Когато се разделих с приятелката си Дани, бях съсипан.

За процеса на събирането ни отново съм писала.

Ще ви обясня как си я върнах, въпреки че тя беше изгубила чувствата си към мен.

Не беше лесно, нито пък супер бързо (все пак беше по-бързо, отколкото си мислех).

Но се получи.

1) Преминете през всички етапи на раздялата

Преминах през някои тежки неща. Не съм прескочил нито една от стъпките, през които преминават манекените.

Нейното изоставяне ме нарани много и по същество извади на повърхността всичките ми несигурности и това, което чувствах най-лошо в живота си, в миналото и в семейната си история.

Преминах през етапите на отричане на случилото се, безчувственост, гняв, преговори, криене от света в дълбока депресия и носталгия.

В крайна сметка продължих напред. Не в смисъл, че я забравих или че вече не ми пукаше за нея.

Само в смисъл, че приех: това събитие се случи. Беше ужасно, болеше, разкъса ме. Сега ще се събудя и ще продължа живота си.

Беше по-трудно от всичко, което бих пожелал дори на най-големия си враг, но процесът на раздяла беше напълно необходим, преди да мога да започна да се доближавам до това да си я върна.

Няма преки пътища. Няма да ви лъжа: това ще боли като кучка.

2) Не бързайте да го правите

Не беше лесно да се опитам да възстановя контакта си с Дани, след като тя ме беше блокирала навсякъде.

Честно казано, през първите два месеца това не се случи. Просто бях прекъснат.

Това всъщност беше най-трудната част, защото преминавайки през пълния процес на раздяла, трябваше едновременно да приема, че Дани никога повече няма да ми говори, което беше напълно извън моя контрол.

Това беше трудно!

Това беше част от процеса на раздяла.

Но дори след като видях, че съм отблокиран, се спрях да не скоча, за да възстановя контакта.

Причината е, че посещавах курс, наречен "Факторът Ex", който ми даде представа как да правя това по правилния начин.

Да скочиш обратно с пълен ентусиазъм беше еднопосочен билет за финализиране на раздялата и гарантиране, че никога няма да се събера отново.

Програмата, водена от световноизвестния треньор по връзки Брад Браунинг, напълно ми отвори очите за това как да си върна Дани по правилния начин, без да бързам.

Не можете да избързате с любовта. Дори любовта, която някога сте имали, няма да се появи отново с магическа пръчка.

Ще трябва да направите това по правилния начин и с внимание, както показва Брад.

3) Погрижете се за себе си

Инстинктът ми, щом изгубих Дани, беше да се втурна към нея, да я умолявам и да я моля да се събере отново с мен.

Исках да я убедя и да я убеждавам.

Исках да докажа колко много я обичам.

Признавам, че исках да проверя дали не се среща с някой нов.

Но това, което направих вместо това, промени всичко.

Преминах през болката от процеса на раздяла истински, не го прибързвах и се научих да се грижа за себе си и да се фокусирам върху собствената си цялост.

Ето за какво говоря:

• Хранех се добре и се грижех за храненето си
• Съсредоточих се върху физическото си здраве
• Научих нови умения като готвене
• Тренирах и се упражнявах
• Съсредоточих се върху приятелството и други цели (ще се спра на това).

4) Съсредоточете се върху приятелите и семейството

Фокусирането върху приятелите и семейството всъщност е ключът към връщането на бившия, който е загубил чувствата си към вас.

Знам, че звучи като уклончив ход, но всъщност това е изключително важно.

Поне в моя случай бях основала голяма част от благосъстоянието и идентичността си на връзката си.

Възстановяването на близките отношения с приятелите и семейството беше изключително полезно за мен.

Възстанових самочувствието си, като се свързах отново с хората, които означават най-много за мен.

Осъзнах, че все още обичам Дани и искам да си я върна, вярно, но не съм зависим от нея.

Тя не беше и единственият съдник на моята стойност.

Всъщност моят приятел ме запозна с друга много очарователна млада дама, с която в крайна сметка се свързах.

Не съм голям любител на случайния секс, но трябва да призная, че тази случайна среща беше част от това, което ме накара да осъзная:

Имам възможности, приличен човек съм, мога да вкарвам.

Нуждаех се от тази увереност, за да се върна към правилната нагласа да се свържа отново с бившия си и да подновя това, което някога сме имали.

5) Погрижете се за психичното си здраве

Голяма причина връзката ми да се разпадне беше, че бях прекалено привързана.

Зависих от Дани за благополучието си и бях от типа, който психолозите наричат "тревожен" стил на привързаност.

По принцип имах нужда от толкова много уверения, че ме харесва, че... тя се умори от мен и се отказа да ме харесва!

Иронично, нали?

В крайна сметка работих много по този въпрос с треньор по взаимоотношенията в Relationship Hero - сайт, където обучени треньори по любов ви разказват за много от тези сложни проблеми.

И преди съм се занимавала с терапия, но не ми донесе удовлетворение.

Разговорът с треньор по любов беше различен. Получих много от него и треньорът ми помогна да осъзная много неща за това защо съм нуждаеща се и как да го променя.

Пренаредих цялата си реалност и подходих към връщането на Дани без идеята, че имам нужда от нея.

Това всъщност е от значение...

Проверете Relationship Hero тук и се свържете с треньор за няколко минути.

6) Установяване и поддържане на здравословни граници

Раздялата е болезнена и ако с бившия си сте се разделили в лоши отношения, предполагам, че е имало основателна причина.

Колкото и да сте виновни вие или те, трябва да възстановите границите, преди да се върнете към нещо, което някога сте имали.

Това означава да знаете какво ще приемете и какво не.

Ще приемете ли бившият ви да се среща отново с вас, докато продължава да спи с други хора и да играе на терена?

Ще приемете ли начина на общуване на бившия си съпруг или той ви изнервя?

Допада ли ви интензивността и емоционалните изисквания на бившия ви съпруг или са прекалено големи?

Помислете за всички тези въпроси, ако искате да си върнете бившия и да постигнете успех.

Трябва да знаете границите си и да се придържате към тях, защото в противен случай има вероятност да се стигне до още по-голям скандал, отколкото при първата раздяла.

7) Бъдете честни за това какво се е объркало

Защо приключи връзката ви?

Може би причините са много, но нека ги сведем до три.

Моят ред?

• Бях прекалено прилепчив и зависим от приятелката си, за да се чувствам добре и да се идентифицирам.
• Не изграждах достатъчно собствен живот и се опитвах да прекарвам почти цялото си време с нея, задушавайки партньора си.
• Подцених проблемите, през които преминаваше приятелката ми в собствения си живот, и предположих, че аз ще ги реша, ако ме обича достатъчно, вместо да разбера, че някои от тях нямат нищо общо с мен и са неща, които тя трябва да реши сама.

Изясняването на този въпрос беше важно за мен, защото по време на процеса на раздяла се опитвах да отричам и да се пазаря за всичко това.

Но след като наистина бях честен за причините, поради които се разделихме, бях потенциално готов да се събера отново с нея и да общуваме истински.

Изяснете всичко това, преди да започнете отново да контактувате с бившия си.

По този начин ще започнете с твърда крачка напред, а не с колеблив скок.

8) Поканете го или я обратно в живота си

На този етап вече сте стигнали до нещо.

Нуждата ви е отпаднала, възстановили сте социалните си контакти и подобрявате психическото си здраве и личното си състояние.

Приели сте раздялата и сте готови да продължите напред, но също така сте честни, че все още ви е грижа за бившия ви.

Това е моментът, в който го каните да се върне в живота ви.

Не изисквате, не отправяте молби и не ги молите да се срещнат с вас.

Просто отново установявате контакт, поздравявате и веднага след това се връщате към предишните стъпки за изграждане на собствения си живот, взаимоотношения и стойност.

Свързани истории от Hackspirit:

Отправяте покана, за да стане ясно, че сте готови за разговор.

След това го напускате.

Не изпращате "??" на следващия ден, ако бившият ви не отговори.

Не питате приятелите си как е той или тя или за да им предадете съобщение.

Изпращате едно съобщение или оставяте една гласова поща, както учи Брад във "Факторът Екс", и след това се връщате към обичайния си живот.

9) Откажете се от резултата (наистина)

Това е най-трудният съвет в тази статия.

Мъчително е. Все едно да натискаш кола на пейка.

Трябва наистина да се откажете от резултата. Защото всяка привързаност към резултата и прилепчивата, зависима енергия ще подпали това завръщане по-бързо от керосин в огъня.

Нека обаче погледнем на това честно:

Не можете да си помогнете, ако все още сте влюбени в бившия си...

Не можеш да отречеш чувствата си и желанията си...

Какво можете да направите?

Контролирайте поведението си и вибрациите, които излъчвате. Контролирайте какво правите с времето си. Контролирайте темпото на контактите си с бившия.

10) Общувайте истински

Това ни води до точка 10 за комуникацията.

Тя трябва да включва вас и бившия ви съпруг и да се развива с темпо, което е удобно и за двама ви.

Възможно е да се появят тежки моменти, наранени чувства и трудни емоции. Това са раздялите за вас.

Но трябва да поставите автентичността над всичко останало.

Тук е от първостепенно значение да сте наясно защо сте се разделили и какво ще бъде различно този път.

При това избягвайте следното:

• Големи обещания и клетви за бъдещето
• Молене или молба
• Опитвате се да докажете колко много обичате бившия си
• Да ги накарате да изпитват съчувствие или вина, че не са с вас или с текущите ви проблеми.

Нищо от това няма да ви върне при бившия ви.

Това, което ще ви накара да се съберете отново, е да се чувствате комфортно и отдадено на живота си такъв, какъвто е сега, и да говорите с него честно и открито.

11) Не се опитвайте да натиснете бутона за отмяна на паузата: започнете отначало

Когато започнах да се събирам отново с Дани, почти направих тази грешка.

Грешката е, че забравяте, че не можете просто да прекратите връзката и да продължите оттам, откъдето сте я прекратили.

Миналата връзка е приключила.

Не само, че сте се променили като хора, но и чувствата ви един към друг може да са се променили или дори да се появи нов човек.

Това е сурово, но е реалност.

Ако искате да си върнете бившия и той не изпитва чувства към вас, трябва да започнете отначало.

Излизайте на срещи, ухажвайте ги с хумора си, съблазнявайте ги физически.

Започвате отначало, така че не почивайте на лаврите си и не мислете, че доброто старо време може да ви спаси.

12) Основавайте се на доброто, а не на съжаленията

И двамата ще съжалявате за миналото и за прекратената връзка.

За ваше добро се надявам съжалението на бившия ви да включва и самата раздяла.

Трудно е да започнете отначало връзка или дори случайни срещи с някого, когото някога сте обичали (а може би все още обичате)!

Непрекъснато ще искате да се потопите отново в най-дълбоките басейни на отдадеността и любовта.

Но бившият ви съпруг може да не иска това.

А дори и да е така, по-добре е да не бързате.

Не се гмуркайте отново твърде бързо. Опознайте се отново и се съсредоточете върху хубавите моменти заедно, вместо върху болката от миналото.

13) Имайте бъдещи планове, но не ги залагайте на камък!

Да имате бъдещи планове е добра идея.

С бившия си съпруг може да решите да отидете заедно на екскурзия, на курс или на събитие.

Без значение колко малки или големи са плановете ви, те могат да бъдат полезна основа за изграждане на основите на нещо ново.

Основното нещо тук обаче е да не се придържате към очакванията.

Те само ще ви наранят и ако искате бившият ви съпруг да се влюби отново във вас, той трябва да види, че наистина сте станали самостоятелен мъж или жена.

Да искате да върнете бившия си е нормално.

Нуждата от връщане на бившия ви, за да се почувствате добре, изглежда като нужда от помощ и издава много отчаяни, мрачни вибрации.

Да имате общи бъдещи планове е чудесна идея, но се уверете, че те са адаптивни и могат да се променят.

14) Откажете се от ревността

Да си върнете бившия, който е изгубил чувствата си към вас, означава да приемете границите на това, което можете да контролирате.

Той или тя трябва да се върне по собствено желание.

Възможно е да са се впуснали в друг човек или дори да не са сигурни дали все още изпитват чувства към вас и дали изобщо искат да ви отделят време или внимание.

Нормално е да изпитвате ревност, че те обръщат внимание на някой друг.

Но настоятелно ви призовавам да намерите начин да се освободите от тази ревност.

Фактът, че не сте във връзка и сте разделени, означава, че независимо дали ви харесва или не, нямате изключителна връзка.

Дори да започнете отново да се срещате или да спите заедно, опитите да върнете ексклузивността твърде силно или твърде скоро могат да провалят цялото начинание.

Имайте вяра, че това, което е добро и правилно, ще се събере. Не се съсредоточавайте върху това с кого друг бившият ви може да се занимава или да спи, това ще ви подлуди и ще ви накара да саботирате завръщането.

15) Да бъдем приятели или не?

В много случаи връщането към бившия, който не е влюбен във вас, изисква да приемете предложение за приятелство.

Четете това, за да си върнете бившия като партньор, а не като приятел.

Така че разбирам, че инстинктът е да отхвърлиш приятелството или да го възприемеш като "Л".

Но ако искате да си върнете бившия, трябва първо да приемете да бъдете приятели, ако той иска това.

Защо?

Защото това по същество е клапан за освобождаване на налягането.

Това е техният начин да премахнат всякакъв натиск, за да проучат дали някога ще искат да опитат отново.

Не е задължително да сте само приятели или да се сприятелявате.

Но приемете предложението за приятелство и го възприемете като това, което е: клапан за освобождаване на налягането.

Наистина ли бившият ви ще се върне?

Ако следвате съветите в тази статия, шансовете да си върнете бившия са големи.

Особено препоръчвам да преминете курса Ex Factor и да се обърнете към треньор по връзки в Relationship Hero.

Причината, поради която започнах съветите си с разказ за преминаването през етапите на раздялата, обаче е умишлена.

Това е така, защото не можете да си върнете бившия, ако никога не сте го загубили истински.

Трябва да преживеете напълно болката и загубата, преди да се надявате на нов опит.

Ако това, което сте имали, е истинско и изграждате живота си наново по начин, който не е зависим, тогава поканата за връщане може да бъде успешна.

Чувствата могат отново да израснат там, където са останали само люспа и овъглени останки.

Запазете вярата си и не се отказвайте от любовта.

Чувствата, които изпитвате към някого и които са истински и неподправени, не изчезват и не се превръщат в нищо.

Повярвайте в себе си и в любовта, която сте имали, като същевременно продължите напред в живота си.

Вашият бивш партньор ще види динамиката и енергията, които имате, и ще иска да бъде част от това движение напред.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.