Querer botar ten que estar aí arriba como unha das peores situacións de todos os tempos para atoparte.

Aínda te importa o teu ex, non querías que as cousas terminasen así e quizais aínda cres que deberías estar xuntos.

Pero como logras que o teu ex tamén se dea conta disto?

Esquécese un millón e unha de cousas para recuperalo. Este artigo explicará como facer que o teu ex te queira de volta despois de que te abandonou, en seis sinxelos pasos.

Como facer que o teu ex te queira de volta despois de que te abandonou

Paso 1: comprende o que saíu mal

Seino que realmente queres saltar á parte na que estás de volta nos brazos do teu ex e el está a pedir o teu perdón.

Pero, lamentablemente, non podemos xaxunar adiante polo traballo de base que che leva ata alí.

Porque a verdade brutal é:

Algo saíu mal. Había algo na túa relación que non funcionaba, se non, non estarías neste lugar.

Non podes varrer iso debaixo da alfombra. Por iso, antes de seguir adiante, debes ser honesto contigo mesmo sobre os problemas.

Isto dáche a oportunidade de traballar nesas cousas.

Se hai cousas nas que tes que traballar. persoalmente, entón podes mostrarlle ao teu ex que as cousas cambiaron e que a próxima vez será diferente.

Pero tamén che dá a oportunidade de considerar se realmente queres que volva.

Eu sabes que podes pensar que fai. Pero a raíz dunas emocións de ruptura son altas. Nubran o noso criterio.

Consigue un bolígrafo e papel e escribe os problemas que tiveches na túa relación. Tenta non endulzalo.

Ademais, fai algunhas preguntas por adiantado, como como te tratou? Fíxoche sentir ben contigo mesmo? Sentícheste seguro e seguro na relación?

Cando está todo escrito diante de nós en branco e negro, moitas veces é máis difícil ignoralo. É máis fácil ver as cousas de forma máis obxectiva desde fóra.

Sei que agora mesmo queres que cese a dor e recuperalo parece a mellor forma de facelo.

Pero ti. cómpre considerar se merece recuperarte. Non te faltes.

Paso 2: aumenta o teu estado

Acabo de explicar o intensos que poden ser os nosos sentimentos despois dunha ruptura, e quero explicar isto agora.

Porque comprender e tratar de controlar algunhas destas emocións vai ser vital. Isto débese a que a clave para que o teu ex te queira de volta despois de que te abandonou reside nisto:

Tes que aumentar o teu estado de novo aos seus ollos para reactivar ese desexo e ansia que sentía por ti. Porque agora mesmo non pode velo.

Algunhas cousas elevarán o teu estado aos seus ollos, e certas cousas o van a baixar.

Vai volver obsesivo con el. fai cero favores. Mentres intentas parecer tan fresco como un pepinoé.

Pero sei que é máis fácil dicir que facelo deixar de pensar obsesivamente sobre alguén que nos importa. Comprender a ciencia detrás dunha ruptura pode axudar. Porque, si, hai unha ciencia.

Romper doe moito porque:

• Os estudos descubriron que os nosos corpos responden ao desamor do mesmo xeito que ao dor física. Así que literalmente doe.
• As investigacións di que a química do noso cerebro cambia a medida que tendemos a experimentar unha caída na produción das nosas hormonas do bo sentir, dopamina e serotonina.
• O pánico dunha ruptura séntese. como unha emerxencia para o teu corpo e así entra en modo loita ou voo. É por iso que podemos sentirnos conmocionados e tan desesperados.

Todas estas cousas fan estragos e significan que non estás no teu estado de ánimo normal. Entón, lembra isto. Recoñece que esta resposta é natural, pero desaparecerá.

Só tes que manterte forte durante un tempo e sacalo (en breve aparecerán máis consellos sobre como facelo).

Dígase unha e outra vez que este sentimento é só temporal.

Non queres facer nada do que acabes arrepentindo, e iso arruinará as túas posibilidades de que o teu ex te queira de volta.

O que me leva moi ben ao noso seguinte paso.

Paso 3: non supliques, rogues nin actúes desesperado

Lembra que o teu plan de xogo é mostrarlle o alto estatus que tes como muller. E as mulleres de alto valor lévanse de forma digna

Isto significa que non deberías actuar como necesitado, desesperado ou demasiado interesado.

Moitas desas regras de citas iniciais de non ser demasiado fortes aplícanse de novo agora. Porque a ruptura fixo que os dous retrocedan uns pasos.

O comportamento intenso corre o risco de só afastalo.

A dignidade é sexy.

Deixa que ese sexa o teu novo mantra. Porque demóstralle que non o necesitas, e iso é, en definitiva, atractivo.

Ninguén está á procura dunha ganga no departamento de amor. Aquí é onde lle mostras que es todo menos.

Así que non te enfades e berres e berras con el (por moi tentado que te sintas). Non o chames histéricamente chorando e suplicándolle que veña. Non lle envíes un fluxo de mensaxes de texto interminables dicíndolle que o botas de menos.

Para quererche de volta, necesita sentir a ameaza de perderte definitivamente. E iso non vai pasar cando esteas a golpear a súa porta.

Paso 4: corta o contacto por un tempo

Non vou mentir, creo que esta é moitas veces a parte do plan que a maioría da xente odia escoitar.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Porque todos eses cambios físicos e psicolóxicos que están a suceder agora mesmo no teu corpo e cerebro fai que o teu ex se sinta como un vicio.

E comprensiblemente, a idea de eliminar calquera contacto pode desencadear aínda máis esa adicción.

Pero se queres que o teu ex te queira de volta, ten que facelo. sertendo o espazo e o tempo necesarios para botarte de menos.

Ata que non sinta que realmente te fuches da súa vida, todas estas reaccións naturais á perda e á dor do desamor non se activarán correctamente nel ( como se estivesen en ti agora mesmo).

Non se pensa que pode recuperarte en calquera momento.

Isto significa que tes que ir de pavo frío: deixa de enviarlle mensaxes, elimina el das redes sociais, non chames e non te reúnas.

Elimítate completamente da súa vida. Non lle deas acceso a ti.

Paso 5: móstralle o teu mellor eu (e a persoa pola que se enamorou)

Cando as cousas comezan a saír mal nunha relación, ou mesmo despois a fase de lúa de mel comeza a esvaecer, podemos esquecer por que nos namoramos de alguén.

Pero a realidade é que se namorou de ti unha vez. E todas esas cousas que lle gustaban aínda están aí.

Agora é o momento de lembrarlle o incrible que es. A mellor forma de mostrarlle o teu mellor eu é enfocarte en ser o teu mellor eu.

E, irónicamente, iso non ten nada que ver con el nin todo que ver contigo.

Concéntrase o teu mellor eu. amor, atención e tempo de volta en ti e lonxe del. Isto tamén che dará o beneficio adicional de quitarte a cabeza.

Falar con alguén sempre é unha boa idea, xa sexa un amigo, familiar ou profesional. Aínda que non queres quedarte fixado no teu ex, a investigación descubriu que reflexionar sobre aa ruptura recente axuda co proceso de curación.

A nosa confianza despois da ruptura adoita sufrir un golpe, así que traballa para aumentar a túa autoestima. Fai todo o que poidas para sentirte ben.

Personalmente, gústame facer exercicio, levar a miña roupa máis bonita, esforzarme coa miña aparencia e tratarme do que poida.

Tamén é o momento perfecto para centrarse no teu propio desenvolvemento persoal.

Isto pode ser ler libros de autoaxuda, escoitar audio motivacional ou realizar cursos en liña ou presenciais. Pode implicar comezar un novo pasatempo ou interese, ou aprender unha nova habilidade.

Empecei a montar a cabalo, a boxeo e a mochila despois de separacións no pasado. Ser abandonado de moitas maneiras foi realmente xenial para o meu crecemento.

A mellor oportunidade que tes de facer que se arrepinte de perderte é recuperar a túa vida aínda máis forte que antes.

Paso 6: déixalle pensar que estás avanzando

Agora é o momento de manter as túas cartas preto do teu peito.

Trae de volta. ese misterio e mantelo adiviñando sobre a túa vida. Non ter ningún contacto realmente axudará.

Porque cando non sabe o que estás facendo, o único que pode facer é imaxinar. E a nosa imaxinación tende a desfacerse.

Mentres tanto, asegúrate de saír e tentar pasalo ben. Sen dúbida, ao principio, isto pode sentirse un pouco forzado.

Pode estar tentado a esconderse. Pero fai unesforzo por saír alí.

A medida que comeces a reconstruír unha vida sen el nela (por máis que pareza asustado), todo comezará a sentirse menos desalentador.

Coñece amigos, sae á rúa. , e mantéñase distraído.

Pénsao deste xeito, se lle di que non estás sentado na casa esperando a que chame, é moito máis probable que se sinta celoso e queira que volvas.

Paso 7: despois dun tempo, envíalle un mensaje de texto

Nalgún momento, se queres que o teu ex volva á túa vida, quizais teñas que iniciar o contacto de novo. Quizais a estas alturas xa o teña feito.

Pero se non o fixo despois dun tempo, debes enviarlle un texto.

Aínda que "algún tempo" é unha medida vaga de tempo, falo de moitas semanas ou, idealmente, de meses, e seguramente non de poucos días.

Faino demasiado cedo e non lle mostras nada o que se perde.

Inicialmente, só tes que enviar un breve texto para probar a auga. Non regales demasiado nela e faino breve.

Faino algo bastante casual, só para ver como corresponde. Se fai correspondencia, podes construír a partir de aí.

O seu interese ou a súa falta probablemente quedará claro. No fondo, podemos dicir cando alguén está interesado en nós, porque fai un esforzo.

Por suposto, sempre existe o potencial de que non corresponda. Nese caso é hora de seguir adiante.

Ao final do día, non podes "facer" que o teu ex queira que volvas. Iso precisaveñen del.

Afortunadamente, todo o traballo de base que puxeches para recuperalo tamén é o mellor para sentirte o mellor posible e curar a ruptura.

Así que a estas alturas probablemente gañaches non lle importa tanto.

Ata este paso, pode que incluso teñas revalorizado se o queres de volta. Porque virás dun lugar moito máis feliz, máis seguro e máis divertido.

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres consello específico sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Seino por experiencia persoal...

Hai uns meses, puxen en contacto con Relationship Hero cando estaba pasando por un momento difícil no meu relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei impresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.