Lehena izateak beti egon behar du zure burua aurkitzeko egoerarik okerrenetako bat bezala.

Zure ohia zaintzen duzu oraindik, ez zenuen nahi gauzak horrela bukatzea, eta agian oraindik uste duzu elkarrekin egon behar zaretela.

Baina nola lortzen duzu zure ohia ere honetaz konturatzea?

Ahaztu milioi bat eta bat gauza bera itzultzeko. Artikulu honetan zure ohiak zu bota ondoren itzularazi nahi zaitu nola egin azalduko da, sei pauso errazetan.

Nola egin zure ohiak zu bota ondoren itzularazi nahi zaituena

1. urratsa: ulertu zer gertatu den gaizki

Badakit, benetan zure ohiaren besoetara itzuli zaren zatira salto egin nahi duzula eta zure barkamena eske ari da.

Baina zoritxarrez, ezin dugu barau egin. hara eramaten zaituen oinarritik aurrera.

Egia basatia hauxe baita:

Zerbait gaizki joan da. Zure harremanean bazegoen zerbait funtzionatzen ez zuena, bestela, ez zinateke leku honetan egongo.

Ezin duzu hori alfonbra azpian sartu. Beraz, aurrera egin baino lehen zure buruarekin zintzoa izan behar duzu arazoei buruz.

Horrek gauza horietan lan egiteko aukera ematen dizu.

Landu behar dituzun gauzak badaude. pertsonalki, orduan zure ohiari erakutsi diezaiokezu gauzak aldatu direla eta hurrengoan bestelakoa izango dela.

Baina aukera ematen dizu benetan itzuli nahi duzun ala ez aztertzeko.

Nik badakizu uste duzula. Baina baten ondorenhaustura-emozioak gora egiten dute. Gure epaia lainotzen dute.

Hartu boligrafoa eta papera eta idatzi harremanean izan dituzun arazoak. Saiatu ez azukretzen.

Gainera, galdetu zure buruari hasierako galdera batzuk, esate baterako, nola tratatu zaitu? Zure buruarekin ondo sentiarazi zintuen? Seguru eta seguru sentitu zinen harremanean?

Guztia zuri-beltzean gure aurrean idatzita dagoenean, askotan zailagoa zaigu baztertzea. Kanpotik gauzak objektiboago ikustea errazagoa da.

Badakit oraintxe bertan mina gelditu nahi duzula, eta hura itzultzea biderik onena dela dirudi.

Baina zuk. kontuan hartu behar duzu itzultzea merezi duen ala ez. Ez ezazu zure burua labur saldu.

2. urratsa: areagotu zure egoera

Hasialdi baten ondoren gure sentimenduak zein biziak izan daitezkeen azaldu berri dizut, eta horri buruz sakondu nahi dut orain.

Emozio horietako batzuk ulertzea eta kontrolatzen saiatzea ezinbestekoa izango delako. Hori dela eta, zure ohiak zu bota ondoren zu itzultzeko nahi izateko gakoa honetan datza:

Zure egoera berriro areagotu behar duzu bere begietan, behinola zuregatik sentitu zuen desio eta irrika hori berriro pizteko. Oraintxe bertan, ezin duelako ikusi.

Gauza batzuek zure egoera igoko dute haren begietan, eta gauza batzuek behera egingo dute.

Berarekin obsesiboa izatea da. zero mesederik egin. Pepinoa bezain freskoa agertzen saiatzen den bitarteanda.

Baina badakit esatea baino errazagoa dela axola zaigun norbaiti buruz pentsamendu obsesiboari uztea. Haustura baten atzean dagoen zientzia ulertzeak lagun dezake. Bai, zientzia bat baitago.

Hautsiak min handia ematen du zeren eta:

• Ikerketek aurkitu dute gure gorputzak bihotz-hausteari erantzuten dion modu berean. min fisikoa. Beraz, literalki min egiten du.
• Ikerketek dio gure garunaren kimika aldatzen dela, dopamina eta serotonina ongi sentitzeko hormonen ekoizpenaren beherakada jasaten dugun heinean.
• Hastura baten izua sentitzen da. zure gorputzerako larrialdi bat bezala eta, beraz, borroka edo hegaldi moduan sartzen da. Horregatik, harrituta eta hain etsituta senti gaitezke.

Gauza hauek guztiek hondamena eragiten dute eta ez zaudela zure gogo-egoera arruntean esan nahi dute. Beraz, gogoratu hau. Onartu erantzun hori naturala dela, baina desagertzen joango dela.

Indartsu egon behar duzu pixka bat eta ibiltzea besterik ez duzu (laster izango dira hori nola egin jakiteko aholku gehiago).

Esan zeure buruari behin eta berriz, sentimendu hau behin-behinekoa baino ez da.

Ez duzu damutzen zaren ezer egin nahi, eta horrek zure ohiak itzuli nahi izateko aukerak hondatuko ditu.

Horrek ondo eramaten nau gure hurrengo urratsera.

3. urratsa: ez erregu, ez erregu edo etsi jokatu

Gogoratu, zure joko plana berari erakustea dela zein maila altua zaren emakume gisa. Eta balio handiko emakumeek duintasunez eramaten dituztemodu.

Horrek esan nahi du ez duzula behartsu, etsi edo gogotsu jokatu behar.

Indartsuegi ez ibiltzearen hasierako datazio-arau horietako askok berriro aplikatzen dira orain. Hausturak urrats batzuk atzera egin baititu biei.

Jokaera biziak bera urrunago urruntzeko arriskua du.

Dintasuna sexya da.

Utzi hori zurea izan. mantra berria. Beraren beharrik ez duzula erakusten diolako, eta hori, azken finean, erakargarria da.

Inor ez da merkealdiaren bila maitasun sailean. Hemen erakusten diozu edozer zarela.

Beraz, ez haserretu eta garrasi egin eta oihukatu (tentatua sentitzen zaren arren). Ez deitu histerikoki negarrez eta etortzeko erregutuz. Ez bidali amaigabeko testu-mezuen korronterik faltan botatzen duzula esanez.

Zu itzuli nahi izateko, zu behin betiko galtzeko mehatxua sentitu behar du. Eta hori ez da gertatuko bere atea kolpatzen ari zarenean.

4. urratsa: moztu kontaktua pixka bat

Ez dut gezurrik esango, uste dut askotan hau dela zatia. Jende gehienak gorroto du entzutea.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Zure gorputzean eta garunean oraintxe bertan gertatzen ari diren aldaketa fisiko eta psikologiko horiek guztiak direlako. senti ezazu zure ohia mendekotasun bat bezala.

Eta ulergarria denez, edozein kontaktu kentzearen pentsamenduak are gehiago eragin dezake mendekotasun hori.

Baina zure ohiak zu itzultzea nahi baduzu, egin behar du. izanbenetan faltan botatzeko espazioa eta denbora emanda.

Bere bizitzatik benetan joan zarela sentitzen duen arte, bihotz-haustearen galeraren eta atsekabearen aurkako erreakzio natural horiek guztiak ez dira behar bezala piztuko beregan ( oraintxe bertan dauden bezala).

Ez noizbait itzuliko zaituela uste badu.

Horrek esan nahi du indioilar hotza joan behar duzula — utzi mezuak bidali, kendu hura sare sozialetatik, ez deitu eta ez elkartu.

Kendu zeure burua bere bizitzatik guztiz. Ez eman zurekin sarbidea.

5. urratsa: erakutsi zure ni onena (eta maitemindu zitzaion pertsonari)

Harreman batean gauzak gaizki ateratzen hasten direnean, edo baita ondoren ere. eztei-bidaiaren fasea desagertzen hasten da, ahaztu dezakegu zergatik erori ginen norbaitek.

Baina errealitatea da behin maitemindu egin zela. Eta gustuko zituen gauza horiek guztiak hor jarraitzen dute.

Orain da momentua zein ikaragarria zaren gogoratzeko. Zure ni onena erakusteko modurik onena zure ni onena izatera bideratzea da.

Eta ironiaz, horrek ez dauka zerikusirik berarekin eta zurekin zerikusirik duen guztia.

Fentratu zure burua. maitasuna, arreta eta denbora zureganatu eta berarengandik urrun. Honek, gainera, gogotik kentzearen abantaila gehigarria emango dizu.

Norbaitekin hitz egitea beti da ideia ona, lagun batekin, senide batekin edo profesionalarekin. Nahiz eta ez duzun zure ohiarekin fijatzen gelditu nahi, ikerketek aurkitu dute a-ri buruz hausnartuzazken hausturak sendatzeko prozesuan laguntzen du.

Hautsi ondorengo gure konfiantzak kolpea hartzen du normalean, beraz, lan egin zure autoestimua areagotzen. Egin ahal duzun guztia zure burua ondo sentitzeko.

Pertsonalki, entrenatzea gustatzen zait, nire arropa politena janztea, ahaleginak egitea dudan itxurarekin eta nire burua ahal dudan moduan tratatzea gustatzen zait.

Gainera, zure garapen pertsonalean zentratzeko une aproposa da.

Hori izan daiteke autolaguntzako liburuak irakurtzea, motibazio-audioa entzutea edo linean edo aurrez aurre ikastaroak egitea. Zaletasun edo interes berri bat hastea edo trebetasun berri bat ikastea izan daiteke.

Iraganean hasi naiz zaldiz ibiltzen, boxeoan eta motxila egiten. Modu askotan botatzea oso ona izan da nire hazkuntzarako.

Zu galdu izanaz damutzeko duzun aukerarik onena zure bizitza lehen baino are indartsuago eraikitzea da.

6. urratsa: utz iezaiozu aurrera egiten ari zarela pentsatzea

Orain txartelak zure bularrera hurbiltzeko unea da.

Ekarri bueltan. misterio hori eta mantendu zure bizitzari buruz asmatzen. Harremanik ez izateak benetan lagunduko dio.

Zer egiten ari zaren ez dakienean, imajinatu besterik ez du egin. Eta gure irudimenak ibiltzeko joera du.

Bitartean, ziurtatu handik atera eta saiatu ondo pasatzen. Zalantzarik gabe, hasieran, hori pixka bat behartuta senti daiteke.

Zeure burua ezkutatzeko tentazioa izan dezakezu. Baina egin bathara irteteko ahalegina.

Bere barnean gabe bizitza bat berreraikitzen hasten zaren heinean (beldurra bezain beldurgarria) dena ez da hain beldurgarria sentitzen.

Ezagutu lagunak, atera kalera. , eta mantendu zeure burua distraitua.

Pentsa horrela, berari deitzeko zain ez zaudela etxean eserita itzultzen bazaio, litekeena da jeloskor sentitzea eta itzultzea nahi izatea.

7. urratsa: denbora pixka bat igaro ondoren, bidali mezua.

Noizbait, zure ohia zure bizitzan itzultzea nahi baduzu, baliteke berriro harremanetan jarri behar izatea. Beharbada, etapa honetarako, hori egina izango du.

Baina denboraren buruan ez badu egin behar diozu testua bidali.

Nahiz eta "denbora pixka bat" neurketa lausoa den. denbora, aste asko edo, hobeki, hilabete batzuei buruz ari naiz, eta, zalantzarik gabe, ez egun gutxi batzuei buruz.

Egin goizegi eta ez diozu batere erakutsi zer falta zaion.

Hasieran, bidali testu labur bat ura probatzeko. Ez eman gehiegi, eta egin laburra.

Egin ezazu nahiko kasualitatea, nola ematen duen ikusteko. Elkarrekin egiten badu, hortik eraiki dezakezu.

Bere interesa edo eza argia izango da ziurrenik. Sakonean, norbaitek gugan interesa noiz dagoen esan dezakegu, ahaleginak egiten dituelako.

Noski, beti dago elkarrekiko ez emateko aukera. Kasu horretan, aurrera egiteko garaia da.

Egunaren amaieran, ezin duzu zure ohiak itzultzeko gogoa eman. Hori behar daberarengandik zatoz.

Zorionez, hura berreskuratzeko jarri dituzun oinarri guztiak zure onenean sentitzeko eta hausturatik sendatzeko oinarririk onena ere bada.

Beraz, honezkero, ziurrenik irabazi zenuen. ez zait hainbeste axola.

Urrats honen bidez, baliteke berriro ere ebaluatu izana hura itzuli nahi duzun ala ez. Askoz leku alaiago, seguruago eta astunago batetik etorriko zarelako.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, agian oso lagungarria izan harreman-entrenatzaile batekin hitz egiteko.

Esperientzia pertsonalagatik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Hero-rekin harremanetan jarri nintzen nire atal gogorra pasatzen ari nintzela. harremana. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroiari buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.