Když jsem se rozešel s přítelkyní Dani, byl jsem zničený.

O tom, jak jsme se dali dohromady, jsem už psal.

Vysvětlím, jak jsem ji získal zpět, přestože ke mně přestala něco cítit.

Nebylo to snadné ani rychlé (ale rychlejší, než jsem si myslel).

Ale fungovalo to.

1) Projděte si všechny fáze rozchodu

Prošel jsem si těžkými sračkami. Nevynechal jsem žádný z kroků, kterými procházejí figuríny.

Její kopačky mě velmi bolely a v podstatě to ve mně vyvolalo všechny mé nejistoty a to, co mi v životě, v minulosti a v rodinné historii připadalo nejhorší.

Prošla jsem si fázemi popírání toho, co se stalo, otupělosti, vzteku, vyjednávání o tom, skrývání se před světem v hluboké depresi a ztrácení se v nostalgii...

Nakonec jsem se přes to přenesl. Ne v tom smyslu, že bych na ni zapomněl nebo se o ni přestal zajímat.

Jen v tom smyslu, že jsem se smířil s tím, že se tato událost stala. Bylo to hrozné, bolelo to, roztrhalo mě to. Teď se probudím a budu pokračovat ve svém životě.

Bylo to těžší než cokoli, co bych přál i svému největšímu nepříteli, ale proces procházení tímto rozchodem byl naprosto nezbytný, než jsem se vůbec mohl začít přibližovat tomu, abych ji získal zpět.

Neexistují žádné zkratky. Nebudu vám lhát: bude to bolet jako svině.

2) Nespěchejte

Snažit se znovu navázat kontakt s Dani poté, co mě všude zablokovala, nebylo snadné.

Upřímně řečeno, první dva měsíce se to nedělo. Prostě jsem byl odříznutý.

To byla vlastně ta nejtěžší část, protože při úplném rozchodu jsem se musela zároveň smířit s tím, že to, že se mnou Dani ještě někdy promluví, je mimo mou kontrolu.

To bylo těžké!

Byla to součást procesu rozchodu.

Ale i když jsem viděla, že jsem odblokovaná, zabránila jsem si skočit a znovu navázat kontakt.

Důvodem je to, že jsem navštěvoval kurz s názvem Ex Factor, který mi poskytl informace o tom, jak to dělat správně.

Skočit do toho s plným nadšením bylo jednosměrnou jízdenkou k dokončení rozchodu a zajištění toho, že se k sobě už nikdy nevrátím.

Program, který vedl světoznámý vztahový kouč Brad Browning, mi zcela otevřel oči, jak správně a bez spěchu získat Dani zpět.

Lásku nelze uspěchat. Ani láska, kterou jste kdysi měli, se jen tak zázračně neobjeví.

Musíte to udělat správně a opatrně, jak ukazuje Brad.

3) Dávejte na sebe pozor

Můj instinkt, jakmile jsem Dani ztratil, byl spěchat, prosit a přemlouvat ji, aby se ke mně vrátila.

Chtěl jsem ji přesvědčit a přemluvit.

Chtěl jsem jí dokázat, jak moc ji miluji.

Přiznávám, že jsem si chtěl ověřit, jestli nechodí s někým novým.

Ale to, co jsem udělal místo toho, mělo zásadní význam.

Prošla jsem si bolestí procesu rozchodu doopravdy, nespěchala jsem a naučila jsem se starat o sebe a soustředit se na svou vlastní integritu.

O čem mluvím:

• Dobře jsem jedl a staral se o svůj jídelníček
• Zaměřil jsem se na své fyzické zdraví
• Naučila jsem se nové dovednosti, například vařit
• Cvičil jsem a posiloval
• Zaměřil jsem se na přátelství a další cíle (k tomu se ještě dostanu).

4) Zaměřte se na přátele a rodinu

Zaměření na přátele a rodinu je ve skutečnosti klíčem k získání bývalého partnera, který k vám ztratil city, zpět.

Vím, že to zní jako úhybný manévr, ale ve skutečnosti je to zásadní.

Alespoň v mém případě jsem na svém vztahu založila velkou část své pohody a identity.

Návrat k blízkým vztahům s přáteli a rodinou mi neuvěřitelně prospěl.

Znovu jsem si vybudovala pocit vlastního já tím, že jsem se spojila s těmi, kteří pro mě znamenají nejvíc.

Uvědomil jsem si, že Dani stále miluji a chci ji zpátky, to je pravda, ale nejsem na ní závislý.

Ani ona nebyla jediným soudcem mé hodnoty.

Ve skutečnosti mě můj přítel seznámil s další velmi půvabnou mladou dámou, se kterou jsem se nakonec dal dohromady.

Nejsem velký náhodný sex, ale musím přiznat, že toto náhodné setkání bylo součástí toho, co mě přimělo uvědomit si:

Mám možnosti, jsem slušný člověk, umím skórovat.

Potřeboval jsem tuto důvěru, abych se vrátil do správného rozpoložení a mohl se znovu spojit se svým bývalým partnerem a obnovit to, co jsme kdysi měli.

5) Zajistěte si péči o své duševní zdraví

Velkým důvodem, proč můj vztah ztroskotal, bylo to, že jsem byla příliš přilnavá.

Byla jsem závislá na Danim, aby mi bylo dobře, a psychologové tomu říkají "úzkostný" styl připoutání.

V podstatě jsem potřeboval tolik ujištění, že mě má ráda, že... už mě měla dost a přestala mě mít ráda!

Ironie, že?

Nakonec jsem na tom hodně pracoval s trenérem vztahů na stránkách Relationship Hero, kde s vámi vyškolení trenéři lásky probírají spoustu těchto ošemetných problémů.

Terapii jsem absolvovala už dříve, ale nepřišla mi uspokojivá.

Rozhovor s koučem lásky byl jiný. Hodně jsem si z něj odnesla a kouč mi pomohl uvědomit si mnoho o tom, proč jsem potřebná a jak to změnit.

Přehodnotil jsem celou svou realitu a přistoupil jsem k tomu, abych Dani získal zpět, aniž bych si myslel, že ji potřebuji.

Tím se vlastně vše změnilo...

Podívejte se na Relationship Hero zde a spojte se s koučem během několika minut.

6) Stanovte a udržujte zdravé hranice

Rozchody bolí, a pokud jste se s bývalým rozešli ve zlém, předpokládám, že k tomu byl dobrý důvod.

Ať už jste na tom měli vinu vy nebo oni, musíte znovu stanovit hranice, než se znovu pustíte do něčeho, co jste kdysi měli.

To znamená vědět, co chcete a co nechcete přijmout.

Přijmete, aby s vámi váš bývalý znovu chodil, zatímco vy stále spíte s jinými lidmi a hrajete si s nimi?

Přijmete způsob komunikace svého bývalého partnera, nebo vás to přivádí ke zdi?

Vyhovuje vám intenzita a citové nároky vašeho bývalého, nebo je to příliš?

Zamyslete se nad všemi těmito otázkami, pokud chcete získat svého bývalého zpět a chcete, aby to vyšlo.

Musíte znát své hranice a držet se jich, jinak je pravděpodobné, že dojde k ještě většímu výbuchu než při prvním rozchodu.

7) Buďte upřímní k tomu, co se nepovedlo

Proč váš vztah skončil?

Důvodů bylo možná více, takže je zúžíme na tři nejzávažnější.

Jsem na řadě?

• Byl jsem příliš upjatý a závislý na své přítelkyni, protože jsem se cítil dobře a byl jsem na ní závislý.
• Nevybudoval jsem si dostatečně vlastní život a snažil se s ní trávit téměř všechen čas, čímž jsem svého partnera dusil.
• Podcenil jsem problémy, kterými moje přítelkyně ve svém životě procházela, a předpokládal jsem, že je vyřeším já, pokud mě bude dostatečně milovat, místo abych pochopil, že některé z nich se mnou nemají nic společného a že si je musí vyřešit sama.

Ujasnit si to pro mě bylo důležité, protože jsem se snažila vše popřít a vyjednávat o tom, co se stalo.

Ale jakmile jsem byl opravdu upřímný o tom, proč jsme se rozešli, byl jsem potenciálně připraven se s ní vrátit a komunikovat skutečným způsobem.

Než začnete znovu navazovat kontakt s bývalým partnerem, ujasněte si to.

Tímto způsobem začnete s pevným krokem vpřed, nikoli s vratkým výpadem.

8) Pozvěte ho nebo ji zpět do svého života.

V této fázi už se někam dostáváte.

Vaše potřebnost ustoupila, obnovili jste sociální sítě a zlepšili jste své duševní zdraví a osobní stav.

Přijali jste rozchod a jste připraveni jít dál, ale zároveň jste upřímní, že vám na bývalém stále záleží.

V této fázi ho nebo ji pozvete zpět do svého života.

Nepožadujete, neprosíte ani nežádáte, aby vám vyšli vstříc.

Jednoduše znovu navážete kontakt, pozdravíte a okamžitě se vrátíte k předchozím krokům budování vlastního života, vztahů a hodnoty.

Související příběhy z Hackspirit:

Pozvánkou dáváte najevo, že jste připraveni mluvit.

Pak ji opustíte.

Nepošlete "??" druhý den, když váš bývalý neodpoví.

Neptáte se přátel, jak se mu nebo jí daří, ani jim nepředáváte vzkaz.

Pošlete jednu zprávu nebo zanecháte jeden hlasový vzkaz, jak učí Brad ve filmu Faktor Ex, a pak se vrátíte ke svému běžnému životu.

9) Nechat výsledek plavat (doopravdy)

To je nejtěžší rada v tomto článku.

Je to nesnesitelné, jako když tlačíte auto na lavici.

Musíte se opravdu zbavit výsledku. Protože jakákoli vaše připoutanost k výsledku a lpění na něm a závislá energie tento návrat spálí rychleji než petrolejka na ohni.

Podívejme se na to ale poctivě:

Nemůžete si pomoct, když jste stále zamilovaní do své bývalé...

Nemůžeš popřít, co cítíš nebo co chceš...

Co můžete udělat?

Kontrolujte své chování a vibrace, které vysíláte. Kontrolujte, co děláte se svým časem. Kontrolujte tempo svého kontaktu s bývalým.

10) Komunikujte skutečně

To nás vede k desátému bodu o komunikaci.

Musí se týkat vás i vašeho bývalého a musí probíhat tempem, které vám oběma vyhovuje.

Mohou se objevit krušné chvíle, zraněné city a těžké emoce. To jsou pro vás rozchody.

Je však třeba upřednostnit autenticitu.

V tomto případě je nejdůležitější si ujasnit, proč jste se rozešli a co by se tentokrát mělo změnit.

Vyvarujte se proto následujících věcí:

• Velké sliby a sliby o budoucnosti
• Prosba nebo žadonění
• Snaha dokázat, jak moc milujete svého bývalého partnera
• Vyvolat v nich soucit nebo pocit viny za to, že nejsou s vámi nebo za vaše aktuální problémy.

Nic z toho vás k vaší bývalé nevrátí.

To, že se budete cítit dobře a oddaně ve svém současném životě a budete s ním mluvit upřímně a otevřeně, vás dostane zpět k sobě.

11) Nepokoušejte se stisknout tlačítko unpause: začněte znovu

Když jsem se začal dávat dohromady s Dani, málem jsem udělal tuhle chybu.

Chybou je, že zapomínáte, že vztah nemůžete jen tak přerušit a pokračovat tam, kde jste skončili.

Tento minulý vztah skončil.

Nejenže jste se oba změnili jako lidé, ale mohly se změnit i vaše vzájemné city nebo se dokonce může objevit někdo nový.

Je to kruté, ale je to realita.

Pokud chcete získat svého bývalého zpět a on k vám nic necítí, musíte začít od nuly.

Choďte na rande, dvořte se jim svým humorem, svádějte je fyzicky.

Začínáte od nuly, takže neusínejte na vavřínech a nemyslete si, že vás staré dobré časy zachrání.

12) Stavte na dobrém, ne na lítosti

Oba budete mít výčitky z minulosti a ze vztahu, který skončil.

Ve vašem zájmu doufejme, že lítost vašeho bývalého bude zahrnovat i samotný rozchod.

Začít znovu ve vztahu nebo dokonce nezávazně chodit s někým, koho jste kdysi milovali (a možná stále milujete), je těžké!

Neustále se budete chtít ponořit zpět do nejhlubších tůní oddanosti a lásky.

Ale váš bývalý o to možná nestojí.

A i kdyby ano, je lepší na to jít pomalu.

Nevrhejte se do toho znovu příliš rychle. Znovu se seznamte a zaměřte se na hezké společné chvíle místo na bolest z minulosti.

13) Mějte plány do budoucna, ale nezatracujte je!

Mít plány do budoucna je dobrý nápad.

S bývalým partnerem se můžete rozhodnout, že spolu pojedete na výlet, absolvujete nějaký kurz nebo se zúčastníte nějaké akce.

Bez ohledu na to, jak malé nebo velké jsou vaše plány, mohou být užitečným základem pro přestavbu základů něčeho nového.

Klíčové je však nezanevřít na očekávání.

Jen vám ublíží, a pokud chcete, aby se do vás váš bývalý znovu zamiloval, musí vidět, že jste se skutečně stali svým vlastním mužem nebo ženou.

Chtít svého bývalého zpátky je v pořádku.

Potřebuješ, aby se tvůj bývalý vrátil, aby ses cítil v pořádku, a působí to hodně zoufalým a temným dojmem.

Mít společné plány do budoucna je skvělý nápad, jen se ujistěte, že jsou přizpůsobivé a schopné změny.

14) Nechte žárlivost odejít

Získat zpět bývalého partnera, který k vám ztratil city, znamená přijmout hranice toho, co můžete ovlivnit.

Musí se vrátit z vlastní vůle.

Možná se jim líbí někdo jiný, nebo si dokonce nejsou jisti, co k vám stále cítí, nebo zda vám vůbec chtějí věnovat svůj čas nebo pozornost.

Je normální, že můžete žárlit na to, že věnují pozornost někomu jinému.

Důrazně však doporučuji najít způsob, jak se žárlivosti zbavit.

To, že nejste ve vztahu a žijete odděleně, znamená, že ať se vám to líbí, nebo ne, nemáte exkluzivní vztah.

I když spolu začnete znovu chodit nebo spát, snaha vrátit se k exkluzivitě příliš silně nebo příliš brzy může celý podnik zhatit.

Věřte, že to, co je dobré a správné, se spojí. Nesoustřeďte se na to, s kým dalším by váš bývalý mohl být nebo spát, to by vás přivádělo k šílenství a sabotovalo by vás to v návratu.

15) Být či nebýt přáteli?

Mnohdy je k návratu k bývalému partnerovi, který vás nemá rád, potřeba přijmout nabídku přátelství.

Čtete to proto, abyste získali zpět bývalého partnera, ne kamaráda.

Takže chápu, že instinkt by chtěl přátelství odmítnout nebo ho považovat za "L".

Ale pokud chceš získat bývalého zpátky, musíš nejdřív přijmout, že budeš kamarád, pokud o to stojí.

Proč?

Jedná se v podstatě o uvolňovací ventil.

Je to jejich způsob, jak se zbavit jakéhokoli tlaku při zkoumání, zda by to někdy chtěli zkusit znovu.

Nemusíte být ve skutečnosti jen přátelé nebo se nechat friendzonovat.

Přijměte však nabídku přátelství a vnímejte ji jako to, co je: uvolnění tlaku.

Opravdu se váš bývalý vrátí?

Pokud se budete řídit radami uvedenými v tomto článku, máte velkou šanci získat svou bývalou zpátky.

Zvláště doporučuji absolvovat kurz Ex Factor a promluvit si s koučem pro vztahy v organizaci Relationship Hero.

Důvod, proč jsem svou radu začal tím, že jsem mluvil o procházení fází rozchodu, je však záměrný.

Je to proto, že nemůžete získat svého bývalého zpět, pokud jste ho nikdy skutečně neztratili.

Než budete moci doufat v další pokus, musíte si bolestí a ztrátou projít naplno.

Pokud je to, co jste měli, skutečné a přebudujete svůj život tak, abyste na něm nebyli závislí, pak se vám může podařit pozvat je zpět.

Tam, kde zůstala jen slupka a ohořelé zbytky, mohou znovu vyrůst city.

Zachovejte si víru a nevzdávejte se lásky.

Pocity, které k někomu chováte a které jsou skutečné a opravdové, jen tak nezmizí nebo nezaniknou.

Věřte v sebe a v lásku, kterou jste měli, a zároveň se ve svém životě posuňte vpřed.

Váš bývalý partner uvidí, jakou máte dynamiku a energii, a bude chtít být součástí tohoto pohybu vpřed.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.