable. Écomo un banco presionando un coche.

Tes que deixar ir o resultado de verdade. Porque calquera apego que teñas que ter como resultado e a enerxía dependente vai incendiar este regreso máis rápido que o queroseno nunha fogueira.

Con todo, vexamos isto sinceramente:

Non podes evitarlo se aínda estás namorado do teu ex...

Non podes negar o que sentes ou o que queres...

Que podes facer?

Controla o teu comportamento e as vibracións que envías. Controla o que fas co teu tempo. Controla o ritmo do teu contacto co teu ex.

10) Comunicarse de verdade.

Isto lévanos ao punto dez sobre comunicación.

Hai que involucrarche a ti e ao teu ex e ten que avanzar a un ritmo que sexa cómodo para os dous.

Poden aparecer momentos duros, sentimentos feridos e emocións difíciles. Iso son rupturas para ti.

Pero cómpre poñer a autenticidade por riba de todo.

Ter claro por que rompeches e que sería diferente esta vez é de suma importancia aquí.

Dito isto, evita o seguinte:

• Grandes promesas e votos sobre o futuro
• Rogar ou suplicar
• Intentar demostrar canto ama o teu ex
• Facendo que sintan simpatía ou culpa por non estar contigo ou cos teus problemas actuais

Nada disto che fará volver co teu ex.

Estar cómodo e comprometido na túa vida como está agora e falando con eles honestamente eabertamente é o que che fará volver xuntos.

11) Non intentes pulsar unpause: comeza de novo

Cando comecei a volver xunto con Dani, case cometín este erro.

É o erro de esquecer que non podes simplemente reanudar a relación e continuar onde a deixaches.

Esa relación pasada rematou.

Non só cambiastes os dous como persoas, senón que os vosos sentimentos polo outro poden ter cambiado ou incluso pode haber alguén novo na imaxe.

Isto é duro, pero é realidade.

Se queres recuperar o teu ex e non ten sentimentos por ti, debes comezar de cero.

Saíde en citas, cortexaos co teu humor, sedúceos fisicamente.

Vas a comezar desde o primeiro punto, así que non te quedes nos loureiros nin penses que os bos tempos poden salvarte.

12) Constrúe no bo, non nos arrepentimentos

Ambos teredes arrepentimentos do pasado e da relación que acabou.

Polo teu ben, espero que os arrepentimentos do teu ex inclúan a propia ruptura.

Empezar de novo nunha relación ou mesmo nunha cita casual con alguén que antes amaches (e quizais aínda o fagas) é difícil!

Vas a querer mergullarte de novo nas piscinas máis profundas de compromiso e amor.

Pero é posible que o teu ex non queira iso.

E aínda que o fagan, é mellor que o pases un pouco despacio aquí.

Non te mergulles demasiado rápido. Coñecémonosunha vez máis, e céntrate nos bos momentos xuntos en lugar da dor do pasado.

13) Teña plans para o futuro, pero non os poñades na pedra!

Ter plans de futuro é unha boa idea.

Ti e o teu ex podedes decidir ir de viaxe xuntos, facer un curso ou ir a un evento.

Por pequenos ou grandes que sexan os teus plans, poden ser unha base útil para reconstruír as bases de algo novo.

O fundamental aquí é non quedarse colgado das expectativas.

Só che farán dano, e se queres que o teu ex se namore de novo, ten que ver que realmente te convertes no teu propio home ou muller.

Querer que o teu ex volva está ben.

Necesitar que o teu ex volva sentirse ben resulta necesitado e desprende moitas vibracións escuras e desesperadas.

Ter plans de futuro xuntos é unha idea marabillosa, só asegúrate de que sexan adaptables e que poidan cambiar.

14) Deixa ir os celos

Recuperar a un ex que perdeu os sentimentos por ti consiste en aceptar os límites do que podes controlar.

El ou ela ten que volver pola súa propia vontade.

É posible que lle guste a outra persoa ou que aínda non estea seguro de como aínda se senten por ti, ou de se queren dedicarte algo do seu tempo ou atención.

É normal que poidas sentir celos de que presten atención a outra persoa.

Pero recomendo encarecidamente atopar unha forma de deixar ir eses celos.

O feito de non