Gedumpt worden is een van de ergste situaties ooit.

Je geeft nog steeds om je ex, je wilde niet dat het zo zou aflopen, en misschien geloof je nog steeds dat jullie samen zouden moeten zijn.

Maar hoe laat je je ex dit ook beseffen?

Vergeet een miljoen en één dingen om hem terug te krijgen. Dit artikel zal uitleggen hoe je ervoor zorgt dat je ex je terug wil nadat hij je gedumpt heeft, in zes eenvoudige stappen.

Hoe zorg je ervoor dat je ex je terug wil nadat hij je gedumpt heeft?

Stap 1: Begrijpen wat er fout ging

Ik weet het, je wilt echt springen naar het deel waar je terug bent in de armen van je ex en hij smeekt om je vergiffenis.

Maar helaas kunnen we niet snel door het grondwerk heen dat je daar brengt.

Want de brutale waarheid is:

Er ging iets mis. Er was iets in jullie relatie dat niet werkte, anders waren jullie niet op deze plek.

Je kunt dat niet onder het tapijt vegen. Dus voordat je verder gaat moet je eerlijk zijn tegen jezelf over de problemen.

Dit geeft je de kans om aan die dingen te werken.

Als er dingen zijn waaraan je persoonlijk moet werken, kun je je ex laten zien dat er dingen zijn veranderd en dat het de volgende keer anders zal gaan.

Maar het geeft je ook een kans om te overwegen of je hem echt terug wilt.

Ik weet dat je dat misschien denkt. Maar na een scheiding lopen de emoties hoog op. Ze vertroebelen ons oordeel.

Pak pen en papier en schrijf de problemen in je relatie op. Probeer het niet te verbloemen.

Stel jezelf ook enkele vragen zoals hoe behandelde hij je? Gaf hij je een goed gevoel over jezelf? Voelde je je veilig in de relatie?

Als het allemaal zwart op wit voor ons staat, is het vaak moeilijker voor ons om het te negeren. Het is makkelijker om de dingen objectiever van buitenaf te zien.

Ik weet dat je nu gewoon wilt dat de pijn stopt, en hem terugkrijgen lijkt de beste manier om dat te doen.

Maar je moet overwegen of hij het verdient om je terug te krijgen. Doe jezelf niet tekort.

Stap 2: Verhoog uw status

Ik heb net uitgelegd hoe super intens onze gevoelens kunnen zijn na een breuk, en daar wil ik nu op ingaan.

Want begrijpen en proberen sommige van deze emoties onder controle te houden is van vitaal belang. Dat is omdat de sleutel om je ex terug te krijgen nadat hij je gedumpt heeft hierin ligt:

Je moet je status in zijn ogen weer opkrikken om het verlangen dat hij ooit voor je voelde weer aan te wakkeren. Want nu ziet hij het niet.

Bepaalde dingen zullen je status in zijn ogen verhogen, en bepaalde dingen zullen die verlagen.

Obsessief over hem doen zal je geen goed doen. Terwijl proberen zo cool als een komkommer te lijken wel.

Maar ik weet dat het makkelijker gezegd is dan gedaan om te stoppen met obsessief denken over iemand waar we om geven. De wetenschap achter een scheiding begrijpen kan helpen. Want ja, er is een wetenschap voor.

Uit elkaar gaan doet zoveel pijn omdat..:

• Studies hebben aangetoond dat ons lichaam op dezelfde manier reageert op liefdesverdriet als op fysieke pijn. Dus het doet letterlijk pijn.
• Onderzoek zegt dat onze hersenchemie verandert als we een daling ervaren in de productie van onze feel-good hormonen dopamine en serotonine.
• De paniek van een breuk voelt voor je lichaam als een noodsituatie en dus gaat het in de vecht- of vluchtmodus. Daarom kunnen we ons in shock en zo wanhopig voelen.

Al deze dingen spelen je parten en betekenen dat je niet in je normale gemoedstoestand bent. Dus onthoud dit. Besef dat deze reactie natuurlijk is, maar zal vervagen.

Je moet gewoon even sterk blijven en het uitzitten (binnenkort meer tips hierover).

Vertel jezelf steeds weer dat dit gevoel slechts tijdelijk is.

Je wilt niets doen waar je uiteindelijk spijt van krijgt - en dat verpest je kansen dat je ex je terug wil.

Wat me mooi op onze volgende stap brengt.

Stap 3: Niet smeken, bedelen of wanhopig zijn.

Vergeet niet, je plan is om hem te laten zien hoe hoogstaand je bent als vrouw. En vrouwen met een hoge status dragen zichzelf op een waardige manier.

Dus dat betekent dat je je niet behoeftig, wanhopig of te enthousiast moet gedragen.

Veel van die vroege dating regels van niet te sterk komen gelden nu weer. Omdat de breuk jullie beiden een paar stappen terug heeft gezet.

Intensief gedrag dreigt hem alleen maar verder weg te duwen.

Waardigheid is sexy.

Laat dat je nieuwe mantra zijn. Want het laat hem zien dat je hem niet nodig hebt, en dat is uiteindelijk aantrekkelijk.

Niemand is op zoek naar een koopje in de liefdesafdeling. Dit is waar je hem laat zien dat je alles behalve dat bent.

Dus word niet boos en schreeuw en gil niet tegen hem (hoe verleidelijk je je ook voelt). Bel hem niet hysterisch huilend op en smeek hem niet om langs te komen. Stuur hem geen eindeloze stroom sms'jes waarin je hem vertelt dat je hem mist.

Om je terug te willen, moet hij de dreiging voelen je voorgoed te verliezen. En dat zal niet gebeuren als je op zijn deur klopt.

Stap 4: verbreek een tijdje het contact

Ik ga niet liegen, ik denk dat dit vaak het deel van het plan is dat de meeste mensen haten om te horen.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Want door al die fysieke en psychologische verschuivingen die nu in je lichaam en hersenen plaatsvinden, voelt je ex als een verslaving.

En het is begrijpelijk dat de gedachte aan het wegnemen van elk contact die verslaving nog meer kan aanwakkeren.

Maar als je wilt dat je ex je terug wil, moet hij de ruimte en tijd krijgen om je echt te missen.

Tot hij het gevoel heeft dat je echt uit zijn leven bent verdwenen, zullen al die natuurlijke reacties op het verlies en het verdriet van liefdesverdriet niet goed in hem loskomen (zoals nu in jou).

Niet als hij denkt dat hij je elk moment terug kan krijgen.

Dat betekent dat je moet afkicken - stop met hem te berichten, verwijder hem van sociale media, bel niet, en spreek niet af.

Verwijder jezelf volledig uit zijn leven. Geef hem geen toegang tot jou.

Stap 5: Laat hem je beste zelf zien (en de persoon voor wie hij viel).

Als het mis begint te gaan in een relatie, of zelfs nadat de wittebroodsweken beginnen te vervagen, kunnen we vergeten waarom we voor iemand zijn gevallen.

Maar de realiteit is dat hij ooit voor je viel. En al die dingen die hij leuk vond zijn er nog steeds.

Nu is het tijd om hem eraan te herinneren hoe geweldig je bent. De beste manier om hem je beste zelf te laten zien is door je te richten op je beste zelf zijn.

En ironisch genoeg heeft dat niets met hem te maken en alles met jou.

Richt je liefde, aandacht en tijd weer op jou en niet op hem. Dit geeft je ook het extra voordeel dat je je gedachten van hem afhaalt.

Praten met iemand is altijd een goed idee, of het nu een vriend, familielid of professional is. Ook al wil je niet blijven fixeren op je ex, onderzoek heeft uitgewezen dat nadenken over een recente breuk helpt bij het genezingsproces.

Na een relatiebreuk krijgt ons zelfvertrouwen meestal een klap, dus werk aan het opkrikken van je zelfvertrouwen. Doe wat je kunt om jezelf goed te voelen.

Persoonlijk hou ik ervan om te sporten, mijn mooiste kleren te dragen, moeite te doen voor mijn uiterlijk en mezelf op alle mogelijke manieren te verwennen.

Het is ook de perfecte tijd om je te richten op je eigen persoonlijke ontwikkeling.

Dat kan zijn het lezen van zelfhulpboeken, luisteren naar motiverende audio, of het volgen van online of persoonlijke cursussen. Het kan gaan om het starten van een nieuwe hobby of interesse, of het leren van een nieuwe vaardigheid.

Ik ben begonnen met paardrijden, boksen en backpacken na een breuk in het verleden. Gedumpt worden is in veel opzichten goed voor mijn groei.

De beste kans die je hebt om hem spijt te laten krijgen dat hij je kwijt is, is door je leven nog sterker dan voorheen op te bouwen.

Stap 6: Laat hem denken dat je verder gaat.

Nu is het tijd om je kaarten dicht bij je borst te houden.

Breng dat mysterie terug en laat hem raden naar je leven. Geen contact zal dit echt helpen.

Want als hij niet weet wat je doet, kan hij het zich alleen maar inbeelden. En onze verbeelding heeft de neiging om op hol te slaan.

Ga er intussen op uit en probeer plezier te maken. In het begin kan dat ongetwijfeld een beetje geforceerd aanvoelen.

Je zou in de verleiding kunnen komen om je te verstoppen. Maar doe moeite om naar buiten te gaan.

Naarmate je een leven zonder hem begint op te bouwen (hoe eng dat ook klinkt) zal het allemaal minder ontmoedigend aanvoelen.

Ontmoet vrienden, ga uit, en hou jezelf afgeleid.

Zie het zo: als hij merkt dat je niet thuis zit te wachten tot hij belt, is de kans veel groter dat hij jaloers wordt en je terug wil.

Stap 7: Na enige tijd, sms hem

Als u uw ex op een gegeven moment terug in uw leven wilt, moet u misschien opnieuw contact opnemen. Misschien heeft hij dat in dit stadium al gedaan.

Maar als hij dat na enige tijd niet heeft gedaan, moet je hem sms'en.

Hoewel "enige tijd" een vage tijdsmeting is, heb ik het over vele weken of liefst maanden, en zeker niet over een paar dagen.

Doe het te vroeg en je hebt hem helemaal niet laten zien wat hij mist.

Stuur aanvankelijk slechts één korte tekst om het water te testen. Geef daarin niet te veel weg en houd het kort.

Maak het iets vrij gewoons, gewoon om te zien hoe hij reageert. Als hij reageert, kun je van daaruit verder bouwen.

Zijn interesse of gebrek daaraan zal waarschijnlijk duidelijk zijn. Diep van binnen kunnen we zien wanneer iemand in ons geïnteresseerd is - omdat hij moeite doet.

Natuurlijk is er altijd de mogelijkheid dat hij niet reageert. In dat geval is het tijd om verder te gaan.

Uiteindelijk kun je er niet voor zorgen dat je ex je terug wil. Dat moet van hem komen.

Gelukkig is al het grondwerk dat je hebt gedaan om hem terug te krijgen ook het beste grondwerk om je op je best te voelen en te genezen van de breuk.

Dus nu kan het je waarschijnlijk niet meer zoveel schelen.

Bij deze stap heb je misschien zelfs opnieuw geëvalueerd of je hem überhaupt wel terug wilt. Want je komt dan vanuit een veel gelukkiger, zelfverzekerder en kick-ass plek.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.