Abserviert zu werden, gehört zu den schlimmsten Situationen, in denen man sich befinden kann.

Du magst deinen Ex immer noch, du wolltest nicht, dass es so endet, und vielleicht glaubst du immer noch, dass ihr zusammen sein solltet.

Aber wie bringen Sie Ihren Ex dazu, dies ebenfalls zu erkennen?

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihren Ex in sechs einfachen Schritten dazu bringen, dass er Sie zurückhaben will, nachdem er mit Ihnen Schluss gemacht hat.

Wie Sie Ihren Ex dazu bringen, Sie zurückzugewinnen, nachdem er mit Ihnen Schluss gemacht hat

Schritt 1: Verstehen, was schief gelaufen ist

Ich weiß, du willst unbedingt zu der Stelle kommen, an der du wieder in den Armen deines Ex liegst und er dich um Vergebung anfleht.

Aber leider können wir die Vorarbeiten, die Sie dorthin bringen, nicht im Schnelldurchlauf erledigen.

Denn die brutale Wahrheit ist:

Irgendetwas ist schief gelaufen, irgendetwas in eurer Beziehung hat nicht funktioniert, sonst wärt ihr nicht in dieser Lage.

Das kann man nicht unter den Teppich kehren. Bevor man also weitermacht, muss man sich selbst gegenüber ehrlich sein, was die Probleme angeht.

Das gibt Ihnen die Möglichkeit, an diesen Dingen zu arbeiten.

Wenn es Dinge gibt, an denen Sie persönlich arbeiten müssen, können Sie Ihrem Ex zeigen, dass sich die Dinge geändert haben und es beim nächsten Mal anders sein wird.

Aber es gibt Ihnen auch die Möglichkeit zu überlegen, ob Sie ihn wirklich zurückhaben wollen.

Ich weiß, dass Sie das vielleicht denken, aber nach einer Trennung kochen die Emotionen hoch. Sie vernebeln unser Urteilsvermögen.

Nehmen Sie sich einen Stift und Papier und schreiben Sie die Probleme auf, die Sie in Ihrer Beziehung hatten. Versuchen Sie, sie nicht zu beschönigen.

Stellen Sie sich auch einige direkte Fragen: Wie hat er Sie behandelt? Haben Sie sich bei ihm wohl gefühlt? Haben Sie sich in der Beziehung sicher und geborgen gefühlt?

Wenn alles schwarz auf weiß vor uns liegt, fällt es uns oft schwerer, es zu ignorieren. Es ist einfacher, die Dinge objektiv von außen zu betrachten.

Ich weiß, dass du im Moment nur willst, dass der Schmerz aufhört, und ihn zurückzubekommen scheint der beste Weg zu sein.

Aber Sie müssen sich überlegen, ob er es verdient, Sie zurückzubekommen. Verkaufen Sie sich nicht unter Wert.

Schritt 2: Ihren Status verbessern

Ich habe gerade erklärt, wie extrem intensiv unsere Gefühle nach einer Trennung sein können, und das möchte ich jetzt weiter ausführen.

Denn es ist wichtig, einige dieser Emotionen zu verstehen und in Schach zu halten, denn darin liegt der Schlüssel dazu, dass Ihr Ex Sie zurückhaben will, nachdem er Sie verlassen hat:

Sie müssen Ihren Status in seinen Augen wieder aufwerten, um das Verlangen und die Sehnsucht, die er einst für Sie empfand, wieder auszulösen, denn im Moment kann er es nicht sehen.

Bestimmte Dinge werden Ihren Status in seinen Augen erhöhen, und bestimmte Dinge werden ihn senken.

Es wird dir keinen Gefallen tun, so besessen von ihm zu sein, während du versuchst, so cool wie eine Gurke zu sein.

Aber ich weiß, dass es leichter gesagt als getan ist, einfach aufzuhören, zwanghaft an jemanden zu denken, der uns wichtig ist. Vielleicht hilft es, die Wissenschaft hinter einer Trennung zu verstehen. Denn, ja, es gibt eine Wissenschaft dahinter.

Eine Trennung schmerzt so verdammt sehr, weil:

• Studien haben ergeben, dass unser Körper auf Liebeskummer genauso reagiert wie auf körperlichen Schmerz - es tut also wirklich weh.
• Die Forschung sagt, dass sich unsere Gehirnchemie verändert, wenn die Produktion der Wohlfühlhormone Dopamin und Serotonin sinkt.
• Die Panik vor einer Trennung fühlt sich für den Körper wie ein Notfall an, weshalb er in den Kampf- oder Fluchtmodus übergeht. Deshalb können wir uns schockiert und verzweifelt fühlen.

All diese Dinge wirken sich verheerend aus und bedeuten, dass Sie sich nicht in Ihrem normalen Geisteszustand befinden. Machen Sie sich also klar, dass diese Reaktion natürlich ist, aber sie wird abklingen.

Man muss nur eine Weile stark bleiben und die Sache durchstehen (weitere Tipps dazu folgen in Kürze).

Sagen Sie sich immer wieder, dass dieses Gefühl nur vorübergehend ist.

Sie wollen nichts tun, was Sie am Ende bereuen - und das würde Ihre Chancen schmälern, dass Ihr Ex Sie zurückhaben will.

Das bringt mich zu unserem nächsten Schritt.

Schritt 3: Nicht flehen, betteln oder verzweifelt tun

Denken Sie daran, dass Ihr Plan darin besteht, ihm zu zeigen, dass Sie als Frau einen hohen Status haben, und dass Frauen, die einen hohen Status haben, sich auf eine würdige Weise verhalten.

Das bedeutet, dass Sie sich nicht bedürftig, verzweifelt oder übereifrig verhalten sollten.

Viele der anfänglichen Dating-Regeln, nicht zu stark aufzutreten, gelten auch jetzt, denn die Trennung hat Sie beide ein paar Schritte zurückgeworfen.

Intensives Verhalten birgt die Gefahr, dass er sich nur weiter entfernt.

Würde ist sexy.

Lassen Sie das zu Ihrem neuen Mantra werden, denn es zeigt ihm, dass Sie ihn nicht brauchen, und das ist schließlich attraktiv.

Niemand ist auf der Suche nach einem Schnäppchen in der Liebe. Hier können Sie ihm zeigen, dass Sie alles andere als das sind.

Werden Sie also nicht wütend und schreien Sie ihn an (egal, wie sehr Sie sich dazu verleitet fühlen). Rufen Sie ihn nicht hysterisch weinend an und betteln Sie ihn an, vorbeizukommen. Schicken Sie ihm keine endlosen SMS-Nachrichten, in denen Sie ihm sagen, dass Sie ihn vermissen.

Um dich zurückhaben zu wollen, muss er die Bedrohung spüren, dich für immer zu verlieren, und das wird nicht passieren, wenn du ihm die Tür einrennst.

Schritt 4: Brechen Sie den Kontakt für eine Weile ab

Ich werde nicht lügen, ich glaube, das ist oft der Teil des Plans, den die meisten Leute nicht hören wollen.

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Denn all diese physischen und psychischen Veränderungen, die gerade in Ihrem Körper und Ihrem Gehirn stattfinden, lassen Ihren Ex wie eine Sucht erscheinen.

Und verständlicherweise kann der Gedanke, den Kontakt abzubrechen, diese Sucht noch mehr auslösen.

Aber wenn Sie wollen, dass Ihr Ex Sie zurückhaben will, müssen Sie ihm den Raum und die Zeit geben, Sie tatsächlich zu vermissen.

Solange er nicht das Gefühl hat, dass Sie wirklich aus seinem Leben verschwunden sind, werden all diese natürlichen Reaktionen auf den Verlust und die Trauer über den Liebeskummer nicht richtig in ihm ausgelöst (so wie sie es jetzt in Ihnen tun).

Nicht, wenn er glaubt, dass er dich jederzeit zurückholen kann.

Das bedeutet, dass Sie einen kalten Entzug machen müssen - hören Sie auf, ihm Nachrichten zu schicken, löschen Sie ihn aus den sozialen Medien, rufen Sie ihn nicht an und treffen Sie sich nicht mit ihm.

Entferne dich vollständig aus seinem Leben, gib ihm keinen Zugang zu dir.

Schritt 5: Zeigen Sie ihm Ihr bestes Ich (und die Person, in die er sich verliebt hat)

Wenn in einer Beziehung etwas schief läuft oder sogar die Flitterwochen abklingen, können wir vergessen, warum wir uns in jemanden verliebt haben.

Aber die Realität ist, dass er sich einmal in Sie verliebt hat und dass all die Dinge, die er mochte, immer noch da sind.

Jetzt ist es an der Zeit, ihn daran zu erinnern, wie großartig du bist. Der beste Weg, ihm zu zeigen, dass du dich von deiner besten Seite zeigst, ist, dich tatsächlich darauf zu konzentrieren, dein bestes Ich zu sein.

Und ironischerweise hat das nichts mit ihm und alles mit Ihnen zu tun.

Richten Sie Ihre Liebe, Aufmerksamkeit und Zeit wieder auf sich selbst und weg von ihm. Das hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass Sie sich von ihm ablenken können.

Es ist immer eine gute Idee, mit jemandem zu reden, sei es mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Fachmann. Auch wenn Sie sich nicht auf Ihren Ex fixieren wollen, hat die Forschung herausgefunden, dass das Nachdenken über eine kürzliche Trennung den Heilungsprozess fördert.

Nach einer Trennung ist unser Selbstvertrauen meist angeschlagen, also arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Tun Sie alles, was Sie können, damit Sie sich gut fühlen.

Ich persönlich treibe gerne Sport, trage meine schönsten Kleider, gebe mir Mühe mit meinem Aussehen und verwöhne mich auf jede erdenkliche Weise.

Es ist auch die perfekte Zeit, um sich auf die eigene persönliche Entwicklung zu konzentrieren.

Das kann die Lektüre von Selbsthilfebüchern sein, das Hören von motivierenden Audios, die Teilnahme an Online- oder persönlichen Kursen, die Aufnahme eines neuen Hobbys oder Interesses oder das Erlernen einer neuen Fähigkeit.

Ich habe in der Vergangenheit nach Trennungen mit dem Reiten, Boxen und Rucksacktouren begonnen. Abserviert zu werden war in vielerlei Hinsicht gut für mein Wachstum.

Die beste Chance, ihn dazu zu bringen, dass er es bereut, Sie verloren zu haben, besteht darin, Ihr Leben noch stärker als zuvor wieder aufzubauen.

Schritt 6: Lassen Sie ihn glauben, dass Sie weitermachen

Jetzt ist es an der Zeit, die Karten auf den Tisch zu legen.

Bringen Sie das Geheimnisvolle zurück und lassen Sie ihn über Ihr Leben rätseln. Kein Kontakt wird Ihnen dabei helfen.

Denn wenn er nicht weiß, was Sie tun, kann er sich nur etwas vorstellen, und unsere Vorstellungskraft neigt dazu, wild zu werden.

In der Zwischenzeit sollten Sie rausgehen und versuchen, Spaß zu haben, auch wenn sich das anfangs vielleicht ein wenig gezwungen anfühlt.

Sie könnten versucht sein, sich zu verkriechen, aber bemühen Sie sich, nach draußen zu gehen.

Wenn Sie beginnen, sich ein Leben ohne ihn aufzubauen (so beängstigend das auch klingen mag), wird sich das alles weniger beängstigend anfühlen.

Treffen Sie sich mit Freunden, gehen Sie aus, und lenken Sie sich ab.

Wenn er erfährt, dass du nicht zu Hause sitzt und auf seinen Anruf wartest, wird er wahrscheinlich eifersüchtig werden und dich zurückhaben wollen.

Schritt 7: Nach einiger Zeit schreiben Sie ihm eine SMS.

Wenn Sie Ihren Ex irgendwann wieder in Ihr Leben zurückholen wollen, müssen Sie den Kontakt wieder aufnehmen, was er zu diesem Zeitpunkt vielleicht schon getan hat.

Wenn er das aber nach einiger Zeit nicht getan hat, müssen Sie ihm eine SMS schicken.

Auch wenn "einige Zeit" eine vage Zeitangabe ist, spreche ich von vielen Wochen oder idealerweise Monaten, und sicherlich nicht von ein paar Tagen.

Wenn Sie es zu früh tun, haben Sie ihm noch nicht gezeigt, was ihm fehlt.

Senden Sie zunächst nur einen kurzen Text, um das Wasser zu testen. Geben Sie darin nicht zu viel preis, und halten Sie ihn kurz.

Machen Sie es ganz zwanglos, um zu sehen, wie er es erwidert. Wenn er es erwidert, können Sie darauf aufbauen.

Sein Interesse oder sein Mangel an Interesse wird wahrscheinlich deutlich sein. Tief in uns drin können wir erkennen, ob jemand an uns interessiert ist - weil er sich Mühe gibt.

Natürlich besteht immer die Möglichkeit, dass er sie nicht erwidert, und in diesem Fall ist es an der Zeit, weiterzuziehen.

Letzten Endes können Sie Ihren Ex nicht dazu bringen, dass er Sie zurückhaben will, das muss er schon selbst tun.

Glücklicherweise ist die ganze Vorarbeit, die Sie geleistet haben, um ihn zurückzubekommen, auch die beste Vorarbeit, um sich gut zu fühlen und von der Trennung zu heilen.

Deshalb wird es Sie jetzt wahrscheinlich nicht mehr so sehr interessieren.

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie vielleicht sogar schon überlegt, ob Sie ihn überhaupt zurückhaben wollen, denn Sie werden jetzt viel glücklicher, selbstbewusster und besser drauf sein.

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