恋人のダニと別れた時はショックでした。

私たちの復縁のプロセスは、これまでにも書いてきたとおりです。

私への想いがなくなったにもかかわらず、彼女を取り戻した方法を説明します。

簡単ではなかったし、超高速でもなかった（思ったより早かったけど）。

でも、うまくいったんです。

1）別れのすべての段階を経験する

私は重いものを乗り越え、ダンパーが経験するようなステップを何一つ省略しなかった。

彼女に振られたことで、私の人生、過去、家族の歴史において、不安や最悪だと感じていたことがすべて掘り起こされたのです。

起こったことを否定し、無感覚になり、怒り、駆け引きし、深く落ち込んで世間から隠れ、ノスタルジーにひたる...という段階を踏んでいきました。

結局、彼女のことを忘れたり、気にしなくなったという意味ではなく、私は前に進みました。

ただ、この出来事が起こったことを受け入れたという意味で。 ひどく、痛く、引き裂かれた。 今は目を覚まして、自分の人生を歩んでいくつもりだ。

しかし、この別れを経験することは、彼女を取り戻すために必要なことだったのです。

近道はない、嘘はつかない、ものすごく痛いぞ。

2）急がない

ダニにブロックされた後、再び連絡を取ろうとするのは容易なことではありませんでした。

ぶっちゃけ、最初の2ヶ月はそんなことなかったです。 ただただ、切り捨てられただけでした。

これは実は一番難しい部分でした。というのも、完全な別れのプロセスを経て、ダニが再び私と話をすることは、完全に私の手に負えないことだと同時に受け入れなければならなかったからです。

それは大変でしたね！

これは、別れを経験することの一部でした。

しかし、ブロックが解除されたのを確認した後も、連絡を再開しようと飛びつく自分を止めた。

というのも、私は「エクスファクター」という講座を受講していたのですが、その講座で「正しいやり方」を洞察することができたからです。

このままでは、別れが確定し、復縁もままならないということです。

世界的に有名な恋愛コーチのブラッド・ブラウニングが率いるこのプログラムは、焦らず正しい方法でダニを取り戻すための方法について、私の目を完全に開かせてくれました。

恋は急がないし、一度抱いた恋も魔法のように戻ってくるわけではないのです。

ブラッドが示すように、正しい方法で丁寧に行う必要がありますよ。

3) 自分を大切にする

ダニを失った直後の私の本能は、ダニに復縁を迫り、懇願し、懇願することだった。

彼女を説得して、説得したかったんです。

自分がどれだけ彼女を愛しているかを証明したかった。

彼女が新しい誰かと付き合っているかどうか、確認したかったのは事実です。

でも、その代わりにやったことが、すべての違いを生んだのです。

別れのプロセスの痛みをリアルに経験し、焦らず、自分を大切にすること、自分の誠実さを重視することを学びました。

ここでは、その内容を紹介します：

• よく食べ、食生活に気を配った
• 身体の健康に重点を置きました
• 料理など新しいスキルを身につけた
• 体を鍛えて運動した
• 友情などの目的を重視しました（それは追々）。

4）友人や家族に焦点を当てる

友人や家族に焦点を当てることが、実は気持ちが冷めてしまった元彼を取り戻すための鍵なのです。

ドジやコップのように聞こえるかもしれませんが、実はこれが肝心なんです。

少なくとも私の場合は、自分の幸福やアイデンティティの多くを、この関係性に基づいていました。

友人や家族との親密な関係を取り戻すことは、私にとって信じられないほど良いことでした。

私は、自分にとって最も大切な人たちと再会することで、自分自身の感覚を取り戻したのです。

私はまだダニを愛しているし、戻ってきてほしいと思っているのは事実だが、ダニに依存しているわけではないことに気づいたのである。

また、私の価値や値打ちを判断するのも彼女だけではありませんでした。

実は、その友人から別のとても魅力的なお嬢さんを紹介され、その方とお付き合いすることになりました。

私はカジュアルなセックスがあまり好きではないのですが、そのカジュアルな出会いが気づきを与えてくれた部分もあったというのが正直なところです：

選択肢はある、まともな男だ、得点もできる。

元彼と実際に再会し、かつての関係を取り戻すには、その自信が必要だったのです。

5) メンタルヘルスに対処してもらう

私の恋愛がうまくいかなくなった大きな理由は、私が粘着しすぎたからです。

私は自分の幸福をダニに依存し、心理学者が「不安型」と呼ぶ愛着スタイルだった。

基本的に、私は彼女が私を好きであることを再確認する必要があったので、...彼女は私にうんざりして、私を好きになることを断念しました！

皮肉なものですね。

私は結局、Relationship Heroというサイトで恋愛コーチと一緒にこの問題に取り組みました。

以前、セラピーをしたことがありましたが、満足のいくものではありませんでした。

恋愛コーチと話すとまた違って、自分がなぜ必要とされているのか、どうすればそれを変えられるのか、コーチのおかげでたくさんの気付きがありました。

私は自分の現実をすべてリフレーミングし、「ダニを取り戻す必要がある」という考えなしに、ダニを取り戻すことに取り組みました。

実はこれが大きな違いだったんです...。

リレーションシップ・ヒーローをチェックし、数分でコーチと接続することができます。

6) 健全な境界を確立し、維持する

別れはつらいものです。もし、あなたと元夫が仲の悪いまま別れたのなら、それなりの理由があったのでしょう。

どんなに自分や相手が悪くても、かつて持っていたものに再び手を出す前に、境界線を再構築する必要があるのです。

つまり、自分が何を受け入れ、何を受け入れないかを知ることです。

元彼が他の人と寝たり、場数を踏んだりしながらも、また自分と付き合うことを受け入れるか？

元彼のコミュニケーション方法を受け入れるか、それとも壁に追い打ちをかけるか？

あなたは、元彼のあなたに対する激しさや感情的な要求を受け入れてもいいのでしょうか、それともやりすぎなのでしょうか？

元彼を取り戻したい、うまくいかせたいと思うのであれば、これらの質問についてすべて考えてみてください。

自分の限界を知り、それを守らなければ、最初に別れたときよりもさらに大きな爆発が起こる可能性があります。

7) 何がいけなかったのか、正直に話す

なぜ交際が終わってしまったのでしょうか？

たぶん、いろいろな理由があったと思うので、トップ3に絞り込んでみましょう。

私の出番ですか？

• 私は、自分の幸福感やアイデンティティを恋人に依存し、粘着しすぎていました。
• 自分の人生を十分に築かず、ほとんどすべての時間を彼女と過ごそうとし、パートナーを息苦しくさせていました。
• 私は、彼女が自分の人生で経験している問題を過小評価し、彼女が私を十分に愛していれば、私がその問題を解決してくれると思い込んでいました。その代わりに、その問題のいくつかは私とは関係なく、彼女が自分で解決しなければならないことだと理解していませんでした。

このことをはっきりさせることは、私にとって大きな意味がありました。別れの過程で、私はこのすべてを否定し、駆け引きしようとしました。

でも、本当に別れた理由を正直に話したら、彼女と復縁して本当の意味でコミュニケーションをとる準備が潜在的にできていたんです。

元彼との連絡を再開するために動く前に、これらのことをすべて整理してください。

そうすることで、不安定なランジではなく、しっかりとした一歩を踏み出すことができるのです。

8）その人を自分の人生に再び招き入れる

この段階までくると、なんとなくわかってきますよね。

必要性が後退し、社会的なネットワークを再構築し、精神的な健康や個人的な状態を向上させているのです。

あなたは別れを受け入れ、前に進む準備ができていますが、元彼のことをまだ気にしていることも正直に話しています。

ここで、その人を自分の人生に再び招き入れるのです。

要求もしないし、陳情もしないし、会ってもらうこともしない。

あなたは、コンタクトを再開し、挨拶をして、すぐに自分の人生、人間関係、価値を構築する前のステップに戻るだけです。

Hackspiritの関連記事です：

招待状を出すことで、話をする気があることを明らかにするのです。

そして、その場を離れるのです。

元彼から返事がなくても、翌日に"？"を送らない。

友達に様子を聞いたり、伝言を伝えたりすることはありません。

ブラッドが『エクス・ファクター』で教えているように、1通のメールを送ったり、1通の留守電を残したりして、いつもの生活に戻るのです。

9）結果を手放す（マジで）。

この記事で一番難しいアドバイスです。

まるで車のベンチプレスのようで堪らない。

結果や執着、依存的なエネルギーに執着すると、焚き火の灯油よりも早く、このカムバックに火をつけることになるからです。

素直に見ましょうよ、これ：

元彼に未練があるのは仕方がない...。

自分の気持ちや欲望を否定することはできない...。

何ができるのでしょうか？

自分の行動や発信する波動をコントロールする。 自分の時間をどう使うかをコントロールする。 元彼と接触するペースをコントロールする。

10）リアルに伝える

これは、コミュニケーションについてのポイント10につながります。

それは、あなたと元彼を巻き込んで、2人にとって快適なペースで進めなければなりません。

厳しい場面や傷ついた気持ち、難しい感情が湧いてくるかもしれません。 それがあなたにとっての別れです。

しかし、何よりも信憑性を重視する必要があります。

なぜ別れたのか、今回は何が違うのかを明確にすることが、ここでは最も重要なことです。

とはいえ、以下のようなことは避けてください：

• 未来に向けた大きな約束と誓い
• 物乞い、懇願
• 元彼のことをどれだけ愛しているかを証明しようとすること
• 相手があなたやあなたの現在の問題と一緒にいないことに同情や罪悪感を抱くようにする。

どれも元彼と復縁できるわけではありません。

今の自分の生活に納得してコミットし、正直に堂々と話すことが復縁につながります。

11）アンポーズを押そうとしない：やり直す

ダニと復縁し始めたとき、この失敗をしそうになった。

それは、人間関係の一時停止を解除して、元の場所に戻ることはできないということを忘れてしまうという過ちです。

その過去の関係はもう終わりです。

人間としての変化だけでなく、お互いの気持ちも変化しているかもしれませんし、新しい人が登場するかもしれません。

厳しいですが、それが現実です。

元彼を取り戻したいのに、相手が自分に未練があるのなら、一からやり直す必要があります。

デートに出かけ、ユーモアで相手を口説き、肉体的に誘惑する。

ゼロからのスタートなのですから、過去の栄光に甘んじたり、古き良き時代で救われると思ったりしないでください。

12）後悔ではなく、良いことを積み重ねる

お互い、過去や終わった関係に後悔があるはずです。

あなたのためにも、元彼の後悔が別れそのものを含むようになることを祈ります。

かつて愛していた（そして今も愛しているかもしれない）誰かとの関係、あるいはカジュアルなデートをやり直すのは難しいものです！

あなたは、コミットメントと愛の最も深いプールに再び潜りたいと思い続けることになるでしょう。

でも、元彼はそれを望んでいないかもしれません。

また、たとえそうであっても、ここでは少しゆっくりした方がいい。

急には戻れないので、もう一度お互いを知り、過去の苦痛ではなく、一緒にいて楽しいと思えることに焦点を当てましょう。

13）将来の計画を持つが、それを定めないでおく！

将来の計画を持つことは良いことです。

元彼と一緒に旅行に行くことになったり、講座を受けたりイベントに出たりすることもあるでしょう。

計画の大小にかかわらず、新しいものの土台を再構築するための参考となるものです。

ただし、ここで重要なのは、期待にとらわれないことです。

元彼に惚れ直させたいなら、あなたが本当に自分らしい男になったかどうかを見てもらう必要があるのです。

元彼に戻りたいというのは結構なことです。

元彼を取り戻さないと気が済まないというのは、貧乏くさいし、自暴自棄で暗い雰囲気が出てしまう。

一緒に将来の計画を持つことは素晴らしいアイデアですが、ただ、適応性があり、変化できるものであることを確認してください。

14）嫉妬を解き放つ

感情を失った元彼を取り戻すには、自分がコントロールできる限界を受け入れることが大切です。

自分の意志で戻ってこなければならない。

彼らは他の人に夢中になっているかもしれませんし、あなたのことをどう思っているのか、あるいはあなたに時間や関心を与えたいと思っているのかさえもわからないかもしれません。

他の人に注目されることに嫉妬するのは当たり前です。

でも、その嫉妬を解く方法を見つけることを強く勧めます。

付き合っていない、離れているということは、好むと好まざるとにかかわらず、排他的な関係にはないということです。

また付き合ったり、一緒に寝たりするようになったとしても、あまりに強く、あまりに早く独占に戻そうとすると、企業全体が吹き飛んでしまいます。

元彼が他にどんな人に夢中になったり、寝たりしているのかに注目しないでください。 それはあなたを狂わせ、カムバックを妨害することになります。

15）友達になるかならないか？

自分に気がない元彼と復縁するには、セフレの誘いに乗ることが必要な場合が多い。

元彼を仲間ではなく、パートナーとして取り戻すために読んでいるのですね。

だから、友情を断ったり、Lと見なしたりするのは、本能的にわかるんです。

でも、元彼を取り戻したいなら、相手がそれを望んでいるならば、まずは友達になることを実際に受け入れなければなりません。

どうしてですか？

なぜなら、これは基本的に圧力解放弁だからです。

それは、「もう一度やってみたい」というプレッシャーをなくすための方法です。

実際にただの友達になったり、友達ゾーンをされたりすることはありません。

しかし、友情の申し出を受け入れ、それが圧力解放弁であると見なす。

元彼は本当に戻ってくるのでしょうか？

この記事のアドバイスに従えば、元彼を取り戻せる可能性は十分にあります。

特に、エクスファクターコースを受講し、リレーションシップヒーローのリレーションシップコーチに相談することをお勧めします。

しかし、私がアドバイスの冒頭で、別れの段階を経るという話をしたのは、意図的なものです。

元彼を本当に失ったことがない人は、元彼を取り戻すことはできないからです。

痛みや喪失感を十分に味わうことで、再挑戦を希望することができるのです。

もし、あなたが持っていたものが本物で、依存しない方法で生活を立て直すのであれば、彼らを再び招き入れることは成功します。

抜け殻や焦げ跡しか残っていなかったところに、もう一度気持ちが芽生える。

信念を貫き、愛をあきらめないでください。

誰かを想う気持ちは、本物であれば消えることもなく、無になることもありません。

自分を信じ、愛情を注ぎながら、自分の人生を前に進めていく。

元彼はあなたの勢いとエネルギーを見て、その前進に加わりたいと思うでしょう。

リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？

自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

個人的な経験で知っているのですが...。

数ヶ月前、人間関係で辛いことがあったとき、Relationship Heroに連絡しました。 長い間、自分の考えに迷っていた私に、彼らは私の関係のダイナミクスとそれを軌道に乗せる方法についてユニークな洞察力を与えてくれました。

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