L'abocament ha de ser allà dalt com una de les pitjors situacions de tots els temps per trobar-se.

Encara et importa el teu ex, no volies que les coses acabessin així i potser encara creieu que hauríeu d'estar junts.

Però com feu que el vostre ex també s'adoni d'això?

Oblideu un milió i una de coses per recuperar-lo. En aquest article s'explicarà com fer que el teu ex et vulgui tornar després que t'hagi deixat, en sis passos senzills.

Com fer que el teu ex et vulgui tornar després que t'hagi deixat

Pas 1: entén què va sortir malament

Ho sé, realment vols saltar a la part on estàs de nou als braços del teu ex i ell et demana perdó.

Però malauradament, no podem dejunar avançar a través del treball bàsic que t'hi porta.

Perquè la veritat brutal és:

Alguna cosa ha anat malament. Hi havia alguna cosa a la teva relació que no funcionava, en cas contrari, no estaries en aquest lloc.

No pots escombrar-ho sota la catifa. I, per tant, abans d'avançar, has de ser honest amb tu mateix sobre els problemes.

Això et dóna l'oportunitat de treballar en aquestes coses.

Si hi ha coses en què has de treballar. personalment, llavors pots demostrar al teu ex que les coses han canviat i que serà diferent la propera vegada.

Però també et dóna l'oportunitat de considerar si realment el vols tornar.

Jo saps que pots pensar que ho fas. Però arran d'ales emocions de ruptura són altes. Ennuvolen el nostre judici.

Agafa paper i llapis i escriu els problemes que has tingut en la teva relació. Intenta no ensucrar-lo.

A més, fes-te algunes preguntes inicials, com ara com et va tractar? Et va fer sentir bé amb tu mateix? T'has sentit segur i segur en la relació?

Quan tot està escrit davant nostre en blanc i negre, sovint ens costa més ignorar-ho. És més fàcil veure les coses de manera més objectiva des de l'exterior.

Sé que ara mateix vols que el dolor s'aturi, i recuperar-lo sembla la millor manera de fer-ho.

Però tu. cal pensar si es mereix recuperar-te. No et venguis curt.

Pas 2: millora el teu estat

Acabo d'explicar com d'intensos poden ser els nostres sentiments després d'una ruptura, i vull aprofundir-hi ara.

Perquè entendre i tractar de controlar algunes d'aquestes emocions serà vital. Això es deu al fet que la clau per aconseguir que el teu ex et vulgui tornar després d'haver-te abandonat rau en això:

Has de tornar a augmentar el teu estat als seus ulls per tornar a activar el desig i l'anhel que va sentir per tu. Perquè ara mateix no ho pot veure.

Algunes coses augmentaran el teu estatus als seus ulls, i certes coses el faran baixar.

Es posarà obsessiu amb ell. feu zero favors. Tot intentant semblar tan fresc com un cogombreés.

Però sé que és més fàcil dir que fer-ho deixar de pensar obsessiument en algú que ens importa. Entendre la ciència darrere d'una ruptura pot ajudar. Perquè sí, hi ha una ciència.

La ruptura fa molt de mal perquè:

• Els estudis han descobert que els nostres cossos responen al desamor de la mateixa manera que ho fa amb dolor físic. Per tant, literalment fa mal.
• La investigació diu que la nostra química cerebral canvia a mesura que tendim a experimentar una caiguda en la producció de les nostres hormones del benestar, dopamina i serotonina.
• El pànic d'una ruptura se sent. com una emergència per al teu cos i així entra en mode de lluita o fugida. És per això que ens podem sentir commocionats i tan desesperats.

Totes aquestes coses fan estralls i signifiquen que no esteu en el vostre estat d'ànim normal. Així que recordeu això. Reconeix que aquesta resposta és natural, però s'esvairà.

Només has de mantenir-te fort durant una estona i fer-ho fora (més consells sobre com fer-ho aviat).

Digues-te una i altra vegada, aquest sentiment és només temporal.

No vols fer res del que acabis lamentant, i això arruïnarà les teves possibilitats que el teu ex et vulgui tornar.

La qual cosa em porta molt bé al nostre següent pas.

Pas 3: no supliquis, supliquis ni actuïs desesperat

Recorda que el teu pla de joc és mostrar-li com d'alt estatus tens com a dona. I les dones d'alt valor es porten d'una manera dignamanera.

Això vol dir que no hauríeu d'actuar amb necessitat, desesperació o massa entusiasme.

Moltes d'aquestes primeres regles de cites de no ser massa forts es tornen a aplicar ara. Perquè la ruptura us ha fet enrere uns quants passos a tots dos.

El comportament intens corre el risc d'allunyar-lo més.

La dignitat és sexy.

Deixa que sigui el teu. nou mantra. Perquè li demostra que no el necessites, i això és, en definitiva, atractiu.

Ningú està buscant una ganga en el departament d'amor. Aquí és on li mostres que ets qualsevol cosa menys.

Així que no t'enfadis i cridis i crides-li (per molt temptat que et sentis). No el crideu plorant histèricament i demanant-li que vingui. No li enviïs cap missatge de text sense fi que li digui que el trobes a faltar.

Per voler-te tornar, ha de sentir l'amenaça de perdre't definitivament. I això no passarà quan estigueu colpejant la seva porta.

Pas 4: talleu el contacte durant una estona

No mentiré, crec que sovint aquesta és la part del pla que la majoria de la gent odia escoltar.

Històries relacionades de Hackspirit:

Perquè tots aquests canvis físics i psicològics que estan passant ara mateix al teu cos i cervell fes que el teu ex se senti com una addicció.

I és comprensible que la idea d'eliminar qualsevol contacte pot desencadenar aquesta addicció encara més.

Però si vols que el teu ex et vulgui tornar, ha de fer-ho. sertenint en compte l'espai i el temps per trobar-te a faltar.

Fins que no senti com si realment hagis marxat de la seva vida, totes aquestes reaccions naturals a la pèrdua i el dolor del desamor no s'activaran correctament en ell ( com si estiguessin dins teu ara mateix).

No si creu que pot recuperar-te en qualsevol moment.

Això vol dir que has d'anar-te'n amb el gall dindi fred: deixa d'enviar-li missatges, elimina't. ell des de les xarxes socials, no truquis i no et trobis.

Elimineu-vos completament de la seva vida. No li donis accés a tu.

Pas 5: Mostra-li el teu millor jo (i la persona de la qual es va enamorar)

Quan les coses comencen a sortir malament en una relació, o fins i tot després la fase de lluna de mel comença a esvair-se, podem oblidar per què ens vam enamorar d'algú.

Però la realitat és que s'ha enamorat de tu una vegada. I totes aquelles coses que li agradaven encara hi són.

Ara és el moment de recordar-li el fantàstic que ets. La millor manera de mostrar-li el teu millor jo és centrar-te en ser el teu millor jo.

I, irònicament, això no té res a veure amb ell i tot a veure amb tu.

Enfoca't. amor, atenció i temps de tornada a tu i lluny d'ell. Això també us donarà l'avantatge addicional d'allunyar-vos d'ell.

Parlar amb algú sempre és una bona idea, ja sigui un amic, un familiar o un professional. Tot i que no vols quedar-te fixat amb el teu ex, la investigació ha descobert que reflexionar sobre ala ruptura recent ajuda amb el procés de curació.

Després de la ruptura, la nostra confiança sol patir un cop, així que treballa per augmentar la teva autoestima. Fes el que puguis per sentir-te bé.

Personalment, m'agrada fer exercici, portar la meva roba més bonica, esforçar-me amb la meva aparença i tractar-me de la manera que pugui.

També és el moment perfecte per centrar-te en el teu propi desenvolupament personal.

Podria ser llegir llibres d'autoajuda, escoltar àudio motivacional o fer cursos en línia o presencials. Podria implicar començar una nova afició o interès, o aprendre una nova habilitat.

He començat a muntar a cavall, a boxar i a anar amb motxilla després de les ruptures del passat. De fet, haver-me abandonat de moltes maneres ha estat genial per al meu creixement.

La millor oportunitat que tens de fer-lo penedir d'haver-te perdut és recuperar la teva vida encara més forta que abans.

Pas 6: deixeu-lo pensar que aneu endavant

Ara és el moment de mantenir les vostres cartes a prop del vostre pit.

Torna-hi. aquest misteri i fes-lo endevinar sobre la teva vida. No tenir contacte realment ajudarà a això.

Perquè quan no sap què estàs fent, l'únic que pot fer és imaginar-se. I la nostra imaginació acostuma a esvair.

Mentrestant, assegureu-vos de sortir-hi i intenteu passar-ho bé. Sens dubte, al principi, això pot sentir-se una mica forçat.

Pot ser que tingueu la temptació d'amagar-vos. Però fes unesforç per sortir-hi.

A mesura que comencis a reconstruir una vida sense ell a dins (per molt espantós que sembli), tot començarà a sentir-se menys descoratjador.

Coneix amics, surt al carrer. , i mantén-te distret.

Pensa-ho d'aquesta manera, si li reconeix que no estàs assegut a casa esperant que et truqui, és molt més probable que se senti gelós i vulgui que torni.

Pas 7: després d'un temps, envieu-li un missatge de text

En algun moment, si voleu que el vostre ex torni a la vostra vida, potser haureu de tornar a iniciar el contacte. Potser en aquesta etapa, ja ho haurà fet.

Però si no ho ha fet després d'un temps, cal que li enviïs un missatge de text.

Tot i que "algun temps" és una mesura vaga de temps, estic parlant de moltes setmanes o, idealment, de mesos, i segurament no d'uns quants dies.

Fes-ho massa aviat i no li has mostrat en absolut què es troba a faltar.

Inicialment, només cal enviar un text breu per provar l'aigua. No hi regalis massa, i fes-ho breu.

Fes que sigui una cosa bastant casual, només per veure com correspon. Si correspon, pots construir a partir d'aquí.

Probablement el seu interès o la seva falta serà evident. En el fons, podem saber quan algú està interessat en nosaltres, perquè fa un esforç.

Per descomptat, sempre hi ha la possibilitat que no correspongui. En aquest cas, és hora de seguir endavant.

Al final del dia, no pots "fer" que el teu ex vulgui que torni. Això calprovenen d'ell.

Afortunadament, totes les bases que has posat per recuperar-lo també són la millor base per sentir-te millor i curar-te de la ruptura.

Així que a hores d'ara, probablement hagis guanyat No m'importa tant.

En aquest pas, potser fins i tot hauràs tornat a avaluar si el vols tornar. Perquè vindràs d'un lloc molt més feliç, més confiat i més boig.

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si vols un consell específic sobre la teva situació, pot ajudar-te? ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, em vaig posar en contacte amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil al meu relació. Després d'haver-me perdut tant de temps en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En pocs minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amabilitat, l'empatia i la veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.