તમે તમારી જાતને શોધવા માટે સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિઓમાંની એક તરીકે ડમ્પ થવું જરૂરી છે.

તમે હજી પણ તમારા ભૂતપૂર્વની કાળજી લો છો, તમે ઇચ્છતા ન હતા કે વસ્તુઓ આ રીતે સમાપ્ત થાય, અને કદાચ તમે હજી પણ માનો છો કે તમારે સાથે હોવું જોઈએ.

પરંતુ તમે તમારા ભૂતપૂર્વને પણ આનો અહેસાસ કેવી રીતે કરાવશો?

તેને પાછો મેળવવા માટે એક મિલિયન અને એક વસ્તુ ભૂલી જાઓ. આ લેખ છ સરળ પગલાઓમાં સમજાવશે કે તમારા ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિએ તમને ફેંકી દીધા પછી તમને પાછા કેવી રીતે ઈચ્છવું.

તમારા ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિએ તમને ફેંકી દીધા પછી તમને પાછા કેવી રીતે ઈચ્છવું તે કેવી રીતે બનાવવું

પગલું 1: સમજો શું ખોટું થયું

હું જાણું છું, તમે ખરેખર તે ભાગ પર જવા માંગો છો જ્યાં તમે તમારા ભૂતપૂર્વના હાથમાં છો અને તે તમારી ક્ષમા માંગી રહ્યો છે.

પરંતુ દુર્ભાગ્યે, અમે ઉપવાસ કરી શકતા નથી ગ્રાઉન્ડવર્ક દ્વારા આગળ વધો જે તમને ત્યાં પહોંચાડે છે.

કારણ કે ઘાતકી સત્ય છે:

કંઈક ખોટું થયું હતું. તમારા સંબંધમાં કંઈક એવું હતું જે કામ કરતું ન હતું, અન્યથા, તમે આ સ્થાન પર ન હોત.

તમે તેને ગાદલાની નીચે સાફ કરી શકતા નથી. અને તેથી તમે આગળ વધો તે પહેલાં તમારે સમસ્યાઓ વિશે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક રહેવાની જરૂર છે.

આ તમને તે વસ્તુઓ પર કામ કરવાની તક આપે છે.

જો એવી વસ્તુઓ છે કે જેના પર તમારે કામ કરવાની જરૂર છે વ્યક્તિગત રીતે, પછી તમે તમારા ભૂતપૂર્વને બતાવી શકો છો કે વસ્તુઓ બદલાઈ ગઈ છે અને તે આગલી વખતે અલગ હશે.

પરંતુ તે તમને તે વિચારવાની તક પણ આપે છે કે શું તમે ખરેખર તેને પાછા ઈચ્છો છો.

હું જાણો કે તમે વિચારી શકો છો કે તમે કરો છો. પરંતુ તેના પરિણામે એબ્રેકઅપની લાગણીઓ વધારે છે. તેઓ અમારા નિર્ણયને ઢાંકી દે છે.

એક પેન અને કાગળ મેળવો અને તમારા સંબંધમાં તમને જે સમસ્યાઓ હતી તે લખો. તેને સુગરકોટ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તેમજ, તમારી જાતને કેટલાક અપફ્રન્ટ પ્રશ્નો પૂછો જેમ કે તેણે તમારી સાથે કેવો વ્યવહાર કર્યો? શું તેણે તમને તમારા વિશે સારું અનુભવ્યું? શું તમે સંબંધમાં સુરક્ષિત અને સુરક્ષિત અનુભવો છો?

જ્યારે તે બધું આપણી સામે કાળા અને સફેદ રંગમાં લખવામાં આવે છે ત્યારે તેને અવગણવું આપણા માટે ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે. વસ્તુઓને બહારથી વધુ ઉદ્દેશ્યથી જોવી સહેલી છે.

હું હમણાં જ જાણું છું કે તમે ફક્ત પીડાને બંધ કરવા માંગો છો, અને તેને પાછો મેળવવો એ તે કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

પણ તમે તે તમને પાછા મેળવવા માટે લાયક છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. તમારી જાતને ટૂંકી વેચશો નહીં.

પગલું 2: તમારું સ્ટેટસ બૂસ્ટ કરો

મેં હમણાં જ સમજાવ્યું છે કે બ્રેકઅપ પછી આપણી લાગણીઓ કેટલી તીવ્ર હોઈ શકે છે, અને હું હવે તેના વિશે વિગતવાર જણાવવા માંગુ છું.

કારણ કે આમાંની કેટલીક લાગણીઓને સમજવી અને તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તે એટલા માટે છે કારણ કે તમારા ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિએ તમને ફેંકી દીધા પછી તમને પાછા મેળવવાની ચાવી આમાં રહેલી છે:

તે ઈચ્છા અને ઝંખનાને ફરી શરૂ કરવા માટે તમારે તેની નજરમાં તમારા સ્ટેટસને ફરીથી વધારવા પડશે. કારણ કે અત્યારે, તે તેને જોઈ શકતો નથી.

કેટલીક બાબતો તેની નજરમાં તમારો દરજ્જો વધારશે, અને કેટલીક બાબતો તેને નીચી કરશે.

તેના વિશે બધાને જુસ્સામાં રાખવાનું છે. તમે શૂન્ય તરફેણ કરો છો. કાકડી જેવી ઠંડી દેખાવાનો પ્રયાસ કરતી વખતેછે.

પરંતુ હું જાણું છું કે આપણે જેની કાળજી રાખીએ છીએ તેના વિશે બાધ્યતા વિચારવાનું છોડી દેવા કરતાં કહેવું સહેલું છે. બ્રેકઅપ પાછળના વિજ્ઞાનને સમજવાથી મદદ મળી શકે છે. કારણ કે, હા, તેનું એક વિજ્ઞાન છે.

વિચ્છેદ થવાથી ખૂબ જ દુઃખ થાય છે કારણ કે:

• અધ્યયનોએ શોધી કાઢ્યું છે કે આપણું શરીર એ જ રીતે હાર્ટબ્રેકને પ્રતિક્રિયા આપે છે જે રીતે તે આપે છે શારીરિક પીડા. તેથી તે શાબ્દિક રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે.
• સંશોધન કહે છે કે આપણું મગજ રસાયણશાસ્ત્ર બદલાય છે કારણ કે આપણે આપણા ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સ ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો અનુભવીએ છીએ.
• બ્રેકઅપનો ગભરાટ અનુભવાય છે. તમારા શરીર માટે કટોકટીની જેમ અને તેથી તે લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ મોડમાં જાય છે. જેના કારણે આપણે આઘાતમાં અને અત્યંત ભયાવહ અનુભવી શકીએ છીએ.

આ બધી વસ્તુઓ પાયમાલ કરે છે અને તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી સામાન્ય માનસિક સ્થિતિમાં નથી. તો આ યાદ રાખો. ઓળખો કે આ પ્રતિભાવ સ્વાભાવિક છે, પરંતુ તે ઝાંખું થઈ જશે.

તમારે થોડીવાર માટે મજબૂત રહેવું પડશે અને તેમાંથી બહાર નીકળવું પડશે (આ કેવી રીતે કરવું તે અંગે વધુ ટિપ્સ ટૂંક સમયમાં આવી રહી છે).

તમારી જાતને વારંવાર કહો, આ લાગણી માત્ર અસ્થાયી છે.

તમે એવું કંઈપણ કરવા નથી માંગતા જેના માટે તમને અફસોસ થાય — અને તે તમારા ભૂતપૂર્વ તમને પાછા ઈચ્છવાની તમારી તકોને બગાડે છે.

જે મને અમારા આગલા પગલા પર સરસ રીતે લાવે છે.

પગલું 3: વિનંતી કરશો નહીં, ભીખ માંગશો નહીં અથવા ભયાવહ વર્તન કરશો નહીં

યાદ રાખો, તમારી રમત યોજના તેને બતાવવાની છે એક સ્ત્રી તરીકે તમે કેટલા ઊંચા દરજ્જાના છો. અને ઉચ્ચ-મૂલ્ય ધરાવતી સ્ત્રીઓ પોતાને પ્રતિષ્ઠિત રીતે વહન કરે છેમાર્ગ.

તેનો અર્થ એ છે કે તમારે જરૂરિયાતમંદ, ભયાવહ અથવા ખૂબ ઉત્સુક વર્તન ન કરવું જોઈએ.

તેમાંના ઘણા ડેટિંગના પ્રારંભિક નિયમો હવે ફરીથી લાગુ થાય છે. કારણ કે બ્રેકઅપે તમને બંનેને થોડાં પગલાં પાછળ મૂકી દીધાં છે.

તીવ્ર વર્તન માત્ર તેને વધુ દૂર ધકેલવાનું જોખમ લે છે.

ગૌરવ સેક્સી છે.

તેને તમારું રહેવા દો. નવો મંત્ર. કારણ કે તે તેને બતાવે છે કે તમને તેની જરૂર નથી, અને તે આખરે આકર્ષક છે.

કોઈ પણ પ્રેમ વિભાગમાં સોદાબાજીની શોધમાં નથી. આ તે છે જ્યાં તમે તેને બતાવો કે તમે કંઈપણ છો.

તેથી ગુસ્સે થશો નહીં અને તેના પર ચીસો પાડશો નહીં (પછી ભલે તમે ગમે તેટલા લલચાઈ જાઓ). તેને ઉન્મત્ત રીતે રડતા અને તેની પાસે આવવા માટે વિનંતી કરતા બોલાવશો નહીં. તેને અનંત ટેક્સ્ટ સંદેશાઓનો પ્રવાહ મોકલશો નહીં કે તમે તેને યાદ કરો છો.

તમે પાછા માંગો છો, તેણે તમને સારા માટે ગુમાવવાનો ભય અનુભવવાની જરૂર છે. અને જ્યારે તમે તેનો દરવાજો ખખડાવતા હોવ ત્યારે તે બનશે નહીં.

પગલું 4: થોડા સમય માટે સંપર્ક કાપી નાખો

હું જૂઠું બોલવાનો નથી, મને લાગે છે કે આ ઘણીવાર ભાગ હોય છે મોટા ભાગના લોકો આ યોજનાને સાંભળવી નફરત કરે છે.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

કારણ કે તે તમામ શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિવર્તનો જે અત્યારે તમારા શરીર અને મગજમાં થઈ રહ્યા છે તમારા ભૂતપૂર્વને વ્યસન જેવું લાગે છે.

અને સમજી શકાય કે, કોઈપણ સંપર્કને દૂર કરવાનો વિચાર તે વ્યસનને વધુ ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

પરંતુ જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારા ભૂતપૂર્વ તમને પાછા ઈચ્છે, તો તેણે કરવું પડશે હોવુંવાસ્તવમાં તમને યાદ કરવા માટે જગ્યા અને સમય આપવામાં આવે છે.

જ્યાં સુધી તેને એવું ન લાગે કે તમે ખરેખર તેના જીવનમાંથી ગયા છો, ત્યાં સુધી હાર્ટબ્રેકના નુકસાન અને દુઃખની આ બધી કુદરતી પ્રતિક્રિયાઓ તેનામાં યોગ્ય રીતે ઉત્તેજિત થશે નહીં ( જેમ કે તેઓ અત્યારે તમારામાં છે).

જો તેને લાગે કે તે તમને કોઈપણ સમયે પાછો મેળવી શકશે નહીં.

તેનો અર્થ એ છે કે તમારે કોલ્ડ ટર્કી જવું પડશે — તેને મેસેજ કરવાનું બંધ કરો, દૂર કરો તેને સોશિયલ મીડિયાથી, કૉલ કરશો નહીં અને મળશો નહીં.

તમારી જાતને તેના જીવનમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. તેને તમારી પાસે પ્રવેશ ન આપો.

પગલું 5: તેને તમારું સર્વશ્રેષ્ઠ સ્વ બતાવો (અને તે વ્યક્તિ જેના માટે તે પડ્યો હતો)

જ્યારે સંબંધોમાં વસ્તુઓ ખોટી થવા લાગે છે, અથવા પછી પણ હનીમૂનનો તબક્કો ઝાંખો પડવા માંડે છે, આપણે ભૂલી શકીએ છીએ કે આપણે શા માટે કોઈના માટે પડ્યા છીએ.

પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે તે એકવાર તમારા માટે પડ્યો હતો. અને તેને ગમતી તે બધી વસ્તુઓ હજુ પણ છે.

હવે તેને યાદ કરાવવાનો સમય છે કે તમે કેટલા અદ્ભુત છો. તેને તમારું શ્રેષ્ઠ સ્વ બતાવવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમે તમારા શ્રેષ્ઠ સ્વ બનવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

અને વ્યંગાત્મક રીતે, તેની સાથે અને તમારી સાથે જે કંઈ કરવાનું છે તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પ્રેમ, ધ્યાન અને સમય તમારા પર અને તેનાથી દૂર. આ તમને તમારા મનને તેનાથી દૂર કરવાનો વધારાનો લાભ પણ આપશે.

કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી એ હંમેશા સારો વિચાર છે, પછી ભલે તે મિત્ર હોય, કુટુંબનો સભ્ય હોય કે વ્યાવસાયિક હોય. ભલે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ પર ફિક્સિંગ અટકી જવા માંગતા ન હોવ, સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે એ પર પ્રતિબિંબિત કરે છેતાજેતરનું બ્રેકઅપ હીલિંગ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે.

બ્રેકઅપ પછી આપણો આત્મવિશ્વાસ સામાન્ય રીતે ડૂબી જાય છે, તેથી તમારા આત્મસન્માનને વધારવા માટે કામ કરો. તમારી જાતને સારું લાગે તે માટે તમે જે કરી શકો તે કરો.

વ્યક્તિગત રીતે, મને વર્કઆઉટ કરવું, મારા સૌથી સુંદર કપડાં પહેરવા, હું કેવો દેખાઉં છું તે માટે પ્રયત્નો કરવા અને મારાથી ગમે તે રીતે વર્તન કરવું ગમે છે.

તમારા પોતાના વ્યક્તિગત વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પણ આ યોગ્ય સમય છે.

તે સ્વ-સહાય પુસ્તકો વાંચવા, પ્રેરક ઑડિયો સાંભળવા અથવા ઑનલાઇન અથવા વ્યક્તિગત અભ્યાસક્રમો લેવાનો હોઈ શકે છે. તેમાં નવો શોખ અથવા રસ શરૂ કરવો અથવા નવું કૌશલ્ય શીખવું સામેલ હોઈ શકે છે.

મેં ભૂતકાળમાં બ્રેકઅપ પછી ઘોડેસવારી, બોક્સિંગ અને બેકપેકિંગ શરૂ કર્યું છે. ઘણી રીતે ડમ્પ થવું એ ખરેખર મારા વિકાસ માટે ખૂબ સરસ રહ્યું છે.

તમને ગુમાવ્યાનો અફસોસ કરવા માટે તમારી પાસે શ્રેષ્ઠ તક એ છે કે તમારા જીવનને પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બનાવવું. 6 તે રહસ્ય અને તેને તમારા જીવન વિશે અનુમાન લગાવતા રહો. કોઈ સંપર્ક ન હોવો ખરેખર આમાં મદદ કરશે.

કારણ કે જ્યારે તે જાણતો નથી કે તમે શું કરી રહ્યાં છો, તો તે માત્ર કલ્પના જ કરી શકે છે. અને અમારી કલ્પનાઓ જંગલી દોડવાની વૃત્તિ ધરાવે છે.

તે દરમિયાન, ત્યાંથી બહાર નીકળવાની ખાતરી કરો અને આનંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. નિઃશંકપણે, શરૂઆતમાં, તે થોડી ફરજ પડી શકે છે.

તમે તમારી જાતને છુપાવવા માટે લલચાવી શકો છો. પરંતુ એક બનાવોત્યાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરો.

જેમ તમે તેના વિના જીવનનું પુનઃનિર્માણ કરવાનું શરૂ કરશો (જેટલું ડરામણું લાગે છે) તેમ તેમ તે બધા ઓછા ભયજનક લાગવા લાગશે.

મિત્રોને મળો, બહાર જાઓ. , અને તમારી જાતને વિચલિત રાખો.

તેનો આ રીતે વિચાર કરો, જો તે તેને પાછો મળે કે તમે તેના ફોનની રાહ જોઈને ઘરે બેઠા નથી, તો તે ઈર્ષ્યા કરે તેવી શક્યતા છે અને તે તમને પાછા ઈચ્છે છે.

પગલું 7: થોડા સમય પછી, તેને ટેક્સ્ટ કરો

કેટલાક સમયે, જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વને તમારા જીવનમાં પાછા લાવવા માંગતા હો, તો તમારે ફરીથી સંપર્ક શરૂ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. કદાચ આ તબક્કે, તેણે તે પહેલેથી જ કરી લીધું હશે.

પરંતુ જો તે થોડા સમય પછી ન હોય તો તમારે તેને ટેક્સ્ટ કરવાની જરૂર છે.

ભલે "થોડો સમય" એ અસ્પષ્ટ માપ છે સમય, હું ઘણા અઠવાડિયા અથવા આદર્શ રીતે મહિનાઓ વિશે વાત કરું છું, અને ચોક્કસપણે થોડા દિવસોની નહીં.

તે ખૂબ વહેલું કરો અને તમે તેને બતાવ્યું નથી કે તે શું ગુમાવી રહ્યો છે.

શરૂઆતમાં, પાણીનું પરીક્ષણ કરવા માટે માત્ર એક સંક્ષિપ્ત ટેક્સ્ટ મોકલો. તેમાં વધુ પડતું ન આપો, અને તેને ટૂંકું રાખો.

તે કેવી રીતે બદલો આપે છે તે જોવા માટે તેને કંઈક ખૂબ જ કેઝ્યુઅલ બનાવો. જો તે બદલો આપે છે, તો તમે ત્યાંથી બનાવી શકો છો.

તેની રુચિ કે અભાવ સ્પષ્ટ થશે. ઊંડાણમાં, જ્યારે કોઈને આપણામાં રસ હોય ત્યારે અમે કહી શકીએ છીએ — કારણ કે તેઓ પ્રયત્નો કરે છે.

અલબત્ત, હંમેશા એવી સંભાવના છે કે તે બદલો આપતો નથી. જે કિસ્સામાં તે આગળ વધવાનો સમય છે.

દિવસના અંતે, તમે તમારા ભૂતપૂર્વને તમને પાછા ઇચ્છતા "બનાવી" શકતા નથી. તે જરૂરી છેતેની પાસેથી આવો.

સદભાગ્યે તમે તેને પાછું લાવવા માટે જે તમામ પાયાનું કામ કર્યું છે તે તમારા શ્રેષ્ઠ અનુભવ કરવા અને બ્રેકઅપમાંથી સાજા થવા માટેનું શ્રેષ્ઠ પાયાનું કાર્ય છે.

તેથી અત્યાર સુધીમાં, તમે કદાચ જીતી ગયા છો. આટલી કાળજી નથી.

આ પગલા દ્વારા, તમે કદાચ ફરીથી મૂલ્યાંકન પણ કર્યું હશે કે શું તમે તેને બિલકુલ પાછું ઇચ્છો છો. કારણ કે તમે વધુ સુખી, વધુ આત્મવિશ્વાસ અને કિક-એસ સ્થાનેથી આવશો.

શું કોઈ સંબંધ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમે તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ માંગતા હો, તો તે કરી શકે છે રિલેશનશીપ કોચ સાથે વાત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ બનો.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું મારા જીવનમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે મેં રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો સંબંધ આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું અસ્પષ્ટ થઈ ગયો હતો.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.