عندما انفصلت عن صديقتي داني كنت محطمة.

لقد كتبت عن عمليتنا للعودة معًا.

سأشرح كيف استعدتها على الرغم من حقيقة أنها فقدت مشاعرها بالنسبة لي.

لم يكن الأمر سهلاً ، ولم يكن سريعًا جدًا (أسرع من اعتقدت ، رغم ذلك).

لكنها نجحت.

1) مر بجميع مراحل التفكك

لقد مررت ببعض الهراء الثقيل. لم أتخطى أيًا من الخطوات التي يمر بها المتخلفون.

إغراقها بي يؤلمني بشدة وقد أدى بشكل أساسي إلى تجريف كل مخاوفي وما شعرت به أسوأ ما في حياتي ، في الماضي وفي تاريخ عائلتي.

مررت بمراحل إنكار ما حدث ، والتخدير ، والغضب ، والمساومة بشأنه ، والاختباء من العالم في حالة اكتئاب عميق وضياع في الحنين ...

في النهاية ، انتقلت إلى . ليس بمعنى أنني نسيتها أو لم أعد أهتم.

فقط بالمعنى الذي قبلته: حدث هذا الحدث. لقد كان مروعًا ، لقد مزقني. الآن سوف أستيقظ وأكمل حياتي.

كان الأمر أصعب من أي شيء كنت أتمناه حتى مع أسوأ أعدائي ، لكن عملية الخوض في هذا الانفصال كانت ضرورية تمامًا قبل أن أتمكن من البدء في الاقتراب فعليًا من استعادتها.

لا توجد اختصارات. لن أكذب عليك: هذا سيؤذي مثل العاهرة.

2) لا تتعجل

محاولة إعادة الاتصال بدانيأن تكون في علاقة وأن تكون منفصلاً يعني أنه ليس لديك علاقة حصرية سواء أعجبك ذلك أم لا.

حتى إذا بدأت في المواعدة أو النوم معًا مرة أخرى ، فإن محاولة إعادته إلى التفرد بقوة أو في وقت قريب جدًا يمكن أن يؤدي إلى تفجير المؤسسة بأكملها.

كن مؤمنًا أن الخير والحق سيجتمعان معًا. لا تركز على من قد يكون حبيبك السابق أو ينام معه ، فسوف يدفعك ذلك إلى الجنون وسيجعلك تخرب العودة.

15) لنكون أصدقاء أم لا؟

في كثير من الأحيان ، تتطلب العودة إلى صديقك السابق قبول عرض صداقة.

أنت تقرأ هذا لاستعادة حبيبك السابق كشريك وليس كصديق.

لذا فهمت أن الغريزة ستكون رفض الصداقة أو رؤيتها على أنها L. ماذا يريدون.

لماذا؟

لأن هذا هو في الأساس صمام تحرير الضغط.

إنها طريقتهم في إزالة أي ضغط في استكشاف ما إذا كانوا يريدون المحاولة مرة أخرى.

ليس عليك في الواقع أن تكون مجرد أصدقاء أو أن تكون صديقًا لك.

لكن اقبل عرض الصداقة وانظر إليه على أنه: صمام تحرير الضغط.

هل سيعود حبيبك السابق حقًا؟

إذا اتبعت النصيحة الواردة في هذه المقالة ، فإن فرص استعادة حبيبك السابق جيدة.

أوصي بشكل خاص بأخذ دورة Ex Factor والتحدث إلى أمدرب العلاقات في Relationship Hero.

السبب في أنني بدأت نصيحتي بالحديث عن المرور بمراحل الانفصال مقصود.

هذا لأنه لا يمكنك استعادة حبيبك السابق إذا لم تكن قد فقدته حقًا.

يجب أن تمر بالألم والخسارة بالكامل قبل أن تأمل في تجربة أخرى.

إذا كان ما كان لديك حقيقيًا وقمت بإعادة بناء حياتك بطريقة غير معتمدة ، فيمكن أن تنجح دعوتك مرة أخرى.

يمكن أن تنمو المشاعر مرة أخرى حيث لم يتبق سوى قشرة وبقايا متفحمة.

حافظ على الإيمان ولا تتخلى عن الحب.

المشاعر التي تشعر بها تجاه شخص حقيقي وصادق لا تختفي أو تتلاشى إلى العدم.

ثق بنفسك وبالحب الذي حصلت عليه بينما تمضي قدمًا في حياتك.

سيرى حبيبك السابق الزخم والطاقة التي تمتلكها وتريد أن تكون جزءًا من تلك الحركة إلى الأمام.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن العلاقةHero من قبل ، إنه موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مصممة خصيصًا لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتك مع المدرب المثالي لك.

بصراحة ، لم يحدث ذلك في الشهرين الأولين. كنت مقطوعة للتو.

كان هذا في الواقع الجزء الأصعب ، لأن خوض عملية الانفصال الكاملة كان علي أن أتقبل في نفس الوقت أن تحدث داني مرة أخرى معي مرة أخرى كان خارج عن إرادتي تمامًا.

كان ذلك صعبًا!

كان هذا جزءًا من عملية التفكك.

ولكن حتى بعد أن رأيت أنه قد تم رفع الحظر ، فقد منعت نفسي من القفز لإعادة الاتصال.

السبب هو أنني كنت أتلقى دورة تدريبية تسمى Ex Factor والتي أعطتني نظرة ثاقبة حول كيفية القيام بذلك بالطريقة الصحيحة.

كان القفز إلى الخلف بحماس كامل تذكرة ذهاب فقط لإنهاء الانفصال والتأكد من أنني لن أعود معًا أبدًا.

البرنامج ، بقيادة مدرب العلاقات المشهور عالميًا براد براوننج ، فتح عيني تمامًا حول كيفية إعادة داني إلى الطريق الصحيح دون التسرع في ذلك.

لا يمكنك التسرع في الحب. حتى الحب الذي حظيت به ذات مرة لن يظهر مرة أخرى بطريقة سحرية.

سيتعين عليك القيام بذلك بالطريقة الصحيحة وبعناية ، كما يوضح براد.

3) اعتني بنفسك

غريزتي بمجرد أن فقدت داني كانت التسرع والتوسل والتوسل معها للعودة معي.

أردت إقناعها والتحدث معها.

أردت إثبات مدى حبي لها.

أعترف أنني أردت التحقق مما إذا كانت تواعدشخص جديد.

لكن ما فعلته بدلًا من ذلك أحدث الفارق.

مررت بألم عملية الانفصال بشكل حقيقي ، ولم أستعجل وتعلمت أن أعتني بنفسي وأركز على نزاهتي.

هذا ما أتحدث عنه:

• أكلت جيدًا واعتنيت بنظامي الغذائي
• ركزت على صحتي البدنية
• أنا تعلمت مهارات جديدة مثل الطهي
• تدربت ومارست
• ركزت على الصداقة والأهداف الأخرى (سأصل إلى ذلك).

4) ركز على الأصدقاء والعائلة

التركيز على الأصدقاء والعائلة هو في الواقع مفتاح لاستعادة السابق الذي فقد المشاعر تجاهك.

أعلم أنه يبدو وكأنه مراوغة أو تكيّف ، لكن هذا أمر بالغ الأهمية في الواقع.

في حالتي على الأقل ، كنت قد بنيت كثيرًا من رفاهية وهويتي على علاقتي.

العودة إلى العلاقات الوثيقة مع الأصدقاء والعائلة كان أمرًا جيدًا للغاية بالنسبة لي.

أعدت بناء إحساسي بالذات من خلال إعادة الاتصال بأولئك الذين يعنون أكثر بالنسبة لي.

أدركت أنني ما زلت أحب داني وأردت عودتها ، وهذا صحيح ، لكنني لم أكن أعتمد على ها.

كما أنها لم تكن هي الحكم الوحيد لقيمتي أو قيمتي.

في الواقع ، عرّفني صديقي على سيدة شابة أخرى ساحرة جدًا انتهى بي الأمر بالتواصل معها.

أنا لست رجلًا جنسيًا كبيرًا ، لكن يجب أن أعترف أن هذا اللقاء العرضي كان جزءًا مما جعلني أدرك:

لدي خيارات. أنا رجل محترم. يمكنني التسجيل.

كنت بحاجة إلى تلك الثقة للعودة إلى العقلية الصحيحة لإعادة الاتصال فعليًا مع حبيبي السابق وإعادة إحياء ما كنا نتمتع به من قبل.

5) تعامل مع صحتك العقلية

كان السبب الرئيسي وراء تحول علاقتي إلى الجنوب هو أنني كنت شديد التشبث.

كنت أعتمد على داني في سعادتي وكان ما يسميه علماء النفس أسلوب التعلق "القلق".

في الأساس كنت بحاجة إلى الكثير من الطمأنينة لدرجة أنها أحببتني ... لقد سئمت مني وتوقفت عن الإعجاب بي! هذه المشاكل الصعبة.

لقد أجريت العلاج من قبل ولكني وجدت أنه غير مرضٍ.

كان التحدث إلى مدرب الحب مختلفًا. لقد استفدت كثيرًا من ذلك وساعدني مدربي على إدراك الكثير عن سبب احتياجني وكيفية تغييره.

أعدت صياغة واقعي بالكامل واقتربت من استعادة داني دون فكرة أنني بحاجة إلى استعادتها.

لقد أحدث هذا بالفعل كل الاختلاف ...

تحقق من Relationship Hero هنا وتواصل مع مدرب في دقائق.

6) ضع حدودًا صحية وحافظ عليها

الانفصال مؤلم وإذا تركت أنت وشريكك السابق بشروط سيئة ، أعتقد أن هناك سببًا وجيهًا.

بغض النظر عن مقدار اللوم الذي تتحمله أنت أو هم ، فأنت بحاجة إلى إعادة تعيين الحدود قبل إعادة الدخول إلى أي شيء كان لديك من قبل.

هذا يعنيمعرفة ما ستقبله وما لن تقبله.

هل ستقبل مواعدة حبيبتك السابقة مرة أخرى بينما لا تزال تنام مع أشخاص آخرين وتلعب في الملعب؟

هل تقبل طريقة تواصل حبيبك السابق أم أنها تدفعك إلى الحائط؟

هل أنت موافق على شدة حبيبك السابق ومطالبه العاطفية عليك أم أنها كثيرة جدًا؟

فكر في كل هذه الأسئلة إذا كنت ترغب في استعادة حبيبك السابق والعمل على حله.

أنت بحاجة إلى معرفة حدودك والالتزام بها ، وإلا فمن المحتمل أن تتعرض لضربة أكبر من المرة الأولى التي افترقت فيها.

7) كن صريحًا بشأن الخطأ الذي حدث

لماذا انتهت علاقتك؟

ربما كانت هناك أسباب عديدة ، لذا دعنا نحصرها في الثلاثة الأوائل.

دوري؟

• كنت متشبثًا جدًا وأعتمد على صديقتي لشعوري بالرفاهية والهوية.
• لم أبني حياتي بشكل كافٍ. وحاولت قضاء كل وقتي تقريبًا معها ، خنق شريكي.
• قللت من أهمية المشكلات التي كانت صديقتي تمر بها في حياتها الخاصة وافترضت أنني سأكون الحل لها إذا أحببتني بما فيه الكفاية ، بدلاً من فهم أن بعضهم لا علاقة له بي وأنهم أشياء تحتاج إلى العمل بها بمفردها. (6)

  ولكن ذات مرة كنت صادقًا حقًا بشأن سبب قيامنا بذلكمنقسمة ، كان من المحتمل أن أكون مستعدًا للعودة معها والتواصل بطريقة حقيقية.

  احصل على كل هذا مباشرة قبل الانتقال لإعادة الاتصال مع حبيبك السابق.

  بهذه الطريقة ستبدأ بخطوة قوية للأمام ، وليس اندفاعًا مهتزًا.

  8) ادعُه أو ادعُها للعودة إلى حياتك

  في هذه المرحلة ، تكون قد وصلت إلى مكان ما.

  تراجعت حاجتك ، وأعدت بناء الشبكات الاجتماعية وتحسن صحتك العقلية وحالتك الشخصية.

  لقد قبلت الانفصال وأنت مستعد للمضي قدمًا ، لكنك أيضًا صادق أنك لا تزال تهتم بشريكك السابق.

  هذا هو المكان الذي تقوم فيه بدعوته أو دعوتها للعودة إلى حياتك.

  أنت لا تطالب ، لا تطلب منهم أو تطلب منهم مقابلتك.

  أنت ببساطة تعيد الاتصال ، قل مرحبًا ثم عد على الفور إلى الخطوات السابقة لبناء حياتك وعلاقاتك وقيمتك.

  قصص ذات صلة من Hackspirit:

  لقد وضعت تلك الدعوة في مكان ما لتوضيح أنك مستعد للتحدث.

  ثم اتركه.

  أنت لا ترسل "؟؟" في اليوم التالي إذا لم يرد حبيبك السابق.

  لا تسأل أصدقاءك عن حالته أو كيف يتم نقل رسالة.

  ترسل رسالة نصية واحدة أو تترك بريدًا صوتيًا واحدًا ، كما يعلم براد في Ex Factor ، ثم تعود إلى حياتك العادية.

  9) اترك النتيجة (الحقيقية)

  هذه هي أصعب نصيحة في هذه المقالة.

  إنه أمر مؤلم. إنهمثل مقعد يضغط على سيارة.

  أنت بحاجة إلى التخلي عن النتيجة الحقيقية. نظرًا لأن أي ارتباط يجب أن تنتجه وتتشبث به ، فإن الطاقة المعتمدة ستشعل هذه العودة أسرع من الكيروسين في النار.

  

  دعنا ننظر إلى هذا بصدق ، على الرغم من:

  لا يمكنك مساعدتك إذا كنت لا تزال في حالة حب مع حبيبك السابق ...

  لا يمكنك إنكار ما تشعر به أو ما تريده…

  ماذا يمكنك أن تفعل؟

  تحكم في سلوكك والمشاعر التي ترسلها. تحكم فيما تفعله بوقتك. تحكم في وتيرة اتصالك بحبيبتك السابقة.

  10) التواصل الحقيقي

  هذا يقودنا إلى النقطة العاشرة حول الاتصال.

  يجب أن يشركك أنت وشريكك السابق ويجب أن يتحرك بوتيرة مريحة لكما.

  قد تكون هناك لحظات عصيبة ، وتجرح المشاعر والعواطف الصعبة. هذا تفكك بالنسبة لك.

  لكن عليك أن تضع الأصالة فوق كل شيء آخر.

  أن تكون واضحًا بشأن سبب الانفصال وما الذي سيكون مختلفًا هذه المرة له أهمية قصوى هنا.

  أنظر أيضا: 13 شيئًا يعني عندما يبكي الرجل أمام امرأة

  ومع ذلك ، تجنب ما يلي:

  • وعود وعهود كبيرة حول المستقبل
  • التسول أو التوسل
  • محاولة إثبات مقدار ما أحب حبيبك السابق
  • جعله يشعر بالتعاطف أو الذنب لعدم وجودك معك أو لمشاكلك الحالية

  لن يعيدك أي من هذا مع حبيبتك السابقة.

  أن تكون مرتاحًا وملتزمًا بحياتك كما هي الآن وتتحدث معهم بصدق وبصراحة هو ما سيعيدكما معًا.

  11) لا تحاول إلغاء الإيقاف المؤقت: ابدأ من جديد

  عندما بدأت في العودة مع داني ، كدت أرتكب هذا الخطأ.

  إنه خطأ نسيان أنه لا يمكنك فقط إلغاء الإيقاف المؤقت للعلاقة والمتابعة من حيث توقفت.

  تلك العلاقة السابقة قد انتهت.

  لم يتغير كلاكما فقط كأشخاص ، بل ربما تغيرت مشاعرك تجاه بعضكما البعض أو ربما يكون هناك شخص جديد في الصورة.

  هذا قاس ، لكنه حقيقة.

  إذا كنت ترغب في استعادة حبيبك السابق ولم يكن لديهم مشاعر تجاهك ، فعليك أن تبدأ من نقطة الصفر.

  اخرج في المواعيد ، واجذبهم بروح الدعابة ، وأغرائهم جسديًا.

  أنت تبدأ من المربع الأول ، لذلك لا تهدأ من أمجادك أو تعتقد أن الأيام الخوالي يمكن أن تنقذك.

  12) اعتمد على الخير ، وليس الندم

  سيشعر كلاكما بالندم من الماضي والعلاقة التي انتهت.

  من أجل مصلحتك ، آمل أن يندم حبيبك السابق على الانفصال نفسه.

  البدء من جديد في علاقة أو حتى مواعدة غير رسمية مع شخص ما أحببته يومًا ما (وربما ما زلت تفعله) أمر صعب!

  سترغب باستمرار في الغوص مرة أخرى في أعمق برك الالتزام والحب.

  لكن حبيبك السابق قد لا يريد ذلك.

  وحتى لو فعلوا ذلك ، فمن الأفضل أن تأخذ الأمر ببطء هنا.

  لا تغوص مرة أخرى بسرعة كبيرة. التعرف على بعضهم البعضمرة أخرى ، وركز على اللحظات الجيدة معًا بدلاً من ألم الماضي.

  13) ضع خططًا مستقبلية ، ولكن لا تضعها في حجر!

  وجود خطط مستقبلية فكرة جيدة.

  قد تقرر أنت وشريكك السابق الذهاب في رحلة معًا أو أخذ دورة أو الذهاب إلى حدث.

  مهما كانت خططك صغيرة أو كبيرة ، يمكن أن تكون أساسًا مفيدًا لإعادة بناء أسس شيء جديد.

  لكن الشيء الرئيسي هنا هو عدم التعلق بالتوقعات.

  سيؤذيك فقط ، وإذا كنت تريد أن يقع حبيبك السابق في حبك مرة أخرى ، فعليه أن يرى أنك أصبحت حقًا رجلاً أو امرأة.

  الرغبة في عودة حبيبك السابق أمر جيد.

  إن الحاجة إلى رجوعك السابق للشعور بأنك بخير تأتي من الحاجة وتعطي الكثير من المشاعر اليائسة والمظلمة.

  يعد وضع الخطط المستقبلية معًا فكرة رائعة ، فقط تأكد من أنها قابلة للتكيف وقادرة على التغيير.

  14) دع الغيرة تذهب

  استعادة حبيبك السابق الذي فقد المشاعر من أجلك هو كل شيء عن قبول حدود ما يمكنك التحكم فيه.

  يجب أن يعود من تلقاء نفسه.

  قد يكونون في حب شخص آخر أو حتى غير متأكدين من شعورهم تجاهك ، أو ما إذا كانوا يريدون منحك أيًا من وقتهم أو اهتمامهم.

  من الطبيعي أن تشعر بالغيرة تجاه اهتمامهم بشخص آخر.

  لكنني أحث بشدة على إيجاد طريقة للتخلص من هذه الغيرة.

  حقيقة لا