Se faire larguer est l'une des pires situations dans lesquelles on puisse se retrouver.

Vous tenez encore à votre ex, vous ne vouliez pas que les choses se terminent ainsi, et peut-être croyez-vous encore que vous devriez être ensemble.

Mais comment faire pour que votre ex s'en rende compte aussi ?

Cet article vous expliquera comment faire en sorte que votre ex veuille revenir après vous avoir larguée, en six étapes simples.

Comment faire en sorte que votre ex veuille revenir après vous avoir larguée ?

Étape 1 : Comprendre ce qui n'a pas fonctionné

Je sais, vous avez vraiment envie de sauter à la partie où vous êtes de retour dans les bras de votre ex et où il vous supplie de lui pardonner.

Malheureusement, il n'est pas possible d'avancer rapidement dans le travail de fond qui permet d'y parvenir.

Parce que la vérité est brutale :

Il y avait quelque chose qui n'allait pas dans votre relation, sinon vous n'en seriez pas là.

Avant d'aller de l'avant, vous devez donc être honnête avec vous-même au sujet des problèmes.

Cela vous donne l'occasion de travailler sur ces points.

S'il y a des choses sur lesquelles vous devez travailler personnellement, vous pouvez alors montrer à votre ex que les choses ont changé et que ce sera différent la prochaine fois.

Mais cela vous donne aussi l'occasion de vous demander si vous voulez vraiment qu'il revienne.

Je sais que vous le pensez, mais au lendemain d'une rupture, les émotions sont à fleur de peau et obscurcissent notre jugement.

Prenez un stylo et du papier et écrivez les problèmes que vous avez rencontrés dans votre relation. Essayez de ne pas les édulcorer.

Posez-vous également des questions directes : comment vous a-t-il traitée ? Vous a-t-il fait vous sentir bien dans votre peau ? Vous êtes-vous sentie en sécurité dans cette relation ?

Lorsque tout est écrit devant nous, noir sur blanc, il est souvent plus difficile de l'ignorer. Il est plus facile de voir les choses plus objectivement de l'extérieur.

Je sais qu'en ce moment, vous voulez juste que la douleur s'arrête, et le retrouver semble être le meilleur moyen d'y parvenir.

Mais vous devez vous demander s'il mérite de vous récupérer. Ne vous sous-estimez pas.

Étape 2 : Améliorer votre statut

Je viens d'expliquer à quel point nos sentiments peuvent être intenses après une rupture.

Il est essentiel de comprendre et de maîtriser certaines de ces émotions, car la clé pour que votre ex veuille à nouveau de vous après qu'il vous a larguée réside dans ce qui suit :

Vous devez rehausser votre statut à ses yeux pour raviver le désir et l'envie qu'il a éprouvés pour vous, parce que pour l'instant, il ne les voit pas.

Certaines choses rehausseront votre statut à ses yeux, d'autres le diminueront.

Être obsédé par lui ne te rendra pas service, alors qu'essayer d'être aussi cool qu'un concombre l'est.

Mais je sais qu'il est plus facile à dire qu'à faire d'arrêter de penser de façon obsessionnelle à quelqu'un qui nous est cher. Comprendre la science derrière une rupture pourrait aider. Parce que, oui, il y a une science à ce sujet.

Rompre fait tellement mal parce que.. :

• Des études ont montré que notre corps réagit aux chagrins d'amour de la même manière qu'à la douleur physique, ce qui signifie que cela fait littéralement mal.
• Les recherches montrent que la chimie de notre cerveau se modifie et que la production de nos hormones de bien-être, la dopamine et la sérotonine, a tendance à diminuer.
• La panique d'une rupture est ressentie comme une urgence par votre corps, qui se met en mode combat ou fuite. C'est pourquoi nous pouvons nous sentir en état de choc et si désespérés.

Tous ces éléments font des ravages et signifient que vous n'êtes pas dans votre état d'esprit normal. Souvenez-vous donc de cela. Reconnaissez que cette réaction est naturelle, mais qu'elle s'estompera.

Il suffit de rester fort pendant un certain temps et de tenir le coup (d'autres conseils à ce sujet seront bientôt donnés).

Dites-vous encore et encore que ce sentiment n'est que temporaire.

Vous ne voulez pas faire quelque chose que vous finirez par regretter, ce qui ruinerait vos chances de voir votre ex revenir.

Ce qui m'amène à l'étape suivante.

Étape 3 : Ne pas plaider, supplier ou agir de manière désespérée

N'oubliez pas que votre plan de match consiste à lui montrer à quel point vous êtes une femme de haut rang, et que les femmes de haut rang se comportent avec dignité.

Cela signifie que vous ne devez pas vous montrer exigeant, désespéré ou trop enthousiaste.

La plupart des règles des premiers rendez-vous, qui consistent à ne pas se montrer trop fort, s'appliquent à nouveau aujourd'hui, car la rupture vous a fait reculer tous les deux de quelques pas.

Un comportement intense risque de l'éloigner encore plus.

La dignité est sexy.

Faites-en votre nouveau mantra, car cela lui montre que vous n'avez pas besoin de lui, et c'est ce qui est attirant en fin de compte.

Personne n'est à la recherche d'une bonne affaire dans le domaine de l'amour. C'est là que vous lui montrez que vous êtes tout sauf cela.

Ne vous mettez donc pas en colère et ne lui criez pas dessus (même si vous vous sentez tentée). Ne l'appelez pas en pleurant de façon hystérique et en le suppliant de venir chez vous. Ne lui envoyez pas un flot de textos interminables pour lui dire qu'il vous manque.

Pour qu'il veuille vous reprendre, il faut qu'il ressente la menace de vous perdre pour de bon, ce qui n'arrivera pas si vous frappez à sa porte.

Étape 4 : Couper le contact pendant un certain temps

Je ne vais pas mentir, je pense que c'est souvent la partie du plan que la plupart des gens détestent entendre.

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Parce que tous ces changements physiques et psychologiques qui se produisent en ce moment dans votre corps et votre cerveau font que votre ex a l'impression d'être une dépendance.

Et il est compréhensible que l'idée de supprimer tout contact puisse déclencher encore plus cette dépendance.

Mais si vous voulez que votre ex veuille vous reprendre, il faut lui donner l'espace et le temps nécessaires pour que vous lui manquiez vraiment.

Tant qu'il n'aura pas l'impression que vous avez vraiment disparu de sa vie, toutes ces réactions naturelles à la perte et au chagrin d'amour ne seront pas correctement déclenchées en lui (comme elles le sont en vous en ce moment).

Pas s'il pense pouvoir te récupérer à tout moment.

Cela signifie que vous devez arrêter net de lui envoyer des messages, le supprimer des médias sociaux, ne pas l'appeler et ne pas le rencontrer.

Retirez-vous complètement de sa vie et ne lui donnez pas accès à vous.

Étape 5 : Montrez-lui le meilleur de vous-même (et la personne dont il est tombé amoureux)

Lorsque les choses commencent à se gâter dans une relation, ou même lorsque la phase de lune de miel commence à s'estomper, nous pouvons oublier les raisons pour lesquelles nous sommes tombés amoureux de quelqu'un.

Mais la réalité, c'est qu'il est tombé amoureux de vous à un moment donné et que toutes les choses qu'il aimait sont encore là.

C'est le moment de lui rappeler à quel point vous êtes géniale. La meilleure façon de lui montrer votre meilleur visage est de vous concentrer sur votre meilleur visage.

Et ironiquement, cela n'a rien à voir avec lui et tout à voir avec vous.

Concentrez votre amour, votre attention et votre temps sur vous et non sur lui, ce qui vous permettra également de ne plus penser à lui.

Parler à quelqu'un est toujours une bonne idée, qu'il s'agisse d'un ami, d'un membre de la famille ou d'un professionnel. Même si vous ne voulez pas faire une fixation sur votre ex, des recherches ont montré que le fait de réfléchir à une rupture récente aide au processus de guérison.

Après une rupture, la confiance en soi est souvent mise à mal, c'est pourquoi vous devez vous efforcer de renforcer votre estime de soi et faire tout ce qui est en votre pouvoir pour vous sentir bien.

Personnellement, j'aime faire du sport, porter mes plus beaux vêtements, faire un effort sur mon apparence et me faire plaisir de toutes les manières possibles.

C'est aussi le moment idéal pour se concentrer sur son propre développement personnel.

Il peut s'agir de lire des livres d'auto-assistance, d'écouter des enregistrements audio de motivation ou de suivre des cours en ligne ou en personne. Il peut s'agir de commencer un nouveau passe-temps ou un nouveau centre d'intérêt, ou encore d'acquérir une nouvelle compétence.

J'ai commencé à faire de l'équitation, de la boxe et de la randonnée après des ruptures dans le passé. Se faire larguer à bien des égards a en fait été bénéfique pour ma croissance.

La meilleure chance que vous ayez de lui faire regretter de vous avoir perdue est de reconstruire votre vie encore plus fort qu'avant.

Étape 6 : Faites-lui croire que vous passez à autre chose

C'est le moment de jouer cartes sur table.

Faites renaître le mystère et laissez-le deviner votre vie. Le fait de ne pas avoir de contact l'aidera vraiment.

Car lorsqu'il ne sait pas ce que vous faites, il ne peut qu'imaginer, et notre imagination a tendance à s'emballer.

En attendant, sortez de chez vous et essayez de vous amuser, ce qui, au début, vous semblera sans doute un peu forcé.

Vous pourriez être tenté de vous cacher, mais faites un effort pour sortir.

Lorsque vous commencerez à reconstruire une vie sans lui (aussi effrayant que cela puisse paraître), tout cela vous paraîtra moins intimidant.

Rencontrez des amis, sortez et distrayez-vous.

Pensez-y de la manière suivante : s'il apprend que vous ne restez pas à la maison à attendre qu'il vous appelle, il est beaucoup plus susceptible de se sentir jaloux et de vouloir vous revoir.

Étape 7 : Après un certain temps, envoyez-lui un message

À un moment donné, si vous voulez que votre ex revienne dans votre vie, vous devrez peut-être reprendre contact avec lui, ce qu'il aura peut-être déjà fait à ce stade.

Mais s'il ne l'a pas fait au bout d'un certain temps, vous devez lui envoyer un message.

Même si "un certain temps" est une mesure vague, je parle de plusieurs semaines ou idéalement de mois, et certainement pas de quelques jours.

Si vous le faites trop tôt, vous ne lui aurez pas du tout montré ce qui lui manque.

Dans un premier temps, envoyez un bref message pour tâter le terrain, sans trop en dire et en restant bref.

Faites quelque chose d'assez décontracté, juste pour voir comment il réagit. S'il réagit, vous pouvez construire à partir de là.

Au fond de nous, nous savons que quelqu'un s'intéresse à nous, parce qu'il fait un effort.

Bien sûr, il est toujours possible qu'il ne vous rende pas la pareille, auquel cas il est temps de passer à autre chose.

En fin de compte, vous ne pouvez pas "forcer" votre ex à vouloir vous reprendre. Cela doit venir de lui.

Heureusement, tout le travail que vous avez fait pour le récupérer est aussi le meilleur travail pour vous sentir au mieux de votre forme et guérir de la rupture.

À ce stade, vous ne vous en souciez probablement plus autant.

À ce stade, vous aurez peut-être même réévalué si vous voulez qu'il revienne, parce que vous serez plus heureuse, plus confiante et plus forte.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

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Je le sais par expérience personnelle...

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