Калі я расстаўся са сваёй дзяўчынай Дані, я быў спустошаны.

Я пісаў пра наш працэс вяртання разам.

Я збіраюся растлумачыць, як я вярнуў яе, нягледзячы на ​​тое, што яна страціла да мяне пачуцці.

Гэта было няпроста і не вельмі хутка (хутчэй, чым Аднак я думаў).

Але гэта спрацавала.

1) Прайсці праз усе этапы разрыву

Я перажыў цяжкае дзярмо. Я не прапусціў ніводнага этапу таго, праз што праходзяць дампі.

Яна кінула мяне вельмі балюча, і гэта па сутнасці пазбавіла мяне няўпэўненасці і таго, што я адчуваў горш за ўсё ў маім жыцці, у мінулым і ў гісторыі маёй сям'і.

Я прайшоў этапы адмаўлення таго, што здарылася, здранцвення, гневу, таргавання аб гэтым, хавання ад свету ў глыбокай дэпрэсіі і згубленасці ў настальгіі...

У рэшце рэшт я пайшоў далей . Не ў тым сэнсе, што я забыў яе ці больш не клапаціўся.

Проста ў тым сэнсе, што я прыняў: гэтая падзея адбылася. Гэта было жудасна, гэта балюча, гэта раздзірае мяне. Зараз я прачнуся і працягну сваё жыццё.

Гэта было цяжэй, чым усё, што я хацеў бы пажадаць нават свайму злейшаму ворагу, але працэс разрыву быў цалкам неабходны, перш чым я мог нават наблізіцца да таго, каб вярнуць яе.

Ярлыкоў няма. Я не буду вам хлусіць: гэта будзе балюча, як сука.

2) Не спяшайцеся

Спроба аднавіць кантакт з Данізнаходжанне ў адносінах і паасобку азначае, што падабаецца вам гэта ці не, у вас няма эксклюзіўных адносін.

Нават калі вы зноў пачнеце сустракацца або спаць разам, занадта моцная або занадта хуткая спроба вярнуць гэта да эксклюзіўнасці можа падарваць усё прадпрыемства.

Майце веру, што тое, што добрае і правільнае, злучыцца. Не засяроджвайцеся на тым, з кім яшчэ можа быць ваш былы або спаць, гэта звядзе вас з розуму і прымусіць вас сабатаваць вяртанне.

15) Сябраваць ці не?

Часта для таго, каб зноў сустрэцца з былым, якому вы не падабаецеся, трэба прыняць прапанову аб сяброўстве.

Вы чытаеце гэта, каб вярнуць былога партнёра, а не сябра.

Такім чынам, я разумею, што інстынктам было б адмовіцца ад сяброўства або разглядаць яго як літару L.

Але калі вы хочаце вярнуць былога, вам трэба спачатку прыняць сяброўства, калі гэта што яны хочуць.

Чаму?

Таму што гэта ў асноўным клапан выпуску ціску.

Гэта іх спосаб пазбавіцца ад усялякага ціску пры вывучэнні таго, ці захочуць яны калі-небудзь паўтарыць спробу.

Вам неабавязкова быць проста сябрамі або сябраваць.

Але прыміце прапанову сяброўства і паглядзіце на тое, што яно ёсць: клапан выпуску ціску.

Ваш былы сапраўды вернецца?

Калі вы будзеце прытрымлівацца рэкамендацый у гэтым артыкуле, шанцы вярнуць былога партнёра добрыя.

Я асабліва рэкамендую прайсці курс Ex Factor і пагаварыць з aтрэнер па адносінах у Relationship Hero.

Аднак прычына, па якой я пачаў сваю параду з размовы аб праходжанні этапаў разрыву, з'яўляецца наўмыснай.

Гэта таму, што вы не можаце вярнуць свайго былога, калі вы ніколі па-сапраўднаму не гублялі яго ці яе.

Вы павінны цалкам перажыць боль і страту, перш чым вы зможаце спадзявацца на наступную спробу.

Калі тое, што ў вас было, рэальнае, і вы перабудоўваеце сваё жыццё без сузалежнасці, то запрашэнне іх назад можа мець поспех.

Пачуцці могуць зноў расці там, дзе засталіся толькі шалупіна і абвугленыя рэшткі.

Захоўвайце веру і не адмаўляйцеся ад кахання.

Сапраўдныя і непадробныя пачуцці, якія вы адчуваеце да кагосьці, не знікаюць проста так і не знікаюць.

Верце ў сябе і ў каханне, якое вы мелі, адначасова рухаючыся наперад у сваім жыцці.

Ваш былы ўбачыць імпульс і энергію, якія вы маеце, і захоча прыняць удзел у гэтым руху наперад.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага досведу…

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі ў маіх адносінах быў цяжкі перыяд. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы не чулі пра адносіныГерой раней, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і складаных любоўных сітуацыях.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, адаптаваную да вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Шчыра кажучы, першыя два месяцы гэтага не было. Мяне проста адрэзалі.

Насамрэч, гэта была самая складаная частка, таму што падчас поўнага разрыву адносін я павінен быў адначасова прыняць, што размова Дані са мной была цалкам па-за маім кантролем.

Гэта было цяжка!

Гэта было часткай працэсу разрыву адносін.

Але нават калі я ўбачыў, што мяне разблакіравалі, я спыніўся, каб не скакаць, каб аднавіць кантакт.

Прычына ў тым, што я праходзіў курс пад назвай Ex Factor, які даў мне зразумець, як правільна гэта рабіць.

Зноў скакаць з поўным энтузіязмам было білетам у адзін канец, каб завяршыць разрыў і пераканацца, што я ніколі не буду разам.

Праграма пад кіраўніцтвам сусветна вядомага трэнера па адносінах Брэда Браўнінга цалкам адкрыла мне вочы на ​​тое, як вярнуць Дані правільным шляхам, не спяшаючыся.

Нельга прыспешваць каханне. Нават каханне, якое вы калісьці мелі, не проста чароўным чынам з'явіцца зноў.

Вам трэба рабіць гэта правільна і асцярожна, як паказвае Брэд.

3) Беражыце сябе

Мой інстынкт, як толькі я страціў Дані, быў кідацца, маліць і маліць яе, каб яна вярнулася са мной.

Я хацеў яе пераканаць і ўгаварыць.

Я хацеў даказаць, як моцна я яе кахаў.

Я прызнаю, што хацеў праверыць, ці сустракаецца янахтосьці новы.

Але тое, што я зрабіў замест гэтага, змяніла ўсё.

Я сапраўды прайшоў праз боль працэсу разрыву, я не спяшаўся і навучыўся сачыць за сабой і засяроджвацца на ўласнай цэласнасці.

Вось пра што я кажу:

• Я добра еў і сачыў за сваёй дыетай
• Я засяродзіўся на сваім фізічным здароўі
• Я навучыўся новым навыкам, такім як кулінарыя
• Я трэніраваўся і займаўся спортам
• Я засяродзіўся на сяброўстве і іншых мэтах (да гэтага дабяруся).

4) Засяродзьцеся на сябрах і сям'я

Засяроджванне ўвагі на сябрах і сям'і на самай справе з'яўляецца ключом да вяртання былога чалавека, які страціў да вас пачуцці.

Я ведаю, што гэта гучыць як ухіленне або ўхіленне, але насамрэч гэта вельмі важна.

Прынамсі, у маім выпадку я шмат у чым заснаваў свой дабрабыт і ідэнтычнасць на маіх адносінах.

Вярнуць блізкія адносіны з сябрамі і сям'ёй было для мяне неверагодна добра.

Я аднавіў сваё самаадчуванне, аднавіўшы сувязь з тымі, хто для мяне больш за ўсё значыць.

Я зразумеў, што па-ранейшаму кахаю Дані і хачу яе вярнуць, праўда, але я не залежу ад яе.

Яна таксама не была адзіным суддзёй адносна маёй вартасці або каштоўнасці.

Насамрэч, мой сябар пазнаёміў мяне з іншай вельмі абаяльнай маладой дзяўчынай, з якой я ў выніку звязаўся.

Я не вялікі аматар выпадковага сэксу, але я павінен прызнаць, што гэтая выпадковая сустрэча была часткай таго, што прымусіла мяне зразумець:

У мяне ёсць варыянты. Я прыстойны хлопец. Я магу забіць.

Мне патрэбна была гэтая ўпэўненасць, каб вярнуць правільнае мысленне, каб аднавіць зносіны з былым і аднавіць тое, што ў нас было калісьці.

5) Паклапаціцеся пра сваё псіхічнае здароўе

Асноўнай прычынай, па якой мае адносіны пайшлі на поўдзень, было тое, што я быў занадта чэпкі.

Я залежаў ад Дані ў сваім дабрабыце і быў тым, што псіхолагі называюць "трывожным" стылем прыхільнасці.

Па сутнасці, мне трэба было столькі запэўніць, што я ёй падабаюся, што... яна стамілася ад мяне і адключыў мяне ад лайкаў!

Іранічна, праўда?

У выніку я шмат працаваў над гэтым з трэнерам па адносінах на Relationship Hero, сайце, дзе навучаныя трэнеры па каханні распавядаюць вам шмат гэтыя складаныя праблемы.

Я праходзіў тэрапію раней, але лічыў, што гэта не задавальняе.

Размова з трэнерам па каханні была іншай. Я атрымаў ад гэтага шмат карысці, і мой трэнер дапамог мне зразумець, чаму я маю патрэбу і як гэта змяніць.

Я змяніў усю сваю рэальнасць і падышоў да вяртання Дані, не думаючы, што яна мне патрэбная.

Гэта насамрэч змяніла ўсё…

Праверце Relationship Hero тут і звязацеся з трэнерам за лічаныя хвіліны.

6) Устанавіце і падтрымлівайце здаровыя межы

Растанне прычыняе боль, і калі вы і ваш былы разышліся ў дрэнных адносінах, я мяркую, што была важкая прычына.

Як бы ні былі вінаватыя вы ці яны, вам трэба аднавіць межы, перш чым вяртацца да таго, што ў вас было.

Гэта значыцьведаючы, што вы прымеце, а што не прымеце.

Ці пагадзіцеся вы, каб ваш былы зноў сустракаўся з вамі, пакуль вы па-ранейшаму спіце з іншымі людзьмі і гуляеце?

Ці пагадзіцеся вы са спосабам зносін вашага былога, ці гэта даводзіць вас да сцяны?

Ці згодны вы з інтэнсіўнасцю і эмацыйнымі патрабаваннямі вашага былога да вас, ці гэта занадта?

Падумайце над усімі гэтымі пытаннямі, калі хочаце вярнуць былога і дамагчыся, каб усё атрымалася.

Вы павінны ведаць свае межы і прытрымлівацца іх, інакш вы, верагодна, атрымаеце яшчэ большы ўдар, чым у першы раз, калі вашы шляхі рассталіся.

7) Будзьце шчырымі аб тым, што пайшло не так

Чаму вашы адносіны спыніліся?

Магчыма, было шмат прычын, так што давайце звузім іх да трох лепшых.

Мая чарга?

• Я быў занадта чэпкім і залежным ад сваёй дзяўчыны ў плане майго дабрабыту і ідэнтычнасці.
• Я недастаткова пабудаваў уласнае жыццё і спрабаваў праводзіць з ёй амаль увесь свой час, душачы свайго партнёра.
• Я недаацэньваў праблемы, праз якія перажывала мая дзяўчына ў сваім жыцці, і меркаваў, што я буду іх рашэннем, калі яна будзе любіць мяне дастаткова, замест таго, каб разумець, што некаторыя з іх не маюць да мяне ніякага дачынення і гэта тое, што ёй трэба вырашыць самастойна.

Растлумачыць гэта было вельмі важна для мяне, таму што падчас працэсу разрыву я спрабаваў адмаўляць і гандлявацца наконт усяго гэтага.

Але аднойчы я шчыра сказаў, чаму мыраскол, я патэнцыйна быў гатовы зноў сабрацца з ёй і мець зносіны па-сапраўднаму.

Разбярыцеся з усім гэтым, перш чым перайсці да аднаўлення кантакту з былым.

Такім чынам вы пачнеце з цвёрдага кроку наперад, а не з хісткага выпаду.

8) Запрасіце яго ці яе назад у сваё жыццё

На гэтым этапе вы чагосьці дасягаеце.

Ваша патрэба адступіла, вы аднавілі сацыяльныя сеткі і палепшылі сваё псіхічнае здароўе і асабісты стан.

Вы пагадзіліся з разрывам і гатовыя рухацца далей, але вы таксама шчыра кажаце, што па-ранейшаму клапоціцеся пра свайго былога.

Тут вы запрашаеце яго ці яе назад у сваё жыццё.

Вы не патрабуеце, не просіце і не просіце сустрэцца з вамі.

Вы проста аднаўляеце кантакт, кажаце прывітанне, а потым адразу вяртаецеся да папярэдніх этапаў пабудовы ўласнага жыцця, адносін і каштоўнасцей.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Вы размяшчаеце гэтае запрашэнне, даючы зразумець, што вы гатовыя пагаварыць.

Тады вы пакідаеце гэта.

Вы не дасылаеце "??" на наступны дзень, калі ваш былы не адкажа.

Вы не пытаецеся ў сяброў, як ён ці яна, або каб перадаць паведамленне.

Вы адпраўляеце адно тэкставае паведамленне або пакідаеце адно галасавое паведамленне, як вучыць Брэд у Ex Factor, а потым вяртаецеся да звычайнага жыцця.

9) Адпусціце вынік (па-сапраўднаму)

Гэта самая цяжкая парада ў гэтым артыкуле.

Гэта пакутліва. гэтаяк жым машыны лежачы.

Вам трэба па-сапраўднаму адмовіцца ад выніку. Таму што любая прывязанасць, якую вы маеце да выніку, і чэпкая, залежная энергія спаліць гэтае вяртанне хутчэй, чым газа на вогнішчы.

Аднак давайце паглядзім на гэта шчыра:

Вы не можаце дапамагчы, калі вы ўсё яшчэ закаханыя ў свайго былога...

Вы не можаце адмаўляць тое, што вы адчуваеце або чаго хочаце...

Што вы можаце зрабіць?

Кантралюйце свае паводзіны і настрой, які вы пасылаеце. Кантралюйце, што вы робіце са сваім часам. Кантралюйце тэмп зносін з былым.

10) Майце зносіны па-сапраўднаму

Гэта падводзіць нас да дзесятага пункта аб зносінах.

Гэта павінна быць звязана з вамі і вашым былым, і гэта павінна рухацца ў тэмпе, які зручны для вас дваіх.

Могуць узнікнуць цяжкія моманты, крыўдныя пачуцці і цяжкія эмоцыі. Гэта для вас растанне.

Але вы павінны ставіць сапраўднасць вышэй за ўсё.

Яснасць таго, чаму вы рассталіся і што будзе па-іншаму на гэты раз, мае першараднае значэнне.

Тым не менш, пазбягайце наступнага:

• Вялікія абяцанні і клятвы наконт будучыні
• Маленне або маленні
• Спроба даказаць, наколькі вы любіце свайго былога
• Прымушце іх адчуваць сімпатыю або віну за тое, што вас няма з вамі, або вашыя бягучыя праблемы

Нішто з гэтага не верне вас да былога.

Будзьце камфортнымі і адданымі ў сваім жыцці, як яно цяпер, і размаўляйце з імі шчыра іадкрыта - гэта тое, што верне вас разам.

11) Не спрабуйце аднавіць паўзу: пачніце спачатку

Калі я пачаў вяртацца з Дані, я ледзь не зрабіў гэтую памылку.

Гэта памылка - забываць, што вы не можаце проста спыніць адносіны і працягваць там, дзе спыніліся.

Гэтыя мінулыя адносіны скончыліся.

Вы абодва не толькі змяніліся як людзі, вашы пачуцці адно да аднаго, магчыма, змяніліся, або нават на карціне можа з'явіцца хтосьці новы.

Гэта жорстка, але гэта рэальнасць.

Калі вы хочаце вярнуць былога, а яны не адчуваюць да вас пачуццяў, вам трэба пачаць з нуля.

Хадзіце на спатканні, заляцайцеся за імі сваім гумарам, спакушайце іх фізічна.

Вы пачынаеце з пачатку, таму не спыняйцеся на дасягнутым і не думайце, што старыя добрыя часы могуць вас выратаваць.

12) Будуйце на добрым, а не на шкадаванні

Вы абодва будзеце шкадаваць аб мінулым і аб спыненых адносінах.

Дзеля вас, спадзяюся, што ваш былы шкадуе і аб самім разрыве.

Пачынаць спачатку адносіны ці нават выпадковыя спатканні з кімсьці, каго вы любілі калісьці (і, магчыма, да гэтага часу любіце), цяжка!

Вы будзеце пастаянна жадаць зноў акунуцца ў самыя глыбокія басейны прыхільнасць і любоў.

Але ваш былы можа не захацець гэтага.

І нават калі яны гэта зробяць, вам лепш паволіць.

Не нырайце занадта хутка. Пазнаёмцесяяшчэ раз і засяродзьцеся на добрых момантах разам, а не на болю з мінулага.

13) Майце планы на будучыню, але не выбівайце іх у камень!

Планы на будучыню - добрая ідэя.

Вы і ваш былы можаце вырашыць адправіцца ў сумесную паездку, прайсці курс або пайсці на мерапрыемства.

Незалежна ад таго, наколькі малыя ці вялікія вашы планы, яны могуць стаць карыснай асновай для аднаўлення асноў чагосьці новага.

Але галоўнае тут - не зацыклівацца на чаканнях.

Яны прычыняць вам толькі боль, і калі вы хочаце, каб ваш былы зноў закахаўся ў вас, яму ці ёй трэба пераканацца, што вы сапраўды сталі самім сабой.

Жаданне вяртання былога - гэта нармальна.

Трэба, каб ваш былы вярнуўся, каб адчуваць сябе добра, - гэта пачуццё патрэбы і выклікае шмат адчайных, змрочных атмасфер.

Сумесныя планы на будучыню - цудоўная ідэя, проста пераканайцеся, што яны адаптуюцца і могуць змяняцца.

14) Адпусціце рэўнасць

Вярнуць былога, які страціў да вас пачуцці, - гэта прыняцце межаў таго, што вы можаце кантраляваць.

Ён ці яна павінны вярнуцца па ўласным жаданні.

Яны могуць захапляцца кімсьці іншым або нават не ўпэўненыя ў тым, што яны ўсё яшчэ адчуваюць да вас, ці жадаюць яны ўдзяляць вам час або ўвагу.

Цалкам нармальна, што вы можаце адчуваць рэўнасць да таго, што яны звяртаюць увагу на кагосьці іншага.

Але я настойліва раю знайсці спосаб пазбавіцца ад гэтай рэўнасці.

Факт не