振られるというのは、史上最悪の事態のひとつに挙げられるでしょう。

あなたはまだ元彼のことを気にかけているし、このまま終わってほしくなかったし、もしかしたらまだ一緒にいるべきだと信じているのかもしれません。

しかし、どうすれば元彼にもこのことに気づいてもらえるのでしょうか。

彼を取り戻すために、百万遍のことを忘れてください。 この記事では、振られた元彼にあなたを取り戻したいと思わせる方法を、簡単な6つのステップで説明します。

振られた元彼に自分を取り戻させる方法

ステップ1：何が問題だったかを理解する

あなたは、元彼の腕の中に戻って、彼があなたの許しを請うところに飛びつきたいのでしょう。

しかし、悲しいかな、そこに至るまでの下準備を早送りすることはできないのです。

なぜなら、残酷な真実があるからです：

何かうまくいかないことがあったのでしょう。 そうでなければ、このような場所にいることはないでしょう。

だから、前に進む前に、自分自身の問題に正直になる必要があるのです。

そういうことに取り組むきっかけになります。

もし、個人的に取り組むべきことがあれば、元彼に「状況は変わったから、次は違うよ」とアピールすればいいのです。

しかし、それはまた、あなたが本当に彼を取り戻したいかどうかを考える機会にもなります。

でも、別れた直後は感情が高ぶり、判断が鈍るものです。

紙とペンを用意して、恋愛で抱えていた問題を書き出してみてください。 砂糖でごまかさないようにしてください。

また、自分自身に率直に質問してみましょう。 彼はあなたにどのように接したか？ 彼はあなたを良い気分にさせたか？ あなたは関係の中で安全で安心だと感じたか？

目の前に白黒で書かれていると、無視できないことが多い。 外から見たほうが、客観的に物事を見ることができるのです。

今はただ痛みを止めたいだけなんだろうけど、彼を取り戻すことが一番いい方法だと思う。

でも、彼があなたを取り戻すに値するかどうかは考える必要があります。 自分を安売りしないでください。

ステップ2：ステータスをアップさせる

先ほど、別れた後の気持ちが超激しくなることを説明しましたが、今度はそのことを詳しく説明したいと思います。

なぜなら、この感情を理解し、抑えようとすることが肝心になるからです。 なぜなら、元彼に振られた後、元彼があなたを取り戻したいと思うようになる鍵は、ここにあるからです：

彼の目に映る自分のステータスをもう一度上げて、かつて彼が感じたあなたへの欲求や憧れを再び呼び起こす必要があります。 なぜなら、今の彼にはそれが見えないからです。

あるものは彼の目から見たあなたのステータスを上げ、あるものは下げることになる。

彼に執着することは、あなたのためになりません。 一方、キュウリのようにクールに見せようとすることは、あなたのためになります。

でも、大切な人への執着心をやめるのは、言うは易く行うは難しだと思います。 別れの背後にある科学を理解することは、助けになるかもしれません。 なぜなら、そう、科学があるのですからね。

別れるのはとても痛いから：

• 研究により、私たちの体は失恋に対して、肉体的な痛みと同じように反応することがわかりました。 つまり、文字通り痛いのです。
• 研究によると、私たちの脳内化学は、快感をもたらすホルモンであるドーパミンとセロトニンの分泌が低下する傾向があるため、変化すると言われています。
• 別れのパニックは、体にとって緊急事態のように感じられるので、闘争モードや逃走モードになります。 そのため、ショックでとても絶望的な気分になることがあるのです。

そのため、この反応は自然なものでありながら、次第に薄れていくものだと認識してください。

少しの間、強くなって乗り切ればいいのです（この方法については、近日中に詳しく説明します）。

この感覚は一時的なものだと、何度も自分に言い聞かせてください。

後悔するようなことはしたくないし、そうすれば元彼があなたを取り戻したいと思うチャンスも失われるでしょう。

そして、次のステップに進みます。

ステップ3：嘆願、懇願、自暴自棄な行動をとらない

あなたのゲームプランは、あなたが女性として高いステータスを持つことを彼に示すことであることを忘れないでください。 そして、高い価値のある女性は、威厳ある方法で自分自身を運ぶのです。

ということは、困窮したり、必死になったり、熱心すぎる行動をとってはいけないということですね。

別れによって、二人は数歩後退してしまったのですから。

激しい行動は、彼をさらに遠ざけるだけという危険性があります。

品格はセクシー。

それは、あなたが彼を必要としていないことを示すものであり、それが最終的に魅力的だからです。

恋の駆け引きに余念のない人はいない。 ここで、自分はそれ以外の人間であることを彼にアピールするのだ。

だから、（どんなに誘惑されても）怒って叫んだり怒鳴ったりしてはいけない。 ヒステリックに泣いて懇願して電話をかけてはいけない。 寂しいと延々とテキストメッセージを送り続けてはいけない。

あなたを取り戻すには、彼はあなたを失う脅威を感じる必要があります。 そしてそれは、あなたが彼のドアを叩いているときには起こりません。

ステップ4：しばらくの間、連絡を絶つ

正直なところ、これは多くの人が聞きたくないプランの部分であることが多いと思うんです。

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なぜなら、あなたの身体と脳に今起きているそれらの身体的・心理的な変化が、元彼を中毒のように感じさせてしまうからです。

そして、当然のことながら、一切の接触を排除しようと考えることが、その中毒をさらに誘発することになります。

しかし、もしあなたが元彼にあなたを取り戻したいと思うのであれば、彼は実際にあなたを恋しく思う空間と時間を与えられなければならないのです。

あなたが彼の人生から本当にいなくなったと感じるまでは、失恋の喪失感や悲しみに対するこれらすべての自然な反応は、（今のあなたのように）彼の中で適切に引き起こされることはないでしょう。

いつでもあなたを取り戻せると思っているのなら、そうはいかない。

つまり、メッセージのやり取りをやめ、ソーシャルメディアから削除し、電話もせず、会うこともしない、という冷徹な行動に出る必要があるのです。

彼とは完全に距離を置き、接触させないこと。

ステップ5：最高の自分（と彼が惚れた人）を彼に見せる

恋愛がうまくいかなくなったり、ハネムーン期が過ぎたりすると、なぜその人を好きになったのか忘れてしまうことがあります。

しかし、現実には、彼はかつてあなたを好きになった。 そして、彼が好きだったものはすべて残っているのだ。

今こそ、彼にあなたの素晴らしさを伝える時です。 彼に最高の自分を見せる最善の方法は、実際に最高の自分になることに集中することです。

そして皮肉なことに、それは彼とは関係なく、あなたとはすべて関係があるのです。

あなたの愛情、注意、時間を彼から離して、あなたに集中させましょう。 これは、あなたの心を彼から離すという利点もあります。

友人や家族、専門家など、誰かに相談することは常に良いアイデアです。 元彼に執着することは避けたいですが、最近の別れを振り返ることは癒しのプロセスに役立つという研究結果が出ています。

別れてから自信をなくすことが多いので、自尊心を高める努力をしましょう。 自分が気持ちよく過ごせるように、できることは何でもしてください。

個人的には、体を鍛えたり、一番いい服を着たり、見た目に努力したり、できる限り自分をいたわることが好きです。

また、自分自身の自己啓発に集中するにも最適な時期です。

自己啓発本を読んだり、モチベーションを高める音声を聞いたり、オンラインや対面式の講座を受けたり、新しい趣味や関心を持ったり、新しいスキルを身につけたりすることもできます。

過去に別れた後に乗馬やボクシング、バックパッカーを始めたこともあります。 いろんな意味で振られたことが、実は自分の成長につながったんです。

彼にあなたを失ったことを後悔させる一番のチャンスは、以前よりもさらに強く自分の人生を取り戻すことです。

ステップ6：彼にあなたが前に進んでいると思わせる

今こそ、自分のカードを胸に秘める時です。

連絡を絶つことで、この問題を解決することができます。

なぜなら、あなたが何をしているのかわからないとき、彼ができることは想像することだけだからです。 そして、私たちの想像は暴走しがちです。

もちろん、最初のうちは無理やり感があるかもしれませんが。

自分の殻に閉じこもりたくなるかもしれない。 でも、外に出る努力をすること。

彼のいない生活を再構築していくうちに（それはそれで怖いですが）、すべてが難しく感じられなくなるでしょう。

友達に会ったり、出かけたりして、気を紛らわせる。

このように考えて、あなたが家で彼の電話を待っていないことが彼に伝われば、彼は嫉妬を感じ、あなたを取り戻したいと思う可能性がはるかに高くなるのです。

ステップ7：しばらくしたら、彼にメールを送る

ある時点で、もしあなたが元彼に戻ってきて欲しいと思うのであれば、再び連絡を取る必要があるかもしれません。 おそらく、この段階では、彼はすでにそれを行っていることでしょう。

しかし、時間が経っても来ないようであれば、メールする必要があります。

ある時間」というのは漠然とした時間の計測とはいえ、何週間も、理想的には何ヶ月もという話であって、数日というのは絶対にない。

あまりに早すぎると、彼に足りないものを全く見せていないことになります。

最初は、試しに1回だけ簡単なメールを送ってみてください。 その中であまり多くを語らず、短い文章にしましょう。

彼の反応を見るために、かなりカジュアルなものにし、もし彼が反応したら、そこから発展させることができます。

私たちは、相手が自分に興味を持っているかどうかを、心の底から見分けることができるのです-相手が努力しているからです。

もちろん、彼がそれに応じない可能性もあります。 その場合は、次に進むべき時です。

結局のところ、あなたは元彼にあなたを取り戻させることはできないのです。

幸運にも、あなたが彼を取り戻すために行ったすべての下準備は、あなたの最高の気分と別れから回復するための最高の下準備でもあります。

だから今頃は、それほど気にならなくなっているのではないでしょうか。

このステップでは、彼に戻ってほしいかどうかを再検討することもできます。 なぜなら、あなたははるかに幸せで、より自信にあふれ、キックアスな場所から来るからです。

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