Feumaidh a bhith air do dhumpadh a bhith shuas an sin mar aon de na suidheachaidhean as miosa a bh’ ann a-riamh.

Tha dragh ort mun t-seann duine agad fhathast, cha robh thu airson gum biodh rudan mar seo a’ tighinn gu crìch, agus is dòcha tha thu fhathast a' creidsinn gum bu chòir dhut a bhith còmhla.

Ach ciamar a bheir thu air an t-seann duine agad seo a thoirt gu buil cuideachd?

Na dìochuimhnich millean agus aon rud airson a thoirt air ais. Mìnichidh an artaigil seo mar a bheir thu air an t-seann duine agad a bhith gad iarraidh air ais às deidh dha do dhumpadh, ann an sia ceumannan sìmplidh.

Mar a bheir thu air do sheann duine a bhith gad iarraidh air ais às deidh dha do dhumpadh

Ceum 1: Tuig dè chaidh ceàrr

tha fios agam, tha thu dha-rìribh ag iarraidh leum chun phàirt far a bheil thu air ais ann an gàirdeanan an t-seann neach agad agus tha esan a’ guidhe air do mhaitheanas.

Ach gu duilich, chan urrainn dhuinn trasgadh air adhart tron ​​obair bhunaiteach a gheibh thu ann.

A chionn 's e an fhìrinn bhrùideil:

Chaidh rudeigin ceàrr. Bha rud anns an dàimh agad nach robh ag obair, air neo, cha bhiodh tu san àite seo.

Chan urrainn dhut sin a sguabadh fon bhrat. Agus mar sin mus gluais thu air adhart feumaidh tu a bhith onarach leat fhèin mu na duilgheadasan.

Bheir seo cothrom dhut obrachadh air na rudan sin.

Ma tha rudan ann air am feum thu obrachadh air gu pearsanta, faodaidh tu an uair sin sealltainn don t-seann neach agad gu bheil cùisean air atharrachadh agus gum bi e eadar-dhealaichte an ath thuras.

Ach bheir e cuideachd cothrom dhut beachdachadh a bheil thu dha-rìribh ga iarraidh air ais.

I fios agad is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gun dèan thu. Ach an dèidh abidh faireachdainnean brisidh a’ ruith àrd. Bidh iad a’ sgòth ar breithneachadh.

Faigh peann is pàipear agus sgrìobh a-mach na duilgheadasan a bh’ agad nad dàimh. Feuch nach cuir thu còta-siùcair air.

Cuideachd, faighnich ceistean ro-làimh dhut fhèin mar ciamar a dhèilig e riut? An tug e ort faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin? An robh thu a’ faireachdainn tèarainte is sàbhailte san dàimh?

Nuair a tha e sgrìobhte sìos air beulaibh oirnn ann an dubh is geal tha e gu tric nas duilghe dhuinn dearmad a dhèanamh. Tha e nas fhasa rudan fhaicinn bhon taobh a-muigh ann an dòigh nas pongaile.

Tha fios agam an-dràsta gu bheil thu dìreach airson gun sguir am pian, agus tha e coltach gur e faighinn air ais an dòigh as fheàrr air a dhèanamh.

Ach thusa feumaidh e beachdachadh a bheil e airidh air do thoirt air ais. Na reic thu fhèin goirid.

Ceum 2: Meudaich d’ inbhe

Tha mi dìreach air mìneachadh cho dian sa dh’ fhaodas ar faireachdainnean a bhith às deidh briseadh-dùil, agus tha mi airson mion-sgrùdadh a dhèanamh air sin a-nis.

Leis gu bheil tuigse agus feuchainn ri smachd a chumail air cuid de na faireachdainnean sin gu bhith deatamach. Tha sin air sgàth 's gu bheil an dòigh as fheàrr air an t-seann neach agad a bhith gad iarraidh air ais às deidh dha do dhumpadh na laighe ann an seo:

Feumaidh tu d' inbhe àrdachadh a-rithist na shùilean gus am miann agus an cianalas sin a bha e uaireigin a 'faireachdainn dhut a bhrosnachadh. Oir an-dràsta chan eil e ga fhaicinn.

Togaidh cuid de rudan d’ inbhe na shùilean, agus bheir cuid de rudan sìos i. an dean thu fàbhar. Fhad 'sa tha e a' feuchainn ri nochdadh cho fionnar ri cucumarTha.

Ach tha fios agam gu bheil e nas fhasa a ràdh na dhèanamh dìreach sgur a bhith a’ smaoineachadh drabasta air cuideigin air a bheil cùram dhuinn. Is dòcha gun cuidich tuigse an saidheans air cùl briseadh. A chionn, seadh, tha saidheans ann.

Tha briseadh suas cho dona air sgàth:

• Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil ar cuirp a’ freagairt ri bròn-cridhe san aon dòigh ’s a tha e. pian corporra. Mar sin tha e gu litireil a’ goirteachadh.
• Tha rannsachadh ag ràdh gu bheil ar ceimigeachd eanchainn ag atharrachadh leis gu bheil sinn buailteach a bhith a’ faighinn eòlas air tuiteam ann an cinneasachadh ar hormona faireachdainn math dopamine agus serotonin.
• Tha clisgeadh briseadh a’ faireachdainn mar èiginn don bhodhaig agad agus mar sin thèid e a-steach do mhodh sabaid no itealaich. Sin as coireach gum faod sinn a bhith a’ faireachdainn ann an clisgeadh agus cho eu-dòchasach.

Tha na rudan sin uile a’ dèanamh milleadh agus a’ ciallachadh nach eil thu nad inntinn àbhaisteach. Mar sin cuimhnich air seo. Aithnich gu bheil am freagairt seo nàdarrach, ach seargaidh e.

Cha leig thu leas ach fuireach làidir airson greis bheag agus a dhol a-mach (tuilleadh mholaidhean air mar a nì thu seo a’ tighinn a dh’ aithghearr).

Innsibh fhèin a-rithist is a-rithist, chan eil anns an fhaireachdainn seo ach sealach.

Chan eil thu airson dad a dhèanamh a tha aithreachas ort - agus millidh sin na cothroman a th’ agad gum bi an t-seann duine agad gad iarraidh air ais.

A bheir mi gu dòigheil chun ath cheum againn.

Ceum 3: Na bi a’ tagradh, a’ guidhe, no a’ dèanamh èiginn

Cuimhnich gur e do phlana geama a shealltainn dha cho àrd-inbhe sa tha thu mar bhoireannach. Agus bidh boireannaich àrd-luach gan giùlan fhèin ann an urramslighe.

Mar sin tha sin a' ciallachadh nach bu chòir dhut a bhith feumach, eu-dòchasach, no ro dheònach.

Tha mòran de na riaghailtean mu bhith a' dol air adhart ro làidir a' buntainn a-rithist an-dràsta. Leis gu bheil an dealachadh air an dithis agaibh a chuir air ais beagan cheumannan.

Tha cunnart ann nach bi giùlan dian ach ga phutadh nas fhaide air falbh.

Tha urram gnèitheach.

Biodh sin agad mantra ùr. Leis gu bheil e a’ sealltainn dha nach eil feum agad air, agus tha sin tarraingeach aig a’ cheann thall.

Chan eil duine a’ coimhead airson bargan ann an roinn a’ ghaoil. Seo far an seall thu dha nach eil annad ach rud sam bith.

Mar sin na bi feargach agus sgreuchail agus èigheach ris (ge bith dè cho tàmailteach a tha thu a’ faireachdainn). Na gairm air gu h-iriosal a' caoineadh agus a' guidhe air tighinn a nall. Na cuir thuige sreath de theachdaireachdan teacsa gun chrìoch ag innse dha gu bheil thu ga ionndrainn.

Gus do iarraidh air ais, feumaidh e a bhith a’ faireachdainn gu bheil e ann an cunnart do chall airson math. Agus chan eil sin gu bhith a’ tachairt nuair a tha thu a’ bualadh sìos an doras aige.

Ceum 4: Cuir dheth fios airson greis

Chan eil mi a’ dol a laighe, tha mi a’ smaoineachadh gur e seo am pàirt gu tric. den phlana is fuath leis a’ mhòr-chuid a bhith a’ cluinntinn.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Leis na gluasadan corporra is inntinneil sin uile a tha a’ tachairt an-dràsta nad bhodhaig agus nad eanchainn thoir air an t-seann neach agad a bhith a’ faireachdainn mar tràilleachd.

Agus gu tuigseach, faodaidh an smuain mu bhith a’ toirt air falbh neach-conaltraidh an tràilleachd sin a bhrosnachadh nas motha.

Ach ma tha thu airson gum bi an t-seann duine agad gad iarraidh air ais, feumaidh e bhileis an rùm agus an ùine airson do ionndrainn.

Gus am bi e a’ faireachdainn mar gu bheil thu dha-rìribh air falbh bho a bheatha, chan eil na beachdan nàdarra sin uile air call is bròn a’ bhròin-cridhe gu bhith air am piobrachadh gu ceart ann ( mar a tha iad annad an-dràsta).

Chan ann ma tha e a' smaoineachadh gum faigh e air ais thu uair sam bith.

Tha sin a' ciallachadh gu feum thu a dhol ann an Turcaich fhuar - stad a chur air teachdaireachd thuige, thoir air falbh air bho na meadhanan sòisealta, na gairm, agus na coinnich.

Thoir air falbh thu fhèin gu tur bho a bheatha. Na toir cothrom dha dhut.

Ceum 5: Seall dha fhèin an rud as fheàrr a th’ agad (agus an neach air an robh e)

Nuair a thòisicheas cùisean a’ dol ceàrr ann an dàimh, no eadhon às deidh sin tha ìre mìos na meala a' tòiseachadh a' seargadh, faodaidh sinn dìochuimhneachadh carson a thuit sinn airson cuideigin.

Ach 's e an fhìrinn gun do thuit e air do shon aon uair. Agus tha na rudan sin uile a chòrd ris fhathast ann.

Seo an t-àm airson a chur na chuimhne cho iongantach sa tha thu. Is e an dòigh as fheàrr air do chuid fhèin a shealltainn dha a bhith ag amas air a bhith nad neach fhèin as fheàrr.

Agus gu h-ìoranta, chan eil gnothach aig sin ris agus a h-uile càil a nì thu riut.

Fòcas air do gaol, aire, agus ùine air ais ort agus air falbh bhuaithe. Bheir seo buannachd a bharrachd dhut cuideachd bho bhith a’ toirt d’ inntinn dheth.

’S e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ri cuideigin an-còmhnaidh, ge bith an e caraid, ball teaghlaich no neach-proifeiseanta a th’ ann. Eadhon ged nach eil thu airson a dhol an sàs ann a bhith a’ càradh an t-seann duine agad, tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ meòrachadh air aTha briseadh o chionn ghoirid a' cuideachadh leis a' phròiseas slànachaidh.

An dèidh briseadh mar as trice bidh ar misneachd a' gabhail cnag, agus mar sin obraich air àrdachadh ur fèin-spèis. Dèan rud sam bith as urrainn dhut gus am faireachdainn math a thoirt ort fhèin.

Gu pearsanta, is toil leam a bhith ag obair a-mach, a’ cur orm an t-aodach as fheàrr leam, a’ feuchainn mar a tha mi a’ coimhead, agus a’ dèiligeadh rium fhìn ge bith dè an dòigh as urrainn dhomh.

Is e seo cuideachd an àm foirfe airson fòcas a chuir air an leasachadh pearsanta agad fhèin.

Dh’ fhaodadh sin a bhith a’ leughadh leabhraichean fèin-chuideachaidh, ag èisteachd ri claisneachd brosnachail, no a’ gabhail chùrsaichean air-loidhne no gu pearsanta. Dh’ fhaodadh e cur-seachad no ùidh ùr a thòiseachadh, neo sgil ùr ionnsachadh.

Tha mi air tòiseachadh a’ marcachd, a’ bocsadh, agus a’ bagadh-droma às deidh briseadh suas san àm a dh’ fhalbh. Tha e math dha-rìribh m’ fhàs a bhith air do dhumpadh ann an iomadach dòigh.

’S e an cothrom as fheàrr a th’ agad air aithreachas a dhèanamh air do chall, do bheatha a thogail air ais eadhon nas làidire na bha e roimhe.

Ceum 6: Leig leis smaoineachadh gu bheil thu a’ gluasad air adhart

A-nis an t-àm airson do chairtean a chumail faisg air do bhroilleach.

Thoir leat air ais an dìomhaireachd sin agus cùm e a’ tomhas mu do bheatha. Cha bhith conaltradh sam bith na chuideachadh dha seo.

A chionn 's nuair nach eil fios aige dè a tha thu a' dèanamh, chan urrainn dha a dhèanamh ach smaoineachadh. Agus tha ar mac-meanmna buailteach a bhith a’ ruith fiadhaich.

San eadar-ama, bi cinnteach gun tèid thu a-mach ann agus feuch ri spòrs fhaighinn. Gun teagamh, an toiseach, faodaidh sin a bhith a’ faireachdainn beagan air an èigneachadh.

Faodaidh tu a bhith air do bhuaireadh gus thu fhèin fhalach air falbh. Ach dèan anoidhirp air faighinn a-mach ann.

Mar a thòisicheas tu air beatha ath-thogail às aonais e (cho eagallach 's a tha sin a' faireachdainn) tòisichidh e uile a' faireachdainn nach eil cho eagallach.

Coinnichibh ri caraidean, falbh a-mach , agus cumaibh air ur faicill.

Smaoinich air mar seo, ma gheibh e air ais thuige nach eil thu nad shuidhe dhachaigh a' feitheamh ris a ghairm, tha e fada nas coltaiche gum bi farmad aige riut agus gum bi e gad iarraidh air ais.

Ceum 7: Às deidh beagan ùine, cuir teacs thuige

Aig àm air choreigin, ma tha thu ag iarraidh an t-seann neach agad air ais nad bheatha, is dòcha gum feum thu conaltradh a thòiseachadh a-rithist. Is dòcha ron ìre seo, gum bi e air sin a dhèanamh mar-thà.

Ach mura h-eil e an dèidh ùine feumaidh tu teacsadh thuige.

Ged a tha “uaireigin” na thomhas neo-shoilleir de ùine, tha mi a' bruidhinn air iomadh seachdain no mìosan mas fheàrr, agus gu cinnteach chan e beagan làithean.

Dèan e ro thràth agus cha do sheall thu dha na tha e a dhìth idir.

An toiseach, dìreach cuir aon teacsa goirid gus an uisge a dhearbhadh. Na toir cus air falbh innte, agus cumaibh goirid e.

Dèan rud gu math cas dheth, dìreach a dh'fhaicinn mar a tha e ag ath-aithris. Ma bheir e air ais, faodaidh tu togail às an sin.

Is dòcha gum bi an ùidh aige no nach eil e soilleir. Gu domhainn, is urrainn dhuinn innse nuair a tha ùidh aig cuideigin annainn - oir bidh iad a’ dèanamh oidhirp.

Gu dearbh, tha an-còmhnaidh comas ann nach bi e ag ath-aithris. Anns a’ chùis sin tha an t-àm ann gluasad air adhart.

Aig deireadh an latha, chan urrainn dhut “toirt air” an t-seann duine agad a bhith gad iarraidh air ais. Feumaidh sinthig bhuaithe.

Gu fortanach 's e a h-uile obair-stèidh a chuir thu a-steach airson a thoirt air ais cuideachd an obair-stèidh as fheàrr airson a bhith a 'faireachdainn aig do dhìcheall agus a' leigheas bhon bhriseadh.

Mar sin ron àm seo, is dòcha gun do bhuannaich thu

Ron cheum seo, 's dòcha gu bheil thu air ath-mheasadh a bheil thu ga iarraidh air ais idir. A chionn 's gum bi thu a' tighinn à àite a tha fada nas toilichte, nas misneachaile, agus nas beairtiche.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e bi gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh nam dàimh. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.