Toen ik het uitmaakte met mijn vriendin Dani was ik er kapot van.

Ons proces om weer bij elkaar te komen is iets waar ik over geschreven heb.

Ik ga uitleggen hoe ik haar terugkreeg ondanks dat ze haar gevoelens voor mij had verloren.

Het was niet makkelijk, en ook niet super snel (wel sneller dan ik dacht).

Maar het werkte.

1) Doorloop alle stadia van de breuk.

Ik heb zware dingen meegemaakt. Ik heb geen stappen overgeslagen van wat dumpees doormaken.

Het feit dat ze me dumpte, deed me veel pijn en haalde eigenlijk al mijn onzekerheden naar boven en wat ik het ergste vond in mijn leven, in mijn verleden en in mijn familiegeschiedenis.

Ik ging door de stadia van ontkennen wat er was gebeurd, verdoofd zijn, boos worden, erover onderhandelen, me verbergen voor de wereld in een diepe depressie en verloren gaan in nostalgie...

Uiteindelijk ging ik verder. Niet in de zin dat ik haar vergat of er niet meer om gaf.

Gewoon in de zin dat ik accepteerde: deze gebeurtenis is gebeurd. Het was vreselijk, het deed pijn, het verscheurde me. Nu zal ik wakker worden en verder gaan met mijn leven.

Het was moeilijker dan wat ik zelfs mijn ergste vijand zou toewensen, maar het proces van deze breuk was volledig noodzakelijk voordat ik zelfs maar kon beginnen met haar terug te krijgen.

Er zijn geen binnenwegen. Ik zal niet tegen je liegen: dit gaat pijn doen.

2) Overhaast het niet

Proberen opnieuw contact te leggen met Dani nadat ze me overal had geblokkeerd was niet gemakkelijk.

Om eerlijk te zijn, de eerste twee maanden gebeurde het niet. Ik werd gewoon afgesneden.

Dit was eigenlijk het moeilijkste deel, omdat ik tijdens het volledige breukproces tegelijkertijd moest accepteren dat Dani nooit meer met me zou praten en dat ik daar geen controle over had.

Dat was moeilijk!

Dit was onderdeel van het uit elkaar gaan.

Maar zelfs toen ik zag dat ik gedeblokkeerd was, hield ik mezelf tegen om opnieuw contact te zoeken.

De reden is dat ik een cursus had gevolgd, de Ex Factor, die me inzicht gaf in hoe dit op de juiste manier te doen.

Er meteen weer vol enthousiasme instappen was een enkele reis om de breuk definitief te maken en ervoor te zorgen dat ik nooit meer bij elkaar zou komen.

Het programma, geleid door de wereldberoemde relatiecoach Brad Browning, opende volledig mijn ogen over hoe je Dani op de juiste manier terug kunt krijgen zonder het te overhaasten.

Je kunt liefde niet overhaasten. Zelfs liefde die je ooit had komt niet zomaar terug.

Je moet dit op de juiste manier en voorzichtig doen, zoals Brad laat zien.

3) Zorg voor jezelf

Toen ik Dani verloor, was mijn instinct om haar te haasten, smeken en smeken om weer bij me terug te komen.

Ik wilde haar overtuigen en ompraten.

Ik wilde bewijzen hoeveel ik van haar hield.

Ik geef toe dat ik wilde controleren of ze een nieuwe date had.

Maar wat ik in plaats daarvan deed, maakte het verschil.

Ik ben echt door de pijn van het scheidingsproces gegaan, ik heb het niet overhaast en ik heb geleerd voor mezelf te zorgen en me te richten op mijn eigen integriteit.

Dit is wat ik bedoel:

• Ik at goed en lette op mijn dieet
• Ik concentreerde me op mijn fysieke gezondheid
• Ik leerde nieuwe vaardigheden zoals koken
• Ik werkte en oefende
• Ik richtte me op vriendschap en andere doelstellingen (daar kom ik nog op).

4) Focus op vrienden en familie

Je richten op vrienden en familie is eigenlijk de sleutel om een ex terug te krijgen die zijn gevoelens voor jou heeft verloren.

Ik weet dat het klinkt als een uitvlucht, maar dit is eigenlijk cruciaal.

Tenminste in mijn geval, ik baseerde zo veel van mijn welzijn en identiteit op mijn relatie.

Het was ongelooflijk goed voor me om weer nauwe banden te krijgen met vrienden en familie.

Ik herbouwde mijn gevoel van eigenwaarde door me opnieuw te verbinden met degenen die het meest voor me betekenen.

Ik besefte dat ik nog steeds van Dani hield en haar terug wilde, dat klopt, maar ik was niet afhankelijk van haar.

Zij was ook niet de enige die mijn waarde beoordeelde.

Sterker nog, mijn vriend stelde me voor aan een andere zeer charmante jonge dame waarmee ik uiteindelijk aan de haak sloeg.

Ik hou niet zo van losse seks, maar ik moet toegeven dat die losse ontmoeting me deed beseffen..:

Ik heb opties. Ik ben een fatsoenlijke jongen. Ik kan scoren.

Ik had dat vertrouwen nodig om weer in de juiste stemming te komen om het contact met mijn ex te herstellen en wat we ooit hadden nieuw leven in te blazen.

5) Laat uw geestelijke gezondheid behandelen

Een grote reden dat mijn relatie op de klippen liep was omdat ik te plakkerig was.

Ik was afhankelijk van Dani voor mijn welzijn en was wat psychologen de "angstige" gehechtheidsstijl noemen.

Eigenlijk had ik zoveel geruststelling nodig dat ze me leuk vond dat... ze me beu werd en me niet meer leuk vond!

Ironisch, toch?

Uiteindelijk heb ik hier veel aan gewerkt met een relatiecoach bij Relationship Hero, een site waar getrainde liefdescoaches je door veel van deze lastige problemen heen praten.

Ik heb eerder therapie gehad, maar vond het onbevredigend.

Praten met een liefdescoach was anders. Ik kreeg er veel uit en mijn coach hielp me zoveel te realiseren over waarom ik behoeftig was en hoe dat te veranderen.

Ik veranderde mijn hele realiteit en benaderde het terughalen van Dani zonder het idee dat ik haar terug nodig had.

Dit maakte eigenlijk het verschil...

Bekijk hier Relationship Hero en maak binnen enkele minuten contact met een coach.

6) Gezonde grenzen stellen en handhaven

Uit elkaar gaan doet pijn en als jij en je ex op slechte voet zijn vertrokken, denk ik dat daar een goede reden voor was.

Hoeveel schuld jij of zij ook hadden, je moet opnieuw grenzen stellen voordat je weer iets doet wat je ooit had.

Dit betekent dat je weet wat je wel en niet accepteert.

Accepteer je dat je ex weer met je uitgaat terwijl hij nog steeds met andere mensen slaapt en op het veld speelt?

Accepteer je de manier van communiceren van je ex of word je er gek van?

Ben je in orde met de intensiteit en emotionele eisen van je ex of is het te veel?

Denk aan al deze vragen als je je ex terug wilt krijgen en het wilt laten lukken.

Je moet je grenzen kennen en je daaraan houden, anders is de kans groot dat het nog erger wordt dan de eerste keer dat jullie uit elkaar gingen.

7) Wees eerlijk over wat er fout ging

Waarom eindigde je relatie?

Misschien waren er veel redenen, dus laten we het beperken tot de top drie.

Mijn beurt?

• Ik was te aanhankelijk en afhankelijk van mijn vriendin voor mijn gevoel van welzijn en identiteit.
• Ik bouwde mijn eigen leven niet genoeg op en probeerde bijna al mijn tijd met haar door te brengen, waardoor mijn partner verstikt werd.
• Ik onderschatte de problemen die mijn vriendin in haar eigen leven had en nam aan dat ik de oplossing zou zijn als ze genoeg van me hield, in plaats van te begrijpen dat sommige daarvan niets met mij te maken hadden en dingen waren die ze zelf moest oplossen.

Het was belangrijk voor mij om hier duidelijkheid over te krijgen, want tijdens het scheidingsproces probeerde ik dit alles te ontkennen en er over te onderhandelen.

Maar toen ik eenmaal eerlijk was over waarom we uit elkaar gingen, was ik potentieel klaar om weer met haar samen te komen en op een echte manier te communiceren.

Zorg dat je dit allemaal op een rijtje hebt voordat je weer contact opneemt met je ex.

Op die manier begin je met een stevige stap voorwaarts, niet met een wankele sprong.

8) Nodig hem of haar weer uit in je leven.

In dit stadium kom je ergens.

Je behoeftigheid is afgenomen, je hebt je sociale netwerken weer opgebouwd en je verbetert je geestelijke gezondheid en persoonlijke toestand.

Je hebt de breuk geaccepteerd en bent klaar om verder te gaan, maar je bent ook eerlijk dat je nog steeds om je ex geeft.

Hier nodig je hem of haar weer uit in je leven.

Je eist niet, je doet geen verzoek of vraagt ze niet om je te ontmoeten.

Je neemt gewoon weer contact op, zegt hallo en gaat dan onmiddellijk terug naar de vorige stappen van het opbouwen van je eigen leven, relaties en waarde.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Je nodigt hem uit om duidelijk te maken dat je wilt praten.

Dan verlaat je het.

Je stuurt geen "??" de volgende dag als je ex niet antwoordt.

Je vraagt niet aan vrienden hoe het met hem of haar gaat of om een boodschap door te geven.

Je stuurt één sms of laat één voicemail achter, zoals Brad leert in de Ex Factor, en dan keer je terug naar je gewone leven.

9) Laat het resultaat los (echt)

Dit is het moeilijkste advies in dit artikel.

Het is ondraaglijk. Het is als bankdrukken op een auto.

Je moet resultaat echt loslaten. Want elke gehechtheid aan resultaat en kleverige, afhankelijke energie zal deze comeback sneller verbranden dan kerosine op een vreugdevuur.

Maar laten we dit eerlijk bekijken:

Je kunt er niets aan doen dat je nog steeds verliefd bent op je ex...

Je kunt niet ontkennen hoe je je voelt of wat je wilt...

Wat kun je doen?

Controleer je gedrag en de vibraties die je uitzendt. Controleer wat je met je tijd doet. Controleer het tempo van je contact met je ex.

10) Echt communiceren

Dit brengt ons bij punt tien over communicatie.

Jij en je ex moeten erbij betrokken zijn en het moet in een voor jullie beiden aangenaam tempo verlopen.

Er kunnen harde momenten, gekwetste gevoelens en moeilijke emoties naar boven komen. Dat is een breuk voor jou.

Maar je moet authenticiteit boven alles stellen.

Het is van het grootste belang duidelijk te maken waarom jullie het hebben uitgemaakt en wat er deze keer anders zou zijn.

Dat gezegd hebbende, vermijd het volgende:

• Grote beloftes en geloftes over de toekomst
• Bedelen of smeken
• Proberen te bewijzen hoeveel je van je ex houdt...
• Hen sympathie of schuldgevoel aanpraten omdat ze niet bij jou of je huidige problemen zijn.

Niets van dit alles zal je terugbrengen bij je ex.

Je comfortabel en toegewijd voelen in je leven zoals het nu is en eerlijk en open met hen praten is wat jullie weer bij elkaar zal brengen.

11) Probeer niet op unpause te drukken: begin opnieuw.

Toen ik weer met Dani begon, maakte ik bijna deze fout.

Het is de fout om te vergeten dat je de relatie niet zomaar kunt onderbreken en doorgaan waar je gebleven was.

Die vroegere relatie is voorbij.

Niet alleen zijn jullie beiden veranderd als persoon, jullie gevoelens voor elkaar zijn misschien ook verschoven of er is misschien zelfs iemand nieuw in beeld.

Dat is hard, maar het is de realiteit.

Als je je ex terug wilt en hij heeft geen gevoelens voor je, moet je van voren af aan beginnen.

Ga uit op afspraakjes, maak ze het hof met je humor, verleid ze fysiek.

Je begint van voren af aan, dus ga niet op je lauweren rusten of denken dat de goede oude tijd je kan redden.

12) Bouw op het goede, niet op het spijtige

Jullie zullen allebei spijt hebben van het verleden en de relatie die eindigde.

In jouw belang, hopelijk omvat de spijt van je ex de breuk zelf.

Opnieuw beginnen in een relatie of zelfs casual dating met iemand van wie je ooit hield (en misschien nog steeds doet) is moeilijk!

Je zult voortdurend terug willen duiken in de diepste plassen van betrokkenheid en liefde.

Maar je ex wil dat misschien niet.

En zelfs als ze dat doen, kun je het beter een beetje rustig aan doen.

Duik er niet te snel weer in. Leer elkaar opnieuw kennen en richt je op goede momenten samen in plaats van pijn uit het verleden.

13) Heb toekomstplannen, maar leg ze niet vast!

Toekomstplannen hebben is een goed idee.

Jij en je ex kunnen besluiten om samen op reis te gaan, een cursus te volgen of naar een evenement te gaan.

Hoe klein of groot uw plannen ook zijn, ze kunnen een nuttige basis vormen om de fundamenten van iets nieuws te leggen.

Het belangrijkste is echter om niet aan verwachtingen te blijven hangen.

Ze zullen je alleen maar pijn doen, en als je wilt dat je ex weer verliefd op je wordt, moet hij of zij zien dat je echt je eigen man of vrouw bent geworden.

Je ex terug willen is prima.

Je ex terug nodig hebben om je goed te voelen komt behoeftig over en geeft een wanhopige, duistere indruk.

Samen toekomstplannen hebben is een prachtig idee, maar zorg ervoor dat ze aanpasbaar zijn en kunnen veranderen.

14) Laat jaloezie varen

Een ex terugkrijgen die zijn gevoelens voor jou heeft verloren, heeft alles te maken met het accepteren van de grenzen van wat je kunt controleren.

Hij of zij moet uit eigen beweging terugkomen.

Ze kunnen iemand anders leuk vinden of zelfs onzeker zijn over wat ze nog voor je voelen, en of ze je nog wel tijd of aandacht willen geven.

Het is normaal dat je jaloers bent dat ze iemand anders aandacht geven.

Maar ik dring erop aan een manier te vinden om die jaloezie los te laten.

Het feit dat je geen relatie hebt en uit elkaar bent, betekent dat je geen exclusieve relatie hebt.

Zelfs als je weer gaat daten of met elkaar naar bed gaat, kan een te sterke of te snelle terugkeer naar exclusiviteit de hele onderneming opblazen.

Heb vertrouwen dat wat goed en juist is samen zal komen. Concentreer je niet op wie je ex nog meer leuk vindt of met wie hij slaapt, dat zal je gek maken en de comeback saboteren.

15) Vrienden zijn of niet?

Om terug bij een ex te komen die je niet ziet zitten, moet je vaak een vriendschapsaanbod aanvaarden.

Je leest dit om een ex terug te krijgen als partner, niet als vriend.

Dus ik snap dat het instinct zou zijn om vriendschap af te wijzen of het als een L te zien.

Maar als je een ex terug wilt krijgen moet je eerst accepteren dat je vrienden bent als dat is wat ze willen.

Waarom?

Omdat dit eigenlijk een drukontlastingsventiel is.

Het is hun manier om elke druk weg te nemen om te onderzoeken of ze het ooit nog willen proberen.

Je hoeft niet alleen vrienden te zijn of bevriend te raken.

Maar accepteer het aanbod van vriendschap en zie het als wat het is: een drukverlager.

Komt je ex echt terug?

Als je het advies in dit artikel opvolgt, zijn de kansen om je ex terug te krijgen groot.

Ik raad vooral aan de cursus Ex Factor te volgen en te spreken met een relatiecoach bij Relatieheld.

De reden waarom ik mijn advies begon met te praten over het doorlopen van de fasen van de breuk is echter opzettelijk.

Dat komt omdat je je ex niet terug kunt krijgen als je hem of haar nooit echt kwijt bent geraakt.

Je moet de pijn en het verlies volledig verwerken voordat je ooit kunt hopen op een nieuwe poging.

Als wat je had echt is en je je leven weer opbouwt op een niet-afhankelijke manier, dan kan het uitnodigen van hen weer lukken.

Gevoelens kunnen weer groeien waar alleen een kaf en verkoolde resten achterbleven.

Blijf geloven en geef de liefde niet op.

Gevoelens die je voor iemand hebt en die echt en oprecht zijn, verdwijnen niet zomaar of vervagen niet.

Geloof in jezelf en de liefde die je had terwijl je ook vooruit gaat in je leven.

Je ex zal het momentum en de energie die je hebt zien en deel willen uitmaken van die voorwaartse beweging.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.