Om gestort te word moet daar bo wees as een van die ergste situasies van alle tye om jouself in te bevind.

Jy gee steeds om vir jou eks, jy wou nie hê dinge moet so eindig nie, en miskien jy glo steeds dat julle saam moet wees.

Maar hoe kry jy jou eks om dit ook te besef?

Vergeet 'n miljoen en een dinge om hom terug te kry. Hierdie artikel sal in ses eenvoudige stappe verduidelik hoe om jou eks jou terug te laat wil hê nadat hy jou gegooi het, in ses eenvoudige stappe.

Hoe om jou eks jou terug te laat wil hê nadat hy jou weggegooi het

Stap 1: Verstaan wat verkeerd geloop het

Ek weet, jy wil regtig spring na die deel waar jy terug in jou eks se arms is en hy smeek om jou vergifnis.

Maar ongelukkig kan ons nie vas nie vorentoe deur die grondwerk wat jou daar kry.

Want die brutale waarheid is:

Iets het verkeerd geloop. Daar was iets in jou verhouding wat nie gewerk het nie, anders sou jy nie op hierdie plek wees nie.

Jy kan dit nie onder die mat invee nie. En dus voordat jy vorentoe beweeg, moet jy eerlik met jouself wees oor die probleme.

Dit gee jou die kans om aan daardie dinge te werk.

As daar dinge is waaraan jy moet werk. persoonlik kan jy dan vir jou eks wys dat dinge verander het en dit sal volgende keer anders wees.

Maar dit gee jou ook kans om te oorweeg of jy hom regtig wil terughê.

Ek weet jy kan dink jy doen. Maar in die nasleep van 'nbreek emosies loop hoog. Hulle vertroebel ons oordeel.

Kry 'n pen en papier en skryf die probleme uit wat jy in jou verhouding gehad het. Probeer om dit nie te versuiker nie.

Vra jouself ook 'n paar voorafvrae af, soos hoe het hy jou behandel? Het hy jou goed oor jouself laat voel? Het jy veilig en veilig gevoel in die verhouding?

Wanneer dit alles swart en wit voor ons neergeskryf is, is dit dikwels moeiliker vir ons om te ignoreer. Dit is makliker om dinge meer objektief van buite af te sien.

Ek weet op die oomblik wil jy net hê die pyn moet stop, en om hom terug te kry lyk na die beste manier om dit te doen.

Maar jy moet oorweeg of hy verdien om jou terug te kry. Moenie jouself tekort verkoop nie.

Stap 2: Verhoog jou status

Ek het sopas verduidelik hoe super intens ons gevoelens kan wees ná 'n breuk, en ek wil nou verder daaroor uitwei.

Want om sommige van hierdie emosies te verstaan ​​en te probeer in toom hou, gaan noodsaaklik wees. Dit is omdat die sleutel om jou eks te kry om jou terug te wil hê nadat hy jou gestort het, lê hierin:

Jy moet jou status weer in sy oë verhoog om daardie begeerte en verlange wat hy eens na jou gevoel het, weer aan te wakker. Want op die oomblik kan hy dit nie sien nie.

Sekere dinge sal jou status in sy oë verhoog, en sekere dinge gaan dit verlaag.

Om obsessief oor hom te raak, gaan doen jy geen gunste nie. Terwyl jy so koel soos 'n komkommer probeer lykis.

Maar ek weet dit is makliker gesê as gedaan om net op te hou obsessief dink oor iemand vir wie ons omgee. Om die wetenskap agter 'n skeiding te verstaan, kan dalk help. Want ja, daar is 'n wetenskap daaraan.

Om op te breek maak so verdomp seer want:

• Studies het gevind ons liggame reageer op hartseer op dieselfde manier as wat dit doen om fisiese pyn. Dit maak dus letterlik seer.
• Navorsing sê ons breinchemie verander soos ons geneig is om 'n daling in die produksie van ons goedvoelhormone dopamien en serotonien te ervaar.
• Die paniek van 'n breuk voel soos 'n noodgeval vir jou liggaam en so gaan dit in veg of vlug af. Dit is hoekom ons in skok en so desperaat kan voel.

Al hierdie dinge speel verwoesting en beteken dat jy nie in jou normale gemoedstoestand is nie. So onthou dit. Herken dat hierdie reaksie natuurlik is, maar dit sal vervaag.

Jy moet net 'n rukkie sterk bly en dit uitry (meer wenke oor hoe om dit te doen kom binnekort).

Sê vir jouself oor en oor, hierdie gevoel is net tydelik.

Jy wil niks doen waaroor jy uiteindelik spyt is nie - en dit sal jou kanse verwoes dat jou eks jou terug wil hê.

Wat my mooi by ons volgende stap bring.

Stap 3: Moenie pleit, smeek of desperaat optree nie

Onthou, jou wedstrydplan is om hom te wys hoe hoë status jy as vrou het. En hoë-waarde vroue dra hulself in 'n waardigemanier.

Dit beteken dus dat jy nie behoeftig, desperaat of te gretig moet optree nie.

Baie van daardie vroeë dating-reëls om nie te sterk aan te kom nie, geld nou weer. Omdat die skeiding julle albei 'n paar treë teruggesit het.

Intense gedrag loop die risiko om hom net verder weg te stoot.

Waardheid is sexy.

Laat dit jou wees nuwe mantra. Want dit wys hom dat jy hom nie nodig het nie, en dit is uiteindelik aantreklik.

Niemand is op die uitkyk vir 'n winskoop in die liefdesafdeling nie. Dit is waar jy hom wys jy is alles behalwe.

Moenie dus kwaad word en op hom skree en skree nie (maak nie saak hoe versoek jy voel nie). Moenie hom histeries oproep en huil en hom smeek om oor te kom nie. Moenie vir hom 'n stroom eindelose teksboodskappe stuur wat vir hom sê dat jy hom mis nie.

Om jou terug te wil hê, moet hy die bedreiging voel om jou vir altyd te verloor. En dit gaan nie gebeur as jy sy deur afslaan nie.

Stap 4: Sny kontak vir 'n rukkie

Ek gaan nie lieg nie, ek dink dit is dikwels die deel van die plan wat die meeste mense haat om te hoor.

Verwante stories van Hackspirit:

Omdat al daardie fisiese en sielkundige verskuiwings wat tans in jou liggaam en brein plaasvind laat jou eks soos 'n verslawing voel.

En verstaanbaar, die gedagte om enige kontak te verwyder kan daardie verslawing selfs meer veroorsaak.

Maar as jy wil hê jou eks moet jou terughê, moet hy weesdie ruimte en tyd gegee om jou werklik te mis.

Totdat hy voel dat jy werklik uit sy lewe gegaan het, gaan al hierdie natuurlike reaksies op die verlies en hartseer van hartseer nie behoorlik in hom geaktiveer word nie ( asof hulle op die oomblik in jou is).

Nie as hy dink hy kan jou enige tyd terugkry nie.

Dit beteken jy moet koue kalkoen gaan — hou op om vir hom boodskappe te stuur, verwyder hom van sosiale media af, moenie bel nie, en moenie ontmoet nie.

Verwyder jouself heeltemal uit sy lewe. Moenie hom toegang tot jou gee nie.

Stap 5: Wys hom jou beste self (en die persoon vir wie hy geval het)

Wanneer dinge in 'n verhouding begin verkeerd loop, of selfs daarna die wittebroodfase begin vervaag, ons kan vergeet hoekom ons vir iemand geval het.

Maar die realiteit is dat hy wel een keer vir jou geval het. En al daardie dinge waarvan hy gehou het, is steeds daar.

Dit is nou die tyd om hom te herinner aan hoe fantasties jy is. Die beste manier om hom jou beste self te wys, is om eintlik daarop te fokus om jou beste self te wees.

En ironies genoeg het dit niks met hom te doen nie en alles met jou te doen.

Fokuseer jou liefde, aandag en tyd terug op jou en weg van hom. Dit gaan jou ook die bykomende voordeel gee om jou gedagtes van hom af te neem.

Om met iemand te praat is altyd 'n goeie idee, of dit nou 'n vriend, familielid of professionele persoon is. Selfs al wil jy nie vashaak om op jou eks vas te sit nie, het navorsing gevind dat reflektering oor aonlangse skeiding help met die genesingsproses.

Na breek kry ons selfvertroue gewoonlik 'n knou, so werk daaraan om jou selfbeeld 'n hupstoot te gee. Doen wat jy ook al kan om jouself goed te laat voel.

Persoonlik hou ek daarvan om te oefen, my mooiste klere te dra, moeite te doen met hoe ek lyk en myself te behandel op enige manier wat ek kan.

Dit is ook die perfekte tyd om op jou eie persoonlike ontwikkeling te fokus.

Dit kan wees om selfhelpboeke te lees, na motiverende oudio te luister, of aanlyn- of persoonlike kursusse te neem. Dit kan behels die begin van 'n nuwe stokperdjie of belangstelling, of die aanleer van 'n nuwe vaardigheid.

Ek het in die verlede begin perdry, boks en rugsak ry ná skeidings. Om op baie maniere gestort te word, was eintlik wonderlik vir my groei.

Die beste kans wat jy het om hom spyt te maak dat hy jou verloor het, is om jou lewe selfs sterker as voorheen terug te bou.

Stap 6: Laat hom dink jy beweeg aan

Dit is nou die tyd om jou kaarte naby jou bors te hou.

Bring terug daardie misterie en hou hom aan die raai oor jou lewe. Om geen kontak te hê nie, sal dit regtig help.

Want wanneer hy nie weet wat jy doen nie, is al wat hy kan doen om hom te verbeel. En ons verbeelding het 'n neiging om wild te hardloop.

Maak intussen seker om daar uit te kom en probeer om pret te hê. Dit kan ongetwyfeld in die begin 'n bietjie geforseerd voel.

Jy mag dalk in die versoeking kom om jouself weg te steek. Maar maak 'npoging om daar uit te kom.

Soos jy begin om 'n lewe sonder hom daarin te herbou (so scary as wat dit klink), sal dit alles minder skrikwekkend begin voel.

Ontmoet vriende, gaan uit , en hou jouself afgelei.

Dink so daaraan, as dit by hom terugkom dat jy nie by die huis sit en wag dat hy bel nie, is hy baie meer geneig om jaloers te voel en jou terug te wil hê.

Stap 7: Na 'n rukkie, stuur 'n boodskap aan hom

Op 'n stadium, as jy wel jou eks terug in jou lewe wil hê, sal jy dalk weer kontak moet inisieer. Miskien het hy dit teen hierdie stadium reeds gedoen.

Maar as hy dit nie gedoen het nie, moet jy hom 'n SMS stuur.

Al is "sommige tyd" 'n vae maatstaf van tyd, ek praat van baie weke of ideaal maande, en beslis nie 'n paar dae nie.

Doen dit te vroeg en jy het hom glad nie gewys wat hy mis nie.

Stuur eers net een kort teks om die water te toets. Moenie te veel daarin weggee nie, en hou dit kort.

Maak dit iets redelik toevallig, net om te sien hoe hy wederkerig. As hy wel wederkerig is, kan jy daarvandaan bou.

Sy belangstelling of gebrek daaraan sal waarskynlik duidelik wees. Ten diepste kan ons sien wanneer iemand in ons belangstel — want hulle doen moeite.

Natuurlik is daar altyd die potensiaal dat hy nie wederkerig is nie. In welke geval dit tyd is om aan te beweeg.

Aan die einde van die dag kan jy nie jou eks "maak" om jou terug te hê nie. Dit moetkom van hom af.

Gelukkig is al die grondwerk wat jy ingesit het om hom terug te kry ook die beste grondwerk om op jou beste te voel en te genees van die breuk.

So nou het jy seker gewen gee nie soveel om nie.

Deur hierdie stap het jy dalk selfs herevalueer of jy hom enigsins terug wil hê. Omdat jy van 'n baie gelukkiger, meer selfversekerde en skopper plek sal kom.

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit wees baie nuttig om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.