Nire neska-laguna Danirekin hautsi nuenean lur jota nengoen.

Berriz elkartzeko prozesua idatzi dudan zerbait da.

Azalduko dut nola berreskuratu nuen nireganako sentimenduak galdu zituen arren.

Ez zen erraza izan, ezta oso azkarra (baino azkarragoa). Pentsatu nuen, ordea).

Baina funtzionatu zuen.

1) Hausturaren etapa guztiak pasatu

Kaka astunak pasatu nituen. Dumpees-ek pasatzen dutenaren urratsetako bat ez dut saltatu.

Ni botatzeak min handia egin zidan eta, funtsean, nire segurtasun-gabezia guztiak eta nire bizitzan, nire iraganean eta nire familiaren historian okerren sentitu nuena dragatu zituen.

Gertatu zena ukatzeko etapak igaro nituen, sorgortuta egoteko, haserretzeko, horri buruz negoziatzeko, mundutik depresio sakonean ezkutatzeko eta nostalgiarekin galtzeko...

Azkenean, aurrera egin nuen. . Ez hura ahaztu edo jada axola ez zitzaidan zentzuan.

Onartu dudan zentzuan: gertaera hau gertatu da. Ikaragarria izan zen, min hartu zuen, urratu ninduen. Orain esnatu eta nire bizitza jarraituko dut.

Nire etsairik txarrenari ere opa niokeena baino zailagoa zen, baina haustura hau igarotzeko prozesua guztiz beharrezkoa zen bera berreskuratzera hurbiltzen hasi aurretik.

Ez dago lasterbiderik. Ez dizut gezurrik esango: honek puta batek bezala minduko du.

2) Ez izan presarik

Danirekin kontaktua berriro hasten saiatzeaharreman batean egoteak eta aparte egoteak esan nahi du gustatu edo ez ez duzula harreman esklusiborik.

Nahiz eta berriro elkartzen edo elkarrekin lo egiten hasten bazara, esklusibotasunera itzultzen saiatzeak enpresa osoa leher dezake.

Sinetsi ona eta zuzena elkartuko direla. Ez jarri arreta zure ohiak beste norekin egon daitekeen edo lotan egon daitekeenean, zoratu egingo zaitu eta itzulera saboteatu egingo zaitu.

15) Lagunak izan ala ez?

Askotan, zure gustukoa ez den ohi batekin elkartzeak adiskidetasun eskaintza onartzea eskatzen du.

Hau irakurtzen ari zara bikotekide gisa, ez lagun gisa, ohi bat itzultzeko.

Beraz, ulertzen dut sena adiskidetasuna baztertzea edo L gisa ikustea izango litzatekeela.

Baina ohi bat berreskuratu nahi baduzu, lagun izatea onartu behar duzu lehenik eta behin hori bada. nahi dutena.

Zergatik?

Hau funtsean presioa askatzeko balbula bat delako.

Inoiz berriro saiatu nahi ote duten aztertzeko edozein presioa kentzeko modua da.

Ez duzu zertan lagunak izan edo adiskidetasun eremua lortu beharrik.

Baina onartu adiskidetasunaren eskaintza eta ikusi zer den: presioa askatzeko balbula bat.

Benetan itzuliko al da zure ohia?

Artikulu honetako aholkuak jarraitzen badituzu, zure ohia itzultzeko aukera onak dira.

Batez ere, Ex Factor ikastaroa egitea eta a-rekin hitz egitea gomendatzen dutharremanen entrenatzailea Relationship Hero-n.

Hasturaren faseak igarotzeari buruz hitz egiten hasi nuen nire aholkua nahita, ordea.

Zure ohia itzuli ezin duzulako da, inoiz benetan galdu ez baduzu.

Mina eta galera guztiz gainditu behar dituzu beste saiakera bat izatea espero aurretik.

Zuena benetakoa bada eta zure bizitza modu ez-kodependentean berreraikitzen baduzu, haiek berriro gonbidatzeak arrakasta izan dezake.

Sentimenduak berriro ere hazi daitezke azala eta aztarna kiskalita geratzen ziren lekuan.

Eutsi fedeari eta ez utzi maitasunari.

Benetako eta benetakoak diren norbaitekiko dituzun sentimenduak ez dira desagertu edo ezerezean desagertzen.

Sinetsi zeure buruan eta izan zenuen maitasunean zure bizitzan aurrera egiten duzun bitartean.

Zure ohiak duzun momentua eta energia ikusiko du eta aurrera egin nahi duzun mugimendu horren parte izan nahi du.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Badakit hau. esperientzia pertsonaletik...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro ikusteko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen berririk entzun ez baduzu.Lehen heroia, oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun egoera korapilatsu eta zailetan zehar laguntzen duten gunea da.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Hartu doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Egia esanda, lehen bi hilabeteetan ez zen halakorik gertatu. Moztu egin ninduten.

Hau izan zen benetan zailena, haustura-prozesu osoa igarotzean Danik berriro nirekin hitz egitea guztiz kontroletik kanpo zegoela onartu behar izan nuelako aldi berean.

Zaila izan zen!

Hau hausteko prozesuaren parte izan zen.

Baina desblokeatua nintzela ikusita ere, kontaktua berriro hasteko salto egiteari utzi nion.

Arrazoia da Ex Factor izeneko ikastaroa egiten ari nintzela eta hori modu egokian nola egin jakiteko argibideak eman zidala.

Ilusio osoz jauzi egitea, haustura amaitzeko eta inoiz elkartuko ez nintzela ziurtatzeko joaneko txartela izan zen.

Brad Browning mundu mailan ospe handiko harreman entrenatzaileak zuzendutako programak begiak guztiz ireki zizkidan Dani presarik gabe modu egokian itzultzeko.

Ezin duzu maitasuna presarik egin. Garai batean izan zenuen maitasuna ere ez da magiaz berriro agertuko.

Hau modu egokian eta kontu handiz egin beharko duzu, Bradek erakusten duen moduan.

3) Zaindu zeure burua

Nire sena Dani galdu bezain laster presaka, erregutu eta erregutzea zen nirekin berriro elkar zedin.

Bera konbentzitu eta hitz egin nahi nuen.

Frogatu nahi nuen zenbat maite nuen.

Aitortzen dut egiaztatu nahi nuela harremanik ote zegoen.norbait berria.

Baina nik egin nuenak aldea eragin zuen.

Apurtze prozesuaren mina benetan pasatu nuen, ez nuen presarik egin eta nire burua zaintzen eta nire osotasunean zentratzen ikasi nuen.

Hona hemen zertaz ari naizen:

• Ondo jan eta dieta zaindu nuen
• Nire osasun fisikoan zentratu nintzen
• Nik sukaldaritza bezalako trebetasun berriak ikasi nituen
• Landu eta ariketa egin nuen
• Adiskidetasunean eta beste helburu batzuetan zentratu nintzen (horretara iritsiko naiz).

4) Lagunetan zentratu. eta familia

Lagunetan eta familian zentratzea funtsezkoa da zureganako sentimenduak galdu dituen ohi bat itzultzeko.

Badakit sahiespen bat edo aurre egiteko modukoa dela, baina hau funtsezkoa da.

Nire kasuan behintzat, nire ongizatearen eta identitatearen zati handi bat nire harremanean oinarritu nuen.

Lagunekin eta senideekin harreman estuetara itzultzea izugarri ona izan zen niretzat.

Nire buruaren zentzua berreraiki nuen niretzat gehien esan nahi dutenekin berriro konektatuz.

Oraindik Dani maite nuela eta hura itzuli nahi nuela konturatu nintzen, egia, baina ez nengoen menpe. bera.

Eta bera ez zen nire balioaren edo balioaren epai bakarra.

Izan ere, nire lagunak beste andereño oso xarmangarri bat aurkeztu zidan, azkenean lotu nuen.

Ez naiz kasualitateko sexu-tipo handia, baina aitortu beharra daukat kasualitateko topaketa hura konturatu ninduenaren parte izan zela:

Aukerak ditut. Mutil duina naiz. Gola dezaket.

Konfiantza hori behar nuen pentsamolde egokian itzultzeko nire ohiarekin berriro konektatzeko eta garai batean izan genuena berpizteko.

5) Lortu zure osasun mentala tratatu

Nire harremana hegoaldera joatearen arrazoi handi bat itsusia nengoelako izan zen.

Nire ongizaterako Daniren mende nengoen eta psikologoek atxikimendu-estiloa deitzen dutena zen.

Funtsean, hainbeste lasaitu behar nuen, gustuko ninduen... nekatu egin zen nirekin eta ni gustatzeaz itzali!

Ironikoa, ezta?

Horretan asko lan egin nuen Relationship Hero-ko harreman-entrenatzaile batekin, maitasun-entrenatzaile trebatuek askotaz hitz egiten dizuten gune batean. arazo larri hauek.

Aurretik terapia egin nuen, baina asegabea iruditu zitzaidan.

Maitasun entrenatzaile batekin hitz egitea ezberdina zen. Asko atera zitzaidan eta nire entrenatzaileak hainbeste lagundu zidan konturatzen zergatik nengoen behar eta nola aldatu.

Nire errealitate osoa birformulatu eta Dani itzultzera hurbildu nintzen bere itzulera behar nuela pentsatu gabe.

Honek eragin zuen aldea...

Egiaztatu Relationship Hero hemen eta konektatu entrenatzaile batekin minutu gutxitan.

6) Ezarri eta mantendu muga osasuntsuak

Hausturak min egiten du eta zuk eta zure ohiak baldintza txarretan utzi bazuten arrazoi on bat zegoela uste dut.

Zu edo haiek errudun izan arren, mugak berrezarri behar dituzu lehen zeukan ezer berriro sartu aurretik.

Horrek esan nahi duzer onartuko duzun eta zer ez duzun jakinda.

Onartuko al duzu zure ohiak zurekin berriro elkartzea beste pertsona batzuekin lo egiten duzun bitartean eta zelaian jolasten ari zaren bitartean?

Onartuko al duzu zure ohiaren komunikatzeko modua ala horman gora eramaten zaitu?

On al zaude zure ohiaren intentsitatearekin eta eskakizun emozionalekin edo gehiegi al da?

Pentsatu galdera guzti hauetan zure ohia berreskuratu eta konpon dezala nahi baduzu.

Zure mugak ezagutu eta haiei eutsi behar diezu, bestela banandu zinen lehen aldian baino kolpe handiagoa izango duzu.

7) Izan zintzoa zer gertatu den gaizki.

Zergatik amaitu zen zure harremana?

Agian arrazoi asko egon ziren, beraz, murriztu dezagun lehen hirura.

Nire txanda?

• Nire neskalagunaren menpe eta itsatsegia nintzen nire ongizate eta identitate sentimendurako.
• Ez nuen nire bizitza nahikoa eraiki eta ia denbora guztia berarekin pasatzen saiatu nintzen, nire bikotea itotzen.
• Neska-lagunak bere bizitzan jasaten zituen arazoak gutxiesten nituen eta nahikoa maite ninduen ni izango nintzela haien konponbidea suposatu nuen. haietako batzuk nirekin zerikusirik ez zutela eta berak bakarrik landu behar zituen gauzak zirela ulertu beharrean.

Hori argi uztea handia izan zen niretzat, haustura prozesuan zehar hau guztia ukatzen eta negoziatzen saiatu nintzelako.

Baina behin benetan zintzoa izan nintzen zergatik genuenbanatuta, prest nengoen berarekin berriro elkartzeko eta modu errealean komunikatzeko.

Jar ezazu hau guztia zure ohiarekin harremana berriro hasteko mugitu aurretik.

Horrela, aurrera urrats sendo batekin hasiko zara, ez dardarka.

8) Gonbidatu hura berriro zure bizitzara.

Zure beharrak atzera egin du, sare sozialak berreraiki dituzu eta zure osasun mentala eta egoera pertsonala hobetzen ari zara.

Hasiera onartu duzu eta aurrera jarraitzeko prest zaude, baina zintzoa zara oraindik zure ohia zaintzen duzulako.

Hona gonbidatzen duzu zure bizitzara itzultzeko.

Ez duzu exijitzen, ez diezu eskaerarik egiten eta ez diozu elkartzeko eskatzen.

Kontaktua berriro hastea besterik ez duzu, agurtu eta berehala itzuliko zara zure bizitza, harremanak eta balioa eraikitzeko aurreko urratsetara.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Hitz egiteko prest zaudela argi utziz gonbidapen hori jarri duzu.

Orduan utzi duzu.

Ez duzu "???" bidali hurrengo egunean zure ohiak erantzuten ez badu.

Ez diezu lagunei galdetzen nola dagoen edo mezu bat helarazteko.

Mezu bat bidaltzen duzu edo ahots-mezu bat uzten duzu, Bradek Ex Factor-en irakasten duen moduan, eta gero zure ohiko bizitzara itzultzen zara.

9) Utzi emaitza (benetakoa)

Hau da artikulu honetako aholkurik gogorrena.

Izugarria da. dabankua auto bat sakatzen bezala.

Emaitza alde batera utzi behar duzu benetan. Eraman behar duzun edozein atxikimendu, menpeko energiak sutan kerosenoak baino azkarrago piztuko du itzulera hori.

Hala ere, ikus dezagun hau zintzotasunez:

Ezin duzu lagundu zure ohiarekin oraindik maiteminduta bazaude...

Ezin duzu ukatu nola sentitzen zaren edo nahi duzuna...

Zer egin dezakezu?

Kontrolatu zure jokabidea eta bidaltzen dituzun bibrazioak. Kontrolatu zer egiten duzun zure denborarekin. Kontrolatu zure ohiarekin kontaktuaren erritmoa.

10) Benetan komunikatu

Honek komunikazioari buruzko hamar puntura garamatza.

Zu eta zure ohia inplikatu behar da eta bientzat erosoa den erritmoan mugitu behar da.

Une gogorrak, mindutako sentimenduak eta emozio zailak egon daitezke. Hausturak dira zuretzat.

Baina benetakotasuna jarri behar duzu beste guztiaren gainetik.

Zergatik hautsi zinen eta oraingoan zer ezberdin izango zen argi izateak berebiziko garrantzia du hemen.

Hori esanda, saihestu honako hauek:

• Etorkizunari buruzko promesa eta zin handiak
• Eskatu edo erregutu
• Zenbat duzun frogatzen saiatzea maitatu zure ohia
• Zurekin ez egoteagatik edo zure egungo arazoak ez egoteagatik sinpatia edo erruduntasuna sentiaraztea

Horrek ez zaitu zure ohiarekin itzuliko.

Orain bezala zure bizitzan eroso eta konprometituta egotea eta haiekin zintzotasunez hitz egitea etaargi eta garbi da berriro elkartuko zaituena.

11) Ez saiatu pausarik ematen: berriro hasi

Danirekin berriro elkartzen hasi nintzenean, ia akats hau egin nuen.

Ahaztearen akatsa da ezin duzula harremana eten eta utzi zenuen tokian hartu.

Iraganeko harreman hori amaitu da.

Biak pertsona bezala aldatu ez ezik, baliteke elkarrenganako sentimenduak aldatu izana edo irudian norbait berria egotea ere.

Hori gogorra da, baina errealitatea da.

Zure ohia berreskuratu nahi baduzu eta ez badu zurekin sentimendurik, hutsetik hasi behar duzu.

Atera zitetara, moztu zure umorearekin, limurtu fisikoki.

Lehenengotik abiatzen zara, beraz, ez hartu erramuetan edo ez pentsa garai onek salba dezaketela.

12) Eraiki onaren gainean, ez damutzen

Biek izango duzue iraganaz eta amaitutako harremanaz damutu.

Zure mesedetan, espero dugu zure ohiaren damuak haustura bera barne hartzea.

Zaila da noizbait maite zenuen (eta agian oraindik ere egiten duzun) norbaitekin harreman batean hastea edo baita kasualitatez hitz egitea ere!

Etengabe murgildu nahi izango duzu putzu sakonenetan. konpromisoa eta maitasuna.

Baina zure ohiak agian ez du hori nahi.

Eta egiten badute ere, hobe duzu hemen pixka bat motel hartzea.

Ez murgildu azkarregi. Elkar ezagutuberriro ere, eta iraganeko minaren ordez elkarrekin momentu onetan zentratu.

13) Etorkizuneko planak izan, baina ez harritu!

Etorkizuneko planak izatea ideia ona da.

Zuk eta zure ohiak elkarrekin bidaia bat egitea edo ikastaro bat egitea edo ekitaldi batera joatea erabaki dezakezu.

Zure planak zein txikiak edo handiak izan arren, oinarri lagungarriak izan daitezke zerbait berriaren oinarriak berreraikitzeko.

Hemen gakoa, ordea, itxaropenetan ez gelditzea da.

Min besterik ez zaituzte egingo, eta zure ohia zutaz maitemintzea nahi baduzu, benetan zure gizon edo emakume bihurtu zarela ikusi behar du.

Zure ohia itzuli nahi izatea ondo dago.

Zure ohiari ondo sentitzeko bizkarrean behar izateak behartsuak sortzen ditu eta etsi eta iluntasun ugari sortzen ditu.

Etorkizuneko planak elkarrekin izatea ideia zoragarria da; besterik gabe, ziurtatu moldagarriak eta aldatzeko gai direla.

14) Utzi jeloskortasuna

Zureganako sentimenduak galdu dituen ohi bat berreskuratzea kontrola dezakezunaren mugak onartzea da.

Berak bere kabuz itzuli behar du.

Baliteke beste norbaitekin egotea edo oraindik ere zutaz nola sentitzen den ziur ez izatea edo bere denbora edo arreta eman nahi dizun.

Normala da beste norbaiti arreta emateagatik jeloskor sentitzea.

Baina biziki eskatzen dut jeloskortasun hori uzteko modua aurkitzea.

Ez gertatzea