Când m-am despărțit de prietena mea Dani am fost devastat.

Procesul nostru de a ne împăca este ceva despre care am mai scris.

Am să vă explic cum am recuperat-o, în ciuda faptului că și-a pierdut sentimentele pentru mine.

Nu a fost ușor și nici nu a fost super rapid (mai rapid decât am crezut, totuși).

Dar a funcționat.

1) Treceți prin toate etapele despărțirii

Am trecut prin niște chestii grele. Nu am sărit niciunul dintre pașii prin care trec manechinele.

Faptul că m-a părăsit m-a durut foarte tare și, practic, mi-a scos la iveală toate nesiguranțele și ceea ce mă făcea să mă simt cel mai rău în viața mea, în trecutul meu și în istoria familiei mele.

Am trecut prin etapele de negare a ceea ce s-a întâmplat, de amorțeală, de supărare, de negociere, de ascundere de lume într-o depresie profundă și de pierdere în nostalgie...

În cele din urmă, am mers mai departe. Nu în sensul că am uitat-o sau că nu mi-a mai păsat.

Doar în sensul că am acceptat: acest eveniment s-a întâmplat. A fost îngrozitor, a durut, m-a sfâșiat. Acum mă voi trezi și îmi voi continua viața.

A fost mai greu decât orice mi-aș dori chiar și celui mai mare dușman al meu, dar procesul de a trece prin această despărțire a fost complet necesar înainte de a putea începe să mă apropii de ea.

Nu există scurtături. Nu te voi minți: asta va durea ca naiba.

2) Nu vă grăbiți

Nu a fost ușor să încerc să reiau legătura cu Dani după ce mă blocase peste tot.

Sincer să fiu, în primele două luni nu s-a întâmplat nimic, am fost pur și simplu tăiat.

Aceasta a fost, de fapt, cea mai grea parte, pentru că, trecând prin întregul proces de despărțire, a trebuit să accept în același timp faptul că Dani nu mai vorbea niciodată cu mine și că acest lucru scăpa complet de sub controlul meu.

A fost greu!

Acest lucru făcea parte din procesul de despărțire.

Dar chiar și după ce am văzut că am fost deblocat, m-am oprit să sar să reiau contactul.

Motivul este că am urmat un curs numit "Ex Factor", care mi-a oferit informații despre cum să fac acest lucru în mod corect.

Săritul înapoi cu entuziasm total a fost un bilet cu dus și întors pentru a finaliza despărțirea și pentru a mă asigura că nu mă voi mai împăca niciodată.

Programul, condus de Brad Browning, un antrenor de relații de renume mondial, mi-a deschis complet ochii în legătură cu modul în care trebuie să o recuperez pe Dani în mod corect, fără să mă grăbesc.

Nu poți grăbi dragostea. Nici măcar dragostea pe care ai avut-o cândva nu va reapărea ca prin minune.

Va trebui să faceți acest lucru în mod corect și cu atenție, așa cum demonstrează Brad.

3) Aveți grijă de dumneavoastră

Instinctul meu imediat ce am pierdut-o pe Dani a fost să mă grăbesc, să o implor și să o rog să se întoarcă cu mine.

Am vrut să o conving și să o conving.

Am vrut să-i demonstrez cât de mult o iubesc.

Recunosc că am vrut să verific dacă se întâlnește cu cineva nou.

Dar ceea ce am făcut în schimb a făcut toată diferența.

Am trecut prin durerea procesului de despărțire pe bune, nu m-am grăbit și am învățat să am grijă de mine și să mă concentrez asupra propriei mele integrități.

Iată la ce mă refer:

• Am mâncat bine și am avut grijă de dieta mea
• M-am concentrat pe sănătatea mea fizică
• Am învățat noi abilități, cum ar fi gătitul
• Am lucrat și am făcut exerciții fizice
• M-am concentrat pe prietenie și pe alte obiective (voi ajunge la asta).

4) Concentrează-te pe prieteni și familie

Concentrându-se pe prieteni și familie este de fapt cheia pentru a obține un ex înapoi care a pierdut sentimentele pentru tine.

Știu că sună ca o eschivare sau ca o șmecherie, dar acest lucru este de fapt crucial.

Cel puțin în cazul meu, îmi bazam o mare parte din bunăstare și identitate pe relația mea.

Revenirea la relațiile apropiate cu prietenii și familia a fost incredibil de bună pentru mine.

Mi-am reconstruit sentimentul de sine prin reconectarea cu cei care înseamnă cel mai mult pentru mine.

Mi-am dat seama că încă o iubeam pe Dani și că o voiam înapoi, e adevărat, dar nu depindeam de ea.

Și nici nu era singura care judeca valoarea mea.

De fapt, prietenul meu mi-a făcut cunoștință cu o altă domnișoară foarte fermecătoare cu care am ajuns să mă cuplez.

Nu sunt un tip de sex ocazional, dar trebuie să recunosc că acea întâlnire ocazională a fost o parte din ceea ce m-a făcut să realizez:

Am opțiuni, sunt un tip decent, pot înscrie.

Aveam nevoie de această încredere pentru a reveni la starea de spirit potrivită pentru a relua legătura cu fostul meu soț și pentru a reaprinde ceea ce am avut cândva.

5) Ocupă-te de sănătatea ta mintală

Un motiv important pentru care relația mea s-a dus de râpă a fost pentru că eram prea lipicioasă.

Am depins de Dani pentru bunăstarea mea și am fost ceea ce psihologii numesc stilul de atașament "anxios".

Practic, aveam nevoie de atât de multă reasigurare că mă place încât... s-a săturat de mine și a renunțat să mă mai placă!

Ironic, nu?

Am ajuns să lucrez mult la acest aspect cu un antrenor de relații de la Relationship Hero, un site unde antrenori de dragoste instruiți te ajută să rezolvi o mulțime de probleme dificile.

Făcusem terapie înainte, dar nu am găsit-o satisfăcătoare.

Discuția cu un antrenor de dragoste a fost diferită. Am obținut foarte multe lucruri, iar antrenorul meu m-a ajutat să realizez foarte multe lucruri despre motivul pentru care aveam nevoie și cum să schimb asta.

Mi-am regândit întreaga realitate și am abordat problema recuperării lui Dani fără ideea că aveam nevoie de ea înapoi.

Acest lucru a făcut de fapt toată diferența...

Consultați Relationship Hero aici și conectați-vă cu un antrenor în câteva minute.

6) Stabiliți și mențineți limite sănătoase

Despărțirile dor și dacă tu și fostul tău iubit ați plecat în termeni răi, bănuiesc că a existat un motiv întemeiat.

Oricât de multă vină ați fi avut dumneavoastră sau ei, trebuie să restabiliți limitele înainte de a reintra în ceva ce ați avut cândva.

Acest lucru înseamnă să știi ce vei accepta și ce nu vei accepta.

Vei accepta ca fostul tău iubit să se întâlnească din nou cu tine, în timp ce încă se culcă cu alte persoane și joacă pe teren?

Vei accepta modul de comunicare al fostului tău partener sau te scoate din sărite?

Ești de acord cu intensitatea și cerințele emoționale ale fostului tău iubit sau este prea mult?

Gândește-te la toate aceste întrebări dacă vrei să-ți recuperezi fostul iubit și să funcționeze.

Trebuie să vă cunoașteți limitele și să le respectați, altfel riscați să aveți parte de un conflict și mai mare decât la prima despărțire.

7) Fii sincer cu privire la ceea ce a mers prost

De ce s-a încheiat relația voastră?

Poate că au fost mai multe motive, așa că haideți să le reducem la primele trei.

E rândul meu?

• Eram prea lipicios și dependent de prietena mea pentru sentimentul meu de bunăstare și identitate.
• Nu mi-am construit suficient de mult propria viață și am încercat să îmi petrec aproape tot timpul cu ea, sufocându-mi partenerul.
• Am subestimat problemele prin care trecea prietena mea în propria ei viață și am presupus că eu aș fi soluția pentru ele dacă m-ar iubi suficient, în loc să înțeleg că unele dintre ele nu aveau nicio legătură cu mine și erau lucruri pe care trebuia să le rezolve singură.

A clarifica acest lucru a fost foarte important pentru mine, pentru că în timpul procesului de despărțire am încercat să neg și să negociez toate acestea.

Dar odată ce am fost sincer cu adevărat despre motivul pentru care ne-am despărțit, am fost potențial pregătit să mă împac cu ea și să comunic într-un mod real.

Puneți toate aceste lucruri la punct înainte de a iniția din nou contactul cu fostul soț.

În acest fel, veți începe cu un pas solid înainte, nu cu o fandare șubredă.

8) Invită-l sau invit-o înapoi în viața ta

În acest stadiu, ați ajuns undeva.

Nevoia ta de a avea nevoie a scăzut, ți-ai refăcut rețelele sociale și îți îmbunătățești sănătatea mentală și starea personală.

Ați acceptat despărțirea și sunteți gata să mergeți mai departe, dar sunteți, de asemenea, sincer că încă țineți la fostul dvs. iubit.

Aici este momentul în care îl inviți pe el sau pe ea înapoi în viața ta.

Nu le cereți, nu le faceți o petiție și nu le cereți să vă întâlnească.

Pur și simplu reîncepi contactul, îi saluți și apoi te întorci imediat la pașii anteriori de construire a propriei vieți, a relațiilor și a valorii tale.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Ai lansat invitația, lăsând să se înțeleagă că ești dispus să vorbești.

Apoi o lași.

Nu trimiți "??" a doua zi dacă fostul tău iubit nu răspunde.

Nu vă întrebați prietenii cum se simte sau pentru a le transmite un mesaj.

Trimiți un mesaj sau lași un mesaj vocal, așa cum te învață Brad în Ex Factor, apoi te întorci la viața ta obișnuită.

9) Renunță la rezultate (pe bune)

Acesta este cel mai greu sfat din acest articol.

E chinuitor. E ca și cum ai presa o mașină.

Trebuie să renunți cu adevărat la rezultat, pentru că orice atașament pe care îl ai față de rezultat și față de energia dependentă și lipicioasă va distruge această revenire mai repede decât kerosenul pe un foc de tabără.

Totuși, să privim acest lucru cu sinceritate:

Nu ai ce face dacă ești încă îndrăgostită de fostul tău iubit...

Nu poți nega ceea ce simți sau ceea ce îți dorești...

Ce puteți face?

Controlează-ți comportamentul și vibrațiile pe care le transmiți. Controlează-ți ce faci cu timpul tău. Controlează-ți ritmul contactelor cu fostul tău.

10) Comunicați cu adevărat

Acest lucru ne conduce la punctul zece despre comunicare.

Trebuie să vă implice pe dumneavoastră și pe fostul dumneavoastră soț și trebuie să se desfășoare într-un ritm care să fie confortabil pentru voi doi.

Este posibil să apară momente dure, sentimente rănite și emoții dificile. Astea sunt despărțirile pentru tine.

Dar trebuie să puneți autenticitatea mai presus de orice.

Este extrem de important să înțelegeți clar de ce v-ați despărțit și ce va fi diferit de data aceasta.

Acestea fiind spuse, evitați următoarele:

• Promisiuni mari și jurăminte despre viitor
• Cerșetorie sau rugăminți
• Încercarea de a dovedi cât de mult îți iubești fostul iubit
• Făcându-i să simtă simpatie sau vinovăție pentru că nu sunt alături de tine sau pentru problemele tale curente

Nimic din toate acestea nu te va aduce înapoi cu fostul tău iubit.

Faptul că te simți confortabil și că ești angajată în viața ta așa cum este acum și că vorbești cu ei în mod sincer și deschis este ceea ce vă va aduce din nou împreună.

11) Nu încercați să apăsați unpause: începeți din nou.

Când am început să mă împac cu Dani, era cât pe ce să fac această greșeală.

Este greșeala de a uita că nu poți pur și simplu să dezactivezi relația și să o reiei de unde ai rămas.

Acea relație din trecut s-a terminat.

Nu numai că v-ați schimbat amândoi ca oameni, dar și sentimentele pe care le aveți unul pentru celălalt s-au schimbat sau poate chiar a apărut cineva nou în peisaj.

Este dur, dar este realitatea.

Dacă vrei să-ți recuperezi fostul iubit și nu mai are sentimente pentru tine, trebuie să o iei de la zero.

Ieșiți la întâlniri, curtați-le cu umorul vostru, seduceți-le fizic.

Porniți de la zero, așa că nu vă lăsați în voia sorții și nu vă gândiți că vechile vremuri bune vă pot salva.

12) Bazează-te pe ceea ce este bun, nu pe regrete

Amândoi veți avea regrete din trecut și din relația care s-a încheiat.

Pentru binele tău, sperăm că regretele fostului tău iubit vor ajunge să includă și despărțirea în sine.

Să o iei de la capăt într-o relație sau chiar într-o întâlnire ocazională cu cineva pe care l-ai iubit cândva (și poate încă o mai faci) este greu!

Vei dori continuu să te scufunzi din nou în cele mai adânci piscuri de angajament și dragoste.

Dar s-ar putea ca fostul tău soț să nu vrea asta.

Și chiar dacă o fac, e mai bine să o iei mai încet.

Nu vă aruncați din nou prea repede. Ajungeți să vă cunoașteți din nou și concentrați-vă pe momentele bune împreună, în loc de durerea din trecut.

13) Aveți planuri de viitor, dar nu le fixați în piatră!

A avea planuri de viitor este o idee bună.

Este posibil ca tu și fostul tău soț să decideți să mergeți împreună într-o excursie, să urmați un curs sau să participați la un eveniment.

Indiferent cât de mici sau de mari sunt planurile dumneavoastră, acestea pot fi o bază utilă pentru a reconstrui bazele a ceva nou.

Cu toate acestea, elementul cheie aici este să nu vă lăsați copleșit de așteptări.

Nu vor face decât să te rănească, iar dacă vrei ca fostul tău iubit să se îndrăgostească din nou de tine, el sau ea trebuie să vadă că ai devenit cu adevărat propriul tău bărbat sau propria ta femeie.

Să-ți dorești fostul iubit înapoi este în regulă.

A avea nevoie de fostul tău iubit înapoi pentru a te simți bine se pare că ai nevoie de el și dă o mulțime de vibrații disperate și întunecate.

Să aveți planuri de viitor împreună este o idee minunată, dar asigurați-vă că acestea sunt adaptabile și capabile să se schimbe.

14) Lasă gelozia să plece

Să recuperezi un fost iubit care și-a pierdut sentimentele pentru tine înseamnă să accepți limitele a ceea ce poți controla.

El sau ea trebuie să se întoarcă din proprie inițiativă.

Este posibil ca ei să fie interesați de altcineva sau chiar să nu fie siguri de ceea ce mai simt pentru tine sau dacă vor să-ți acorde timp sau atenție.

Este normal să vă simțiți geloasă pe faptul că ei acordă atenție altcuiva.

Dar vă îndemn insistent să găsiți o cale de a renunța la această gelozie.

Faptul că nu sunteți într-o relație și că sunteți despărțiți înseamnă că, fie că vă place sau nu, nu aveți o relație exclusivă.

Chiar dacă începeți să vă întâlniți sau să vă culcați din nou împreună, încercarea de a reveni la exclusivitate prea puternic sau prea curând poate arunca în aer întreaga întreprindere.

Aveți încredere că ceea ce este bun și corect se va uni. Nu vă concentrați pe cine altcineva cu care fostul dvs. ar putea să fie sau să se culce, asta vă va înnebuni și vă va face să sabotați revenirea.

15) Să fim prieteni sau nu?

De multe ori, pentru a te împăca cu un fost iubit care nu te place, trebuie să accepți o ofertă de prietenie.

Citești asta pentru a recupera un fost partener, nu un amic.

Așa că înțeleg că instinctul ar fi să refuzi prietenia sau să o vezi ca pe un L.

Dar dacă vrei să recuperezi un fost iubit, trebuie să accepți mai întâi să fim prieteni, dacă asta este ceea ce își dorește.

De ce?

Pentru că aceasta este practic o supapă de eliberare a presiunii.

Este modul lor de a elimina orice presiune în a explora dacă vor dori vreodată să încerce din nou.

Nu trebuie să fiți doar prieteni sau să fiți "friendzoned".

Dar acceptați oferta de prietenie și priviți-o ca pe ceea ce este: o supapă de eliberare a presiunii.

Se va întoarce cu adevărat fostul tău iubit?

Dacă urmați sfaturile din acest articol, șansele de a vă recupera fostul iubit sunt bune.

Îți recomand în special să urmezi cursul Ex Factor și să vorbești cu un coach de relații la Relationship Hero.

Motivul pentru care mi-am început sfatul vorbind despre parcurgerea etapelor despărțirii este însă intenționat.

Asta pentru că nu îți poți recupera fostul iubit dacă nu l-ai pierdut niciodată cu adevărat.

Trebuie să treci prin durere și pierdere înainte de a spera să mai încerci din nou.

Dacă ceea ce ați avut este real și vă reconstruiți viața într-un mod non-dependent, atunci invitarea lor înapoi poate avea succes.

Sentimentele pot crește din nou acolo unde au rămas doar o coajă și rămășițe carbonizate.

Păstrați-vă credința și nu renunțați la iubire.

Sentimentele reale și autentice pe care le ai pentru cineva nu dispar pur și simplu și nici nu se estompează în neant.

Credeți în voi și în dragostea pe care ați avut-o, în timp ce mergeți înainte în viața voastră.

Fostul tău iubit va vedea impulsul și energia pe care le ai și va dori să facă parte din această mișcare înainte.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ajută pe oameni să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.