Que te dejen es una de las peores situaciones en las que te puedes encontrar.

Todavía te preocupas por tu ex, no querías que las cosas acabaran así, y quizás todavía crees que deberíais estar juntos.

Pero, ¿cómo conseguir que tu ex también se dé cuenta?

Olvídate de un millón de cosas para recuperarle. Este artículo te explicará cómo hacer que tu ex te quiera de nuevo después de haberte dejado, en seis sencillos pasos.

Cómo hacer que tu ex te quiera después de dejarte

Paso 1: Entender qué ha fallado

Lo sé, realmente quieres saltar a la parte en la que estás de vuelta en los brazos de tu ex y él está rogando por tu perdón.

Pero, por desgracia, no podemos adelantar el trabajo de base que te lleva hasta allí.

Porque la brutal verdad es:

Algo salió mal. Había algo en tu relación que no funcionaba, de lo contrario, no estarías en este lugar.

No puedes esconderlo debajo de la alfombra. Por eso, antes de seguir adelante, tienes que ser sincero contigo mismo sobre los problemas.

Esto te da la oportunidad de trabajar en esas cosas.

Si hay cosas en las que necesitas trabajar personalmente, puedes demostrarle a tu ex que las cosas han cambiado y que la próxima vez será diferente.

Pero también te da la oportunidad de plantearte si realmente quieres que vuelva.

Pero tras una ruptura, las emociones se disparan y nos nublan el juicio.

Coge papel y boli y escribe los problemas que tuvisteis en vuestra relación. Intenta no endulzarlo.

Además, hazte algunas preguntas directas: ¿cómo te trataba? ¿Te hacía sentir bien contigo misma? ¿Te sentías segura y protegida en la relación?

Cuando todo está escrito delante de nosotros en blanco y negro, a menudo nos resulta más difícil ignorarlo. Es más fácil ver las cosas con más objetividad desde fuera.

Sé que ahora mismo sólo quieres que cese el dolor, y recuperarlo parece la mejor manera de hacerlo.

Pero tienes que plantearte si merece volver contigo. No te subestimes.

Paso 2: Mejora tu estatus

Acabo de explicar lo súper intensos que pueden ser nuestros sentimientos tras una ruptura, y quiero profundizar en ello ahora.

Porque entender y tratar de mantener a raya algunas de estas emociones va a ser vital. Y es que la clave para conseguir que tu ex vuelva a quererte después de haberte dejado reside en esto:

Tienes que volver a elevar tu estatus a sus ojos para volver a despertar ese deseo y anhelo que una vez sintió por ti. Porque ahora mismo, él no puede verlo.

Ciertas cosas elevarán tu estatus a sus ojos, y otras lo bajarán.

Ponerte obsesiva con él no te va a hacer ningún favor. Mientras que intentar parecer fría como una lechuga sí.

Pero sé que es más fácil decirlo que hacerlo y dejar de pensar obsesivamente en alguien que nos importa. Entender la ciencia que hay detrás de una ruptura podría ayudar. Porque, sí, hay una ciencia en ello.

Romper duele muchísimo porque:

• Los estudios han descubierto que nuestro cuerpo responde al desamor de la misma forma que al dolor físico, así que, literalmente, duele.
• Según las investigaciones, la química de nuestro cerebro cambia cuando tiende a disminuir la producción de dopamina y serotonina, las hormonas que nos hacen sentir bien.
• El cuerpo siente el pánico de una ruptura como una emergencia y se pone en modo de lucha o huida. Por eso podemos sentirnos en estado de shock y tan desesperados.

Todas estas cosas causan estragos y significan que no estás en tu estado mental normal. Así que recuérdalo. Reconoce que esta respuesta es natural, pero que desaparecerá.

Sólo tienes que mantenerte fuerte durante un tiempo y aguantar (pronto te daremos más consejos sobre cómo hacerlo).

Repítete una y otra vez que esta sensación es temporal.

No querrás hacer nada de lo que acabes arrepintiéndote, y eso arruinará tus posibilidades de que tu ex quiera volver contigo.

Lo que me lleva al siguiente paso.

Paso 3: No supliques, ruegues ni actúes a la desesperada.

Recuerda que tu plan es demostrarle que eres una mujer de alto estatus, y las mujeres de alto estatus se comportan de forma digna.

Eso significa que no debes actuar de forma necesitada, desesperada o demasiado entusiasta.

Muchas de las reglas de las primeras citas, como no insinuarse demasiado, vuelven a aplicarse ahora, porque la ruptura os ha hecho retroceder unos cuantos pasos.

Un comportamiento intenso corre el riesgo de alejarlo aún más.

La dignidad es sexy.

Que ese sea tu nuevo mantra. Porque le demuestra que no le necesitas, y eso, a fin de cuentas, es atractivo.

Nadie busca una ganga en el departamento del amor. Aquí es donde le demuestras que eres cualquier cosa menos eso.

Así que no te enfades y le grites (no importa lo tentada que te sientas). No le llames llorando histéricamente y rogándole que venga. No le envíes un sinfín de mensajes de texto diciéndole que le echas de menos.

Para volver a quererte, tiene que sentir la amenaza de perderte para siempre. Y eso no va a ocurrir cuando estás aporreando su puerta.

Paso 4: Cortar el contacto durante un tiempo

No voy a mentir, creo que esta suele ser la parte del plan que la mayoría de la gente odia oír.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Porque todos esos cambios físicos y psicológicos que están ocurriendo ahora mismo en tu cuerpo y en tu cerebro hacen que tu ex se sienta como una adicción.

Y, comprensiblemente, la idea de eliminar cualquier contacto puede disparar aún más esa adicción.

Pero si quieres que tu ex te quiera de vuelta, hay que darle espacio y tiempo para que realmente te eche de menos.

Hasta que no sienta que realmente te has ido de su vida, todas estas reacciones naturales a la pérdida y el dolor del desamor no se van a desencadenar adecuadamente en él (como lo están en ti ahora mismo).

No si cree que puede recuperarte en cualquier momento.

Eso significa que tienes que cortar por lo sano: deja de enviarle mensajes, elimínale de las redes sociales, no le llames y no quedes con él.

Aléjate completamente de su vida. No le des acceso a ti.

Paso 5: Muéstrale tu mejor yo (y la persona de la que se enamoró)

Cuando las cosas empiezan a ir mal en una relación, o incluso después de que la fase de luna de miel empiece a desvanecerse, podemos olvidar por qué nos enamoramos de alguien.

Pero la realidad es que se enamoró de ti una vez. Y todas esas cosas que le gustaban siguen ahí.

Ahora es el momento de recordarle lo increíble que eres. La mejor forma de mostrarle lo mejor de ti misma es concentrarte en serlo.

E irónicamente, eso no tiene nada que ver con él y todo que ver contigo.

Centra tu amor, tu atención y tu tiempo en ti y aléjate de él. Esto también te dará el beneficio añadido de alejar tu mente de él.

Hablar con alguien siempre es una buena idea, ya sea un amigo, un familiar o un profesional. Aunque no quieras obsesionarte con tu ex, las investigaciones han demostrado que reflexionar sobre una ruptura reciente ayuda en el proceso de curación.

Después de una ruptura, la confianza en uno mismo suele resentirse, así que trabaja para reforzar tu autoestima y haz todo lo que puedas para sentirte bien.

Personalmente, me gusta hacer ejercicio, llevar mi ropa más bonita, esforzarme por mi aspecto y tratarme como pueda.

También es el momento perfecto para centrarse en el propio desarrollo personal.

Puede ser leyendo libros de autoayuda, escuchando audios motivacionales, haciendo cursos en línea o presenciales, iniciando una nueva afición o interés, o aprendiendo una nueva habilidad.

He empezado a montar a caballo, a boxear y a ir de mochilero después de una ruptura. En realidad, que me dejen me ha ayudado a crecer en muchos aspectos.

La mejor oportunidad que tienes de hacer que se arrepienta de haberte perdido es reconstruir tu vida aún más fuerte que antes.

Paso 6: Hazle creer que sigues adelante

Ahora es el momento de mantener las cartas cerca del pecho.

Devuélvele ese misterio y mantenlo adivinando sobre tu vida. No tener contacto realmente ayudará a esto.

Porque cuando no sabe lo que estás haciendo, lo único que puede hacer es imaginar. Y nuestra imaginación tiene tendencia a desbocarse.

Mientras tanto, no dejes de salir e intentar divertirte. Sin duda, al principio, eso puede parecer un poco forzado.

Puede que sientas la tentación de esconderte, pero haz un esfuerzo por salir.

A medida que empieces a reconstruir una vida sin él (por muy aterrador que suene) todo empezará a parecer menos desalentador.

Queda con amigos, sal y mantente distraído.

Piénsalo de esta manera, si él se entera de que no estás sentada en casa esperando a que te llame, es mucho más probable que se sienta celoso y quiera que vuelvas.

Paso 7: Después de un tiempo, envíale un mensaje de texto

En algún momento, si quieres que tu ex vuelva a tu vida, puede que tengas que iniciar el contacto de nuevo. Quizás a estas alturas, él ya lo haya hecho.

Pero si después de un tiempo no lo ha hecho, debes enviarle un mensaje de texto.

Aunque "algún tiempo" es una medida vaga de tiempo, estoy hablando de muchas semanas o idealmente meses, y desde luego no de unos pocos días.

Hazlo demasiado pronto y no le habrás mostrado en absoluto lo que le falta.

Al principio, envía un mensaje breve para tantear el terreno, no des demasiada información y sé breve.

Que sea algo bastante informal, sólo para ver cómo te corresponde. Si te corresponde, puedes partir de ahí.

En el fondo, sabemos cuándo alguien está interesado en nosotros, porque se esfuerza.

Por supuesto, siempre existe la posibilidad de que no te corresponda, en cuyo caso es hora de seguir adelante.

Al fin y al cabo, no puedes "hacer" que tu ex te quiera de vuelta, eso tiene que venir de él.

Por suerte todo el trabajo previo que pusiste para recuperarle es también el mejor trabajo previo para sentirte lo mejor posible y sanar de la ruptura.

Así que a estas alturas, probablemente ya no te importe tanto.

A este paso, puede que incluso te hayas replanteado si quieres volver con él, porque estarás mucho más feliz, segura de ti misma y te sentirás como una patada en el culo.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

Hace unos meses, me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

Si aún no conoces Relationship Hero, se trata de un sitio web en el que asesores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles.

En sólo unos minutos puedes ponerte en contacto con un coach relacional certificado y obtener asesoramiento personalizado para tu situación.

Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

Realice aquí el cuestionario gratuito para que le asignemos el entrenador perfecto para usted.