Когда я расстался со своей девушкой Дэни, я был опустошен.

О нашем процессе восстановления отношений я уже писал.

Я собираюсь объяснить, как я вернул ее, несмотря на то, что она потеряла ко мне чувства.

Это было нелегко и не очень быстро (быстрее, чем я думала).

Но это сработало.

1) Пройдите через все стадии расставания

Я прошел через тяжелое дерьмо. Я не пропустил ни одного из этапов того, через что проходят манекены.

То, что она меня бросила, причинило мне сильную боль, и это, по сути, вытащило на поверхность всю мою неуверенность в себе и то, что я чувствовал в своей жизни, в своем прошлом и в своей семейной истории.

Я прошла через стадии отрицания случившегося, оцепенения, гнева, торга по этому поводу, пряток от мира в глубокой депрессии и ностальгии...

В конце концов, я пошел дальше. Не в том смысле, что я забыл ее или она перестала меня волновать.

Просто в том смысле, что я принял: это событие произошло. Это было ужасно, это больно, это разорвало меня. Теперь я проснусь и продолжу жить.

Это было труднее, чем то, что я пожелал бы даже своему злейшему врагу, но процесс прохождения через это расставание был совершенно необходим, прежде чем я смог хотя бы приблизиться к тому, чтобы вернуть ее.

Нет коротких путей. Я не буду врать вам: это будет очень больно.

2) Не торопитесь

Попытка возобновить контакт с Дани после того, как она заблокировала меня повсюду, была нелегкой.

Честно говоря, первые два месяца этого не происходило, меня просто отрезали.

На самом деле, это было самое трудное, потому что, проходя через полный процесс расставания, я должна была одновременно принять тот факт, что Дэни больше никогда не заговорит со мной, это было полностью вне моего контроля.

Это было трудно!

Это было частью процесса расставания.

Но даже когда я увидела, что меня разблокировали, я остановила себя, чтобы не броситься снова вступать в контакт.

Причина в том, что я проходил курс под названием "Фактор Ex", который дал мне понимание того, как правильно это делать.

Прыжок обратно с полным энтузиазмом был билетом в один конец, чтобы окончательно закрепить разрыв и гарантировать, что я никогда не смогу снова быть вместе.

Программа, которую вел всемирно известный тренер по отношениям Брэд Браунинг, полностью открыла мне глаза на то, как правильно и без спешки вернуть Дани.

Любовь нельзя торопить. Даже та любовь, которая у вас когда-то была, не появится вновь по волшебству.

Вы должны делать это правильно и осторожно, как демонстрирует Брэд.

3) Позаботьтесь о себе

Как только я потерял Дани, мой инстинкт был направлен на то, чтобы броситься, умолять и просить ее вернуться ко мне.

Я хотел убедить ее и уговорить.

Я хотел доказать, как сильно я ее люблю.

Признаюсь, я хотел проверить, не встречается ли она с кем-то новым.

Но то, что я сделал вместо этого, изменило ситуацию.

Я прошла через боль разрыва по-настоящему, я не торопилась, я научилась заботиться о себе и сосредоточилась на своей целостности.

Вот о чем я говорю:

• Я хорошо питался и следил за своим рационом
• Я сосредоточился на своем физическом здоровье
• Я приобрел новые навыки, такие как кулинария
• Я тренировался и занимался спортом
• Я сосредоточился на дружбе и других целях (об этом мы еще поговорим).

4) Сосредоточьтесь на друзьях и семье

Сосредоточение внимания на друзьях и семье на самом деле является ключом к возвращению бывшего, который потерял к вам чувства.

Я знаю, что это звучит как увертка или уловка, но на самом деле это очень важно.

По крайней мере, в моем случае, я основывал большую часть своего благополучия и идентичности на своих отношениях.

Возвращение к близким отношениям с друзьями и семьей было невероятно полезным для меня.

Я восстановила свое чувство собственного достоинства, воссоединившись с теми, кто значил для меня больше всего.

Я понял, что по-прежнему люблю Дэни и хочу ее вернуть, правда, но я не завишу от нее.

Она также не была единственным судьей моей ценности или значимости.

На самом деле, мой друг познакомил меня с еще одной очень очаровательной девушкой, с которой я в итоге переспал.

Я не большой любитель случайного секса, но я должен признать, что эта случайная встреча была частью того, что заставило меня понять:

У меня есть варианты. Я приличный парень. Я могу забить.

Мне нужна была эта уверенность, чтобы вернуться к правильному мышлению для того, чтобы на самом деле воссоединиться со своим бывшим и возродить то, что у нас когда-то было.

5) Займитесь своим психическим здоровьем

Большой причиной того, что мои отношения испортились, было то, что я была слишком навязчивой.

Я зависела от Дани в плане благополучия и была тем, кого психологи называют "тревожным" стилем привязанности.

По сути, мне так нужно было подтверждение того, что я ей нравлюсь, что... она устала от меня и перестала мне нравиться!

Иронично, правда?

В итоге я много работал над этим с тренером по отношениям на сайте Relationship Hero, где квалифицированные тренеры по любви помогут вам решить многие из этих непростых проблем.

Я уже проходил терапию, но она не принесла мне удовлетворения.

Разговор с тренером по любви был совсем другим. Я получила от него много пользы, и мой тренер помог мне понять, почему я нуждаюсь и как это изменить.

Я изменил всю свою реальность и подошел к возвращению Дани без мысли о том, что она мне нужна.

Это действительно имело большое значение...

Посмотрите на сайт Relationship Hero здесь и свяжитесь с тренером за несколько минут.

6) Устанавливайте и поддерживайте здоровые границы

Расставаться больно, и если вы расстались с бывшим в плохих отношениях, я полагаю, что у этого была веская причина.

Как бы ни были виноваты вы или они, вам необходимо восстановить границы, прежде чем снова вступать в отношения, которые у вас когда-то были.

Это значит знать, что вы будете принимать, а что нет.

Согласитесь ли вы на то, чтобы ваш бывший снова встречался с вами, но при этом спал с другими людьми и играл на поле?

Примете ли вы манеру общения вашего бывшего или она выбивает вас из колеи?

Вы нормально переносите интенсивность и эмоциональные требования вашего бывшего к вам или это слишком?

Подумайте над всеми этими вопросами, если вы хотите вернуть своего бывшего и чтобы у вас все получилось.

Вы должны знать свои границы и придерживаться их, иначе у вас может произойти еще больший разрыв, чем при первом расставании.

7) Будьте честны в том, что пошло не так

Почему закончились ваши отношения?

Возможно, причин было много, поэтому давайте сведем их к трем основным.

Моя очередь?

• Я был слишком навязчивым и зависимым от своей девушки в плане благополучия и идентичности.
• Я недостаточно строил свою собственную жизнь и старался проводить с ней почти все время, задушив своего партнера.
• Я недооценил проблемы, которые моя девушка переживала в своей собственной жизни, и предположил, что я стану их решением, если она будет любить меня достаточно сильно, вместо того, чтобы понять, что некоторые из них не имеют никакого отношения ко мне и являются тем, что ей нужно решить самостоятельно.

Для меня это было очень важно, потому что в процессе разрыва я пыталась отрицать и торговаться по поводу всего этого.

Но как только я честно рассказал о причинах нашего расставания, я был потенциально готов снова быть с ней вместе и общаться по-настоящему.

Выясните все это, прежде чем возобновлять контакт со своим бывшим.

Таким образом, вы будете начинать с твердого шага вперед, а не с шаткого выпада.

8) Пригласите его или ее вернуться в вашу жизнь

На этом этапе вы уже что-то поняли.

Ваша нуждаемость отступила, вы восстановили социальные связи и улучшили свое психическое здоровье и личное состояние.

Вы приняли разрыв и готовы двигаться дальше, но при этом честно признаете, что все еще неравнодушны к своему бывшему.

Именно здесь вы приглашаете его или ее вернуться в вашу жизнь.

Вы не требуете, не ходатайствуете и не просите их встретиться с вами.

Вы просто возобновляете контакт, здороваетесь, а затем немедленно возвращаетесь к предыдущим шагам по построению собственной жизни, отношений и ценности.

Связанные истории от Hackspirit:

Вы размещаете приглашение, давая понять, что готовы к разговору.

Затем вы оставляете его.

Вы не посылаете "??" на следующий день, если ваш бывший не отвечает.

Вы не спрашиваете друзей, как у него или у нее дела, и не передаете сообщение.

Вы отправляете одно сообщение или оставляете одно голосовое сообщение, как учит Брэд в "Факторе Экс", а затем возвращаетесь к своей обычной жизни.

9) Отпустите результат (по-настоящему)

Это самый сложный совет в этой статье.

Это мучительно. Это как выжимать машину.

Вам нужно по-настоящему отпустить результат. Потому что любая ваша привязанность к результату и цепкая, зависимая энергия сожжет это возвращение быстрее, чем керосин на костре.

Давайте посмотрим на это честно:

Вы ничего не можете поделать, если до сих пор влюблены в своего бывшего...

Вы не можете отрицать свои чувства или желания...

Что вы можете сделать?

Контролируйте свое поведение и вибрации, которые вы посылаете. Контролируйте, что вы делаете со своим временем. Контролируйте темп вашего общения с бывшим.

10) Общайтесь по-настоящему

Это подводит нас к десятому пункту о коммуникации.

В нем должны участвовать вы и ваш бывший, и он должен развиваться в темпе, удобном для вас обоих.

Могут возникнуть тяжелые моменты, обиды и сложные эмоции - это и есть расставание.

Но подлинность нужно ставить превыше всего.

Здесь очень важно четко понимать, почему вы расстались и что будет по-другому в этот раз.

При этом избегайте следующего:

• Большие обещания и клятвы относительно будущего
• Просить или умолять
• Пытаться доказать, как сильно вы любите своего бывшего
• Заставить их почувствовать сочувствие или вину за то, что они не были с вами или вашими текущими проблемами

Все это не поможет вам вернуть отношения с бывшим.

Быть удобным и преданным своей жизни, как она есть сейчас, и поговорить с ним честно и открыто - вот что поможет вам снова быть вместе.

11) Не пытайтесь нажать кнопку "Отбой": начните сначала.

Когда я начал восстанавливать отношения с Дани, я чуть не совершил эту ошибку.

Ошибка в том, что вы забываете, что нельзя просто снять отношения с паузы и продолжить с того места, на котором остановились.

Эти прошлые отношения закончились.

Вы оба не только изменились как люди, но и ваши чувства друг к другу, возможно, изменились, или даже появился кто-то новый.

Это жестко, но это реальность.

Если вы хотите вернуть своего бывшего, а он не испытывает к вам никаких чувств, вам нужно начать все с чистого листа.

Ходите на свидания, очаровывайте их своим юмором, соблазняйте их физически.

Вы начинаете с нуля, поэтому не стоит почивать на лаврах или думать, что старые добрые времена могут вас спасти.

12) Опирайтесь на хорошее, а не на сожаления

Вы оба будете сожалеть о прошлом и об отношениях, которые закончились.

Ради вашего блага, надеюсь, что сожаления вашего бывшего будут включать в себя само расставание.

Начинать отношения или даже случайные свидания с человеком, которого вы когда-то любили (а может быть, и до сих пор любите), очень трудно!

Вы будете постоянно хотеть снова окунуться в глубокие омуты преданности и любви.

Но ваш бывший может этого не хотеть.

И даже если это так, лучше не торопиться.

Не погружайтесь в прошлое слишком быстро. Узнайте друг друга заново и сосредоточьтесь на хороших моментах совместной жизни, а не на боли из прошлого.

13) Имейте планы на будущее, но не ставьте их во главу угла!

Наличие планов на будущее - хорошая идея.

Вы и ваш бывший можете решить вместе отправиться в путешествие, пройти курс обучения или посетить какое-либо мероприятие.

Независимо от того, насколько малы или велики ваши планы, они могут стать полезной основой для создания фундамента чего-то нового.

Главное здесь, однако, не зацикливаться на ожиданиях.

Они только навредят вам, и если вы хотите, чтобы ваш бывший снова влюбился в вас, ему или ей нужно увидеть, что вы действительно стали самостоятельным мужчиной или женщиной.

Желание вернуть бывшего - это нормально.

Если вам нужно вернуть бывшего, чтобы чувствовать себя нормально, это выглядит как нужда и отдает отчаянием и мрачными предчувствиями.

Совместные планы на будущее - прекрасная идея, только убедитесь, что они адаптируемы и способны меняться.

14) Отпустите ревность

Вернуть бывшего, который потерял к вам чувства, - это значит принять границы того, что вы можете контролировать.

Он или она должны вернуться по собственному желанию.

Они могут быть увлечены кем-то другим или даже не уверены в том, что все еще чувствуют к вам, и хотят ли они вообще уделять вам свое время или внимание.

Это нормально, что вы можете чувствовать ревность из-за того, что они уделяют внимание кому-то другому.

Но я настоятельно рекомендую найти способ оставить эту ревность в прошлом.

Тот факт, что вы не состоите в отношениях и живете отдельно, означает, что, нравится вам это или нет, у вас нет эксклюзивных отношений.

Даже если вы снова начнете встречаться или спать вместе, слишком сильная или слишком быстрая попытка вернуть его к эксклюзивности может привести к краху всего предприятия.

Не зацикливайтесь на том, с кем еще может быть увлечен или спать ваш бывший, это сведет вас с ума и заставит саботировать возвращение.

15) Дружить или нет?

Во многих случаях, чтобы возобновить отношения с бывшим, который вам не нравится, необходимо принять предложение о дружбе.

Вы читаете это, чтобы вернуть бывшего в качестве партнера, а не приятеля.

Поэтому я понимаю, что инстинктом будет отказ от дружбы или восприятие ее как L.

Но если вы хотите вернуть бывшего, вам придется сначала согласиться стать друзьями, если они этого хотят.

Почему?

Потому что это, по сути, клапан сброса давления.

Это их способ устранить любое давление при выяснении того, захотят ли они попробовать еще раз.

Вам не обязательно быть просто друзьями или становиться друзьями.

Но примите предложение дружбы и воспринимайте его как то, что оно есть: клапан для сброса давления.

Вернется ли ваш бывший?

Если вы будете следовать советам, приведенным в этой статье, шансы вернуть бывшего будут высоки.

Я особенно рекомендую пройти курс "Фактор экс" и поговорить с тренером по отношениям в компании Relationship Hero.

Однако причина, по которой я начал свой совет с рассказа о прохождении этапов расставания, является намеренной.

Это потому, что вы не можете вернуть своего бывшего, если вы никогда по-настоящему не теряли его или ее.

Вы должны полностью пережить боль и потерю, прежде чем надеяться на новую попытку.

Если то, что у вас было, настоящее, и вы перестроите свою жизнь так, чтобы не зависеть от них, то приглашение их обратно может быть успешным.

Чувства могут вновь расти там, где раньше была лишь шелуха и обугленные останки.

Сохраняйте веру и не сдавайтесь в любви.

Чувства, которые вы испытываете к кому-то, настоящие и искренние, не проходят и не исчезают.

Верьте в себя и в любовь, которая у вас была, и одновременно двигайтесь вперед по жизни.

Ваш бывший увидит, какой импульс и энергию вы проявляете, и захочет стать частью этого движения вперед.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.