Quando ho rotto con la mia ragazza Dani ero distrutto.

Il nostro processo di ritorno insieme è qualcosa di cui ho scritto.

Vi spiegherò come ho fatto a riconquistarla nonostante avesse perso i suoi sentimenti per me.

Non è stato facile, né super veloce (più veloce di quanto pensassi, però).

Ma ha funzionato.

1) Attraversare tutte le fasi della rottura

Ho affrontato una situazione pesante e non ho saltato nessuno dei passaggi che i manichini affrontano.

Il fatto che mi abbia scaricato mi ha fatto molto male e ha praticamente riportato alla luce tutte le mie insicurezze e ciò che di peggio avevo nella mia vita, nel mio passato e nella mia storia familiare.

Ho attraversato le fasi della negazione dell'accaduto, dell'intorpidimento, della rabbia, della contrattazione, del nascondersi dal mondo in una profonda depressione e del perdersi nella nostalgia...

Alla fine sono andato avanti, non nel senso che l'ho dimenticata o che non mi interessa più.

Solo nel senso che ho accettato: questo evento è accaduto. È stato terribile, mi ha fatto male, mi ha lacerato. Ora mi sveglierò e continuerò la mia vita.

È stato più difficile di qualsiasi cosa che augurerei anche al mio peggior nemico, ma il processo di rottura è stato assolutamente necessario prima di poter iniziare ad avvicinarmi a lei.

Non ci sono scorciatoie. Non vi mentirò: farà un male cane.

2) Non avere fretta

Cercare di riprendere i contatti con Dani dopo che mi aveva bloccato ovunque non è stato facile.

Ad essere sinceri, per i primi due mesi non è successo nulla, ero semplicemente tagliato fuori.

Questa è stata in realtà la parte più difficile, perché durante l'intero processo di rottura ho dovuto accettare contemporaneamente che Dani mi parlasse di nuovo era completamente fuori dal mio controllo.

È stato difficile!

Questo faceva parte del processo di rottura.

Ma anche quando ho visto che ero stato sbloccato, mi sono trattenuto dal saltare per riprendere il contatto.

Il motivo è che ho seguito un corso chiamato "Fattore Ex" che mi ha dato indicazioni su come farlo nel modo giusto.

Tornare con entusiasmo è stato un biglietto di sola andata per finalizzare la rottura e assicurarmi di non tornare mai più insieme.

Il programma, condotto da Brad Browning, allenatore di relazioni di fama mondiale, mi ha aperto completamente gli occhi su come riconquistare Dani nel modo giusto, senza affrettare i tempi.

Non si può affrettare l'amore, anche quello di una volta non riapparirà magicamente.

Dovrete farlo nel modo giusto e con attenzione, come dimostra Brad.

3) Prendersi cura di sé

Il mio istinto, non appena ho perso Dani, è stato quello di correre, implorare e supplicarla di tornare con me.

Volevo convincerla e convincerla a farlo.

Volevo dimostrare quanto l'amavo.

Ammetto che volevo verificare se usciva con qualcuno di nuovo.

Ma quello che ho fatto invece ha fatto la differenza.

Ho affrontato il dolore della rottura per davvero, non ho avuto fretta e ho imparato a prendermi cura di me stessa e a concentrarmi sulla mia integrità.

Ecco di cosa sto parlando:

• Ho mangiato bene e curato la mia dieta
• Mi sono concentrato sulla mia salute fisica
• Ho imparato nuove abilità come cucinare
• Mi sono allenato e mi sono esercitato
• Mi sono concentrato sull'amicizia e su altri obiettivi (ci arriverò).

4) Concentrarsi su amici e familiari

Concentrarsi sugli amici e sulla famiglia è in realtà la chiave per riconquistare un ex che ha perso i sentimenti per voi.

So che sembra una scappatoia o un piedipiatti, ma in realtà è fondamentale.

Almeno nel mio caso, avevo basato gran parte del mio benessere e della mia identità sulla mia relazione.

Tornare a stringere rapporti con amici e familiari mi ha fatto incredibilmente bene.

Ho ricostruito il mio senso di sé ricollegandomi a coloro che significano di più per me.

Mi resi conto che amavo ancora Dani e la volevo indietro, è vero, ma non dipendevo da lei.

Non era nemmeno l'unica a giudicare il mio valore.

In effetti, la mia amica mi ha presentato un'altra giovane donna molto affascinante con la quale ho finito per uscire.

Non sono un tipo da sesso occasionale, ma devo ammettere che quell'incontro casuale è stato parte di ciò che mi ha fatto capire:

Ho delle opzioni, sono un ragazzo decente e posso segnare.

Avevo bisogno di quella fiducia per ritrovare la giusta mentalità per riallacciare i rapporti con il mio ex e riaccendere quello che c'era stato un tempo.

5) Occuparsi della propria salute mentale

Un motivo importante per cui la mia relazione è andata a rotoli è che ero troppo appiccicosa.

Dipendevo da Dani per il mio benessere ed ero quello che gli psicologi chiamano lo stile di attaccamento "ansioso".

In pratica avevo talmente bisogno di essere rassicurato sul fatto che le piacessi che... si è stancata di me e ha smesso di apprezzarmi!

Ironico, vero?

Alla fine ho lavorato molto su questo aspetto con un coach di relazioni che lavora su Relationship Hero, un sito in cui allenatori d'amore qualificati vi aiutano a risolvere molti di questi problemi difficili.

Avevo già fatto terapia in passato, ma l'avevo trovata insoddisfacente.

Parlare con un love coach è stato diverso: ne ho ricavato molto e il mio coach mi ha aiutato a capire perché ero bisognoso e come cambiarlo.

Ho riorganizzato la mia realtà e mi sono avvicinata a Dani senza pensare di aver bisogno di lei.

Questo ha fatto la differenza...

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6) Stabilire e mantenere confini sani

Le rotture fanno male e se tu e il tuo ex vi siete lasciati in cattivi rapporti, immagino che ci sia un buon motivo.

Per quanto la colpa sia vostra o loro, è necessario ristabilire i confini prima di ricominciare a frequentare il mondo di una volta.

Ciò significa sapere cosa si vuole o non si vuole accettare.

Accetterete che il vostro ex esca di nuovo con voi mentre va ancora a letto con altre persone e gioca in campo?

Accetterete il modo di comunicare del vostro ex o vi farà andare in bestia?

Siete d'accordo con l'intensità e le richieste emotive del vostro ex o è troppo?

Pensate a tutte queste domande se volete riconquistare il vostro ex e far sì che la cosa funzioni.

Dovete conoscere i vostri limiti e attenervi ad essi, altrimenti rischiate di avere un'esplosione ancora più grande della prima volta che vi siete separati.

7) Siate onesti su ciò che è andato storto

Perché la vostra relazione è finita?

Forse i motivi erano molti, quindi restringiamo il campo ai tre principali.

Il mio turno?

• Ero troppo appiccicoso e dipendente dalla mia ragazza per il mio senso di benessere e identità.
• Non ho costruito abbastanza la mia vita e ho cercato di passare quasi tutto il mio tempo con lei, soffocando il mio partner.
• Ho sottovalutato i problemi che la mia ragazza stava affrontando nella sua vita e ho dato per scontato che io sarei stato la soluzione se mi avesse amato abbastanza, invece di capire che alcuni di essi non avevano nulla a che fare con me ed erano cose che doveva risolvere da sola.

Fare chiarezza su questo punto è stato importante per me, perché durante il processo di rottura ho cercato di negare e barcamenarmi su tutto questo.

Ma una volta che sono stato davvero onesto sul motivo della nostra separazione, ero potenzialmente pronto a tornare con lei e a comunicare in modo reale.

Mettete in chiaro tutto questo prima di riprendere i contatti con il vostro ex.

In questo modo inizierete con un solido passo in avanti e non con un affondo traballante.

8) Invitare la persona in questione a tornare nella vostra vita

A questo punto, si è arrivati a qualcosa.

Il vostro bisogno è diminuito, avete ricostruito le reti sociali e state migliorando la vostra salute mentale e il vostro stato personale.

Avete accettato la rottura e siete pronti ad andare avanti, ma siete anche onesti sul fatto che tenete ancora al vostro ex.

È qui che lo invitate a tornare nella vostra vita.

Non si pretende, non si fa una petizione o si chiede di incontrarli.

È sufficiente riprendere il contatto, salutare e poi tornare immediatamente alle fasi precedenti di costruzione della propria vita, delle proprie relazioni e del proprio valore.

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Hai lanciato l'invito facendo capire che sei pronto a parlare.

Poi lo si lascia.

Non si manda un "?" il giorno dopo se l'ex non risponde.

Non si chiede agli amici come sta o per trasmettere un messaggio.

Inviate un messaggio o lasciate un messaggio vocale, come insegna Brad in Ex Factor, e poi tornate alla vostra vita normale.

9) Lasciare andare il risultato (per davvero)

Questo è il consiglio più difficile di questo articolo.

È straziante. È come fare la panca su una macchina.

Dovete lasciar andare il risultato per davvero, perché qualsiasi attaccamento al risultato e all'energia dipendente e appiccicosa farà bruciare questo ritorno più velocemente del cherosene su un falò.

Ma guardiamo la cosa con onestà:

Non puoi farci niente se sei ancora innamorato del tuo ex...

Non si può negare quello che si prova o quello che si vuole...

Cosa si può fare?

Controllate il vostro comportamento e le vibrazioni che trasmettete, controllate quello che fate con il vostro tempo, controllate il ritmo dei vostri contatti con il vostro ex.

10) Comunicare davvero

Questo ci porta al punto dieci sulla comunicazione.

Deve coinvolgere voi e il vostro ex e deve procedere a un ritmo comodo per voi due.

Potrebbero esserci momenti duri, sentimenti feriti ed emozioni difficili che emergono. Questo è il caso delle rotture.

Ma dovete mettere l'autenticità al di sopra di tutto.

In questo caso è fondamentale essere chiari sul motivo della rottura e su cosa sarebbe diverso questa volta.

Detto questo, evitate quanto segue:

• Grandi promesse e giuramenti sul futuro
• Implorare o supplicare
• Cercare di dimostrare quanto si ama il proprio ex
• Fargli provare compassione o senso di colpa per non essere al vostro fianco o per i vostri problemi attuali.

Niente di tutto questo vi farà tornare con il vostro ex.

Essere a proprio agio e impegnarsi nella propria vita com'è ora e parlare con loro onestamente e apertamente è ciò che vi farà tornare insieme.

11) Non cercate di mettere in pausa: ricominciate da capo.

Quando ho iniziato a tornare insieme a Dani, ho quasi commesso questo errore.

È l'errore di dimenticare che non si può semplicemente interrompere la relazione e riprendere da dove si era interrotta.

Quella relazione passata è finita.

Non solo siete cambiati come persone, ma anche i sentimenti che provate l'uno per l'altro potrebbero essere cambiati o potrebbe addirittura esserci qualcuno di nuovo nella foto.

È dura, ma è la realtà.

Se volete riconquistare il vostro ex e lui non prova nulla per voi, dovete ricominciare da zero.

Esci con loro, corteggiali con il tuo umorismo, seducili fisicamente.

State ripartendo da zero, quindi non adagiatevi sugli allori e non pensate che i bei tempi andati possano salvarvi.

12) Costruire sul bene, non sui rimpianti

Entrambi avrete dei rimpianti per il passato e per la relazione finita.

Per il vostro bene, speriamo che i rimpianti del vostro ex includano la rottura stessa.

Ricominciare una relazione o anche una frequentazione occasionale con qualcuno che un tempo si amava (e forse si ama ancora) è difficile!

Avrete continuamente voglia di rituffarvi nelle piscine più profonde dell'impegno e dell'amore.

Ma il vostro ex potrebbe non volerlo.

E anche se lo fanno, è meglio andarci piano.

Non tuffatevi troppo in fretta, imparate a conoscervi di nuovo e a concentrarvi sui bei momenti insieme invece che sul dolore del passato.

13) Avere dei progetti per il futuro, ma non fissarli nella pietra!

Avere progetti futuri è una buona idea.

Voi e il vostro ex potreste decidere di fare un viaggio insieme, di seguire un corso o di andare a un evento.

Per quanto piccoli o grandi siano i vostri progetti, possono essere una base utile per ricostruire le fondamenta di qualcosa di nuovo.

La cosa fondamentale, tuttavia, è non farsi condizionare dalle aspettative.

Se volete che il vostro ex si innamori di nuovo di voi, deve vedere che siete diventati veramente un uomo o una donna indipendente.

Volere indietro il proprio ex va bene.

Avere bisogno di riavere il proprio ex per sentirsi a posto risulta bisognoso ed emana un sacco di vibrazioni disperate e oscure.

Avere dei progetti futuri insieme è un'idea meravigliosa, ma assicuratevi che siano adattabili e in grado di cambiare.

14) Lasciare andare la gelosia

Riconquistare un ex che ha perso i sentimenti per voi significa accettare i limiti di ciò che potete controllare.

Deve tornare di sua spontanea volontà.

Potrebbero essere interessati a un'altra persona o addirittura non essere sicuri di quello che provano ancora per voi, o se vogliono dedicarvi il loro tempo o la loro attenzione.

È normale che possiate sentirvi gelosi per le attenzioni che vi concede un'altra persona.

Ma vi invito caldamente a trovare un modo per lasciar perdere la gelosia.

Il fatto di non avere una relazione e di essere separati significa che, volenti o nolenti, non avete una relazione esclusiva.

Anche se ricominciate a frequentarvi o ad andare a letto insieme, il tentativo di tornare all'esclusività troppo forte o troppo presto può far saltare l'intera impresa.

Abbiate fede nel fatto che ciò che è buono e giusto si riunirà. Non concentratevi su chi altro potrebbe essere coinvolto o andare a letto con il vostro ex, vi farà impazzire e vi farà sabotare il ritorno.

15) Essere amici o no?

Molte volte, per tornare insieme a un ex che non è interessato a voi, è necessario accettare un'offerta di amicizia.

State leggendo questo articolo per riconquistare un ex come partner, non come amico.

Quindi capisco che l'istinto sia quello di rifiutare l'amicizia o di vederla come una "L".

Ma se volete riconquistare un ex dovete prima accettare di essere amici, se è questo che vogliono.

Perché?

Perché questa è fondamentalmente una valvola di rilascio della pressione.

È il loro modo di eliminare ogni pressione nell'esplorare la possibilità di riprovarci.

Non è necessario essere solo amici o essere friendzonati.

Ma accettate l'offerta di amicizia e vedetela per quello che è: una valvola di sfogo.

Il vostro ex tornerà davvero?

Se seguite i consigli di questo articolo, le possibilità di riconquistare il vostro ex sono buone.

Raccomando in particolare di seguire il corso Ex Factor e di parlare con un coach di relazioni presso Relationship Hero.

Il motivo per cui ho iniziato il mio consiglio parlando di come attraversare le fasi della rottura è tuttavia intenzionale.

Perché non è possibile riconquistare il proprio ex se non lo si è mai perso veramente.

Dovete attraversare pienamente il dolore e la perdita prima di poter sperare di avere un altro tentativo.

Se quello che c'è stato è reale e si ricostruisce la propria vita in modo non dipendente, allora l'invito a rientrare può avere successo.

I sentimenti possono tornare a crescere dove erano rimasti solo una pula e dei resti carbonizzati.

Mantenete la fede e non rinunciate all'amore.

I sentimenti veri e autentici che si provano per una persona non scompaiono o svaniscono nel nulla.

Credete in voi stessi e nell'amore che avete avuto e allo stesso tempo andate avanti nella vostra vita.

Il vostro ex vedrà lo slancio e l'energia che avete e vorrà far parte di questo movimento in avanti.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

Se volete una consulenza specifica sulla vostra situazione, può essere molto utile parlare con un coach relazionale.

Lo so per esperienza personale...

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