Þegar ég hætti með Dani kærustu minni var ég niðurbrotin.

Ferlið okkar við að koma saman aftur er eitthvað sem ég hef skrifað um.

Ég ætla að útskýra hvernig ég fékk hana aftur þrátt fyrir að hún væri búin að missa tilfinningar sínar til mín.

Það var ekki auðvelt, né var það mjög fljótlegt (fljótara en Ég hélt samt).

En það tókst.

1) Farðu í gegnum öll stig sambandsslitsins

Ég fór í gegnum þungan skít. Ég sleppti ekki neinu af skrefum þess sem sorphaugar ganga í gegnum.

Að henda mér frá henni var sárt og í rauninni dýpkaði það upp allt óöryggi mitt og það sem mér leið verst í lífi mínu, í fortíðinni og í fjölskyldusögunni.

Ég fór í gegnum stigin að afneita því sem gerðist, vera dofinn, reiður, semja um það, fela mig fyrir heiminum í djúpu þunglyndi og týnast í nostalgíu...

Að lokum hélt ég áfram . Ekki í þeim skilningi að ég hafi gleymt henni eða ekki lengur sama.

Bara í þeim skilningi að ég samþykkti: þessi atburður gerðist. Það var hræðilegt, það var sárt, það reif mig upp. Nú mun ég vakna og halda áfram lífi mínu.

Það var erfiðara en allt sem ég myndi óska, jafnvel fyrir minn versta óvin, en ferlið við að fara í gegnum þetta sambandsslit var algjörlega nauðsynlegt áður en ég gat byrjað að vera í raun nálægt því að fá hana aftur.

Það eru engar flýtileiðir. Ég mun ekki ljúga að þér: þetta verður sárt eins og tík.

2) Ekki flýta þér

Reyndu að hefja aftur samband við Daniað vera í sambandi og vera í sundur þýðir að líkar við það eða ekki ertu ekki í einkasambandi.

Jafnvel þótt þið byrjið að deita eða sofa saman aftur, getur það sprengt allt fyrirtækið upp í loftið að reyna að ýta því aftur til einkaréttar of mikið eða of snemma.

Hafið trú á að það sem er gott og rétt komi saman. Ekki einblína á hvern annan fyrrverandi þinn gæti verið í eða sofið hjá, það mun gera þig brjálaðan og láta þig skemmdarverka endurkomuna.

15) Að vera vinir eða ekki?

Mörgum sinnum þarf að samþykkja vináttutilboð til að koma aftur saman með fyrrverandi sem er ekki hrifinn af þér.

Þú ert að lesa þetta til að fá fyrrverandi sem maka, ekki vin.

Þannig að ég skil að eðlishvötin væri að hafna vináttu eða líta á hana sem L.

En ef þú vilt fá fyrrverandi aftur þá þarftu að sætta þig við að vera vinir fyrst ef það er hvað þeir vilja.

Af hverju?

Vegna þess að þetta er í grundvallaratriðum þrýstingslosunarventill.

Það er leið þeirra til að losa sig við þrýsting við að kanna hvort þeir myndu einhvern tíma vilja reyna aftur.

Þú þarft í raun ekki að vera bara vinir eða fá vináttusvæði.

En þiggðu vináttuboðið og líttu á það eins og það er: Þrýstilosunarventill.

Mun fyrrverandi þinn virkilega koma aftur?

Ef þú fylgir ráðleggingunum í þessari grein eru líkurnar á því að fá fyrrverandi þinn aftur góðar.

Ég mæli sérstaklega með því að taka Ex Factor námskeiðið og tala við asambandsþjálfari hjá Relationship Hero.

Ástæðan fyrir því að ég byrjaði ráð mitt á því að tala um að fara í gegnum stig sambandsslitsins er hins vegar viljandi.

Það er vegna þess að þú getur ekki fengið fyrrverandi þinn aftur ef þú hefur aldrei raunverulega misst hann eða hana.

Þú verður að ganga í gegnum sársaukann og missinn að fullu áður en þú getur nokkurn tíma vonast til að reyna aftur.

Ef það sem þú áttir er raunverulegt og þú endurreisir líf þitt á óháðan hátt, þá getur það tekist að bjóða þeim aftur inn.

Tilfinningar geta vaxið aftur þar sem aðeins hýði og kulnaðir leifar voru eftir.

Haltu trúnni og gefðu ekki upp ást.

Tilfinningar sem þú hefur til einhvers sem er raunverulegur og ósvikinn hverfa ekki bara eða hverfa út í ekkert.

Trúðu á sjálfan þig og ástina sem þú hafðir á sama tíma og þú færð þig áfram í lífi þínu.

Fyrrverandi þinn mun sjá skriðþungann og orkuna sem þú hefur og vilt vera hluti af þeirri hreyfingu áfram.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af persónulegri reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týndur í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um RelationshipHetja áður, þetta er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Satt að segja gerðist það ekki fyrstu tvo mánuðina. Ég var bara skorinn af.

Þetta var í raun erfiðasti hlutinn, því þegar ég fór í gegnum sambandsslitin þurfti ég samtímis að sætta mig við að Dani talaði alltaf við mig aftur var algjörlega óviðráðanlegt.

Þetta var erfitt!

Þetta var hluti af því að fara í gegnum sambandsslitin.

En jafnvel þegar ég sá að ég hafði verið tekinn af bannlista hætti ég sjálfum mér að hoppa til að hefja samband aftur.

Ástæðan er sú að ég hafði verið á námskeiði sem hét Ex Factor sem gaf mér innsýn í hvernig á að gera þetta á réttan hátt.

Að stökkva strax aftur inn af fullri eldmóði var ein leið til að klára sambandsslitin og tryggja að ég myndi aldrei ná saman aftur.

Prógrammið, sem stýrt er af heimsþekkta sambandsþjálfaranum Brad Browning, opnaði augu mín algjörlega um hvernig ætti að fara að því að koma Dani aftur á réttan hátt án þess að flýta sér.

Þú getur ekki flýtt þér ást. Jafnvel ást sem þú hafðir einu sinni mun ekki bara birtast aftur á töfrandi hátt.

Þú verður að gera þetta á réttan hátt og með varúð eins og Brad sýnir.

3) Passaðu þig

Eðli mitt um leið og ég missti Dani var að flýta sér, grátbiðja og biðja hana um að koma aftur saman með mér.

Mig langaði að sannfæra hana og tala hana inn í það.

Ég vildi sanna hversu mikið ég elskaði hana.

Ég viðurkenni að ég vildi athuga hvort hún væri að deitaeinhver nýr.

En það sem ég gerði í staðinn gerði gæfumuninn.

Ég fór í gegnum sársaukann við sambandsslitin í alvöru, ég flýtti mér ekki og ég lærði að sjá um sjálfan mig og einbeita mér að eigin heilindum.

Hér er það sem ég er að tala um:

• Ég borðaði vel og hugsaði vel um mataræðið mitt
• Ég einbeitti mér að líkamlegri heilsu minni
• Ég lærði nýja færni eins og að elda
• Ég æfði og æfði
• Ég einbeitti mér að vináttu og öðrum markmiðum (mun komast að því).

4) Einbeittu mér að vinum og fjölskylda

Að einblína á vini og fjölskyldu er í raun lykillinn að því að fá fyrrverandi aftur sem hefur misst tilfinningar til þín.

Ég veit að það hljómar eins og svigrúm eða klám, en þetta er í rauninni mikilvægt.

Að minnsta kosti í mínu tilfelli hefði ég byggt svo mikið af vellíðan minni og sjálfsmynd á sambandi mínu.

Að komast aftur í náið samband við vini og fjölskyldu var ótrúlega gott fyrir mig.

Ég endurbyggði sjálfsvitund mína með því að tengjast aftur þeim sem skipta mig mestu máli.

Ég áttaði mig á því að ég elskaði Dani enn og vildi fá hana aftur, satt, en ég var ekki háður henni.

Hún var heldur ekki ein að dæma um verðmæti mitt eða verðmæti.

Reyndar kynnti vinur minn mig fyrir annarri mjög heillandi ungri dömu sem ég endaði á að krækja í.

Ég er ekki mikill frjálslegur kynlífsgaur, en ég verð að viðurkenna að þessi frjálsu kynni voru hluti af því sem fékk mig til að átta mig á:

Ég hef valmöguleika. Ég er ágætis gaur. Ég get skorað.

Ég þurfti á því sjálfstraust að halda til að komast aftur í rétta hugarfarið fyrir að tengjast fyrrverandi mínum aftur og endurvekja það sem við höfðum einu sinni.

5) Láttu geðheilsu þína bregðast við

Stór ástæða fyrir því að samband mitt fór suður var sú að ég var of viðloðandi.

Ég var háð Dani fyrir vellíðan mína og var það sem sálfræðingar kalla „kvíða“ viðhengisstílinn.

Í grundvallaratriðum þurfti ég svo mikla fullvissu að henni líkaði við mig að... hún varð þreytt á mér og slökkti á því að líka við mig!

kaldhæðnislegt, ekki satt?

Ég endaði á því að vinna að þessu mikið með sambandsþjálfara hjá Relationship Hero, síðu þar sem þjálfaðir ástarþjálfarar tala um fullt af þessi erfiðu vandamál.

Ég hafði áður farið í meðferð en fannst hún ófullnægjandi.

Að tala við ástarþjálfara var öðruvísi. Ég fékk mikið út úr því og þjálfarinn minn hjálpaði mér að átta mig á því hvers vegna ég var þurfandi og hvernig á að breyta því.

Ég endurskoðaði allan raunveruleikann minn og nálgaðist að fá Dani aftur án þess að hugsa um að ég þyrfti hana aftur.

Þetta gerði reyndar gæfumuninn...

Kíktu á Relationship Hero hér og tengdu þig við þjálfara á nokkrum mínútum.

6) Komdu á og viðhalda heilbrigðum mörkum

Slit eru sár og ef þú og fyrrverandi þinn fóruð með slæmum kjörum býst ég við að það hafi verið góð ástæða.

Hversu mikið sem þér eða þeim var um að kenna, þá þarftu að endurheimta mörk áður en þú ferð aftur inn í eitthvað sem þú áttir einu sinni.

Þetta þýðirað vita hvað þú vilt og munt ekki sætta þig við.

Muntu sætta þig við fyrrverandi þinn að deita þig aftur á meðan þú sefur enn með öðru fólki og spilar á vellinum?

Munur þú sætta þig við samskiptamáta fyrrverandi þinnar eða rekur það þig upp á vegg?

Ertu í lagi með styrkleika fyrrverandi þinnar og tilfinningalegar kröfur til þín eða er það of mikið?

Hugsaðu um allar þessar spurningar ef þú vilt fá fyrrverandi þinn til baka og láta það lagast.

Þú þarft að þekkja takmörk þín og halda þig við þau, annars er líklegt að þú lendir í enn meiri sprengingu en í fyrsta skipti sem leiðir skildu.

7) Vertu heiðarlegur um hvað fór úrskeiðis

Hvers vegna endaði sambandið þitt?

Kannski voru margar ástæður, svo við skulum þrengja það niður í þrjár efstu.

Komið að mér?

• Ég var of loðin og háð kærustunni minni fyrir vellíðan mína og sjálfsmynd.
• Ég byggði ekki upp mitt eigið líf nóg og reyndi að eyða næstum öllum mínum tíma með henni, kæfa maka minn.
• Ég vanmat vandamálin sem kærastan mín var að ganga í gegnum í sínu eigin lífi og gerði ráð fyrir að ég væri lausnin á þeim ef hún elskaði mig nógu mikið, í stað þess að skilja að sumir þeirra höfðu ekkert með mig að gera og voru hlutir sem hún þurfti að vinna úr sjálf.

Að fá þetta á hreint var stórt fyrir mig, því þegar ég fór í gegnum sambandsslitið reyndi ég að afneita og semja um þetta allt.

En einu sinni var ég virkilega heiðarlegur um hvers vegna viðhættur, ég var hugsanlega tilbúin til að koma aftur saman við hana og eiga samskipti á raunverulegan hátt.

Fáðu þetta allt á hreint áður en þú ferð til að hefja aftur samband við fyrrverandi þinn.

Þannig byrjarðu með traustu skrefi fram á við, ekki skjálfandi stökk.

8) Bjóddu honum eða henni aftur inn í líf þitt

Á þessu stigi ertu að komast eitthvað.

Þörf þín hefur minnkað, þú hefur endurbyggt samfélagsnet og þú ert að bæta andlega heilsu þína og persónulegt ástand.

Þú hefur samþykkt sambandsslitin og ert tilbúin að halda áfram, en þú ert líka heiðarlegur að þér þykir enn vænt um fyrrverandi þinn.

Þetta er þar sem þú býður honum eða henni aftur inn í líf þitt.

Þú krefst ekki, þú biður ekki um eða biður þá um að hitta þig.

Þú hefur einfaldlega samband á ný, segir hæ og ferð svo strax aftur í fyrri skref til að byggja upp þitt eigið líf, sambönd og gildi.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Þú settir þetta boð út og gerir það ljóst að þú sért til í að tala.

Þá skilurðu það.

Þú sendir ekki "??" daginn eftir ef fyrrverandi þinn svarar ekki.

Þú spyr ekki vini hvernig hann eða hún hafi það eða að koma skilaboðum á framfæri.

Þú sendir einn sms eða skilur eftir eitt talhólf, eins og Brad kennir í Ex Factor, og svo ferðu aftur í venjulega líf þitt.

9) Slepptu niðurstöðunni (í alvöru)

Þetta er erfiðasta ráðið í þessari grein.

Þetta er ömurlegt. Það ereins og að bekkpressa bíl.

Þú þarft að sleppa niðurstöðunni í alvöru. Vegna þess að öll viðhengi sem þú hefur til að ná árangri og viðloðandi, háð orka mun kveikja þessa endurkomu hraðar en steinolía á bál.

Lítum þó á þetta heiðarlega:

Þú getur ekki hjálpað því ef þú ert enn ástfanginn af fyrrverandi þínum...

Þú getur ekki neitað því hvernig þér líður eða hvað þú vilt...

Hvað geturðu gert?

Stjórnaðu hegðun þinni og straumnum sem þú sendir frá þér. Stjórnaðu því sem þú gerir með tíma þínum. Stjórnaðu hraðanum í sambandi þínu við fyrrverandi þinn.

10) Samskipti í alvöru

Þetta leiðir okkur að tíunda lið um samskipti.

Það verður að taka þig og fyrrverandi þinn þátt og það verður að hreyfast á hraða sem er þægilegt fyrir ykkur tvö.

Það geta verið erfiðar stundir, særðar tilfinningar og erfiðar tilfinningar sem koma upp. Það eru sambandsslit fyrir þig.

En þú þarft að setja áreiðanleika ofar öllu öðru.

Að vera með það á hreinu hvers vegna þú hættir og hvað væri öðruvísi að þessu sinni er afar mikilvægt hér.

Sem sagt, forðastu eftirfarandi:

• Stór loforð og heit um framtíðina
• Betla eða biðja
• Að reyna að sanna hversu mikið þú elskaðu fyrrverandi þinn
• Láttu þá finna til samúðar eða sektarkenndar fyrir að vera ekki með þér eða núverandi vandamálum þínum

Ekkert af þessu mun koma þér aftur með fyrrverandi þinn.

Vertu þægilegur og skuldbundinn í lífi þínu eins og það er núna og talaðu heiðarlega við þá ogopinskátt er það sem mun koma þér saman aftur.

11) Ekki reyna að halda áfram að gera hlé: byrja upp á nýtt

Þegar ég byrjaði aftur að hitta Dani gerði ég næstum þessum mistökum.

Það eru mistök að gleyma því að þú getur ekki bara gert hlé á sambandinu og tekið upp þar sem frá var horfið.

Því fyrri sambandi er lokið.

Þið hafið ekki aðeins breyst sem fólk, tilfinningar ykkar til hvors annars gætu hafa breyst eða það gæti jafnvel verið einhver nýr á myndinni.

Þetta er harkalegt, en það er raunveruleikinn.

Ef þú vilt fá fyrrverandi þinn aftur og hann ber engar tilfinningar til þín þarftu að byrja frá grunni.

Farðu út á stefnumót, nældu þeim með húmornum þínum, tældu þá líkamlega.

Þú ert að byrja á byrjunarreit, svo ekki hvíla þig á laurunum eða halda að gömlu góðu dagarnir geti bjargað þér.

12) Byggðu á því góða, ekki eftirsjá

Þið munuð bæði hafa eftirsjá frá fortíðinni og sambandinu sem endaði.

Þín vegna, vonandi kemur eftirsjá fyrrverandi þíns til að fela í sér sambandsslitið sjálft.

Það er erfitt að byrja upp á nýtt í sambandi eða jafnvel frjálsum stefnumótum við einhvern sem þú elskaðir einu sinni (og gerir það kannski enn)!

Þú munt stöðugt vilja kafa aftur niður í dýpstu laugarnar skuldbindingu og kærleika.

En fyrrverandi þinn vill það kannski ekki.

Og jafnvel þótt þeir geri það, þá er betra að þú farir aðeins rólega hér.

Ekki kafa aftur inn of hratt. Kynntu þér hvert annaðenn og aftur, og einbeittu þér að góðum augnablikum saman í stað sársauka frá fortíðinni.

13) Vertu með framtíðarplön, en ekki setja þau í stein!

Það er góð hugmynd að hafa framtíðarplön.

Þú og fyrrverandi þinn gætuð ákveðið að fara saman í ferðalag eða fara á námskeið eða fara á viðburð.

Sama hversu lítil eða stór áætlanir þínar eru, þær geta verið hjálpsamur grunnur til að endurreisa grunninn að einhverju nýju.

Lykilatriðið hér er hins vegar að hanga ekki á væntingum.

Þeir munu aðeins meiða þig og ef þú vilt að fyrrverandi þinn verði aftur ástfanginn af þér, þá þarf hann eða hún að sjá að þú ert sannarlega orðinn þinn eigin maður eða kona.

Að vilja fyrrverandi þinn aftur er í lagi.

Að þurfa fyrrverandi þinn aftur til að líða í lagi kemur af þurfandi og gefur frá sér mikið af örvæntingarfullum, dökkum straumum.

Að eiga framtíðarplön saman er dásamleg hugmynd, vertu bara viss um að þau séu aðlögunarhæf og geti breyst.

14) Slepptu afbrýðisemi

Að fá aftur fyrrverandi sem missti tilfinningar til þín snýst allt um að sætta sig við takmörk þess sem þú getur stjórnað.

Hann eða hún verður að koma aftur af sjálfsdáðum.

Þeir kunna að vera hrifnir af einhverjum öðrum eða jafnvel óvissir um hvernig þeim finnst enn um þig, eða hvort þeir vilji jafnvel gefa þér eitthvað af tíma sínum eða athygli.

Það er eðlilegt að þú gætir fundið fyrir afbrýðisemi vegna þess að þeir gefi einhverjum öðrum athygli.

En ég hvet eindregið til að finna leið til að sleppa þessari öfundsýki.

Staðreynd að ekki