Тоқалу өзіңізді табу үшін ең қиын жағдайлардың бірі ретінде жоғарыда болуы керек.

Сіз бұрынғы күйеуіңізге әлі де көңіл бөлесіз, істің осылай аяқталғанын қаламадыңыз және мүмкін. Сіз әлі де бірге болуыңыз керек деп есептейсіз.

Бірақ бұрынғы жігітіңізді де мұны түсінуге қалай жеткізесіз?

Оны қайтару үшін миллион және бір нәрсені ұмытыңыз. Бұл мақалада сіздің бұрынғы жігітіңіз сізді тастап кеткеннен кейін сізді қайтарғысы келетінін қалай жасау керектігін алты қарапайым қадаммен түсіндіреді.

Бұрынғы жігітіңіз сізді тастап кеткеннен кейін сізді қалай қайтаруға болады

1-қадам: Түсіну не болды?

Білемін, сіз шынымен бұрынғы жігітіңіздің құшағына оралғыңыз келеді және ол сізден кешірім сұрап жатыр.

Бірақ, өкінішке орай, біз ораза ұстай алмаймыз. сізді сол жерге апаратын негіз арқылы алға.

Өйткені қатыгез шындық:

Бірдеңе дұрыс болмады. Сіздің қарым-қатынасыңызда жұмыс істемейтін бірдеңе болды, әйтпесе сіз бұл жерде болмас едіңіз.

Оны кілемнің астынан сыпыруға болмайды. Сондықтан алға жылжу алдында проблемалар туралы өзіңізбен шыншыл болуыңыз керек.

Бұл сізге сол нәрселермен жұмыс істеуге мүмкіндік береді.

Егер сізге жұмыс істеу керек нәрселер болса. жеке жағдайда сіз бұрынғы күйеуіңізге жағдайдың өзгергенін және келесі жолы басқаша болатынын көрсете аласыз.

Бірақ бұл сізге оны шынымен қайтарғыңыз келетін-келмейтінін ойлауға мүмкіндік береді.

Мен деп ойлайтыныңызды біліңіз. Бірақ кейін Аажырасу эмоциялары жоғары болады. Олар біздің пікірімізді бұлдыратады.

Қағаз бен қалам алыңыз да, қарым-қатынасыңыздағы қиындықтарды жазыңыз. Оны жасырмауға тырысыңыз.

Сонымен қатар өзіңізге ол сізге қалай қарады деген сияқты алдын ала сұрақтар қойыңыз. Ол сізге өзіңізді жақсы сезінді ме? Қарым-қатынаста сіз өзіңізді қауіпсіз және қауіпсіз сезіндіңіз бе?

Оның бәрі көз алдымызда ақ-қара түсте жазылғанда, оны елемеу қиынға соғады. Іске сырттан қарағанда объективті түрде қарау оңайырақ.

Дәл қазір сіз тек ауырсынуды тоқтатқыңыз келетінін білемін және оны қайтару мұны істеудің ең жақсы жолы сияқты көрінеді.

Бірақ сіз ол сізді қайтаруға лайық па деп ойлануыңыз керек. Өзіңізді қысқа сатпаңыз.

2-қадам: мәртебеңізді көтеріңіз

Мен жаңа ғана ажырасқаннан кейінгі сезімдеріміздің қаншалықты күшті болатынын түсіндірдім және қазір бұл туралы егжей-тегжейлі айтқым келеді.

Себебі осы эмоциялардың кейбірін түсіну және бақылауға тырысу өте маңызды болады. Себебі, бұрынғы күйеуіңіз сізді тастап кеткеннен кейін сізді қайтаруды қалауының кілті мынада жатыр:

Ол бір кездері сізге деген құштарлық пен құштарлықты қайта тудыру үшін оның көз алдында мәртебеңізді қайта көтеруіңіз керек. Өйткені дәл қазір ол оны көре алмайды.

Оның көзінше кейбір нәрселер сіздің мәртебеңізді көтереді, ал кейбір нәрселер оны төмендетеді.

Ол туралы барлық обсессивтілік сіз нөлдік жақсылық жасайсыз. Қияр сияқты салқын көрінуге тырысып жатқандаболып табылады.

Бірақ мен өзімізге көңіл бөлетін адам туралы обсессивті ойлауды доғарғаннан гөрі айту оңай екенін білемін. Ажырасудың артындағы ғылымды түсіну көмектесуі мүмкін. Өйткені, иә, оның ғылымы бар.

Ажырасу өте ауыр, себебі:

• Зерттеулер біздің денеміздің жүрек соғысына қалай жауап беретінін анықтады. физикалық ауырсыну. Демек, бұл сөзбе-сөз зиян келтіреді.
• Зерттеуге сәйкес, біз жақсы сезім гормондары допамин мен серотонин өндірісінің төмендеуіне бейім болғандықтан, мидың химиясы өзгереді.
• Ажырасқан кездегі дүрбелең сезіледі. денеңізге төтенше жағдай сияқты, сондықтан ол ұрыс немесе ұшу режиміне өтеді. Сондықтан біз өзімізді шок және соншалықты шарасыз сезінуіміз мүмкін.

Мұның бәрі алаңдаушылық тудырады және сіздің қалыпты көңіл-күйде емес екеніңізді білдіреді. Сондықтан мұны есте сақтаңыз. Бұл жауаптың табиғи екенін мойындаңыз, бірақ ол жоғалады.

Сізге біраз уақыт күшті болып, оны жеңу керек (жақында мұны істеу туралы қосымша кеңестер шығады).

Өзіңізге қайта-қайта айтыңыз, бұл сезім уақытша ғана.

Сіз өкінетін ешнәрсе істегіңіз келмейді — бұл сіздің бұрынғы жігітіңіздің сізді қайтарғысы келетін мүмкіндігін жояды.

Бұл мені келесі қадамымызға жақсы әкеледі.

3-қадам: Жалынбаңыз, жалынбаңыз немесе үмітсіз әрекет етпеңіз

Есіңде болсын, сіздің ойын жоспарыңыз оған көрсету. Сіз әйел ретінде қаншалықты жоғары мәртебеге иесіз. Ал жоғары құнды әйелдер өздерін лайықты түрде алып жүредіжол.

Осылайша, сіз мұқтаждықты, шарасыздықты немесе тым ынталы әрекет етпеуіңіз керек дегенді білдіреді.

Тым күшті болмайтын ерте танысу ережелерінің көпшілігі қазір қайта қолданылады. Өйткені ажырасу екеуіңді де бірнеше қадам артқа тастады.

Қатты мінез-құлық оны одан әрі итермелеу қаупін тудырады.

Қадір-қасиет сексуалды.

Ол сенікі болсын. жаңа мантра. Өйткені бұл оған сенің оған мұқтаж емес екеніңді көрсетеді және бұл ақыр соңында тартымды.

Махаббат бөлімінде ешкім мәміле іздемейді. Бұл жерде сіз оған басқа адам екеніңізді көрсетесіз.

Сондықтан ашуланбаңыз және оған айқайламаңыз (қаншалықты азғырсаңыз да). Оны қатты жылап, келуін өтініп шақырмаңыз. Оған оны сағынғаныңызды білдіретін шексіз мәтіндік хабарлар ағынын жібермеңіз.

Сіздің қайтып оралғыңыз келсе, ол сізді біржола жоғалтып алу қаупін сезінуі керек. Сіз оның есігін ұрып жатқанда бұл болмайды.

4-қадам: Біраз уақытқа байланысыңызды үзіңіз

Мен өтірік айтпаймын, менің ойымша, бұл жиі бөлігі. Көптеген адамдар естуді жек көретін жоспардың бірі.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Себебі дәл қазір сіздің денеңіз бен миыңызда болып жатқан физикалық және психологиялық өзгерістердің барлығы бұрынғы жігітіңізді тәуелділік сияқты сезініңіз.

Және түсінікті, кез келген контактіні алып тастау туралы ой бұл тәуелділікті одан сайын тудыруы мүмкін.

Бірақ егер бұрынғы күйеуіңіз сізді қайтарғысы келгенін қаласаңыз, ол мұны істеуі керек. болуыСізді шынымен сағынатын кеңістік пен уақытты ескере отырып.

Ол сіздің өміріңізден шынымен кетіп қалғандай сезінбейінше, оның жоғалтуына және жүрегінің сыздауына деген табиғи реакциялардың бәрі оның бойында дұрыс іске қосылмайды ( олар дәл қазір сенің ішіңде сияқты).

Егер ол сені кез келген уақытта қайтарып алады деп ойласа емес.

Бұл сізге суық күркетауық бару керек дегенді білдіреді — оған хабар жіберуді доғарыңыз, өшіріңіз. оны әлеуметтік желіден алмаңыз, қоңырау шалмаңыз және кездеспеңіз.

Оның өмірінен өзіңізді толығымен алып тастаңыз. Оған сізбен араласуға рұқсат бермеңіз.

5-қадам: Оған өзіңіздің ең жақсы болмысыңызды (және ол ұнатқан адамды) көрсетіңіз

Қарым-қатынаста жағдай дұрыс емес бола бастағанда немесе одан кейін де бал айының фазасы жоғала бастайды, біз біреуге неліктен ғашық болғанымызды ұмыта аламыз.

Бірақ шындық, ол сізге бір рет ғашық болды. Оған ұнаған нәрселердің бәрі әлі де бар.

Енді оған сіздің қандай керемет екеніңізді еске салатын кез келді. Оған өзіңіздің ең жақсы болмысыңызды көрсетудің ең жақсы жолы - ең жақсы болмысыңызға назар аудару.

Бір қызығы, мұның оған және сізге еш қатысы жоқ.

Өзіңізге көңіл бөліңіз. махаббат, назар және уақыт кері сізге және одан алыс. Бұл сізге одан бас тартудың қосымша пайдасын береді.

Досың, отбасы мүшесі немесе кәсіпқой адаммен сөйлесу әрқашан жақсы идея. Бұрынғы күйеуіңізбен байланыста болғыңыз келмесе де, зерттеулер көрсеткендей, бұл туралы ой жүгіртуЖақында ажырасу сауығу процесіне көмектеседі.

Ажырасқаннан кейінгі сеніміміз әдетте соққыға түседі, сондықтан өзін-өзі бағалауды арттыруға тырысыңыз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін қолыңыздан келгеннің барлығын жасаңыз.

Жеке мен жаттығуды, ең әдемі киімімді киюді, сыртқы келбетіме күш салуды және өзімді қолымнан келгенше ұстауды ұнатамын.

0>Сонымен қатар бұл өзіңіздің жеке дамуыңызға көңіл бөлудің тамаша уақыты.

Бұл өз-өзіне көмектесу кітаптарын оқу, мотивациялық аудио тыңдау немесе онлайн немесе жеке курстарға қатысу болуы мүмкін. Бұл жаңа хоббиді немесе қызығушылықты бастауды немесе жаңа дағдыны үйренуді қамтуы мүмкін.

Мен бұрын ажырасқаннан кейін атпен жүруді, боксты және рюкзакпен айналысуды бастадым. Көптеген жолдармен тастап кету менің өсуім үшін өте жақсы болды.

Оны сізден айырылғанына өкіндіретін ең жақсы мүмкіндік - өміріңізді бұрынғыдан да күшті қалпына келтіру.

6-қадам: Оған сіздің алға жылжып жатырмын деп ойлауына мүмкіндік беріңіз

Қазір карталарыңызды кеудеңізге жақын ұстайтын уақыт.

Қайтып келіңіз. бұл жұмбақ және оны сіздің өміріңіз туралы болжауға мүмкіндік беріңіз. Ешқандай қарым-қатынастың болмауы бұған көмектеседі.

Себебі ол сіздің не істеп жатқаныңызды білмесе, ол тек елестету ғана істей алады. Ал біздің қиялымыз еріксіз жүгіруге бейім.

Осы уақытқа дейін міндетті түрде ол жерден шығып, көңіл көтеруге тырысыңыз. Әрине, бастапқыда бұл аздап мәжбүр болуы мүмкін.

Сіз өзіңізді жасыруға азғырылуыңыз мүмкін. Бірақ жасаңызшығуға күш салу.

Онсыз өмірді қайта құруды бастағанда (соншалықты қорқынышты естіледі) бәрі азырақ қорқынышты сезіне бастайды.

Достармен кездесіңіз, сыртқа шығыңыз. , және өзіңізді алаңдатыңыз.

Осылай ойлаңыз, егер сіз оның қоңырау шалуын күтіп үйде отырмағаныңызды сезсеңіз, ол қызғаныш сезімін тудырады және сізді қайтарғысы келеді.

7-қадам: Біраз уақыттан кейін оған мәтіндік хабар жіберіңіз

Бір кездері бұрынғы адамыңызды өміріңізге қайтарғыңыз келсе, сізге қайтадан байланыс орнату қажет болуы мүмкін. Бәлкім, осы кезеңде ол мұны істеп қойған шығар.

Бірақ біраз уақыттан кейін ол жасамаған болса, оған мәтіндік хабар жіберу керек.

Тіпті «біраз уақыт» - бұл анық емес өлшем болса да. уақыт, мен көп апталар немесе айлар туралы айтып отырмын, әрине, бірнеше күн емес.

Мұны тым ерте жасаңыз, сонда сіз оған не жетіспейтінін көрсетпедіңіз.

Бастапқыда суды тексеру үшін бір қысқа мәтінді жіберіңіз. Тым көп нәрсені бермеңіз және қысқаша сақтаңыз.

Оның қалай жауап беретінін көру үшін оны өте кездейсоқ етіп жасаңыз. Егер ол жауап берсе, сіз сол жерден құра аласыз.

Оның қызығушылығы немесе жоқтығы анық болады. Түбінде біз біреудің бізге қызығушылық танытқанын айта аламыз, өйткені олар күш салады.

Әрине, ол әрқашан жауап бермейді. Бұл жағдайда алға жылжу уақыты келді.

Күннің соңында сіз бұрынғы күйеуіңіздің сізді қайтаруды қалайтынына «итермелей алмайсыз». Бұл кереконың қолынан келеді.

Бақытымызға орай, оны қайтару үшін жасаған барлық жұмыстарыңыз да өзіңізді жақсы сезіну және ажырасудан айығу үшін ең жақсы негіз болып табылады.

Осылайша, сіз қазір жеңіп алған шығарсыз. 'соншалықты маңызды емес.

Осы қадам арқылы сіз оның мүлде қайтарылуын қалайтын-келмейтініңізді қайта бағалаған боларсыз. Өйткені, сіз әлдеқайда бақытты, сенімдірек және қызық жерден келесіз.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, ол сізге көмектесе алады. қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болады.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынасымдағы қиын жағдайды бастан өткергенімде, мен Relationship Hero-ге хабарластым. қатынас. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.