O'zingizni tashlab ketish eng yomon vaziyatlardan biri bo'lishi kerak.

Siz hali ham sobiq sevgilingiz haqida qayg'urasiz, siz voqealarning shunday tugashini xohlamagan edingiz va ehtimol siz hali ham birga bo'lishingiz kerakligiga ishonasiz.

Lekin qanday qilib sobiq eringizni ham buni tushunishga majburlaysiz?

Uni qaytarib olish uchun million va bir narsani unuting. Ushbu maqolada sobiq eringiz sizni tashlab ketganidan keyin sizni qaytarishni xohlashini oltita oddiy qadamda tushuntirib beradi.

Qanday qilib sobiq eringiz sizni tashlab ketganidan keyin sizni qaytarishni xohlashini tushuntirish mumkin

1-qadam: Tushunish nima noto'g'ri ketdi

Bilaman, siz haqiqatan ham sobiq sevgilingizning quchog'iga qaytmoqchisiz va u sizdan kechirim so'rayapti.

Ammo afsuski, biz ro'za tutolmaymiz. Sizni u erga olib boradigan poydevor orqali oldinga.

Chunki shafqatsiz haqiqat:

Nimadir noto'g'ri ketdi. Sizning munosabatingizda nimadir ishlamay qolgan edi, aks holda siz bu joyda bo'lmaysiz.

Siz buni gilam ostida supurib bo'lmaydi. Va shuning uchun oldinga siljishdan oldin muammolar haqida o'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak.

Bu sizga o'sha narsalar ustida ishlash imkoniyatini beradi.

Agar ustida ishlashingiz kerak bo'lgan narsalar bo'lsa. Shaxsan oʻzingni oʻzing oʻzingga shuni koʻrsatishing mumkinki, keyin hammasi oʻzgargan va keyingi safar hammasi boshqacha boʻladi.

Ammo bu sizga haqiqatan ham uni qaytarishni xohlaysizmi, deb oʻylash imkoniyatini beradi.

Men deb o'ylayotganingizni biling. Ammo oqibatda aajralish hissiyotlari yuqori. Ular bizning fikrimizni xiralashadi.

Qog'oz va qalam oling va munosabatlaringizdagi muammolarni yozing. Uni shakarlamaslikka harakat qiling.

Shuningdek, u sizga qanday munosabatda bo'lganligi kabi o'zingizga oldindan savollar bering. U sizga o'zingizni yaxshi his qildimmi? O'zingizni munosabatlarda xavfsiz va xavfsiz his qildingizmi?

Bularning barchasi oldimizda oq va qora rangda yozilgan bo'lsa, bunga e'tibor bermaslik biz uchun qiyinroq bo'ladi. Tashqaridan xolisroq ko‘rish osonroq.

Men hozir siz og‘riqni to‘xtatishni xohlayotganingizni bilaman va uni qaytarib olish buni qilishning eng yaxshi yo‘lidek tuyuladi.

Ammo siz u sizni qaytarishga loyiqmi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak. O'zingizni kam sotmang.

2-qadam: Maqomingizni oshiring

Men hozirgina ajralishdan keyin his-tuyg'ularimiz qanchalik kuchli bo'lishini tushuntirdim va hozir bu haqda batafsil to'xtalib o'tmoqchiman.

Chunki bu his-tuyg'ularning ba'zilarini tushunish va nazoratda saqlashga harakat qilish juda muhim bo'ladi. Sababi, sobiq sevgilingiz sizni tashlab ketganidan keyin sizni qaytarishni xohlashining kaliti bunda yotadi:

U bir paytlar sizga bo'lgan istak va intilishni qayta boshlash uchun uning ko'z o'ngida mavqeingizni yana oshirishingiz kerak. Chunki hozir u buni ko'ra olmaydi.

Uning nazarida ba'zi narsalar sizning mavqeingizni ko'taradi va ba'zi narsalar uni pasaytiradi.

U haqida hamma narsaga obsesif munosabatda bo'lish sizni yomonlashtiradi. nol yaxshilik qilasiz. Bodring kabi salqin ko'rinishga harakat qilishdashunday.

Ammo men shuni bilamanki, biz uchun g'amxo'rlik qiladigan odam haqida obsesif o'ylashni to'xtatishdan ko'ra aytish osonroq. Ajralish ortidagi fanni tushunish yordam berishi mumkin. Chunki, ha, buning ilmi bor.

Ajralish juda og'riqli, chunki:

• Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bizning tanamiz yurak xurujiga xuddi shunday javob beradi. jismoniy og'riq. Demak, bu tom ma'noda og'riyapti.
• Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz o'zimizni yaxshi his qiladigan dofamin va serotonin gormonlari ishlab chiqarishning pasayishiga moyil bo'lganimiz sababli miyamiz kimyosi o'zgaradi.
• Ajralish vahima qo'zg'atadi. tanangiz uchun favqulodda vaziyat kabi va shuning uchun u jang yoki parvoz rejimiga o'tadi. Shuning uchun biz o'zimizni hayratda va juda umidsiz his qilishimiz mumkin.

Bularning barchasi halokatli bo'lib, sizning normal holatingizda emasligingizni anglatadi. Shuning uchun buni eslang. Bu javob tabiiy, lekin u o'tib ketishini tan oling.

Faqat bir oz kuchli bo'lib, undan chiqishingiz kerak (buni qanday qilish bo'yicha ko'proq maslahatlar tez orada).

O'zingizga qayta-qayta ayting, bu tuyg'u faqat vaqtinchalik.

Siz afsuslanadigan hech narsa qilishni xohlamaysiz va bu sizning sobiq eringiz sizni qaytarishni xohlash ehtimolini yo'qotadi.

Bu meni keyingi qadamimizga yaxshi olib keladi.

3-qadam: Yolvormang, yolvormang yoki umidsiz harakat qilmang

Yodda tutingki, sizning o'yin rejangiz unga ko'rsatishdir. ayol sifatida qanchalik yuqori maqomga egasiz. Va yuqori baholi ayollar o'zlarini munosib ko'taradilaryo'l.

Demak, siz muhtoj, umidsiz yoki o'ta ishtiyoqli harakat qilmasligingiz kerak.

O'ta kuchli bo'lmaslik haqidagi erta tanishuv qoidalarining aksariyati hozir yana qo'llaniladi. Chunki ajralish ikkalangizni ham bir necha qadam orqaga qaytardi.

Jiddiy xatti-harakatlar uni uzoqlashtirishga olib keladi.

Qadr-qimmat shahvoniydir.

Bu sizniki bo'lsin. yangi mantra. Chunki bu unga sizga kerak emasligingizni ko'rsatadi va bu oxir-oqibatda jozibali.

Sevgi bo'limida hech kim savdolashmoqchi emas. Bu erda siz unga o'zingizni boshqa narsa emasligingizni ko'rsatasiz.

Shuning uchun g'azablanmang va unga baqirib yubormang (qanchalik vasvasaga tushsangiz ham). Uni yig'lab, kelishini so'rab chaqirmang. Unga uni sog'inayotganingizni bildiruvchi cheksiz matnli xabarlar oqimini yubormang.

Sizning qaytib kelishingizni xohlashingiz uchun u sizni butunlay yo'qotish xavfini his qilishi kerak. Siz uning eshigini urayotganingizda bu sodir bo'lmaydi.

4-qadam: Bir muddat aloqani uzing

Men yolg'on gapirmayman, menimcha, bu ko'pincha qisman. Ko'pchilik eshitishni yomon ko'radigan reja haqida.

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

Chunki tanangiz va miyangizda hozir sodir bo'layotgan jismoniy va psixologik o'zgarishlarning barchasi sobiq sevgilingizni giyohvandlik kabi his eting.

Va tushunarliki, har qanday kontaktni yo'q qilish fikri bu giyohvandlikni yanada kuchaytirishi mumkin.

Ammo agar sobiq sevgilingiz sizni qaytib kelishini xohlasangiz, u shunday qilishi kerak. bo'lmoqAgar haqiqatda sizni sog'inish uchun bo'sh joy va vaqt berilgan.

U sizni haqiqatan ham uning hayotidan ketgandek his qilmaguncha, yurak xurujining yo'qolishi va qayg'usiga bo'lgan barcha tabiiy reaktsiyalar unda to'g'ri tarzda paydo bo'lmaydi ( go'yo ular hozir ichingda).

Agar u sizni istalgan vaqtda qaytarib olishi mumkin deb o'ylasa emas.

Demak, siz sovuq kurkaga borishingiz kerak — unga xabar yuborishni to'xtating, olib tashlang. uni ijtimoiy tarmoqlardan, qo'ng'iroq qilmang va uchrashmang.

O'zingizni uning hayotidan butunlay chiqarib tashlang. Unga siz bilan kirishiga ruxsat bermang.

5-qadam: Unga eng yaxshi o'zligingizni ko'rsating (va u sevib qolgan odamni)

Munosabatlarda ishlar yomonlasha boshlaganda yoki hatto undan keyin ham asal oyi fazasi so'na boshlaydi, biz nima uchun kimnidir sevib qolganimizni unutishimiz mumkin.

Ammo haqiqat shundaki, u bir marta sizni sevib qolgan. Unga yoqqan barcha narsalar hali ham bor.

Endi unga qanchalik ajoyib ekanligingizni eslatish vaqti keldi. Unga eng yaxshi o'zligingizni ko'rsatishning eng yaxshi yo'li - bu o'zingizning eng yaxshi shaxsingiz bo'lishga e'tibor qaratishdir.

Va kinoya bilan, bu unga va sizga hech qanday aloqasi yo'q.

Diqqatingizni o'zingizga qarating. sevgi, e'tibor va vaqt qaytib sizga va undan uzoqda. Bundan tashqari, bu sizga undan ko'nglini olib tashlashning qo'shimcha foydasini beradi.

Do'st, oila a'zosi yoki professional bo'ladimi, kimdir bilan gaplashish har doim yaxshi fikrdir. Garchi siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'lanib qolishni istamasangiz ham, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu haqda o'ylashYaqinda ajralish shifo jarayoniga yordam beradi.

Ayrilishdan keyin o'zimizga bo'lgan ishonch odatda taqillatadi, shuning uchun o'z hurmatingizni oshirish ustida ishlang. O'zingizni yaxshi his qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Shaxsan men mashq qilishni, eng chiroyli kiyimlarimni kiyishni, tashqi ko'rinishim bilan harakat qilishni va o'zimga qanday munosabatda bo'lishni yaxshi ko'raman.

0>Shuningdek, shaxsiy rivojlanishingizga e'tibor qaratish uchun eng zo'r vaqt.

Bu o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarni o'qish, motivatsion audio tinglash yoki onlayn yoki shaxsan kurslarda qatnashish bo'lishi mumkin. Bu yangi sevimli mashg'ulot yoki qiziqishni boshlash yoki yangi mahoratni o'rganishni o'z ichiga olishi mumkin.

O'tmishda ajrashganimdan keyin ot minish, boks va ryukzak bilan shug'ullanishni boshladim. Ko'p jihatdan tashlab ketilganim mening o'sishim uchun juda yaxshi bo'ldi.

Uni sizni yo'qotganimdan afsuslanish uchun eng yaxshi imkoniyat - bu hayotingizni avvalgidan ham kuchliroq tiklashdir.

6-qadam: Unga harakat qilyapsiz deb o'ylasin

Endi kartalaringizni ko'kragingizga yaqin tutish vaqti keldi.

Qayta keltiring. bu sir va uni hayotingiz haqida taxmin qilishda davom eting. Hech qanday aloqaga ega bo'lmaslik bunga yordam beradi.

Chunki u nima qilayotganingizni bilmasa, u faqat tasavvur qilishdan iborat. Tasavvurlarimiz esa vahshiylikka moyil.

Ayni paytda, albatta, u erga chiqing va zavqlanishga harakat qiling. Shubhasiz, boshida bu biroz majburlangandek tuyulishi mumkin.

Siz o'zingizni yashirish vasvasasiga tushishingiz mumkin. Lekin qilingu yerdan chiqishga harakat qiling.

Usiz hayotni qayta qurishni boshlaganingizda (qanchalik qo'rqinchli bo'lsa ham) hammasi kamroq qo'rqinchli bo'la boshlaydi.

Do'stlar bilan uchrashing, tashqariga chiqing. , va o'zingizni chalg'itmang.

Shunday qilib o'ylab ko'ring, agar siz uning qo'ng'iroq qilishini kutib uyda o'tirib o'tirmayotganingizni anglab etsangiz, u rashkchi va sizni qaytib kelishingizni xohlashi ehtimoli ancha yuqori.

7-qadam: Bir muncha vaqt o'tgach, unga SMS yuboring

Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizni hayotingizga qaytarishni istasangiz, yana aloqani boshlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu bosqichda u buni allaqachon bajargan bo'lishi mumkin.

Agar u bir muncha vaqt o'tmasa, siz unga SMS yozishingiz kerak.

Garchi "biroz vaqt" buning noaniq o'lchovi bo'lsa ham. vaqt, men ko'p haftalar yoki ideal oylar haqida gapiryapman, va, albatta, bir necha kun emas.

Buni juda erta qiling va siz unga nima etishmayotganini umuman ko'rsatmadingiz.

Dastlab, suvni sinab ko'rish uchun bitta qisqa matnni yuboring. Unda juda ko'p narsa bermang va qisqa tuting.

Uning o'zaro munosabatini ko'rish uchun uni juda tasodifiy qiling. Agar u o'zaro javob bersa, siz u erdan qurishingiz mumkin.

Uning qiziqishi yoki yo'qligi aniq bo'lishi mumkin. Kimdir biz bilan qiziqayotganini tushunishimiz mumkin - chunki ular harakat qiladilar.

Albatta, u har doim javob bermasligi mumkin. Bunday holda, harakat qilish vaqti keldi.

Kun oxirida siz sobiq eringizni sizni qaytarishga "majbur qila olmaysiz". Bu kerakUndan keladi.

Yaxshiyamki, uni qaytarish uchun qilgan barcha ishlaringiz ham o'zingizni eng yaxshi his qilish va ajralishdan xalos bo'lish uchun eng yaxshi asosdir.

Demak, hozirga kelib siz g'alaba qozongansiz. unchalik ahamiyat bermang.

Ushbu qadam orqali siz uni umuman qaytarishni xohlayotganingizni qaytadan baholagan bo'lishingiz mumkin. Chunki siz ancha baxtliroq, o'ziga ishongan va tepadigan joydan kelasiz.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat istasangiz, u mumkin. Munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashishda juda foydali bo'l.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin men o'z hayotimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. munosabat. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.