Kiedy zerwałem z moją dziewczyną Dani byłem zdruzgotany.

Nasz proces powrotu do siebie to coś, o czym już pisałem.

Wyjaśnię, jak odzyskałem ją, pomimo tego, że straciła do mnie uczucia.

Nie było to łatwe, ani super szybkie (szybsze niż myślałam jednak).

Ale udało się.

1) Przejdź przez wszystkie etapy rozstania

Przeszedłem przez ciężkie gówno. Nie pominąłem żadnego z etapów tego, co przechodzą manekiny.

Jej rzucenie mnie bardzo bolało i w zasadzie odkopało wszystkie moje niepewności i to, co czułem się najgorzej w moim życiu, w mojej przeszłości i w historii mojej rodziny.

Przeszłam przez etapy zaprzeczania temu, co się stało, odrętwienia, złości, targowania się o to, ukrywania się przed światem w głębokiej depresji i zatracania się w nostalgii...

Nie w tym sensie, że zapomniałem o niej, czy że przestała mnie obchodzić.

Po prostu w tym sensie, że zaakceptowałam: to wydarzenie się wydarzyło, było straszne, bolało, rozerwało mnie. Teraz się obudzę i będę kontynuować swoje życie.

To było trudniejsze niż cokolwiek, czego życzyłbym nawet mojemu najgorszemu wrogowi, ale proces przechodzenia przez to rozstanie był całkowicie konieczny, zanim mogłem nawet zacząć faktycznie zbliżać się do odzyskania jej.

Nie ma dróg na skróty, nie będę kłamał: to będzie bolało jak cholera.

2) Nie spiesz się

Próba ponownego nawiązania kontaktu z Dani po tym, jak zablokowała mnie wszędzie, nie była łatwa.

Szczerze mówiąc, przez pierwsze dwa miesiące nic się nie działo, byłem po prostu odcięty.

To była właściwie najtrudniejsza część, bo przechodząc przez pełny proces rozstania musiałam jednocześnie zaakceptować, że Dani kiedykolwiek jeszcze się do mnie odezwie był w pełni poza moją kontrolą.

To było trudne!

To była część przechodzenia przez proces rozstania.

Ale nawet gdy zobaczyłam, że zostałam odblokowana, powstrzymałam się przed skokiem, by ponownie nawiązać kontakt.

Powodem jest to, że brałem udział w kursie o nazwie Ex Factor, który dał mi wgląd w to, jak zrobić to we właściwy sposób.

Skok w prawo z powrotem z pełnym entuzjazmem był biletem w jedną stronę do sfinalizowania zerwania i zapewnienia, że nigdy nie wrócę do siebie.

Program, prowadzony przez światowej sławy trenera relacji Brad Browning, całkowicie otworzył mi oczy na temat tego, jak przejść o uzyskanie Dani z powrotem we właściwy sposób bez pośpiechu.

Nie możesz przyspieszyć miłości. Nawet miłość, którą kiedyś miałeś, nie pojawi się magicznie.

Trzeba to zrobić w odpowiedni sposób i z rozwagą, co demonstruje Brad.

3) Dbaj o siebie

Moim instynktem, gdy tylko straciłem Dani, był pośpiech, błagania i prośby, by wróciła do mnie.

Chciałem ją przekonać i namówić do tego.

Chciałem udowodnić, jak bardzo ją kocham.

Przyznaję, że chciałem sprawdzić, czy spotyka się z kimś nowym.

Ale to, co zrobiłem zamiast tego, zrobiło całą różnicę.

Przeszłam przez ból procesu rozstania naprawdę, nie spieszyłam się i nauczyłam się dbać o siebie i skupiać na własnej integralności.

Oto, o czym mówię:

• Dobrze się odżywiałam i dbałam o swoją dietę
• Skupiłem się na swoim zdrowiu fizycznym
• Nauczyłem się nowych umiejętności, takich jak gotowanie
• Ćwiczyłem i ćwiczyłem
• Skupiłem się na przyjaźni i innych celach (dojdzie do tego).

4) Skup się na przyjaciołach i rodzinie

Skupienie się na przyjaciołach i rodzinie jest właściwie kluczem do odzyskania ex, który stracił dla ciebie uczucia.

Wiem, że to brzmi jak unik lub rak, ale to jest w rzeczywistości kluczowe.

Przynajmniej w moim przypadku, tak bardzo opierałam swoje samopoczucie i tożsamość na moim związku.

Powrót do bliskich relacji z przyjaciółmi i rodziną był dla mnie niesamowicie dobry.

Odbudowałam swoje poczucie własnej wartości poprzez ponowne połączenie z tymi, którzy znaczą dla mnie najwięcej.

Zrozumiałem, że nadal kochałem Dani i chciałem ją odzyskać, prawda, ale nie byłem od niej uzależniony.

Nie była też jedynym sędzią mojej wartości czy walorów.

W rzeczywistości mój przyjaciel przedstawił mnie innej bardzo uroczej młodej damie, z którą w końcu się spiknąłem.

Nie jestem wielkim facetem od przypadkowego seksu, ale muszę przyznać, że to przypadkowe spotkanie było częścią tego, co uświadomiło mi:

Mam opcje, jestem porządnym facetem, potrafię strzelać bramki.

Potrzebowałem tej pewności siebie, aby wrócić do właściwego nastawienia do rzeczywistego ponownego połączenia z moim byłym i ponownego rozpalenia tego, co kiedyś mieliśmy.

5) Zajmij się swoim zdrowiem psychicznym

Dużym powodem, dla którego mój związek poszedł na południe, było to, że byłam zbyt czepliwa.

Zależałem od Dani dla mojego dobrego samopoczucia i byłem tym, co psychologowie nazywają "lękowym" stylem przywiązania.

W zasadzie potrzebowałem tak wiele zapewnień, że mnie lubi, że... zmęczyła się mną i wyłączyła z lubienia mnie!

Ironia, prawda?

Skończyło się na tym, że pracowałem nad tym dużo z trenerem relacji w Relationship Hero, stronie, gdzie wyszkoleni trenerzy miłości rozmawiają z tobą przez wiele tych podstępnych problemów.

Już wcześniej chodziłam na terapię, ale nie dawała mi ona satysfakcji.

Rozmowa z trenerem miłości była inna, wiele z niej wyniosłam, a mój trener pomógł mi uświadomić sobie tak wiele na temat tego, dlaczego jestem potrzebująca i jak to zmienić.

Odwróciłem całą moją rzeczywistość i podszedłem do odzyskania Dani bez myśli, że potrzebuję jej z powrotem.

To rzeczywiście zrobiło różnicę...

Sprawdź Relationship Hero tutaj i połącz się z trenerem w ciągu kilku minut.

6) Ustanowienie i utrzymanie zdrowych granic

Rozstania bolą, a jeśli ty i twój ex odeszliście na złych warunkach, zgaduję, że był dobry powód.

Niezależnie od tego, jak bardzo ty lub oni byli winni, musisz ponownie ustanowić granice przed ponownym wejściem w cokolwiek, co kiedyś było.

Oznacza to, że wiesz, co będziesz, a czego nie będziesz akceptować.

Czy zaakceptujesz, że twój były umawia się z tobą ponownie, podczas gdy nadal sypia z innymi ludźmi i gra na polu?

Czy zaakceptujesz sposób komunikowania się swojego ex, czy też doprowadzi cię on do ściany?

Czy jesteś w porządku z intensywnością i emocjonalnymi wymaganiami twojego ex na ciebie, czy też jest to zbyt wiele?

Zastanów się nad tymi wszystkimi pytaniami, jeśli chcesz odzyskać swojego byłego i mieć go w zasięgu ręki.

Musisz znać swoje granice i trzymać się ich, w przeciwnym razie prawdopodobnie będziesz miał jeszcze większy wybuch niż za pierwszym razem, gdy się rozstaliście.

7) Bądź szczery w kwestii tego, co poszło nie tak

Dlaczego wasz związek się zakończył?

Być może powodów było wiele, więc zawęźmy je do pierwszej trójki.

Moja kolej?

• Byłem zbyt czepliwy i zależny od mojej dziewczyny, jeśli chodzi o moje poczucie dobrobytu i tożsamości.
• Nie budowałem wystarczająco własnego życia i starałem się spędzać z nią prawie cały czas, dusząc w sobie partnera.
• Nie doceniłem problemów, przez które moja dziewczyna przechodziła w swoim własnym życiu i założyłem, że będę ich rozwiązaniem, jeśli będzie mnie wystarczająco kochać, zamiast zrozumieć, że niektóre z nich nie miały nic wspólnego ze mną i były rzeczami, które musiała wypracować sama.

Uzyskanie jasności w tej kwestii było dla mnie duże, ponieważ przechodząc przez proces rozstania próbowałem zaprzeczać i targować się o to wszystko.

Ale kiedy naprawdę byłem szczery o tym, dlaczego się rozstaliśmy, byłem potencjalnie gotowy, aby wrócić do siebie z nią i komunikować się w prawdziwy sposób.

Wyjaśnij to wszystko przed przejściem do ponownego nawiązania kontaktu ze swoim byłym.

Dzięki temu zaczniesz od solidnego kroku do przodu, a nie chwiejnej lonży.

8) Zaproś go lub ją z powrotem do swojego życia

Na tym etapie, już gdzieś się dociera.

Twoja potrzebność ustąpiła, odbudowałeś sieci społeczne i poprawiłeś swoje zdrowie psychiczne i stan osobisty.

Zaakceptowałeś rozpad i jesteś gotowy, aby przejść dalej, ale jesteś również szczery, że nadal dbasz o swojego ex.

To właśnie tutaj zapraszasz go lub ją z powrotem do swojego życia.

Nie żądasz, nie składasz petycji ani nie prosisz, żeby się z tobą spotkali.

Po prostu ponownie nawiązujesz kontakt, witasz się i natychmiast wracasz do poprzednich kroków budowania własnego życia, relacji i wartości.

Related Stories from Hackspirit:

Dajesz to zaproszenie, dając do zrozumienia, że jesteś gotowy do rozmowy.

Potem go zostawiasz.

Nie wysyłasz "??" następnego dnia, jeśli twój ex nie odpowiada.

Nie pyta się znajomych, jak się ma, ani nie przekazuje wiadomości.

Wysyłasz jeden tekst lub zostawiasz jedną pocztę głosową, jak uczy Brad w Ex Factor, a potem wracasz do swojego normalnego życia.

9) Odpuść sobie wynik (na serio)

To jest najtrudniejsza rada w tym artykule.

To jest męczące. To jak wyciskanie samochodu na ławce.

Musisz odpuścić sobie wynik na poważnie, bo każde przywiązanie do wyniku i kurczowej, zależnej energii spali ten powrót szybciej niż nafta na ognisku.

Spójrzmy jednak na to uczciwie:

Nic nie poradzisz na to, że wciąż jesteś zakochany w swoim byłym...

Nie możesz zaprzeczyć temu, co czujesz i czego pragniesz...

Co możesz zrobić?

Kontroluj swoje zachowanie i wibracje, które wysyłasz. Kontroluj, co robisz ze swoim czasem. Kontroluj tempo kontaktów z byłym.

10) Komunikuj się naprawdę

To prowadzi nas do punktu dziesiątego o komunikacji.

To musi obejmować ciebie i twojego byłego i musi poruszać się w tempie, które jest wygodne dla was obojga.

Mogą pojawić się ciężkie chwile, zranione uczucia i trudne emocje - to są rozstania dla ciebie.

Musisz jednak postawić autentyczność ponad wszystko.

Bycie jasnym co do tego, dlaczego zerwaliście i co byłoby inne tym razem, ma tutaj ogromne znaczenie.

To powiedziawszy, unikaj następujących rzeczy:

• Wielkie obietnice i przysięgi dotyczące przyszłości
• Żebranie lub błaganie
• Próbując udowodnić, jak bardzo kochasz swojego byłego
• Wywoływanie u nich współczucia lub poczucia winy za to, że nie są z tobą lub twoimi aktualnymi problemami

Nic z tego nie sprawi, że wrócisz do swojego byłego.

Bycie wygodnym i zaangażowanym w swoim życiu, jak to jest teraz i rozmowa z nimi szczerze i otwarcie jest tym, co sprawi, że wrócisz do siebie.

11) Nie próbuj nacisnąć unpause: zacznij od nowa

Kiedy zacząłem wracać do siebie z Dani, prawie popełniłem ten błąd.

To błąd polegający na tym, że zapomina się, iż nie można po prostu rozpiąć związku i podjąć go tam, gdzie się go przerwało.

Ten przeszły związek jest skończony.

Nie tylko oboje zmieniliście się jako ludzie, wasze uczucia do siebie mogły się przesunąć lub może być nawet ktoś nowy na zdjęciu.

To surowe, ale takie są realia.

Jeśli chcesz odzyskać swojego ex, a oni nie mają dla ciebie uczuć, musisz zacząć od podstaw.

Chodzić na randki, woo je z humorem, uwodzić je fizycznie.

Zaczynasz od początku, więc nie spoczywaj na laurach ani nie myśl, że stare dobre czasy mogą cię uratować.

12) Buduj na tym, co dobre, a nie na tym, czego żałujesz

Oboje będziecie mieli żal z przeszłości i związku, który się zakończył.

Dla twojego dobra, miejmy nadzieję, że żale twojego byłego obejmują samo rozstanie.

Rozpoczynanie od nowa w związku lub nawet dorywczych randek z kimś, kogo kiedyś kochałeś (a może nadal kochasz) jest trudne!

Będziesz nieustannie chciał zanurzyć się z powrotem w najgłębszych basenach zaangażowania i miłości.

Ale twój były może tego nie chcieć.

A nawet jeśli tak, to lepiej, żebyś podchodził do tego trochę wolniej.

Nie zanurzaj się z powrotem zbyt szybko, poznaj się jeszcze raz i skup się na dobrych chwilach razem zamiast bólu z przeszłości.

13) Miej plany na przyszłość, ale nie ustalaj ich w kamieniu!

Posiadanie planów na przyszłość to dobry pomysł.

Ty i Twój ex możecie zdecydować się na wspólną wycieczkę, wziąć udział w kursie lub pójść na jakieś wydarzenie.

Niezależnie od tego, jak małe lub duże są Twoje plany, mogą być pomocną podstawą do odbudowy fundamentów czegoś nowego.

Kluczową sprawą jest jednak to, by nie dać się zwieść oczekiwaniom.

Będą cię tylko ranić, a jeśli chcesz, aby twój ex ponownie zakochał się w tobie, on lub ona musi zobaczyć, że naprawdę stałeś się swoim własnym mężczyzną lub kobietą.

Chęć powrotu swojego byłego jest w porządku.

Potrzebując swój ex z powrotem, aby czuć się OK pochodzi off potrzebujących i daje off wiele zdesperowanych, ciemne wibracje.

Posiadanie wspólnych planów na przyszłość to wspaniały pomysł, tylko upewnij się, że są one adaptowalne i zdolne do zmian.

14) Pozwól odejść zazdrości

Odzyskanie ex, który stracił dla ciebie uczucia, polega na zaakceptowaniu granic tego, co możesz kontrolować.

On lub ona musi wrócić z własnej woli.

Mogą być do kogoś innego lub nawet niepewny o tym, jak nadal czują się o tobie, lub czy nawet chcą dać Ci żadnego z ich czasu lub uwagi.

To normalne, że możesz czuć się zazdrosny o to, że poświęcają komuś innemu uwagę.

Ale gorąco namawiam do znalezienia sposobu na puszczenie tej zazdrości.

Fakt nie bycia w związku i bycia osobno oznacza, że czy to się komuś podoba, czy nie, nie macie relacji na wyłączność.

Nawet jeśli zaczniesz się spotykać lub spać razem ponownie, próba popchnięcia go z powrotem do wyłączności zbyt mocno lub zbyt szybko może wysadzić całe przedsięwzięcie.

Miej wiarę, że to, co jest dobre i właściwe, przyjdzie razem. Nie skupiaj się na tym, z kim jeszcze twój ex może być w lub spać, to doprowadzi cię do szaleństwa i sprawi, że będziesz sabotować powrót.

15) Przyjaźnić się czy nie?

Wiele razy, powrót do siebie z ex, który nie jest w tobie, wymaga przyjęcia oferty przyjaźni.

Czytasz to, aby odzyskać ex jako partnera, a nie kumpla.

Więc rozumiem, że instynktem byłoby odrzucenie przyjaźni lub postrzeganie jej jako L.

Ale jeśli chcesz odzyskać ex, musisz faktycznie zaakceptować bycie przyjaciółmi najpierw, jeśli to jest to, czego chcą.

Dlaczego?

Bo to jest w zasadzie zawór zwalniający ciśnienie.

To ich sposób na usunięcie jakiejkolwiek presji w badaniu, czy kiedykolwiek będą chcieli spróbować ponownie.

Nie musicie być faktycznie tylko przyjaciółmi, ani nie musicie zostać friendzoned.

Ale przyjmij ofertę przyjaźni i zobacz ją jako to, czym jest: zawór zwalniający ciśnienie.

Czy twój były naprawdę wróci?

Jeśli zastosujesz się do rad zawartych w tym artykule, szanse na odzyskanie swojego ex są duże.

Szczególnie polecam skorzystanie z kursu Ex Factor i rozmowę z trenerem relacji w Relationship Hero.

Powód, dla którego zacząłem moją poradę od mówienia o przechodzeniu przez etapy rozstania, jest jednak zamierzony.

To dlatego, że nie możesz odzyskać swojego byłego, jeśli nigdy naprawdę nie straciłeś go lub jej.

Musisz przejść przez ból i stratę w pełni, zanim kiedykolwiek będziesz mógł mieć nadzieję na kolejną próbę.

Jeśli to, co mieliście, jest prawdziwe i odbudowujecie swoje życie w sposób nieuzależniający, to zaproszenie ich z powrotem może się udać.

Uczucia mogą ponownie wyrosnąć tam, gdzie pozostała tylko łuska i zwęglone szczątki.

Zachowaj wiarę i nie rezygnuj z miłości.

Uczucia, które masz do kogoś, które są prawdziwe i szczere, nie odchodzą po prostu lub blakną w nicość.

Uwierz w siebie i w miłość, którą miałeś, jednocześnie idąc do przodu w swoim życiu.

Twój ex zobaczy rozmach i energię, którą masz i będzie chciał być częścią tego ruchu do przodu.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.