ڊمپ ٿيڻ ضروري آهي ته پاڻ کي ڳولڻ لاءِ هر وقت جي بدترين حالتن مان هڪ جي طور تي. توهان اڃا به يقين رکو ٿا ته توهان کي گڏ هجڻ گهرجي.

پر توهان پنهنجي اڳوڻي کي ڪيئن حاصل ڪيو ته اهو پڻ محسوس ڪيو؟

هن کي واپس حاصل ڪرڻ لاء هڪ ملين ۽ هڪ شيون وساريو. هي آرٽيڪل وضاحت ڪندو ته ڪيئن توهان جي اڳوڻي چاهيندڙ توهان کي واپس گهرائڻ کان پوءِ ، ڇهن سادي قدمن ۾.

توهان جي اڳوڻي کي توهان کي واپس گهرائڻ کان پوءِ ڪيئن هن توهان کي ڊمپ ڪيو

قدم 1: سمجھو ڇا غلط ٿيو

مون کي خبر آهي، توهان واقعي ان حصي ڏانهن وڃڻ چاهيو ٿا جتي توهان واپس پنهنجي اڳوڻي جي هٿن ۾ آهيو ۽ هو توهان جي معافي جي درخواست ڪري رهيو آهي.

پر افسوس، اسان روزو نٿا رکي سگهون اڳتي وڌو جيڪو توهان کي اتي پهچي ٿو. توهان جي رشتي ۾ ڪا اهڙي شيءِ هئي جيڪا ڪم نه ڪري رهي هئي، ٻي صورت ۾ توهان هن جاءِ تي نه هوندا.

توهان ان کي قالين جي هيٺان صاف نٿا ڪري سگهو. ۽ تنهن ڪري اڳتي وڌڻ کان اڳ توهان کي مسئلن جي باري ۾ پاڻ سان ايماندار ٿيڻ جي ضرورت آهي.

اهو توهان کي انهن شين تي ڪم ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.

جيڪڏهن ڪي شيون آهن جن تي توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ذاتي طور تي، توهان وري پنهنجي اڳوڻي کي ڏيکاري سگهو ٿا ته شيون تبديل ٿي چڪيون آهن ۽ اهو ايندڙ وقت مختلف هوندو.

پر اهو توهان کي غور ڪرڻ جو موقعو پڻ ڏئي ٿو ته ڇا توهان واقعي هن کي واپس چاهيو ٿا.

آئون. ڄاڻو ته توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪندا آهيو. پر ان جي نتيجي ۾ الفٽوڙڻ جا جذبات بلند ٿين ٿا. اهي اسان جي فيصلي کي بادل ڏين ٿا.

هڪ قلم ۽ ڪاغذ حاصل ڪريو ۽ لکو جيڪي مسئلا توهان جي رشتي ۾ هئا. ڪوشش ڪريو ان کي شوگرڪوٽ نه ڏيو.

پڻ، پاڻ کان ڪجھ اڳواٽ سوال پڇو جھڙوڪ ھن توھان سان ڪھڙو سلوڪ ڪيو؟ ڇا هن توهان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪيو؟ ڇا توهان رشتي ۾ محفوظ ۽ محفوظ محسوس ڪيو؟

جڏهن اهو سڀ ڪجهه اسان جي سامهون ڪارو ۽ اڇي ۾ لکيل آهي، اهو اڪثر ڪري اسان لاء نظر انداز ڪرڻ ڏکيو آهي. شين کي ٻاهر کان وڌيڪ معقول طور تي ڏسڻ آسان آهي.

مون کي هن وقت خبر آهي ته توهان صرف اهو چاهيو ٿا ته درد بند ٿئي، ۽ هن کي واپس وٺڻ ان کي ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

پر توهان غور ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇا هو توهان کي واپس وٺڻ جي لائق آهي. پنهنجو پاڻ کي ننڍو نه وڪڻو.

قدم 2: پنهنجي حيثيت کي وڌايو

مون صرف وضاحت ڪئي آهي ته بريڪ اپ کان پوءِ اسان جا جذبات ڪيترا شديد ٿي سگهن ٿا، ۽ مان هاڻي ان تي تفصيل ڏيڻ چاهيان ٿو.

ڇاڪاڻ ته انهن جذبن مان ڪجهه کي سمجهڻ ۽ جانچڻ جي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. اهو ئي سبب آهي ته توهان جي اڳوڻي حاصل ڪرڻ جي ڪنجي توهان کي واپس چاهيو ته هن توهان کي ڊمپ ڪرڻ کان پوءِ هن ۾ آهي:

توهان کي هن جي نظر ۾ پنهنجي حيثيت کي ٻيهر وڌائڻو پوندو انهي خواهش ۽ آرزو کي ٻيهر شروع ڪرڻ لاءِ جيڪو هن هڪ ڀيرو توهان لاءِ محسوس ڪيو. ڇاڪاڻ ته هن وقت، هو ان کي ڏسي نٿو سگهي.

ڪجهه شيون هن جي نظرن ۾ توهان جي حيثيت کي بلند ڪنديون آهن، ۽ ڪجهه شيون ان کي گهٽ ڪرڻ وارا آهن.

هن جي باري ۾ تمام گهڻو جنون حاصل ڪرڻ وارو آهي. ڇا توهان صفر احسان ڪريو ٿا. جڏهن ته ڪڪڙ وانگر ٿڌو ظاهر ٿيڻ جي ڪوشش ڪئيآهي.

پر مون کي خبر آهي ته اهو چوڻ آسان آهي ته ڪنهن اهڙي ماڻهوءَ جي باري ۾ جنوني سوچ کي ڇڏي ڏيڻ، جنهن جي اسان کي پرواهه آهي. هڪ وقفي جي پويان سائنس کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ڇو ته، ها، ان لاءِ هڪ سائنس آهي.

تقطع تمام گهڻو ڏکوئيندڙ آهي ڇاڪاڻ ته:

• مطالعن مان معلوم ٿيو آهي ته اسان جا جسم دل جي ڀڃڪڙي لاءِ ساڳي طرح جواب ڏين ٿا. جسماني درد. تنهن ڪري اهو لفظي طور تي ڏکوئيندڙ آهي.
• تحقيق جو چوڻ آهي ته اسان جي دماغ جي ڪيمسٽري تبديل ٿي وڃي ٿي جيئن اسان محسوس ڪندا آهيون ته اسان جي محسوس ٿيڻ واري هارمونز ڊومامين ۽ سيروٽونين جي پيداوار ۾ گهٽتائي اچي ٿي.
• بريڪ اپ جو خوف محسوس ٿئي ٿو. جيئن توهان جي جسم لاءِ ايمرجنسي هجي ۽ تنهنڪري اهو جنگ يا فلائيٽ موڊ ۾ وڃي ٿو. جنهن جي ڪري اسان صدمي ۾ محسوس ڪري سگهون ٿا ۽ تمام مايوسي.

اهي سڀ شيون تباهي جو شڪار آهن ۽ مطلب ته توهان پنهنجي ذهن جي عام حالت ۾ نه آهيو. تنهنڪري هي ياد رکو. تسليم ڪيو ته هي ردعمل قدرتي آهي، پر اهو ختم ٿي ويندو.

توهان کي صرف ٿوري دير لاء مضبوط رهڻو پوندو ۽ ان کي سواري ڪرڻ گهرجي (وڌيڪ صلاحون ته اهو ڪيئن ڪجي جلد ئي اچي رهيو آهي).

پنهنجي پاڻ کي بار بار ٻڌايو، اهو احساس صرف عارضي آهي.

توهان ڪجهه به نٿا ڪرڻ چاهيو جنهن تي توهان کي پشيماني ٿئي - ۽ اهو توهان جي اڳوڻي توهان جي واپسي جي خواهش کي برباد ڪري ڇڏيندو.

جيڪو مون کي چڱيءَ طرح اسان جي ايندڙ قدم تي آڻي ٿو.

قدم 3: التجا، التجا، يا مايوسيءَ سان ڪم نه ڪريو

ياد رکو، توهان جي راند جو منصوبو هن کي ڏيکارڻ آهي توهان هڪ عورت جي حيثيت ۾ ڪيترو اعليٰ مقام آهيو. ۽ اعليٰ قدر عورتون پاڻ کي باوقار انداز ۾ کڻنديون آهنرستو.

انهي جو مطلب آهي ته توهان کي ضرورتمند، مايوسي، يا تمام گهڻي شوق سان ڪم نه ڪرڻ گهرجي.

انهن شروعاتي تاريخن جا ڪيترائي ضابطا جيڪي تمام گهڻو مضبوط نه اچڻ وارا آهن هاڻي ٻيهر لاڳو ٿين ٿا. ڇاڪاڻ ته بريڪ اپ توهان ٻنهي کي ڪجهه قدم پوئتي ڪري ڇڏيو آهي.

شديد رويو صرف هن کي وڌيڪ پري ڌڪڻ جو خطرو هلائي ٿو.

عزت مزيدار آهي.

توهان جي ٿيڻ ڏيو. نئون منتر. ڇاڪاڻ ته اهو هن کي ڏيکاري ٿو ته توهان کي هن جي ضرورت نه آهي، ۽ اهو آخرڪار پرڪشش آهي.

محبت کاتي ۾ ڪو به واپار جي ڳولا ۾ ناهي. هي اهو آهي جتي توهان هن کي ڏيکاريو ته توهان ڪجهه به آهيو پر.

تنهنڪري ناراض نه ٿيو ۽ هن تي رڙيون ۽ رڙيون ڪريو (پوءِ به توهان کي ڪيترو به لالچ محسوس ٿئي). هن کي سڏ نه ڪيو هيري طور روئي رهيو آهي ۽ هن کي اچڻ لاءِ عرض ڪيو. هن کي لامحدود ٽيڪسٽ پيغامن جو وهڪرو نه موڪليو ته هن کي ٻڌايو ته توهان هن کي ياد ڪيو.

توهان کي واپس چاهيو، هن کي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي سٺو لاء وڃائڻ جو خطرو آهي. ۽ اهو ٿيڻ وارو ناهي جڏهن توهان هن جي دروازي کي ڌڪ هڻي رهيا آهيو.

قدم 4: ٿوري دير لاءِ رابطو ڪٽ ڪريو

مان ڪوڙ نه ڳالهائيندس، منهنجو خيال آهي ته اهو اڪثر حصو هوندو آهي جنهن منصوبي کي اڪثر ماڻهو ٻڌڻ کان نفرت ڪندا آهن.

هيڪ اسپرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

ڇاڪاڻ ته اهي سڀئي جسماني ۽ نفسياتي تبديليون جيڪي هن وقت توهان جي جسم ۽ دماغ ۾ ٿي رهيون آهن. پنهنجي اڳوڻي کي هڪ لت وانگر محسوس ڪريو.

۽ سمجھڻ سان، ڪنهن به رابطي کي هٽائڻ جي سوچ ان لت کي اڃا به وڌيڪ تيز ڪري سگهي ٿي.

پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جو اڳوڻو توهان کي واپس چاهي، هن کي ڪرڻو پوندو. ٿيڻتوهان کي حقيقت ۾ ياد ڪرڻ لاءِ جڳهه ۽ وقت ڏنو.

جيستائين هو محسوس نه ڪندو آهي ته توهان واقعي هن جي زندگي مان هليا ويا آهيو، اهي سڀ قدرتي رد عمل دل جي خرابي ۽ غم لاءِ صحيح طرح سان شروع نه ٿيندا ( جيئن اهي هن وقت توهان ۾ آهن).

جيڪڏهن هو سمجهي نه ٿو ته هو توهان کي ڪنهن به وقت واپس وٺي سگهي ٿو.

ان جو مطلب آهي ته توهان کي ٿڌي ترڪي وڃڻو پوندو - هن کي پيغام ڏيڻ بند ڪريو، هٽايو هن کي سوشل ميڊيا تان، نه ڪال ڪريو ۽ نه ملو. هن کي توهان تائين پهچ نه ڏيو.

قدم 5: هن کي پنهنجو بهترين خود ڏيکاريو (۽ اهو شخص جنهن لاءِ هو بيٺو هو)

جڏهن ڪنهن رشتي ۾ شيون غلط ٿيڻ شروع ٿين ٿيون، يا ان کان پوءِ به هني مون جو مرحلو ختم ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، اسان اهو وساري سگهون ٿا ته اسان ڪنهن جي لاءِ ڇو بيٺا آهيون.

پر حقيقت اها آهي ته هو توهان لاءِ هڪ ڀيرو گريو هو. ۽ اهي سڀ شيون جيڪي هن پسند ڪيون هيون اڃا تائين موجود آهن.

هاڻي وقت اچي ويو آهي ته هن کي ياد ڏياريو ته تون ڪيترو نه عجيب آهين. هن کي پنهنجو بهترين خود ظاهر ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته اصل ۾ توهان جي بهترين نفس هجڻ تي ڌيان ڏيو.

۽ حيرت انگيز طور تي، ان جو هن سان ۽ هر شيءِ جو توهان سان واسطو ناهي.

پنهنجي توجهه ڏيو پيار، توجه، ۽ وقت واپس توهان تي ۽ هن کان پري. اهو پڻ توهان کي اضافي فائدو ڏيڻ وارو آهي توهان جو ذهن هن کان هٽائڻ جو.

ڪنهن سان ڳالهائڻ هميشه هڪ سٺو خيال آهي، چاهي اهو دوست هجي، ڪٽنب جو ميمبر، يا پروفيسر. جيتوڻيڪ توهان نٿا چاهيو ته توهان جي اڳوڻي تي فڪسنگ کي پڪڙڻ، تحقيق اهو مليو آهي ته هڪ تي ڌيان ڏيڻتازو بريڪ اپ شفا جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو.

بريڪ اپ کان پوءِ اسان جي اعتماد کي عام طور تي ڌڪ لڳندو آهي، تنهنڪري پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ تي ڪم ڪريو. پاڻ کي سٺو محسوس ڪرڻ لاءِ جيڪو ڪجهه ڪري سگهان ٿو اهو ڪريو.

ذاتي طور تي، مان ورزش ڪرڻ پسند ڪريان ٿو، پنهنجا سٺا ڪپڙا پائڻ، ڪوشش ڪرڻ چاهيان ٿو ته مان ڪيئن ڏسان، ۽ پاڻ سان هر طرح جو علاج ڪري سگهان ٿو.

0 ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ڪو نئون شوق يا دلچسپي شروع ڪرڻ، يا ڪا نئين مهارت سکڻ.

مون گهوڙي سواري، باڪسنگ، ۽ بيڪ پيڪنگ ماضي ۾ وقفي وقفي کان پوءِ شروع ڪيو آهي. ڪيترن ئي طريقن سان ڊمپ ٿيڻ اصل ۾ منهنجي ترقي لاءِ وڏو ثابت ٿيو آهي.

سڀ کان بهترين موقعو جيڪو توهان وٽ آهي هن کي توهان کي وڃائڻ تي افسوس ڪرڻ جو اهو آهي پنهنجي زندگي کي اڳي کان به وڌيڪ مضبوط بڻائڻ.

قدم 6: هن کي سوچڻ ڏيو ته توهان اڳتي وڌي رهيا آهيو

1>

هاڻي اهو وقت آهي توهان جي ڪارڊن کي پنهنجي سينه جي ويجهو رکو.

واپس آڻيو اهو راز ۽ هن کي توهان جي زندگي بابت اندازو لڳايو. ڪوبه رابطو نه هجڻ واقعي هن جي مدد ڪندو.

ڇاڪاڻ ته جڏهن هن کي خبر ناهي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو، هو صرف تصور ڪري سگهي ٿو. ۽ اسان جي تخيلات ۾ جهنگلي هلڻ جو رجحان آهي.

ان وقت ۾، پڪ ڪريو ته اتي ٻاهر وڃو ۽ مزو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. بلاشڪ، شروعات ۾، اهو ٿورڙو مجبور محسوس ڪري سگھي ٿو.

توهان کي پنهنجي پاڻ کي لڪائڻ جي آزمائش ٿي سگهي ٿي. پر هڪ ٺاهيواتان نڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

جيئن توهان ان ۾ بغير ڪنهن زندگي کي ٻيهر ٺاهڻ شروع ڪيو (جيئن اهو خوفناڪ آواز آهي) اهو سڀ ڪجهه گهٽ مشڪل محسوس ڪرڻ لڳندو.

دوستن سان ملو، ٻاهر وڃو. ، ۽ پنهنجو پاڻ کي پريشان رکو.

ان جي باري ۾ هن طريقي سان سوچيو، جيڪڏهن اهو هن ڏانهن واپس اچي ٿو ته توهان گهر نه بيٺا آهيو هن جي سڏ جي انتظار ۾، هن کان وڌيڪ امڪان آهي ته هو حسد محسوس ڪندو ۽ توهان کي واپس چاهيندو.

قدم 7: ڪجهه وقت کان پوء، هن کي ٽيڪسٽ ڪريو

ڪجهه وقت تي، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جو اڳوڻو پنهنجي زندگيء ۾ واپس، توهان کي ٻيهر رابطو شروع ڪرڻ جي ضرورت پوندي. شايد هن اسٽيج تائين، هو اڳ ۾ ئي اهو ڪري چڪو هوندو.

پر جيڪڏهن هن ڪجهه وقت کان پوءِ نه ڪيو آهي ته توهان کي هن کي لکڻ جي ضرورت آهي. وقت، مان ڪيترن ئي هفتن يا مثالي طور تي مهينن جي ڳالهه ڪري رهيو آهيان، ۽ يقيناً ڪجهه ڏينهن نه.

اهو تمام جلدي ڪريو ۽ توهان هن کي اهو نه ڏيکاريو آهي ته هو بلڪل غائب آهي.

شروعات ۾، پاڻي کي جانچڻ لاء صرف هڪ مختصر متن موڪليو. ان ۾ تمام گهڻو پري نه ڏيو، ۽ ان کي مختصر رکو.

ان کي ڪجهه خوبصورت آرام سان ٺاهيو، صرف اهو ڏسڻ لاء ته هو ڪيئن موٽائي ٿو. جيڪڏهن هو بدلو ڏئي ٿو، ته توهان اتان ٺاهي سگهو ٿا.

هن جي دلچسپي يا ان ۾ گهٽتائي واضح ٿي ويندي. گھٽ ۾ گھٽ، اسين ٻڌائي سگھون ٿا جڏھن ڪو اسان ۾ دلچسپي رکي ٿو - ڇو ته اھي ڪوشش ڪندا آھن.

يقينا، اتي ھميشه امڪان آھي ته ھو بدلو نه ٿو ڏئي. انهي صورت ۾ اهو وقت آهي اڳتي وڌڻ جو.

ڏينهن جي آخر ۾، توهان نٿا ڪري سگهو "ٺاهي" توهان جي اڳوڻي توهان کي واپس چاهيو. انهي جي ضرورت آهيهن وٽان آيو.

خوش قسمتيءَ سان توهان هن کي واپس آڻڻ لاءِ جيڪو بنيادي ڪم ڪيو اهو پڻ توهان جي بهترين محسوس ڪرڻ ۽ بريڪ اپ مان شفا حاصل ڪرڻ لاءِ بهترين بنياد آهي. وڌيڪ پرواه ناهي.

هن قدم ذريعي، توهان شايد ٻيهر جائزو ورتو هجي ته ڇا توهان هن کي واپس چاهيو ٿا. ڇو ته توهان تمام گهڻي خوش، وڌيڪ اعتماد واري ۽ ڪِڪ گدا واري هنڌ کان اچي رهيا آهيو.

ڇا ڪو رشتي ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، ته اهو ڪري سگهي ٿو. رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ لاءِ تمام مددگار ثابت ٿيو.

مان اهو ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مان رليشن شپ هيرو وٽ پهچان ٿو جڏهن مان پنهنجي زندگيءَ جي سخت پيچيدگي مان گذري رهيو هوس. تعلق. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.

هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.