स्वतःला शोधण्यासाठी सर्वकाळातील सर्वात वाईट परिस्थितींपैकी एक म्हणून बाहेर पडणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीची अजूनही काळजी आहे, तुम्हाला अशा गोष्टींचा अंत व्हावा असे वाटत नव्हते आणि कदाचित तुमचा अजूनही विश्वास आहे की तुम्ही एकत्र असायला हवे.

परंतु तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीला हे कसे कळवायचे?

त्याला परत मिळवण्यासाठी लाखो आणि एक गोष्टी विसरा. हा लेख सहा सोप्या चरणांमध्ये, तुमच्या माजी व्यक्तीने तुम्हाला फेकून दिल्यावर तुम्हाला परत कसे हवे आहे हे स्पष्ट केले आहे.

तुमच्या माजी व्यक्तीने तुम्हाला फेकून दिल्यानंतर तुम्हाला परत हवे कसे करावे

स्टेप 1: समजून घ्या काय चूक झाली

मला माहित आहे, तुम्हाला खरोखर त्या भागात उडी मारायची आहे जिथे तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीच्या हातात परत आला आहात आणि तो तुमची माफी मागतो आहे.

पण दुर्दैवाने, आम्ही उपवास करू शकत नाही तुम्हाला तिथे पोहोचवणाऱ्या पायाभूत कामातून पुढे जा.

कारण क्रूर सत्य आहे:

काहीतरी चूक झाली. तुमच्या नात्यात असे काहीतरी होते जे काम करत नव्हते, अन्यथा, तुम्ही या ठिकाणी नसता.

तुम्ही ते गालिच्याखाली स्वीप करू शकत नाही. आणि म्हणून तुम्ही पुढे जाण्यापूर्वी तुम्हाला समस्यांबद्दल स्वतःशी प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे.

यामुळे तुम्हाला त्या गोष्टींवर काम करण्याची संधी मिळते.

तुम्हाला काही गोष्टींवर काम करण्याची आवश्यकता असल्यास वैयक्तिकरित्या, नंतर तुम्ही तुमचे माजी दाखवू शकता की गोष्टी बदलल्या आहेत आणि पुढच्या वेळी ते वेगळे असेल.

परंतु तुम्हाला तो खरोखर परत हवा आहे का याचा विचार करण्याची संधी देखील देते.

मी माहित आहे की आपण असे करू शकता असे आपल्याला वाटेल. पण नंतरच्या काळात एब्रेकअपच्या भावना खूप वाढतात. ते आमच्या निर्णयावर ढग आहेत.

पेन आणि कागद घ्या आणि तुमच्या नात्यात तुम्हाला आलेल्या समस्या लिहा. शुगरकोट न करण्याचा प्रयत्न करा.

तसेच, त्याने तुमच्याशी कसे वागले यासारखे काही आगाऊ प्रश्न स्वतःला विचारा? त्याने तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटले का? तुम्हाला नातेसंबंधात सुरक्षित आणि सुरक्षित वाटत आहे का?

जेव्हा हे सर्व आपल्यासमोर काळ्या आणि पांढर्‍या अक्षरात लिहिलेले असते तेव्हा त्याकडे दुर्लक्ष करणे आपल्यासाठी कठीण असते. बाहेरून गोष्टी अधिक वस्तुनिष्ठपणे पाहणे सोपे आहे.

मला आत्ता माहित आहे की तुम्हाला फक्त वेदना थांबवायचे आहेत आणि त्याला परत आणणे हा ते करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

पण तुम्ही तो तुम्हाला परत मिळविण्यासाठी पात्र आहे की नाही याचा विचार करणे आवश्यक आहे. स्वत:ला कमी विकू नका.

स्टेप 2: तुमचा दर्जा वाढवा

ब्रेकअपनंतर आपल्या भावना किती तीव्र असू शकतात हे मी आत्ताच स्पष्ट केले आहे आणि मला आता त्याबद्दल विस्ताराने सांगायचे आहे.

कारण यातील काही भावना समजून घेणे आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणे अत्यावश्यक आहे. कारण तुमच्या माजी व्यक्तीने तुम्हाला फेकून दिल्यानंतर तुमची इच्छा परत मिळवण्याची गुरुकिल्ली यात आहे:

त्या इच्छा आणि तळमळ ज्याला तुमच्यासाठी वाटली ते पुन्हा चालू करण्यासाठी तुम्हाला तुमचा दर्जा पुन्हा वाढवावा लागेल. कारण आत्ता, तो ते पाहू शकत नाही.

काही गोष्टींमुळे तुमचा दर्जा त्याच्या नजरेत उंचावेल आणि काही गोष्टी तो कमी करणार आहेत.

त्याच्याबद्दल सर्व वेड लावणे तू शून्य उपकार करतोस. काकडीसारखे मस्त दिसण्याचा प्रयत्न करतानाआहे.

परंतु मला माहित आहे की आपल्याला ज्याची काळजी आहे त्याबद्दल वेडसर विचार सोडणे हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे. ब्रेकअपमागील विज्ञान समजून घेणे कदाचित मदत करेल. कारण, होय, यात एक शास्त्र आहे.

विच्छेद होण्यामुळे खूप त्रास होतो कारण:

• अभ्यासात असे आढळून आले आहे की आपले शरीर हृदयविकाराला त्याच प्रकारे प्रतिसाद देते. शारीरिक वेदना. त्यामुळे ते अक्षरशः दुखावते.
• संशोधनानुसार आपल्या मेंदूचे रसायनशास्त्र बदलते कारण आपण आपल्या फील-गुड हार्मोन्स डोपामाइन आणि सेरोटोनिनच्या उत्पादनात घट अनुभवतो.
• ब्रेकअपची भीती वाटते. तुमच्या शरीरासाठी आणीबाणीसारखी आणि त्यामुळे ती लढाई किंवा फ्लाइट मोडमध्ये जाते. त्यामुळेच आम्हाला धक्का बसला आहे आणि खूप हताश वाटू शकते.

या सर्व गोष्टी नाश करतात आणि याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या सामान्य मनस्थितीत नाही आहात. त्यामुळे हे लक्षात ठेवा. ओळखा की हा प्रतिसाद नैसर्गिक आहे, परंतु तो कमी होईल.

तुम्हाला थोडा वेळ मजबूत राहावे लागेल आणि त्यातून बाहेर पडावे लागेल (हे कसे करायचे याबद्दल अधिक टिपा लवकरच येत आहेत).

स्वतःला वारंवार सांगा, ही भावना केवळ तात्पुरती आहे.

तुम्हाला पश्चाताप होईल असे काहीही करायचे नाही — आणि त्यामुळे तुमचे माजी तुम्हाला परत हवे असण्याची शक्यता नष्ट होईल.

जे मला आमच्या पुढच्या पायरीवर चांगले आणते.

चरण 3: विनवणी करू नका, भीक मागू नका किंवा हताश वागू नका

लक्षात ठेवा, तुमची गेम योजना त्याला दाखवण्यासाठी आहे एक स्त्री म्हणून तू किती उच्च दर्जाची आहेस. आणि उच्च-मूल्य असलेल्या स्त्रिया स्वतःला सन्मानाने वाहून नेतातमार्ग.

म्हणजे तुम्ही गरजू, हताश किंवा खूप उत्सुकतेने वागू नये.

अगदी सशक्त न येण्याचे अनेक डेटिंगचे नियम आता पुन्हा लागू होतात. कारण ब्रेकअपने तुम्हा दोघांनाही काही पावले मागे नेले आहेत.

तीव्र वर्तनामुळे त्याला आणखी दूर ढकलण्याचा धोका असतो.

सन्मान सेक्सी आहे.

ते तुमचे असू द्या नवीन मंत्र. कारण हे त्याला दाखवते की तुम्हाला त्याची गरज नाही आणि ते शेवटी आकर्षक आहे.

प्रेम विभागात कोणीही सौदेबाजीच्या शोधात नाही. इथेच तुम्ही त्याला दाखवा की तुम्ही काहीही आहात.

म्हणून रागावू नका आणि त्याच्यावर ओरडू नका (तुम्हाला कितीही मोह वाटत असला तरीही). त्याला उन्मादात रडत बोलावू नका आणि त्याच्याकडे येण्याची विनंती करू नका. तुम्हाला त्याची आठवण येत असल्याचे सांगणारे अंतहीन मजकूर संदेश त्याला पाठवू नका.

तुम्हाला परत हवे असल्यास, त्याला तुम्हाला चांगले गमावण्याची भीती वाटणे आवश्यक आहे. आणि जेव्हा तुम्ही त्याच्या दाराला धक्का लावत असाल तेव्हा असे होणार नाही.

चरण 4: काही काळासाठी संपर्क तोडून टाका

मी खोटे बोलणार नाही, मला वाटते की हा बहुतेकदा भाग असतो बहुतेक लोकांना ऐकायला आवडत नाही.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

कारण तुमच्या शरीरात आणि मेंदूमध्ये सध्या घडणाऱ्या त्या सर्व शारीरिक आणि मानसिक बदलांमुळे तुमच्या माजी व्यक्तीला व्यसन असल्यासारखे वाटू द्या.

आणि समजण्यासारखे आहे की, कोणताही संपर्क काढून टाकण्याचा विचार त्या व्यसनाला आणखी उत्तेजन देऊ शकतो.

परंतु तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीने तुम्हाला परत हवे असल्यास, त्याला हे करावे लागेल. असणेतुमची खरोखर आठवण काढण्याची जागा आणि वेळ दिला.

जोपर्यंत त्याला असे वाटत नाही की तुम्ही खरोखरच त्याच्या आयुष्यातून निघून गेला आहात, तोपर्यंत या सर्व नैसर्गिक प्रतिक्रिया त्याच्या हृदयविकाराच्या नुकसानी आणि दु:खाबद्दल योग्यरित्या सुरू होणार नाहीत ( जसे की ते आत्ता तुमच्यामध्ये आहेत).

त्याला वाटत असेल की तो तुम्हाला कधीही परत मिळवू शकेल.

म्हणजे तुम्हाला कोल्ड टर्की जावे लागेल — त्याला मेसेज करणे थांबवा, काढून टाका त्याला सोशल मीडियावरून, कॉल करू नका आणि भेटू नका.

स्वतःला त्याच्या आयुष्यातून पूर्णपणे काढून टाका. त्याला तुमच्यापर्यंत प्रवेश देऊ नका.

पायरी 5: त्याला तुमचा सर्वोत्तम स्वभाव दाखवा (आणि ज्या व्यक्तीसाठी तो पडला होता)

जेव्हा नात्यात किंवा नंतरही गोष्टी चुकीच्या होऊ लागतात. हनिमूनचा टप्पा ओसरायला लागतो, आपण कोणासाठी का पडलो हे आपण विसरू शकतो.

पण वास्तव हे आहे की तो एकदाच आपल्यासाठी पडला होता. आणि त्याला आवडलेल्या सर्व गोष्टी अजूनही आहेत.

तुम्ही किती छान आहात याची आठवण करून देण्याची हीच वेळ आहे. त्याला तुमचा सर्वोत्कृष्ट स्वत्व दाखवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे प्रत्यक्षात तुमचा सर्वोत्कृष्ट होण्यावर लक्ष केंद्रित करणे.

आणि गंमत म्हणजे, त्याचा त्याच्याशी आणि तुमच्याशी काहीही संबंध नाही.

तुमच्यावर लक्ष केंद्रित करा. प्रेम, लक्ष आणि वेळ तुमच्यावर आणि त्याच्यापासून दूर. हे तुम्हाला तुमचे मन त्याच्यापासून दूर ठेवण्याचा अतिरिक्त फायदा देखील देणार आहे.

एखाद्याशी बोलणे नेहमीच चांगली कल्पना असते, मग तो मित्र, कुटुंबातील सदस्य किंवा व्यावसायिक असो. जरी तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीवर फिक्सिंग अडकवायचे नसले तरी, संशोधनात असे आढळून आले आहे की अअलीकडील ब्रेकअप बरे होण्याच्या प्रक्रियेस मदत करते.

ब्रेकअपनंतर आमचा आत्मविश्वास सहसा डळमळीत होतो, त्यामुळे तुमचा स्वाभिमान वाढवण्यासाठी काम करा. स्वत:ला चांगले वाटण्यासाठी जे काही करता येईल ते करा.

वैयक्तिकरित्या, मला व्यायाम करायला आवडते, माझे चांगले कपडे घालायला आवडते, मी कसा दिसतो यासाठी प्रयत्न करायला आणि मला जमेल तसे वागायला आवडते.

तुमच्या स्वतःच्या वैयक्तिक विकासावर लक्ष केंद्रित करण्याची ही योग्य वेळ आहे.

ती स्वयं-मदत पुस्तके वाचणे, प्रेरक ऑडिओ ऐकणे किंवा ऑनलाइन किंवा वैयक्तिक अभ्यासक्रम घेणे असू शकते. यात नवीन छंद किंवा आवड सुरू करणे किंवा नवीन कौशल्य शिकणे यांचा समावेश असू शकतो.

मी पूर्वी ब्रेकअप झाल्यानंतर घोडेस्वारी, बॉक्सिंग आणि बॅकपॅकिंग सुरू केले आहे. माझ्या वाढीसाठी अनेक मार्गांनी डंप करणे खरोखरच चांगले आहे.

तुम्हाला गमावल्याबद्दल त्याला पश्चात्ताप करण्याची तुमच्याकडे असलेली सर्वोत्तम संधी म्हणजे तुमचे जीवन पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत बनवणे.

चरण 6: त्याला वाटू द्या की तुम्ही पुढे जात आहात

तुमची कार्डे तुमच्या छातीजवळ ठेवण्याची हीच वेळ आहे.

परत आणा ते रहस्य आणि त्याला तुमच्या आयुष्याबद्दल अंदाज लावत रहा. कोणताही संपर्क न केल्याने खरोखर मदत होईल.

कारण तुम्ही काय करत आहात हे जेव्हा त्याला माहीत नसते, तेव्हा तो फक्त कल्पनाच करू शकतो. आणि आमच्या कल्पनेत जंगली धावण्याची प्रवृत्ती आहे.

दरम्यान, तेथे जाण्याची खात्री करा आणि मजा करण्याचा प्रयत्न करा. निःसंशयपणे, सुरुवातीला ते थोडे जबरदस्ती वाटू शकते.

तुम्हाला स्वतःला लपवण्याचा मोह होऊ शकतो. पण एक करातिथून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा.

जसे तुम्ही त्याच्याशिवाय जीवन पुन्हा तयार करू शकाल (जसे की ते भीतीदायक वाटेल) ते सर्व कमी त्रासदायक वाटू लागेल.

मित्रांना भेटा, बाहेर जा. , आणि स्वतःला विचलित ठेवा.

अशा प्रकारे विचार करा, जर तुम्ही घरी बसून त्याच्या कॉलची वाट पाहत नाही आहात असे त्याच्याकडे परत आले तर त्याला हेवा वाटेल आणि तो तुम्हाला परत हवा आहे.

चरण 7: काही काळानंतर, त्याला मजकूर पाठवा

एखाद्या वेळी, जर तुम्हाला तुमचे माजी तुमच्या आयुष्यात परत हवे असतील, तर तुम्हाला पुन्हा संपर्क सुरू करावा लागेल. कदाचित या टप्प्यापर्यंत, त्याने ते आधीच केले असेल.

परंतु काही वेळानंतर तो नसेल तर तुम्हाला त्याला मजकूर पाठवणे आवश्यक आहे.

जरी "काही वेळ" हे अस्पष्ट मोजमाप आहे वेळ, मी अनेक आठवड्यांबद्दल किंवा आदर्शपणे महिन्यांबद्दल बोलत आहे, आणि नक्कीच काही दिवस नाही.

ते खूप लवकर करा आणि तुम्ही त्याला दाखवले नाही की तो काय गमावत आहे.

सुरुवातीला, पाण्याची चाचणी घेण्यासाठी फक्त एक संक्षिप्त मजकूर पाठवा. त्यात खूप काही देऊ नका आणि ते लहान ठेवा.

तो कसा बदलतो हे पाहण्यासाठी त्याला काहीतरी अनौपचारिक बनवा. जर तो बदलत असेल, तर तुम्ही तेथून तयार करू शकता.

त्याची आवड किंवा कमतरता स्पष्ट होईल. खोलवर, एखाद्याला आपल्यामध्ये स्वारस्य केव्हा आहे हे आपण सांगू शकतो — कारण ते प्रयत्न करतात.

अर्थात, त्याच्याकडून बदल घडवून आणण्याची शक्यता नेहमीच असते. अशा परिस्थितीत पुढे जाण्याची वेळ आली आहे.

दिवसाच्या शेवटी, तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीला तुम्हाला परत हवे आहे असे "बनवू" शकत नाही. ते आवश्यक आहेत्याच्याकडून या.

सुदैवाने त्याला परत आणण्यासाठी तुम्ही दिलेले सर्व ग्राउंडवर्क देखील तुमच्या सर्वोत्तम अनुभवासाठी आणि ब्रेकअपमधून बरे होण्यासाठी सर्वोत्तम आधार आहे.

म्हणून, तुम्ही कदाचित जिंकला असाल. तितकी काळजी नाही.

या पायरीवरून, तुम्हाला तो अजिबात परत हवा आहे की नाही याचे तुम्ही पुनर्मूल्यांकन केले असेल. कारण तुम्ही खूप आनंदी, अधिक आत्मविश्वासाने आणि किक-एस्‍ट ठिकाणाहून येत असाल.

रिलेशनशिप प्रशिक्षकही तुमची मदत करू शकेल का?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, ते करू शकते. रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त आहे.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी माझ्या जीवनात कठीण परिस्थितीतून जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. नाते. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आनंद झाला.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.